
क्या आप पाते हैं कि आपके पूर्व पति के नए रिश्ते को लेकर आपको ईर्ष्या हो रही है?
हो सकता है कि आप स्वयं उनके सोशल मीडिया खातों की जाँच करते हुए देखें कि वे क्या कर रहे हैं, या आप आपसी मित्रों से अपडेट सुनते हैं और आपके साथ साझा किए गए प्रत्येक विवरण पर दाँत पीसते हैं।
ऐसा क्यों?
आपका रिश्ता ख़त्म हो गया है, तो आप ईर्ष्यालु और परेशान क्यों हो रहे हैं?
यहां 10 मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो आपकी ईर्ष्या में योगदान दे सकते हैं:
इस मुद्दे के बारे में किसी प्रमाणित रिलेशनशिप काउंसलर से बात करें। क्यों? क्योंकि उनके पास आपके पूर्व साथी के नए रिश्ते के बारे में महसूस होने वाली ईर्ष्या को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए प्रशिक्षण और अनुभव है। आप कोशिश करना चाह सकते हैं रिलेशनशिपहीरो.कॉम के माध्यम से किसी से बात करना व्यावहारिक सलाह के लिए जो आपकी सटीक परिस्थितियों के अनुरूप हो।
1. आप आत्म-सम्मान के मुद्दों से जूझ रहे हैं।
वह देख कर आपका पूर्व साथी आगे बढ़ गया है आपके आत्म-मूल्य और आकर्षण की भावना को गंभीर रूप से कमजोर कर सकता है।
यह विशेष रूप से सच है यदि यह आपका पूर्व साथी था जिसने ब्रेकअप की शुरुआत की थी।
आप खुद को त्यागा हुआ या किसी तरह प्यार और देखभाल के अयोग्य महसूस कर सकते हैं, और इस प्रकार दूसरों से मान्यता की इच्छा रखते हैं कि आप अभी भी वांछनीय हैं।
यह लोगों को अपने क्षतिग्रस्त अहं को ठीक करने के साधन के रूप में नए रिश्तों में डूबने के लिए प्रेरित कर सकता है, भले ही ये नए जोड़े विशेष रूप से स्वस्थ न हों।
किसी के साथ सम्मान के साथ व्यवहार कैसे करें
यदि आपका अहंकार घायल हो गया है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति का पीछा करने के लिए इच्छुक हो सकते हैं जो शारीरिक रूप से आपके पूर्व की तुलना में अधिक आकर्षक है, भले ही वह व्यक्ति कूड़े के ढेर में लगी आग हो।
लक्ष्य आमतौर पर पूर्व को 'एक से आगे' करने का प्रयास करना और यह दिखाना है कि आप एक पुरस्कार हैं; आपने इस खूबसूरत, सफल व्यक्ति को अपने साथ 'जीत' लिया है, भले ही आप वास्तव में खुश हों या नहीं।
2. आप प्रतिस्पर्धी महसूस करते हैं: 'वे क्यों और मैं क्यों नहीं?'
अपने पूर्व साथी के नए साथी से अपनी तुलना करना और अपर्याप्त या ईर्ष्या महसूस करना स्वाभाविक है यदि वे उन गुणों के कारण 'बेहतर' लगते हैं जिनकी आपको कमी महसूस होती है।
इस प्रकार, आप खुद को उनके मुकाबले माप रहे होंगे और यह पता लगाने की कोशिश कर रहे होंगे कि आपके पूर्व ने आपके बजाय उनके साथ रहना क्यों चुना।
आप स्वयं को अपने पूर्व के नए प्रेमी के साथ अपने जीवन की तुलना करते हुए, यह पता लगाने की कोशिश करते हुए पा सकते हैं कि वे आपसे अधिक वांछनीय या योग्य साथी क्यों हैं।
सोशल मीडिया असुरक्षा को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि अधिकांश लोग जो फ़िल्टर की गई छवियां साझा करते हैं, वे आपको एक अस्वास्थ्यकर, अवास्तविक दृष्टिकोण दे सकती हैं कि उनका जीवन एक साथ कैसा है।
आप अन्य लोगों की नजरों में अपना मूल्य साबित करने के लिए इस नए व्यक्ति से आगे निकलने की प्रवृत्ति भी महसूस कर सकते हैं।
3. बदले जाने पर निराशा क्योंकि आपके लिए एक दरवाजा बंद हो गया है।
बुनियादी स्तर पर, लगभग हर इंसान में परित्याग का स्वाभाविक डर होता है।
उन लोगों के लिए जिनके पास है उत्सुक लगाव शैलियाँ उनके अंतरंग संबंधों में, उनकी चिंताएँ उन रिश्तों के ख़त्म होने के बाद भी उन्हें प्रभावित करती रह सकती हैं।
इस लगाव शैली के लक्षणों में असुरक्षा, आश्वासन और सत्यापन की निरंतर आवश्यकता और भावनात्मक स्थिरता के लिए अपने साथी पर निर्भरता शामिल है।
यदि आपका पूर्व साथी आगे बढ़ चुका है और किसी और के साथ डेटिंग कर रहा है, तो इसका मतलब है कि आपको आधिकारिक तौर पर बदल दिया गया है।
हो सकता है कि आप अपने पूर्व साथी के साथ विकल्प खुले रखना चाहते हों, यदि आपको एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता हो जहां आप एक बार आरामदायक महसूस करते हों, या हो सकता है कि आप बस उस व्यक्ति से कॉल और टेक्स्ट करके, उनसे मदद मांगकर निरंतर भावनात्मक स्थिरता चाहते हों, इत्यादि।
हालाँकि, एक बार जब वह दरवाज़ा बंद हो जाता है, तो वापस नहीं जाया जा सकता। आप अब उनके जीवन में प्राथमिकता नहीं हैं क्योंकि कोई और उस भूमिका में आ गया है जिसे आपने कभी निभाया था।
4. अधूरा काम/लंबी भावनाएँ।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दोनों कैसे अलग हुए, आपके मन में अभी भी अपने पूर्व साथी के लिए रोमांटिक भावनाएँ बनी रह सकती हैं जिनका कभी भी उचित अंत नहीं हुआ।
ऐसे में, जब आप अपने पूर्व साथी को किसी और के साथ स्नेहपूर्ण व्यवहार करते हुए देखते हैं, तो आपको तीव्र दुख और ईर्ष्या महसूस हो सकती है क्योंकि आप चाहते हैं कि वह अभी भी आपके साथ होता।
यह आमतौर पर तब होता है जब उन्होंने आपसे रिश्ता तोड़ दिया हो, जबकि आप अभी भी उनके लिए गहरा प्यार और स्नेह महसूस कर रहे हों।
यदि आप सोच में पड़ गए कि क्या हुआ, परेशान और भ्रमित महसूस कर रहे हैं कि क्या गलत हुआ, तो इसके तुरंत बाद उन्हें किसी और के साथ देखकर आपको बहुत दुख होगा।
जिस व्यक्ति के लिए उन्होंने आपको छोड़ा है, उसके प्रति ईर्ष्या पूरी तरह से स्वाभाविक और समझने योग्य है और इससे छुटकारा पाना ईर्ष्या के अधिक कठिन प्रकारों में से एक है।
5. नियंत्रण खोना.
कुछ लोगों को अपने साथी के जीवन के विभिन्न पहलुओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस होती है।
हो सकता है कि वे दुर्भावना से ऐसा न करें लेकिन उन्हें लगता है कि वे सबसे बेहतर जानते हैं और हो सकता है कि उनका साथी निर्णय लेने में उतना सक्षम न हो जितना वे हैं।
यदि आप अपने रिश्तों में नियंत्रण रखने और निर्णय लेने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो आप इस तथ्य से ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं कि अब आपके पास अपने पूर्व के जीवन के किसी भी फैसले में कोई भूमिका नहीं है।
इस प्रकार, आप विशेष रूप से उस व्यक्ति से ईर्ष्या नहीं कर सकते हैं जिसके साथ आपका पूर्व डेटिंग कर रहा है, उतना ही ईर्ष्या उस व्यक्ति के जीवन में निर्णय लेने की क्षमता से हो सकती है जिसकी आप अभी भी परवाह करते हैं।
आप सुरक्षात्मक भी महसूस कर रहे होंगे क्योंकि आपको नहीं लगता कि वे आपके पूर्व साथी के लिए उतने अच्छे हो सकते हैं जितना आप हो सकते हैं, भले ही अब आप साथ नहीं हैं।
6. स्वामित्व.
यदि आपके अपने पूर्व साथी के साथ अभी भी अच्छे संबंध हैं और आप उनसे अक्सर एक मित्र के रूप में बात करते हैं, तो आप उनके प्रति एक निश्चित मात्रा में स्वामित्व की भावना महसूस कर सकते हैं।
भले ही अब आप शारीरिक रूप से अंतरंग नहीं हैं, फिर भी आपके बीच एक निकटता है जिसकी आप जमकर रक्षा करते हैं।
इस प्रकार, आप महसूस कर सकते हैं कि आपका पूर्व-साथी अभी भी कुछ स्तर पर आपका 'अपना' है, भले ही आपका रिश्ता अब केवल आदर्शवादी है।
अब जब आपका पूर्व साथी किसी और के साथ डेटिंग कर रहा है, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप नहीं जानते कि अब आप इस गतिशीलता में कहां फिट बैठते हैं।
आपको चीजें वैसी ही पसंद आ सकती हैं जैसी वे हैं और किसी तीसरे पक्ष के शामिल होने का विचार आपको पसंद नहीं है।
भले ही आप अपने पूर्व साथी की बहुत परवाह करते हैं और उसके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं, लेकिन यही है आप सोचो सबसे अच्छा और चालू है आपका शर्तें... और यह नया साझेदार समीकरण का हिस्सा नहीं हो सकता है।
चीजें और भी जटिल हो सकती हैं यदि उन्हें लगता है कि आपके पूर्व-साथी के साथ आपका रिश्ता अस्वस्थ या मांगलिक है और वे आपके पूर्व-प्रेमी को आप दोनों में से किसी एक को चुनने पर मजबूर करते हैं।
इस तरह की स्थितियों में, पूर्व साथी लगभग हमेशा नया साथी चुनता है। जो बीत गया वह उनके लिए अतीत है, और आप शायद अवचेतन स्तर पर जानते हैं कि एक बार जब उन्होंने आपको बाहर कर दिया, तो आप हमेशा के लिए उनके जीवन से बाहर हो जाएंगे।
कहने की आवश्यकता नहीं है, इससे आपमें, साथ ही आपके पूर्व साथी के नए साथी में तीव्र ईर्ष्या और क्षेत्रीय व्यवहार उत्पन्न हो सकता है।
7. छूट जाने का एहसास.
यह खोने का इतना 'डर' नहीं है, बल्कि नाराजगी है कि अब आपको अपने पूर्व के जीवन के अनुभवों का हिस्सा बनने के लिए आमंत्रित नहीं किया जाता है।
आपने वास्तव में अपने पूर्व साथी के साथ स्थानों पर जाने का आनंद लिया होगा या यात्राओं की प्रतीक्षा कर रहे होंगे और ऐसी योजनाएँ आप दोनों ने वर्षों से एक साथ बनाई थीं, और अब वे इस व्यक्ति के साथ कभी पूरी नहीं होंगी।
निश्चित रूप से, आप अभी भी उन प्रयासों को अपने दम पर आगे बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह वैसा नहीं होगा।
चीजें और भी अधिक चुभती हैं यदि आपके पूर्व ने इस बारे में बहाना बनाया कि वे वह XYZ चीज़ क्यों नहीं करना चाहते थे जिसे आप हमेशा उनके साथ अनुभव करने का सपना देखते थे, लेकिन ऐसा लगता है कि उन्हें अपने नए रिश्ते में उस गतिविधि में भाग लेने में कोई दिक्कत नहीं है।
आपका पूर्व भी हो सकता है जानबूझ कर उन चीजों को करना जो आप हमेशा से एक साथ करना चाहते थे ताकि आपको नाराज किया जा सके, खासकर यदि आप ही वह व्यक्ति हैं जिसने चीजों को तोड़ दिया है, और वे जानते हैं कि आप अभी भी एक-दूसरे के सोशल मीडिया सर्कल में सक्रिय हैं।
यदि आप हमेशा पेरिस जाना चाहते थे, लेकिन आपका पूर्व इससे सहमत नहीं था, और अचानक आप एफिल टॉवर के पास अपने नए साथी को चूमते हुए उनकी तस्वीरें देखते हैं, जैसे कैप्शन के साथ, 'पृथ्वी पर सबसे रोमांटिक जगह में प्यार!' या इसी तरह, यह उनमें से एक बड़ा एफ-यू है।
यह संभव है कि वे जानबूझकर आपको ईर्ष्यालु बनाने या चीजों को समाप्त करके उनके साथ अन्याय करने के लिए आपको चोट पहुँचाने के लिए अपने नए प्रेमी का उपयोग कर रहे हों।
8. अधूरी जरूरतें।
हर कोई आसानी से नहीं उठा सकता और ब्रेकअप के बाद जल्दी से आगे बढ़ें .
बहुत से लोगों को ठीक होने के लिए काफी समय की आवश्यकता होती है, इस दौरान उनकी कई तरह की ज़रूरतें होती हैं जो पूरी नहीं हो पाती हैं।
शारीरिक स्पर्श, यौन अंतरंगता, भावनात्मक समर्थन और यहां तक कि एक रिश्ते के साथ आने वाला आरामदायक शांत साहचर्य भी आपके जीवन में अनुपस्थित हो सकता है, जिससे आप अकेला और उदास महसूस कर रहे हैं।
जैसे, यह देखना या सुनना कि आपका पूर्व साथी अपने नए साथी के साथ कितना खुश है, आपके अंदर ईर्ष्या की तीव्र भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं। हो सकता है कि आप उनके नए साथी के प्रति ईर्ष्या महसूस न करें, लेकिन आपको इस बात से ईर्ष्या महसूस होती है कि उन्हें आपके पूर्व साथी का समय और ध्यान मिल रहा है।
हो सकता है कि वे अद्भुत पैरों की मालिश करते हों या हर सुबह आपके लिए बिस्तर पर कॉफी लाते हों, जबकि अब नाश्ते के लिए चिल्लाती हुई एक बिल्ली आपका स्वागत करती है, और आखिरी व्यक्ति जिसने आपको छुआ था वह आपका पारिवारिक चिकित्सक था।
यदि यह बात आपको प्रभावित करती है, तो विभिन्न तरीकों से अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने का प्रयास करें।
दोस्तों के साथ समय बिताएं, शियात्सू मसाज बुक करें, इत्यादि। आपके पूर्व साथी की अनुपस्थिति में जो कमी रह गई है उसे भरने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें, और ईर्ष्या ख़त्म हो जाएगी।
9. अतीत के लिए पछतावा और लालसा।
ऐसा अक्सर तब होता है जब कोई रिश्ता अचानक ख़त्म हो जाता है, आमतौर पर इसकी शुरुआत दूसरे व्यक्ति द्वारा की जाती है।
अगर आपको लगता है कि चीजें ठीक चल रही हैं, लेकिन एक अप्रत्याशित ब्रेकअप के कारण सब कुछ बर्बाद हो जाएगा, तो हो सकता है कि आप खुद को चीजों के उसी तरह वापस जाने के लिए तरसते हुए पाएं जैसे वे थीं।
वैकल्पिक रूप से, हो सकता है कि आपने बेचैनी की भावना या 'घास अधिक हरी है' सिंड्रोम के कारण अपनी साझेदारी समाप्त कर दी हो, लेकिन आपको एहसास हुआ कि आपके पास यह बहुत अच्छा था।
अब आपको ब्रेकअप पर पछतावा हो रहा होगा और आप सुलह करने की कोशिश करना चाहेंगे, लेकिन वे आगे बढ़ चुके हैं और किसी और के साथ हैं।
यह एहसास कि जो आपके पास था वह आपको कभी वापस नहीं मिलेगा, यह काफी हृदय विदारक हो सकता है।
ईर्ष्या महसूस करना स्वाभाविक है कि इस नए साथी के पास उस व्यक्ति के साथ एक अद्भुत रिश्ता बनाने का मौका है जिसके साथ आप अब नहीं हैं, और इससे उबरने में आपको कुछ समय लगेगा।
ऐसी स्थिति में सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है खुद पर ध्यान केंद्रित करना और लंबे समय तक पीछे मुड़कर देखने के बजाय आगे बढ़ना।
10. आपकी स्वयं की उपचार प्रक्रिया में नियंत्रण का अभाव।
हर कोई अपने तरीके से, अपनी गति से ठीक होता है। यह शारीरिक चोटों के समान ही भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक घावों के लिए भी लागू होता है।
यदि आप अभी भी अपने ब्रेकअप से उबरने की प्रक्रिया में हैं और आप देखते हैं कि आपका पूर्व साथी उस बिंदु पर पहुंच गया है जहां वे न केवल डेटिंग कर रहे हैं, बल्कि वे एक नए रिश्ते में खुश और पूर्ण हैं, तो यह आपको ईर्ष्या और नाराजगी महसूस करा सकता है। कि आप अभी तक उस बिंदु तक नहीं पहुंचे हैं.
हमारा अपनी उपचार प्रक्रिया पर बहुत कम नियंत्रण है: हम भावनात्मक समाधान को उतनी तेजी से नहीं बढ़ा सकते जितना हम टूटी हुई हड्डी को पूरी तरह से ठीक करने में कर सकते हैं।
जैसे, किसी और को उस ब्रेकअप से उबरते हुए देखना जो आपको तोड़ चुका है, तीव्र ईर्ष्या, साथ ही क्रोध, कड़वाहट और यहां तक कि अधिक चोट भी पैदा कर सकता है।
आप स्वयं सोच रहे होंगे कि यदि उन्होंने आप पर इतनी जल्दी काबू पा लिया, तो उनके मन में आपके लिए वास्तविक भावनाएँ नहीं रही होंगी, इत्यादि।
ऐसा होने की संभावना नहीं है, बल्कि वे आपके ब्रेकअप के दुख से ध्यान भटकाने के लिए खुद को किसी नई चीज़ में झोंक रहे हैं।
अपने साथ धैर्य रखें और स्वीकार करें कि जब समय आपके लिए सही होगा तो आप ठीक हो जाएंगे और जितना संभव हो सके आगे बढ़ें।
——
जैसा कि आप देख सकते हैं, आपकी ईर्ष्या कहीं से नहीं उभर रही है: इसकी बहुत सामान्य, वैध उत्पत्ति है, और कई अन्य लोग समान भावनाओं के साथ संघर्ष करते हैं।
हालाँकि अपने पूर्व साथी को किसी और के साथ खुश देखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह भी एक पक्का संकेत है कि आपको अंततः उस रिश्ते के लिए दरवाज़ा बंद करने की ज़रूरत है ताकि आप कुछ स्वस्थ नई शुरुआत के लिए दरवाज़ा खोल सकें।
निश्चित नहीं हैं कि आप अपने पूर्व साथी के नए रिश्ते के बारे में महसूस होने वाली ईर्ष्या को कैसे दूर करें?
इस बारे में किसी अनुभवी रिलेशनशिप एक्सपर्ट से बात करें। क्यों? क्योंकि उन्हें आपकी जैसी स्थितियों में लोगों की मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है।
रिलेशनशिप हीरो एक वेबसाइट है जहां आप फोन, वीडियो या त्वरित संदेश के माध्यम से प्रमाणित रिलेशनशिप काउंसलर से जुड़ सकते हैं।
हालाँकि आप स्वयं इस स्थिति से निपटने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह स्व-सहायता से भी बड़ा मुद्दा हो सकता है। और यदि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, तो यह एक महत्वपूर्ण बात है जिसे हल करने की आवश्यकता है।
बहुत से लोग उन मुद्दों को हल करने में सक्षम हुए बिना ही उलझने की कोशिश करते हैं जो उन्हें प्रभावित करते हैं। यदि आपकी परिस्थितियों में यह संभव है, तो किसी रिलेशनशिप विशेषज्ञ से बात करना 100% सबसे अच्छा तरीका है।
यहाँ वह लिंक फिर से है यदि आप सेवा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं रिलेशनशिप हीरो प्रदान करें और आरंभ करने की प्रक्रिया।
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