लगातार कोई अस्वीकृति से निपटने के लिए 8 कोई बकवास * टी तरीके

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यह बेहद निराशाजनक हो सकता है जब केवल प्रतिक्रिया आप कभी सुनें 'नहीं।'



लगातार अस्वीकृति से किसी के आत्म-मूल्य की भावना को नुकसान हो सकता है।

यदि आप अस्वीकृति के साथ काम कर रहे हैं, तो आप कर सकते हैं ऐसा महसूस करें कि आप कहीं भी फिट नहीं हैं कोई भी आपको नहीं चाहता है। और यह एक भयानक भावना है।



यह उन नौकरियों या स्कूलों के जवाब में हो सकता है जिन पर आपने आवेदन किया है, जिन सामाजिक समूहों को आपने शामिल होने के लिए कहा है, या वे लोग जिनसे आप प्रेमपूर्वक संपर्क कर रहे हैं।

यहां तक ​​कि अगर लोग आपको धीरे से नीचे जाने की कोशिश करते हैं, जैसे कि आपको पता है कि आपको * लगभग * काम मिल गया है, या कि वे वास्तव में एक दोस्त के रूप में आपको पसंद करते हैं, तो अस्वीकृति अभी भी उतना ही दर्द देती है।

जब कोई व्यक्ति ऐसा महसूस करता है कि वे लगातार खारिज कर दिए गए हैं, तो उसके समग्र आत्मसम्मान पर एक भारी टोल लिया जा रहा है। प्रत्येक 'नहीं' उन्हें लगता है कि एक और चिप उन पर खुदी हुई है, बिना कुछ जोड़े उन्हें फिर से बनाने में मदद करने के लिए।

निरंतर अस्वीकृति से निपटना मुश्किल है, लेकिन असंभव नहीं है। कुछ तकनीकें हैं जिनकी मदद से आप इसके माध्यम से प्राप्त करने की कोशिश कर सकते हैं, और आपको हार मानने से भी रोक सकते हैं।

1. परिणामों से जुड़ना नहीं सीखें।

अस्वीकृति के प्रकोप से बचने का एक अच्छा तरीका एक संभावित परिणाम से जुड़ा नहीं है।

उदाहरण के लिए, बहुत सारे लोग संभावनाओं में फंस जाते हैं जो एक्स चीजों से हो सकते हैं।

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बता दें कि किसी व्यक्ति के पास एक नौकरी का साक्षात्कार है। वे काम के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं - ऑनसाइट जिम (वे आकार में प्राप्त कर सकते हैं!), एक उच्च वेतन (वे एक नया घर प्राप्त कर सकते हैं!), आदि वे सपने देखने के लिए संलग्नक बनाते हैं जो मई उधेड़ना अगर उन्हें वह काम मिलता है।

परिणामस्वरूप, यदि वे इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो वे पूरी तरह से तबाह हो जाएंगे।

उन्होंने वर्तमान के बजाए दिवास्वप्नों के लिए भावनात्मक बंधन बनाए। जैसे, उनका भावनात्मक घाव हो गया क्योंकि उन्होंने जो कुछ भी नहीं देखा था, उसके बारे में सपना देखा था।

वर्तमान क्षण में रहने की कोशिश करें, और प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रिया दें। यदि आपके पास नौकरी का साक्षात्कार है, तो बहुत अच्छा। इसके बारे में अपनी भावनाओं को पूरी तरह से तटस्थ रखने के उद्देश्य।

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निश्चित रूप से, आप अच्छी ऊर्जा, मित्रता और आत्मविश्वास के साथ साक्षात्कार में जा सकते हैं, लेकिन मुख्य स्तर पर, इस साक्षात्कार का इलाज करें जैसे कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

इस तरह, यदि यह पैन नहीं करता है, तो आप निराश नहीं होंगे। आप अपने आप को इसके बारे में उत्साहित करने की अनुमति दे सकते हैं कि क्या और जब आपको एक हस्ताक्षरित अनुबंध मिलता है, लेकिन तब से पहले नहीं।

वही रोमांटिक तारीखों, स्कूल अनुप्रयोगों आदि के लिए जाता है, यदि कोई बाहर नहीं निकलता है, तो दूसरा निश्चित है।

2. मान्यता है कि अस्वीकृति एक उपहार हो सकता है।

बहुत से लोग वही प्राप्त करते हैं, जो वे चाहते थे। यद्यपि आप महसूस कर सकते हैं कि लगातार अस्वीकृति आपको बाहर निकाल रही है, यह भेस में एक आशीर्वाद हो सकता है।

आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ धूम्रपान किया जा सकता है जो आपको ठुकराता रहता है, और तबाह हो जाता है कि वे 'आपको नहीं चाहते हैं।' लेकिन क्या होगा अगर आप कई तरह से असंगत हैं? या क्या होगा अगर वे सतह के नीचे एक विषाक्त व्यक्ति हैं और आपके साथ खराब व्यवहार करते हैं? संबंध एक आपदा होगा और आप भयानक महसूस कर रहे हैं।

'सब कुछ एक कारण से होता है' जब आप बकवास की तरह महसूस करते हैं तो बिल्कुल आराम नहीं होता, लेकिन यह अक्सर पूर्वव्यापी में सच होता है।

3. एवरेज के कानून को समझें।

एक पुरानी लोक कहावत है कि यदि आप दीवार पर पर्याप्त कीचड़ फेंकते हैं, तो अंत में कुछ चिपक जाएगा।

आप मर्जी अंततः सफल हो। यह आपके साथ 'गलत' कुछ भी महसूस नहीं होने देने के लिए दृढ़ता और प्रयास करने की बात है। क्योंकि वहाँ नहीं है

आप एक अद्भुत पहेली टुकड़ा हैं, वर्तमान में विभिन्न पहेलियाँ आज़मा रहे हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि आप सबसे बेहतर कहाँ हैं। चीजें अंततः जगह पर क्लिक करेंगी।

4. सफल होने से पहले अस्वीकार कर दिए गए लोगों की सूची रखें।

क्या आप यह जानते थे बहुत सारे लोग इससे पहले कि वे 'इसे बनाया' आखिरकार उन्हें लगातार अस्वीकृति का सामना करना पड़ा? इसके अलावा, उनमें से कई ने इसे अपनी शर्तों पर बनाया।

उदाहरण के लिए, आप फैशन मावेन वेरा वांग द्वारा डिजाइन की गई पोशाक से परिचित हो सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि 1960 में अमेरिकी ओलंपिक फिगर स्केटिंग टीम के लिए वांग को खारिज कर दिया गया था? उसने कुछ समय के लिए वोग में एक संपादक के रूप में काम करना शुरू कर दिया, और 40 साल की उम्र में मौज-मस्ती के लिए शादी के कपड़े डिजाइन करना शुरू कर दिया। वह जल्दी ही एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित डिजाइनर बन गई।

जेके राउलिंग कल्याण पर एक एकल थे जब उन्होंने पहली हैरी पॉटर पुस्तक लिखी और इसे प्रकाशकों को दिया। एक प्रकाशन गृह द्वारा उस पर एक मौका लेने से पहले इसे एक दर्जन बार खारिज कर दिया गया था। क्या दुनिया में हर कोई उस किताब / फिल्म श्रृंखला को जानता है? बहुत ज्यादा!

रोडिन को इकोले डे बीक्स आर्ट्स (ललित कला स्कूल) द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था तीन बार । इसलिए उन्होंने खुद को सिखाया कि कैसे शिल्प करना है, और सभी समय के सबसे प्रसिद्ध कलाकारों में से एक बन गया।

(और एक उपहार के रूप में अस्वीकृति के बारे में पहले के बिंदु का पालन करने के लिए, उसके दोस्त जूल्स ने उसे सूचित किया कि वह उस स्कूल में निर्वासन से बचने के लिए बहुत भाग्यशाली था। उसने रॉडिन से कहा, 'यह तुम्हें मार सकता था।'

कुछ प्रसिद्ध लोगों को चुनें जो आपको प्रेरित करते हैं क्योंकि वे घोड़े पर वापस आते रहे और दृढ़ रहे। जब आप अस्वीकार किए जाने के बारे में महसूस करते हैं, तो उनकी कहानियों को याद रखें। वे आपको घोड़े पर भी वापस लाने में मदद करेंगे।

5. उठो और कल फिर कोशिश करो।

जिस तरह से आपको असफल होने की गारंटी दी जा सकती है वह केवल कोशिश न करने से है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने चेहरे पर एक नकली मुस्कुराहट की जरूरत है और इसे अस्वीकार करने के लिए काम नहीं करना चाहिए। इसका क्या मतलब है कि आप इस दुनिया की क्रूरता को अपनी खूबसूरत आत्मा को तोड़ने देने से इनकार करते हैं।

निरंतर अस्वीकृति के साथ व्यवहार करने से कोई भी व्यक्ति बस हार मान सकता है। बार-बार चोट लगने से लोग परेशान हो सकते हैं। वे आमतौर पर ऐसा महसूस करते हैं कि कोई बात नहीं है, कि वे अभी तक फिर से खारिज कर दिए जाएंगे।

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याद रखें कि हमने परिणाम के साथ संलग्न नहीं होने के बारे में कैसे बात की? किसी विशेष तरीके से इसे चालू करने की अपेक्षा करने के बजाय, स्वयं अनुभव पर ध्यान देने का प्रयास करें। कोई लगाव नहीं = कोई निराशा नहीं।

6. यदि आप जिस मार्ग पर हैं, वह निरंतर अस्वीकृति की ओर जाता है, तो अपना स्वयं का मार्ग प्रशस्त करें।

मान लीजिए कि आप अपने प्रकाशक को अपनी पांडुलिपि भेजने वाले प्रत्येक प्रकाशक द्वारा अस्वीकृत कर रहे हैं। आपको पता है कि आपने एक अद्भुत पुस्तक लिखी है, लेकिन आपको प्रतिक्रियाएं मिलती रहती हैं, जैसे कि 'हम यह नहीं जानते हैं कि कौन सा आला इसे प्रकाशित करना चाहता है,' या, 'यह बहुत अच्छा है, लेकिन यह नहीं जानते कि क्या हम इसे बाजार में ला सकते हैं।'

यह निराशाजनक है, लेकिन एक समाधान है।

आप या तो स्वयं-प्रकाशन कर सकते हैं, या अपनी स्वयं की प्रकाशन कंपनी शुरू कर सकते हैं। इसे प्रकाशित करें।

और जब आप इस पर होते हैं, तो अन्य लेखकों की किताबें प्रकाशित करें जिन्हें बड़ी कंपनियों ने मौका नहीं दिया।

यह दृष्टिकोण हर उस कैरियर पथ के साथ काम कर सकता है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं।

7. अपने दोस्तों से पूछें कि वे आपको बताएं कि वे आपके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं।

जब आप लोगों को भयानक होने का अवसर देते हैं, तो वे अक्सर कदम बढ़ाते हैं। अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों तक पहुंचें और उनसे पूछें कि वे आपके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं, वे आपके लिए किन विशेषताओं को महत्व देते हैं और आपकी सबसे अच्छी विशेषताएँ क्या हैं।

हर बार अपने बारे में महसूस करने के लिए उस सूची को संभाल कर रखें। यह जानकर कि अन्य लोग आपके बारे में बहुत सोचते हैं, आपसे प्यार करते हैं, आपकी सराहना करते हैं, और प्रशंसा करते हैं कि आप क्षतिग्रस्त आत्म-सम्मान को फिर से वापस बना सकते हैं।

8. सहायता प्राप्त करें!

एक अच्छा चिकित्सक आपको लगातार अस्वीकृति से किसी भी संभावित लंबे समय तक चलने वाली भावनात्मक क्षति के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह एकमात्र प्रकार की मदद नहीं है जो आपके पास उपलब्ध है।

कभी-कभी, लगातार अस्वीकृति हमें बता सकती है कि हमें अपने दृष्टिकोण के बारे में कुछ बदलने की आवश्यकता है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे वास्तव में आसानी से समायोजित किया जा सकता है, लेकिन हमारे पास इसके बारे में एक अंधा स्थान हो सकता है। नतीजतन, हमें यह देखने में थोड़ी मदद की ज़रूरत है कि इस तरह अब तक हमारे लिए क्या अस्पष्ट है।

उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपके सभी नौकरी के आवेदन खारिज कर दिए जा रहे हैं, तो पुन: समीक्षा करने के लिए कैरियर काउंसलर के साथ एक नियुक्ति करें। उनके पास कुछ त्वरित सुधारों के लिए सुझाव हो सकते हैं जो आपकी नौकरी की खोज को चारों ओर मोड़ देंगे!

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इसी तरह, यदि आप पाते हैं कि आपको बहुत सारी पहली तारीखें मिल रही हैं, लेकिन कोई दूसरा नहीं है, तो किसी भरोसेमंद दोस्त से कहें कि वह आपको छाया दे। वे पास बैठकर बातचीत का निरीक्षण कर सकते हैं, और आपको बता सकते हैं कि लाल झंडे क्या आ सकते हैं। किसी विशेष वाक्यांश का उपयोग करना जितना आसान है, उतना ही दूसरों को उनके करीब खींचने के बजाय दूर धकेलना हो सकता है।

बहुत बार, कुछ छोटे बदलाव करने से आपके अंतर में आगे बढ़ने के लिए बड़े अंतर हो सकते हैं।

यदि आप काफी समय से लगातार अस्वीकृति के साथ काम कर रहे हैं, तो उन सभी को एक तरफ बदल देता है, आपके पास काम करने के लिए कुछ गहरे बैठे दर्द और समस्याएं हो सकती हैं। इस तरह की अस्वीकृति उदाहरण के लिए, गंभीर चिंता और घबराहट को ट्रिगर कर सकती है। यह अपंग अवसाद या यहां तक ​​कि व्यक्तित्व विकार से बचने का कारण हो सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपके द्वारा अनुभव की गई अस्वीकृति ने आपको इतना नुकसान पहुंचाया है कि आपको इसके माध्यम से काम करने में अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो आपको इसे खोजने से डरना नहीं चाहिए। कम से कम जब मानसिक स्वास्थ्य सहायता लेने की बात आती है, तो अस्वीकृति नहीं होगी। यह वही है जो चिकित्सक के लिए हैं! आप के पास एक खोजने के लिए या दूर से काम करने के लिए यहां क्लिक करें।

क्या अस्वीकृति आत्म-तोड़फोड़ का संकेत हो सकता है?

विचार करने के लिए एक अंतिम बात है, और यह संभावना है कि यह निरंतर अस्वीकृति का संकेत हो सकता है आत्म तोड़फोड़

कुछ लोग जो लगातार अस्वीकृति का सामना करते हैं, वे करियर, भूतकाल, और यहां तक ​​कि भागीदार भी हो सकते हैं जो वास्तव में मौलिक स्तर पर नहीं चाहते हैं। नतीजतन, वे आत्म-तोड़फोड़ करते हैं ताकि वे जो कुछ भी कर रहे हैं, उसका पीछा न कर सकें।

बता दें कि किसी को अपनी नौकरी से नफरत है।

हो सकता है कि उन्होंने अपने चुने हुए करियर की बजाय, अपने वर्तमान कार्य-वातावरण से यह मान लिया हो कि वे उनसे नफरत करते हैं। वैकल्पिक रूप से, उन्हें अपने परिवार द्वारा किसी विशिष्ट क्षेत्र या कार्यस्थल में काम करने के लिए दबाव डाला जा सकता है, लेकिन बिल्कुल ऐसा नहीं करना चाहते हैं।

इसलिए वे अपने को फिर से शुरू करने के लिए ईमानदारी से प्रयास नहीं करते हैं, और यदि उन्हें नौकरी के लिए इंटरव्यू नहीं मिलता है, तो वे इसके बारे में पूरी तरह से अनधिकृत हैं। फिर, जब उन्हें काम नहीं मिलेगा, तो वे इसे 'निरंतर अस्वीकृति' के लिए दोषी ठहरा सकते हैं। यह एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाती है।

जिस व्यक्ति ने अपने प्रयासों से निराश किया है, वह भी राहत की भावना महसूस कर सकता है जब वे उस नौकरी, या उस तिथि को प्राप्त नहीं करते हैं। वे ऐसा कुछ नहीं होने का दिखावा करते रहेंगे।

पहली तारीख के बाद भेजने के लिए पाठ

अपने आप के साथ ईमानदार रहें कि आप क्या चाहते हैं, और क्यों। फिर आपके द्वारा अस्वीकार किए गए विभिन्न समयों को फिर से देखें: यह आपके बारे में आपकी पत्रिका में लिखने में मददगार हो सकता है।

इन नोटों के माध्यम से देखें कि क्या आम भाजक हैं जो सामने आते रहते हैं। यदि आप एक ही दीवार को मारते रहते हैं, तो आप निस्संदेह इसके चारों ओर एक नया मार्ग पा सकते हैं। या उसके ऊपर।

या आप उस दीवार को सही तरीके से खटखटाने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं और अपने पीछे एक धधकते निशान को छोड़ सकते हैं।

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