© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसजितना अच्छा यह केवल जीवन की खुशियों और खुशी का अनुभव करना होगा, यह अपरिहार्य है कि आप दुःख और पीड़ा का भी अनुभव करेंगे। असफलताएं होती हैं, योजनाएं पटरी से उतर जाती हैं, और रास्ते में परिवर्तन होते हैं - हमेशा बेहतर के लिए नहीं।
लेकिन आप इसके माध्यम से नारे लगाने के दौरान अपनी शांति और खुशी को कैसे बनाए रखते हैं?
जवाब है लचीलापन । लचीलापन जीवन के दर्द को स्वीकार करने, अनुकूलित करने और दूर करने के लिए आपकी भावनात्मक क्षमता है। लेकिन उन लोगों में क्या लक्षण आम हैं जो उम्र के साथ अधिक लचीला हो जाते हैं?
1। वे जीवन की कठिनाइयों को कम करने के लिए हँसी और मुस्कुराहट का उपयोग करते हैं।
वे कहते हैं कि 'हँसी सबसे अच्छी दवा है'। यह कथन कई अलग -अलग स्तरों पर सही है।
कुछ लोगों के लिए जीवन इतना कठिन हो सकता है। हालांकि, कभी -कभी, हम जो कुछ भी कर सकते हैं, वह बस इसके माध्यम से अपना रास्ता बनाने की कोशिश करने के लिए आगे बढ़ता रहे। लचीलापन और कल्याण विद्वान Robyne Hanley-Dafoe, लिखते हैं वह हास्य, मजाक और हँसी तनाव को सहन करना आसान बना सकता है क्योंकि आपका मन लगातार नकारात्मकता में नहीं है। जो भी चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं, यह एक संक्षिप्त रूप से है।
यह भी जहां से डार्क ह्यूमर आता है। डार्क ह्यूमर एक विशेषता है जो आमतौर पर सैन्य, आपातकालीन चिकित्सा, और अन्य कठिन नौकरियों जैसे करियर में पाया जाता है जहां दुख का हिस्सा होना सामान्य है। यह बनाता है लचीलापन एक मैथुन तंत्र के रूप में, जहां वे उन तनावों में से कुछ को राहत दे सकते हैं, जो उनके आसपास के अन्य लोगों के साथ संबंध रखते हैं जो उनकी चुनौतियों को समझते हैं।
2। वे जीवन के एक हिस्से के रूप में नुकसान और दु: ख को स्वीकार करते हैं।
हानि और दु: ख आपको बदल सकते हैं। नुकसान एक ऐसा रिश्ता खो सकता है जो आपने सोचा था कि स्वस्थ था, एक प्रिय व्यक्ति मर रहा था, या अपने करियर को खो रहा था। और जितना पुराना आपको मिलता है, उतना ही अधिक नुकसान आपको अनुभव होने की संभावना है। बहुत सारे जीवन की घटनाएं हैं जो आपके जीवन को जीने के तरीके को बदल सकती हैं। इन जैसे परिवर्तन आपको अनुकूलित करने और दूर करने के लिए चुनौती देते हैं ताकि आप आगे बढ़ते रह सकें, 'क्या अगर?'
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जैसे -जैसे लोग उम्र के साथ अधिक लचीला हो जाते हैं, वे समझते हैं कि एक अंत नई शुरुआत की ओर जाता है। वे उस दर्द को महसूस करते हैं, लेकिन वे खुद को याद दिलाकर प्रभाव को कम करते हैं कि नई चीजों का अनुभव करने के लिए उनके आगे भी उनके पास जीवन है। नए अवसर हो सकते हैं जब तक वे संभावनाओं के लिए खुले रहते हैं।
बहुत से लोगों की तरह, मैंने खुद को दिल टूटने के बुरे छोर पर पाया, जितना कि मैं याद रखना चाहता हूं। मुझे नहीं लगता कि आपको मुझे यह बताने की आवश्यकता है कि यह कितना दर्दनाक है। लेकिन एक बात जो मैंने स्वीकृति की कला में सीखी है, वह यह है कि भावनात्मक भार कितना आसान हो जाता है जब आप कुछ गर्मजोशी से स्वागत कर सकते हैं और जाने देना एक मुस्कान के साथ। जब मैंने ऐसा करना शुरू कर दिया, तो नुकसान को कम करने के बजाय मेरे आसपास के लोगों के साथ मेरे पास समय को संजोते हुए, दर्द इतना कम हो गया कि मैं पहले की तुलना में तेजी से और खुशहाल उछाल लूंगा।
नुकसान आएगा। क्या मायने रखता है कि आप इसे कैसे संभालते हैं।
3। वे 'काफी अच्छा' के पक्ष में पूर्णतावाद को बहा देते हैं।
परिपूर्णतावाद लचीलापन के लिए एक सड़क है। पूर्णतावाद की निरंतर चिंता आपको तब पहनती है जब आप सभी के बारे में सोच सकते हैं कि आप बेहतर कर सकते हैं। खैर, सही जैसी कोई चीज नहीं है, खासकर जब से जीवन का इतना विषय है। या, जैसा कि कहा जाता है, 'आप पेड़ पर सबसे तेज, जूसिएस्ट पीच हो सकते हैं - लेकिन कुछ लोग सिर्फ आड़ू की तरह नहीं हैं।'
जैसे -जैसे आप बड़े होते हैं, आप समझते हैं कि अगर चीजें सही नहीं हैं तो यह ठीक है। आप अपनी खामियों और खामियों को स्वीकार करें । आप यह समझना शुरू करते हैं कि 'अच्छा पर्याप्त' वास्तव में काफी अच्छा है। आप लचीलापन बनाते हैं क्योंकि आप समझते हैं कि गलतियाँ ठीक हैं; वास्तव में, उनसे उम्मीद की जानी है। आप एक बार अपने आप पर इतना कठोर होना बंद करो , जब चीजें गलत हो जाती हैं तो वापस उछालना बहुत आसान होता है।
4। वे महसूस करते हैं कि ग्रजेस व्यर्थ हैं और अधिक आसानी से क्षमा करें।
तुम कर सकते हो एक शिकायत करें वर्षों से कि दूसरे व्यक्ति ने बहुत पहले के बारे में सोचना बंद कर दिया था। आप क्या अच्छा करते हैं? यह सब आपके विचारों और भावनाओं को नकारात्मकता के साथ प्रदूषित करता है जो खुशी और खुशी से भरा जा सकता है। खुशी उस तरह की नकारात्मकता के समान ही नहीं रह सकती है।
डॉ। रॉडनी लस्टर हमें याद दिलाता है यह क्षमा इतनी मुश्किल है क्योंकि यह स्वीकृति को दर्शाता है। लोग माफी सुनते हैं और इसे माफी से टाई करते हैं, जहां वह व्यक्ति इस बारे में पश्चाताप करता है कि उन्होंने क्या किया है। इस तथ्य का तथ्य यह है कि बहुत से लोग भयानक काम करते हैं जो उन्हें कभी खेद नहीं होता है। इसके बजाय, आपको यह स्वीकार करने की चुनौती दी गई है कि क्या हुआ था ताकि आप इसे अपने दम पर ले जा सकें। यह लचीलापन है।
अन्य परिस्थितियों में, इसके बारे में हो जाता है लोगों को क्षमा करना किसने गलत किया क्योंकि उन्हें कोई बेहतर पता नहीं था या वे अच्छे विकल्प नहीं बना सकते थे। कभी -कभी, लोगों का सबसे अच्छा यह अच्छा नहीं है। लेकिन यह इंगित करने योग्य है कि सिर्फ इसलिए कि आप किसी को माफ करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें अपने जीवन में वापस जाने की आवश्यकता है।
5। वे उस प्रतिकूलता में अर्थ बनाते हैं या पाते हैं जो वे अनुभव करते हैं।
प्रतिकूलता एक बहुआयामी विषय है क्योंकि यह उन परिस्थितियों से हो सकता है जो वास्तव में भयानक होना मुश्किल है। एक आम धारणा है कि सब कुछ एक कारण से होता है, इसलिए लचीला लोग भयानक चीजों में अर्थ की तलाश करते हैं। दूसरी बार, लोग उन परिस्थितियों के आधार पर अपने लिए अर्थ बना सकते हैं जो वे गुज़रे थे।
इसे एक कदम आगे ले जाना, कभी -कभी, उम्र और ज्ञान के साथ यह समझ आती है कि हमेशा अर्थ नहीं होता है। कभी -कभी, चीजें सिर्फ भयानक होती हैं क्योंकि वे हैं। एक बार जब आप यह समझ लेते हैं, तो आपको कभी -कभी स्वीकार करने के लिए चुनौती दी जाती है बुरी चीजें बस होती हैं । यदि आप इसे स्वीकार कर सकते हैं, तो नकारात्मकता को स्वीकार करना और आगे बढ़ना बहुत आसान है।
अर्थ खोजने के लिए शक्तिशाली है, लेकिन कोई अर्थ होने पर भी लचीलापन आगे बढ़ रहा है।
6। वे प्रतिकूलता को सीखने और बढ़ने के अवसर के रूप में देखते हैं।
चुनौतियों से बचना एक अल्पकालिक समाधान है जो एक दीर्घकालिक समस्या के लिए स्नोबॉल करेगा। एक लचीला व्यक्ति अनिश्चितता या प्रतिकूलता से डरता नहीं है, या कम से कम वे इस डर से इतने पंगु नहीं हैं कि वे हर कीमत पर परिवर्तन और चुनौतियों से बचते हैं। वे जानते हैं कि प्रतिकूलता का सामना करना अब उनकी सूक्ष्मता को साबित करने और नई बुद्धि हासिल करने का सिर्फ एक और तरीका है। डर के बजाय, वे जिज्ञासा और ए के साथ प्रतिकूल परिस्थितियों का दृष्टिकोण करते हैं समस्या-समाधान मानसिकता ।
अनिश्चितता जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है। एक बुद्धिमान, लचीला व्यक्ति जानता है कि वे पहले अनिश्चित समय से बच गए हैं, और वे इसे फिर से कर सकते हैं। और यहां तक कि अगर वे स्वयं उत्तर नहीं जानते हैं, तो वे जानते हैं कि वे जवाब खोजने में सक्षम हैं या खुद के लिए मदद करते हैं।
7। वे खेती करते हैं और जिज्ञासा की एक गहरी डिग्री बनाए रखते हैं।
जिज्ञासा का लक्षण एक अच्छे जीवन और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की कल्पना से अधिक भूमिका निभाता है। यदि आप इसे होने देते हैं, तो सीखना खुद का एक आनंद है, लेकिन यह जिज्ञासु व्यक्ति के लिए एक बड़ा उद्देश्य प्रदान करता है। यह दूसरों के अनुभवों और लचीलापन से सीखने का एक तरीका है। वे तब सक्षम हैं बेहतर निर्णय लें , जो उन्हें भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से निपटने में मदद कर सकता है।
केवल इतना ही नहीं, बल्कि जिज्ञासा और सीखने में भी मदद मिलती है मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना । सीखना मन को स्वस्थ रखता है और उम्र के साथ आने वाली मानसिक गिरावट को दूर करता है। यह अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसी बीमारियों की रोकथाम और धीमा करने में भी मदद कर सकता है।
8। वे अपने सामाजिक कनेक्शन का निर्माण और पोषण करते हैं।
विज्ञान और आकस्मिक अवलोकन दोनों हमें बताते हैं कि सामाजिक संबंध बहुत मायने रखता है। अकेलापन वरिष्ठों के बीच एक महामारी है, जो उनकी मानसिक और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करती है, जो उनके लचीलापन को प्रभावित करती है। प्यार करने वाले दोस्त और परिवार जीवन को इतना अधिक पूरा करते हैं, लेकिन उन रिश्तों को बनाए रखने के लिए नियमित प्रयास की आवश्यकता होती है।
जब आपको कोई परवाह नहीं है, तो आशा करना मुश्किल है।
लचीला लोग जानते हैं कि वे हर समय मजबूत नहीं हो सकते। कभी -कभी, उन्हें अपने कठिन समय के माध्यम से समर्थन की आवश्यकता होती है। वे यह भी समझते हैं कि ऐसे समय होते हैं जब उन्हें इसे अपने दोस्तों और प्रियजनों को भी प्रदान करने की आवश्यकता होती है।
एक स्वस्थ सामाजिक सर्कल इस सभी को बहुत आसान और अधिक पूरा करता है।
अंतिम विचार…
जीवन कठिन है। यह वास्तव में वहाँ है। इसके माध्यम से प्राप्त करने और अपनी कुछ शांति और खुशी को संरक्षित करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इसे कठिन समय के माध्यम से बना सकते हैं। यह क्या लचीलापन है। जितना हो सके उतना खेती करें, जहां आप कर सकते हैं, और जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो आप जीवित रह सकेंगे।
