© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसकई बातचीत की सतह के नीचे ईर्ष्या, अक्सर अनुकूल चिंता या आकस्मिक टिप्पणियों के रूप में प्रच्छन्न होती है। जब कोई आपके प्रति ईर्ष्या करता है, तो वे शायद ही कभी इसे खुले तौर पर स्वीकार करते हैं - इसके बजाय, उनकी ईर्ष्या सूक्ष्म व्यवहारों के माध्यम से प्रकट होती है जो उनकी सच्ची भावनाओं को धोखा देते हैं।
इन मनोवैज्ञानिक संकेतों को समझना आपको जटिल रिश्तों को नेविगेट करने और अपनी भावनात्मक भलाई की रक्षा करने में मदद कर सकता है। हरे रंग की आंखों वाले राक्षस में माइक्रोएक्सप्रेस, संवादी पैटर्न और सामाजिक युद्धाभ्यास के माध्यम से खुद को प्रकट करने का एक तरीका है जो अन्यथा किसी का ध्यान नहीं जा सकता है।
आइए इन खुलासा व्यवहारों को अनमास करें और जांच करें कि वास्तव में मुखौटा के पीछे क्या हो रहा है।
1। वे आपकी उपलब्धियों में 'भाग्य' पर जोर देते हैं।
'आप अर्थव्यवस्था के साथ उस पदोन्नति को प्राप्त करने के लिए बहुत भाग्यशाली थे जो यह है।' सफलता के लिए तैयारी, कौशल और प्रयास की आवश्यकता होती है, फिर भी ईर्ष्यालु व्यक्ति लगातार अपनी उपलब्धियों को भाग्यशाली परिस्थितियों या समय के लिए विशेषता दें। उनकी कथा आपकी एजेंसी और कड़ी मेहनत को दूर करती है, इसे घटना के साथ बदल देती है।
अपनी अपनी सफलता में अपनी भूमिका को कम करना ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक उद्देश्य प्रदान करता है। यादृच्छिक सौभाग्य के रूप में अपनी उपलब्धियों को तैयार करके, वे अपने अहंकार को प्रतिकूल तुलनाओं से बचाते हैं।
यह व्यवहार आपके जीवन में विभिन्न सफलताओं में लगातार उभरता है। काम पर मान्यता प्राप्त हुई? 'भाग्यशाली अपने बॉस ने देखा।' एक नया घर खरीदा? 'भाग्यशाली आप सही समय देख रहे थे।' वज़न कम हुआ? 'भाग्यशाली आपके पास अच्छे आनुवंशिकी हैं।' उनकी बर्खास्तगी आपकी उपलब्धियों को कम करते हुए उनकी आत्म-छवि को संरक्षित करती है।
ध्यान दें कि कैसे वे अपनी सफलताओं पर बहुत अलग तरह से चर्चा करते हैं - भाग्य के बजाय रणनीति, कौशल और दृढ़ता पर जोर देना। उनके व्यवहार से आपकी क्षमताओं के सबूत के बावजूद एक श्रेष्ठता कथा बनाए रखने की उनकी आवश्यकता का पता चलता है।
2। वे 'सहायक' आलोचना के साथ आपके आत्मविश्वास को कम करते हैं।
'बस मदद करने का प्रयास कर रहा हूं!' वे कहते हैं कि आपकी प्रस्तुति शैली, उपस्थिति या नवीनतम परियोजना में कथित खामियों को इंगित करने के बाद। उनका फीडबैक अनचाहे आता है , अक्सर निजी क्षणों में जब आपका आत्मविश्वास सबसे अधिक दिखाई देता है। ये व्यवहार बहुत अलग उद्देश्य की सेवा करते हुए दोस्ताना सहायता के रूप में सामने आते हैं।
मेरे पास एक बार एक सहयोगी था जिसने इस पैटर्न को पूरी तरह से मूर्त रूप दिया। जब मैंने एक प्रमुख ग्राहक सौदे को सफलतापूर्वक बंद कर दिया, तो उसने मुझे कॉफी मशीन से बदल दिया। 'वह प्रस्तुति अच्छी थी,' वह एक पतली मुस्कान के साथ शुरू हुई, 'लेकिन अगली बार आपको वास्तव में विश्लेषण पर अधिक जोर देना चाहिए। ग्राहक भ्रमित लग रहा था।' इस 'सलाह' को वितरित करते समय उसकी आँखें संतुष्टि से चमक गईं, बावजूद इसके कि ग्राहक ने स्पष्ट रूप से मेरे स्पष्ट स्पष्टीकरण की प्रशंसा की। उसकी स्मॉग श्रेष्ठता ने उसके शब्दों के पीछे सच्ची इरादे का खुलासा किया।
ईर्ष्यालु व्यक्ति चतुराई से रचनात्मक आलोचना के रूप में अपने कमज़ोर को भंग करता है। वे अपनी क्षमताओं या विकल्पों के बारे में संदेह के बीज रोपण करते समय खुद को सहायक आकाओं के रूप में स्थिति में रखते हैं।
इस व्यवहार को वास्तविक प्रतिक्रिया से अलग करता है इसकी समय, आवृत्ति, और उन मामूली मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करना जो आपकी समग्र सफलता को प्रभावित नहीं करेंगे। उनकी 'मदद' आपको सशक्त होने के बजाय बदतर महसूस करती है, जो इसके वास्तविक उद्देश्य को प्रकट करती है।
3। जब आप अच्छी खबर साझा करते हैं तो वे वापस ले जाते हैं या चुप हो जाते हैं।
जब आप अपनी नवीनतम उपलब्धि साझा करते हैं, तो उत्साह बुलबुले, लेकिन आपके साथी का उत्साह अचानक वाष्पित हो जाता है। उनकी मुस्कुराहट जम जाती है, उनकी आँखें बह जाती हैं, और बातचीत गति खो देती है। आपकी ऊर्जा से मेल खाने के बजाय, वे पूरी तरह से विषय को वश में कर लेते हैं या पूरी तरह से बदल जाते हैं।
सकारात्मक समाचार सुनकर, वास्तविक रुचि और अनुवर्ती प्रश्नों के साथ जवाब देते समय बहुत से लोग सहज रूप से संवादी पारस्परिकता प्रदर्शित करते हैं। एक गुप्त रूप से ईर्ष्यालु व्यक्ति यह लगभग असंभव पाता है।
उनकी वापसी इसलिए होती है क्योंकि आपकी सफलता असहज भावनाओं को ट्रिगर करती है जो वे प्रक्रिया करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। बाहरी रूप से रचना को बनाए रखते हुए, अंदर की ओर वे आपकी उपलब्धि की तुलना अपनी स्थिति से कर रहे हैं। यह व्यवहार उनके आंतरिक संघर्ष को धोखा देता है - अपर्याप्तता या प्रतिस्पर्धा की भावनाओं से जूझते हुए सहायक दिखने के लिए।
स्पष्ट नकारात्मकता के विपरीत, यह शांत वापसी उनकी ईर्ष्या को विशेष रूप से पहचानने में मुश्किल बना देती है, फिर भी यह आपकी उपलब्धियों के प्रति उनकी सच्ची भावनाओं के बारे में बोलता है।
4। वे बातचीत में आपके साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, हमेशा आपकी कहानियों को एक-अप करते हैं।
'मैं पिछले सप्ताहांत में माउंट रेनियर पर चढ़ गया' आप उल्लेख करते हैं, केवल यह सुनने के लिए कि 'मुझे याद दिलाता है कि जब मैंने बर्फ के तूफान के दौरान किलिमंजारो को नंगे पैर तक बढ़ाया था।' उनकी प्रतिक्रिया बातचीत में बातचीत को बदल देती है, लगातार अपने अनुभवों को आपकी तुलना में अधिक प्रभावशाली, कठिन या सार्थक के रूप में स्थिति में रखती है।
मनोवैज्ञानिक एक रक्षा तंत्र के रूप में इस एक-अप-काल की पहचान करते हैं। बस अपने अनुभवों की सराहना करने में असमर्थ, ईर्ष्यालु व्यक्ति तेजी से अतिरंजित दावों के माध्यम से अपनी श्रेष्ठता को फिर से स्थापित करने के लिए मजबूर महसूस करता है।
उनकी प्रतिस्पर्धी प्रतिक्रियाओं की immediacy पर ध्यान दें। वास्तविक जिज्ञासा के साथ अपने अनुभव की खोज करने के बजाय, वे जल्दी से खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं। व्यवहार सुर्खियों में आपके क्षण के साथ उनकी असुविधा को प्रकट करता है।
कुछ ईर्ष्यालु व्यक्ति अपनी एक-अपिंग कहानियों को तैयार करते हैं, इससे पहले कि आप भी बोल रहे हैं, सुनने के बजाय प्रतिक्रियाओं को तैयार करने पर अपना ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने ध्यान को धोखा देते हैं। आपको संयोग से बाहर करने की उनकी निरंतर आवश्यकता है; यह आपकी उपलब्धियों से शुरू होने वाली गहरी-बैठे असुरक्षा से उपजा है।
पैटर्न एक थकाऊ गतिशील बनाता है जहां अच्छी खबर साझा करना उनके लिए उनकी कथित श्रेष्ठता का प्रदर्शन करने के लिए एक निमंत्रण बन जाता है।
5। वे बैकहैंड तारीफ देते हैं।
“आपकी प्रस्तुति प्रभावशाली थी अपने सीमित अनुभव वाले किसी के लिए। '
इन स्टिंग की तरह टिप्पणियाँ ठीक से क्योंकि वे डिज़ाइन किए गए हैं। बैकहैंडेड कॉम्प्लिमेंट्स एक आकर्षक मनोवैज्ञानिक रणनीति का प्रतिनिधित्व करें, जहां ईर्ष्यालु व्यक्ति आपकी सफलता को स्वीकार करने के लिए मजबूर महसूस करता है, लेकिन सूक्ष्म खुदाई को सम्मिलित किए बिना ऐसा करने के लिए सहन नहीं कर सकता है।
ईर्ष्यालु व्यक्ति प्रशंसनीय विकृति को बनाए रखता है - यदि बाहर बुलाया जाता है, तो वे आसानी से दावा कर सकते हैं कि उनका मतलब सकारात्मक रूप से था। उन योग्यता वाक्यांशों पर ध्यान दें जो उनकी प्रशंसा से पहले या पालन करते हैं। 'विचार करने,' 'आप जैसे किसी के लिए' या 'भले ही' जैसे शब्द अक्सर छिपे हुए बार का हिस्सा बनते हैं।
इस तरह का व्यवहार आपकी उपलब्धियों को स्वीकार करते हुए कथित श्रेष्ठता को बनाए रखने की उनकी आवश्यकता से उपजा है। उनकी तारीफ सूक्ष्म आलोचना में लिपटी हुई है, जिससे उन्हें अपनी सफलता को पहचानने की अनुमति मिलती है, जबकि आप अभी भी आप से ऊपर हैं। पैटर्न उनके आंतरिक संघर्ष को प्रकट करता है: असुविधा के साथ मिश्रित प्रशंसा अपनी उपलब्धियों से खतरा महसूस करना।
6। वे सार्वजनिक रूप से अत्यधिक शानदारता के साथ ओवरकम्पेंसेट करते हैं।
भव्य प्रशंसा आपके रास्ते में बहती है जब दूसरे देख रहे होते हैं। ईर्ष्यालु व्यक्ति आपके सबसे बड़े चीयरलीडर में बदल जाता है, उन निर्णयों की प्रशंसा करता है जो उन्होंने निजी तौर पर आलोचना की और उन उपलब्धियों का जश्न मनाते हुए जो वे पहले खारिज कर देते थे। उनका अचानक उत्साह उनके सामान्य प्रदर्शन की तुलना में अजीब तरह से नाटकीय लगता है।
सामाजिक मनोविज्ञान इस व्यवहार को छाप प्रबंधन के रूप में समझाता है - वे अपनी सच्ची भावनाओं को प्रकट करने से बचने के लिए एक सहायक छवि की खेती करते हैं। आपके सार्वजनिक और निजी उपचार के बीच विपरीत एक भयावह अनुभव बनाता है।
वास्तविक समर्थन दर्शकों की परवाह किए बिना स्थिरता बनाए रखता है। हालांकि, गुप्त रूप से ईर्ष्यालु व्यक्तियों को नाटकीय रूप से अलग -अलग व्यवहार प्रदर्शित करते हैं जो देखने के आधार पर हैं। वे समझते हैं कि खुले तौर पर आप अपनी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाने वाले जोखिमों की आलोचना करते हैं, आपकी नहीं।
आप उनकी अत्यधिक प्रशंसा पर ध्यान दे सकते हैं, जिसमें अक्सर अपनी सफलता में उनकी भूमिका के सूक्ष्म अनुस्मारक या अपनी समान उपलब्धियों के संदर्भ शामिल होते हैं। प्रदर्शन का उद्देश्य अपनी सामाजिक स्थिति को बढ़ाते हुए अपनी उदारता के पर्यवेक्षकों को समझाना है। उनका नाटकीय समर्थन आपको आश्चर्यचकित करता है कि कौन सा संस्करण उनकी प्रामाणिक भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है।
7। वे आपको अच्छी खबर साझा करने के माध्यम से भागते हैं।
आपके रोमांचक पदोन्नति के बारे में मध्य-वाक्य, वे 'यह बहुत अच्छा है! क्या आपने नई कॉफी शॉप डाउनटाउन के बारे में सुना है?' उनकी जल्दबाजी की पावती और तत्काल विषय परिवर्तन ने आपके पल को छोटा कर दिया। व्यवहार इतनी आसानी से होता है कि आप तुरंत संवादी पुनर्निर्देशन को नहीं पहचान सकते।
ईर्ष्यालु व्यक्ति भावनात्मक रूप से असहज दूसरों की सफलताओं के विस्तृत खातों को सुनते हैं। आपकी अच्छी खबर के साथ पूरी तरह से उलझाने के बजाय, वे अपने ईर्ष्या को ट्रिगर करने वाली जानकारी के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए बातचीत की रणनीति को नियोजित करते हैं।
ध्यान दें कि अपनी स्वयं की उपलब्धियों को साझा करते समय वे कितना अलग व्यवहार करते हैं - स्पष्ट रूप से समय की कमी गायब हो जाती है और विस्तृत कहानी स्वीकार्य हो जाती है।
घर पर बोर होने पर क्या खेलें?
उनके भागते व्यवहार में अक्सर आपकी उपलब्धि के बारे में न्यूनतम अनुवर्ती प्रश्न शामिल होते हैं, जो अजीब है क्योंकि जिज्ञासा स्वाभाविक रूप से दूसरों के लिए वास्तविक खुशी के साथ होती है।
कुछ लोग अपनी खुद की असंबंधित उपलब्धि को तुरंत साझा करने से पहले आपकी खबर को संक्षेप में स्वीकार कर सकते हैं, एक उत्सव के बजाय एक प्रतिस्पर्धी माहौल बना रहे हैं।
उनके व्यवहार से आपकी सफलताओं की ओर निर्देशित सकारात्मक भावनाओं के साथ उनकी कठिनाई का पता चलता है।
8। जब आप ध्यान आकर्षित करते हैं तो वे दृष्टिहीन रूप से तनावपूर्ण होते हैं।
एक सूक्ष्म जबड़े की क्लेंच। कंधे जो अचानक कानों की ओर बढ़ते हैं। एक निश्चित मुस्कान जो उनकी आंखों तक नहीं पहुंचती है। जब भी बातचीत आप पर सकारात्मक रूप से केंद्रित होती है, तो ये अचेतन शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। उनके शरीर ने भावनाओं को धोखा दिया, उनके शब्दों को ध्यान से छुपाया।
मानव मनोविज्ञान इन अनैच्छिक प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करता है जब हम नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं जिसे हम दबाने की कोशिश कर रहे हैं। ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए, दूसरों को अपनी उपलब्धियों पर ध्यान देते हुए देखना वास्तविक शारीरिक असुविधा पैदा करता है जो वे पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
इन व्यवहारों को विशेष रूप से प्रकट करना उनकी अनैच्छिक प्रकृति है - यहां तक कि इन माइक्रोएक्सप्रेस को रोकने के लिए सामाजिक कलाकारों को संघर्ष करना भी। तनाव जल्दी से गायब हो सकता है, लेकिन कई इंटरैक्शन में एक पैटर्न के लिए देखें।
कुछ ईर्ष्यालु व्यक्ति आपकी बांह को छूकर या करीब जाने से तुरंत बाद की भरपाई करते हैं, अपने मान्यता के समय के दौरान अपने साथ खुद को जोड़ने का प्रयास करते हैं।
उनकी बॉडी लैंग्वेज एक सत्य बोलती है कि उनके सावधानीपूर्वक चुने गए शब्द छिपाने का प्रयास करते हैं, उनके मौखिक और शारीरिक संचार के बीच एक डिस्कनेक्ट बनाते हैं जो उनकी प्रामाणिक भावनाओं को संकेत देते हैं।
9। वे अचानक आपके हितों को अपनाने के बाद आपके हितों को अपनाते हैं।
पिछले हफ्ते आपने मिट्टी के बर्तनों के लिए अपने नए जुनून का उल्लेख किया; अचानक वे सिरेमिक कक्षाओं में दाखिला लेते हैं और महंगे उपकरण खरीदते हैं। अपने नए शौक पर चर्चा करते समय, वे आसानी से भूल जाते हैं कि आपने उन्हें इसे पेश किया। यह आपके द्वारा साझा किए गए विभिन्न हितों में दोहराता है।
ईर्ष्या कभी -कभी नकल के रूप में प्रकट होती है - एक मनोवैज्ञानिक घटना जहां ईर्ष्यालु व्यक्ति उन गुणों को पकड़ने का प्रयास करते हैं जो वे दूसरों में प्रशंसा करते हैं। अपने अद्वितीय हितों की सराहना करने के बजाय, वे उन्हें अपना खुद के रूप में अपनाकर प्रतिस्पर्धा करते हैं।
यह व्यवहार सामान्य सामाजिक प्रभाव से परे है, जहां मित्र स्वाभाविक रूप से हितों को साझा करते हैं। इसके बजाय, ईर्ष्यालु व्यक्ति अक्सर अप्रत्याशित तीव्रता के साथ आपके जुनून का पीछा करते हैं, कभी -कभी खुद को आप की तुलना में अधिक जानकार या समर्पित के रूप में पेश करते हैं।
ध्यान दें कि वे कैसे आपसी दोस्तों के साथ इन नव अधिग्रहीत हितों पर चर्चा करते हैं, अक्सर खुद को प्राधिकरण या मूल उत्साही के रूप में स्थिति देते हैं। उनकी प्रेरणा वास्तविक हित से कम और आपकी पहचान और सामाजिक स्थिति के बारे में प्रतिस्पर्धी भावनाओं से अधिक है। मिमिक्री ने आपके बारे में उनकी धारणा को प्रकट किया है क्योंकि उनके पास कुछ कमी है।
अपनी शांति को छिपी ईर्ष्या से बचाएं
इन सूक्ष्म व्यवहारों को पहचानने का मतलब यह नहीं है कि लोगों को तुरंत काट देना - कभी -कभी, ईर्ष्या अस्थायी है और रिश्ते ठीक हो सकते हैं। हालांकि, जागरूकता आपको उन लोगों के साथ भावनात्मक सीमाओं को बनाए रखने की अनुमति देती है जो लगातार आपके आनंद को कम करते हैं।
अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें जब बातचीत आपको समर्थित होने के बजाय कम महसूस कर रही है। गुप्त ईर्ष्या के पीछे मनोविज्ञान को समझकर, आप अपने आत्मविश्वास की रक्षा करते हुए और माफी के बिना अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाते हुए करुणा के साथ जवाब दे सकते हैं।
