© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसव्यक्तिगत रूप से, मुझे शब्द से नफरत है लचीलापन । ऐसा लगता है कि लोगों को 'धक्का देने के लिए' या 'एक पकड़ प्राप्त करने' के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अधिक से अधिक उपयोग किया जाता है जब यह कठिनाइयों की बात आती है कि जीवन उन पर फेंकता है। चीजों को कठिन ढूंढना, ऐसा लग रहा है कि आप सामना करने में असमर्थ हैं, या 'इसे चूसने' से इनकार करते हैं, उन्हें एक कमजोर चरित्र या दोष के संकेत के रूप में देखा जाता है।
लेकिन सच्चाई यह है कि लचीलापन कुछ ऐसा नहीं है जिसके साथ हम पैदा हुए हैं। लोग लचीला नहीं हैं क्योंकि वे कर सकते हैं आसानी से मौसम जीवन तूफान; वे लचीला हैं के कारण जिन अनुभवों से वे अनुभवी हैं और वे जिस तरह से विकसित हुए हैं, वे आंतरिक शक्ति हैं। यह अक्सर रॉक बॉटम को मारने के माध्यम से होता है और ऐसा महसूस होता है कि हम अब और नहीं ले सकते, कि हम अपनी लचीलापन पाते हैं। यदि आप इन 9 अनुभवों के माध्यम से रहते हैं, तो आपको आपकी संभावना है।
1। पुराने दर्द या अदृश्य विकलांगता के माध्यम से दृढ़ता।
चल रही भौतिक चुनौतियों के साथ रहने से धैर्य के विकास से परे है कि अधिकांश लोगों को अपने जीवनकाल में कभी भी क्या चाहिए या समझ सकता है। दर्द, थकान, और अन्य मुद्दों का एक मेजबान आपके प्रतीत होने वाले 'सामान्य' बाहरी के नीचे गुस्से में हो सकता है, जबकि आप केवल दूसरों को दी जाने वाली गतिविधियों में भाग लेने के लिए ताकत इकट्ठा करते हैं।
जिन लोगों ने कभी अनुभव नहीं किया है, वे समझ नहीं सकते हैं, लेकिन पुराने दर्द अपने दैनिक अस्तित्व के बारे में सब कुछ फिर से करता है; मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से यह बता सकता हूं। जब आप लगातार दर्द में होते हैं, तो आपके जीवन में किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। सरल कार्य दुर्गम लगते हैं। लक्षण भड़कने पर योजनाएं रद्द हो जाती हैं। आखिरकार, लोग सिर्फ पूछना बंद कर देते हैं क्योंकि आपका अप्रत्याशित स्वास्थ्य निरंतरता को असंभव बना देता है। आनंद कभी अधिक क्षणभंगुर लगता है, या जैसे यह पूरी तरह से फिसल रहा है।
लेकिन आप चलते रहते हैं। आप अब आपके पास मौजूद जीवन के अनुकूल हैं, जो लचीलापन का संकेत है, पुराने दर्द शोधकर्ताओं के अनुसार । आप कहीं से ताकत पाते हैं, और प्रत्येक छोटी जीत -थकावट के बावजूद रात का खाना बनाना, असुविधा के बावजूद एक बच्चे के पुनरावृत्ति में भाग लेना, या बस दिन के माध्यम से प्राप्त करना - एक स्मारकीय दृढ़ता का प्रतिनिधित्व करता है जिसे ज्यादातर लोग प्रदान करते हैं।
2। बच्चों को एकल माता -पिता के रूप में पालना।
एकल माता -पिता उन जिम्मेदारियों को संभालते हैं जो दो लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए थे। प्रत्येक। एकल दिन।
यदि यह आपका जीवन है, तो आप जानते हैं कि हर निर्णय, सफलता, संघर्ष, और मील का पत्थर कंधों के एक सेट पर चौकोर रूप से टिकी हुई है। जिम्मेदारी इससे बहुत बड़ी नहीं है।
व्यावहारिक चुनौतियां अधिकांश के लिए स्पष्ट हैं: चाइल्डकैअर का समन्वय करते हुए, घरेलू रखरखाव को संभालने और साथी की आय के बिना आर्थिक रूप से प्रदान करने के दौरान काम का प्रबंधन करना। लेकिन सिंगल पेरेंट सपोर्ट नेटवर्क हमें बताता है कम दिखाई देने वाली मांगों के बारे में भी, जैसे कि आपकी थकावट के बावजूद बच्चों के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध होना, घर पर वयस्क समर्थन के बिना अपनी भावनाओं को संसाधित करना, और अनुपस्थित माता -पिता के बारे में बच्चों के सवालों या भावनाओं का प्रबंधन करना। अकेले मानसिक भार ज्यादातर लोगों को अभिभूत कर देगा, फिर भी एकल माता -पिता किसी भी तरह से ताकत के भंडार पाते हैं जो वे कभी नहीं जानते थे।
इसके अलावा, एकल माता -पिता अक्सर दूसरों से निर्णय का सामना करते हैं जो अपनी परिस्थितियों को नहीं समझते हैं या पालन -पोषण की रणनीतियाँ । अच्छी तरह से अर्थ वाले दोस्त या परिवार 'सलाह' देते हैं जो दो-माता-पिता के परिवार के लिए पालन करना आसान होगा, लेकिन यह एक एकल माता-पिता के लिए पूरी तरह से अवास्तविक है।
एकल माता-पिता को सह-माता-पिता की मान्यता और समर्थन के बिना अपने निर्णयों पर भरोसा करना चाहिए, और यह अक्सर विश्वास विकसित करता है जो अन्य जीवन क्षेत्रों में स्थानांतरित होता है। और क्या अधिक है, उनके बच्चे अक्सर स्वयं लचीलापन विकसित करते हैं, अपने माता -पिता को देखने से सीखते हैं कि जीवन की चुनौतियों को धैर्य और दृढ़ संकल्प के साथ नेविगेट करते हैं।
3। नशे की लत पर काबू पाने या नशे के माध्यम से किसी प्रियजन का समर्थन करना।
किसी भी तरह की लत से वसूली लचीलापन की ओर एक गहन यात्रा का प्रतिनिधित्व करती है। इसके लिए आपको अपने बारे में दर्दनाक सच्चाइयों का सामना करना पड़ता है और अपने जीवन के हर पहलू को जमीन से फिर से बनाया जाता है।
जो व्यक्ति ठीक हो जाते हैं असाधारण आत्म-जागरूकता विकसित करें । शांत रहने के लिए, आपको अपने ट्रिगर, कमजोरियों और व्यवहार पैटर्न के बारे में क्रूरता से ईमानदार होने के लिए गहरी खुदाई करने की आवश्यकता है। आप एक दिन में एक दिन लेना सीखते हैं, और आप इस ज्ञान के साथ रहते हैं कि आप वास्तव में कभी भी 'स्वतंत्र' नहीं होंगे क्योंकि रिलैप्स हमेशा एक स्लिप-अप दूर होता है। यह चरित्र और लचीलापन की ताकत लेता है कि जिन लोगों ने कभी भी लत का अनुभव नहीं किया है, वे केवल समझ नहीं सकते हैं।
और नशे के माध्यम से प्रियजनों का समर्थन करने वाले परिवार के सदस्य समान रूप से शक्तिशाली लचीलापन विकसित करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को देखना जिसे आप इस तरह से संघर्ष से प्यार करते हैं, किसी अन्य के विपरीत एक दिल टूट जाता है। आपको सीखना होगा कि समर्थन कहां समाप्त होता है और सक्षम होता है, और हमेशा के लिए सवाल करता है कि क्या आप सही काम कर रहे हैं।
भावात्मक बुद्धि इस प्रक्रिया के दौरान विकसित, व्यक्ति और उनके प्रियजनों दोनों के लिए, हर बाद की जीवन चुनौती के लिए स्थानांतरित हो जाता है, ऐसे व्यक्तियों का निर्माण करता है जो व्यक्तिगत ताकत को समझते हैं, जो दूसरों को थाह नहीं कर सकते।
4। बचपन के आघात या प्रतिकूल बचपन के अनुभवों पर काबू पाना।
ऐसे अनुभव जो किसी भी बच्चे को कभी नहीं होना चाहिए, जैसे कि दुरुपयोग, शारीरिक या भावनात्मक उपेक्षा , पारिवारिक शिथिलता , या हिंसा का गवाह, अदृश्य निशान छोड़ दें जो दशकों तक किसी व्यक्ति के व्यवहार को आकार दे सकते हैं।
अधिकांश बच्चों में इस तरह के गहन दर्द को संसाधित करने के लिए उपकरणों की कमी होती है। विकासशील मस्तिष्क, जिसे हर अनुभव से सीखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इन दर्दनाक पाठों को अवशोषित करता है और उन्हें अपने और आपके आसपास की दुनिया के बारे में सच्चाई के रूप में मजबूत करता है। इस फॉर्मेटिव कंडीशनिंग के अतीत में काम करना बेहद कठिन हो सकता है।
फिर भी कुछ उल्लेखनीय हो सकता है जब बचपन के आघात से बचे लोग अपने अतीत का सामना करने में सक्षम होते हैं, अक्सर चिकित्सा की मदद से । बहुत दर्द जिसने उन्हें परिभाषित करने की धमकी दी थी, वह असाधारण भावनात्मक ताकत का स्रोत बन सकता है। जब वे इन प्रतिकूल बचपन के अनुभवों को दूर करते हैं, तो वे अक्सर असाधारण सहानुभूति, सीमा-निर्धारण क्षमता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करते हैं।
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अगर आपने ऐसा अनुभव किया है सदमा , फिर भी इसके द्वारा परिभाषित नहीं किया गया है, लेकिन इस पर आपकी विजय से, फिर आप सबसे अधिक लचीला हैं।
5। एक अपमानजनक संबंध से बचे और अपने जीवन का पुनर्निर्माण।
एक अपमानजनक संबंध को छोड़कर केवल वसूली की शुरुआत और महाकाव्य लचीलापन का विकास होता है। बाद में विश्वास, पहचान और सुरक्षा का पुनर्निर्माण करना शामिल है जो रिश्ते के दौरान व्यवस्थित रूप से कम हो गए थे।
क्या अधिक है, कई दुर्व्यवहार से बचे अलगाव के बाद चल रही चुनौतियों का सामना करें। वित्तीय अस्थिरता आम है, खासकर अगर एब्यूसर ने धन को नियंत्रित किया या रोजगार के अवसरों को तोड़ दिया। हिरासत या सुरक्षा आदेशों के लिए कानूनी लड़ाई अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकती है। और ऐसे समय में जब आपको उन सभी समर्थन की आवश्यकता होती है जो आप प्राप्त कर सकते हैं, कुछ बचे दुरुपयोग के कुछ बचे दोस्तों और परिवार को खो देते हैं जो अपने अनुभवों को समझते हैं या विश्वास नहीं करते हैं।
अपने जीवन का पुनर्निर्माण दुर्व्यवहार के बाद रिश्ता क्यों और कैसे विकसित हुआ, इस बारे में दर्दनाक सवालों का सामना करना पड़ता है। यह प्रक्रिया अक्सर हाइपरविगिलेंस, नींद की गड़बड़ी या नए रिश्तों में चिंता जैसे आघात के लक्षणों का प्रबंधन करते समय होती है।
इस वसूली के माध्यम से विकसित लचीलापन में अक्सर सूक्ष्म को पहचानने में असाधारण कौशल शामिल होता है रेड फ़्लैग दूसरों के व्यवहार में। यदि आप के माध्यम से काम करने में सक्षम हैं और इस आघात को ठीक करें , आपने संभवतः मजबूत सीमाओं और अधिक आत्म-ट्रस्ट विकसित की है, साथ ही साथ स्वस्थ संबंधों के लिए एक गहरी प्रशंसा भी की है जो दूसरों को दी जा सकती है।
6। एक मानसिक स्वास्थ्य संकट का प्रबंधन और भविष्य के संघर्षों के लिए मैथुन रणनीतियों को विकसित करना।
बहुत से लोग अभी भी उन लोगों को देखते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों को कमजोर मानते हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि जो लोग ऐसी चुनौतियों के साथ रहते हैं, चाहे वह अस्थायी रूप से हो या जीवन के लिए, कुछ सबसे मजबूत हैं।
मानसिक स्वास्थ्य संकट या चल रही स्थितियां जैसे चिंता , अवसाद , और दोध्रुवी विकार वास्तविकता के बारे में हमारी धारणा को फिर से खोलें, जिससे साधारण कामकाज असंभव हो। इन आंतरिक तूफानों को नेविगेट करने के लिए असाधारण साहस की आवश्यकता होती है, आमतौर पर बाहरी पर्यवेक्षकों के लिए अदृश्य। मित्र सामान्य जीवन जारी रखते हैं जबकि आपकी दुनिया प्रत्येक घंटे जीवित रहने के लिए संकीर्ण होती है।
पेशेवर मदद के लिए पहुंचना उल्लेखनीय साहस को प्रदर्शित करता है, और जब आपका दिमाग उनके खिलाफ जूझ रहा हो तो उपचार के साथ दृढ़ता से उल्लेखनीय भाग्य दिखाता है।
रॉ पर सैथ रॉलिन्स की चोट
कठोर वास्तविकता यह है कि कई मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति कभी भी पूरी तरह से हल नहीं होती है। यहां तक कि जब चीजों में बहुत सुधार होता है, तो वे अभी भी वहाँ हैं, पृष्ठभूमि में दुबके हुए, पकड़ लेने के लिए तैयार हैं। मुझे यह पता है खाने के विकार के साथ व्यक्तिगत अनुभव । लेकिन अक्सर दिनों के सबसे अंधेरे तक पहुंचने का अनुभव आपकी व्यक्तिगत सीमाओं, ट्रिगर, और शुरुआती चेतावनी के संकेतों के बारे में एक मेहनत से अर्जित ज्ञान लाता है जो आपको तूफानों को पहचानने और फिर से संकट तक पहुंचने से पहले सुरक्षात्मक उपायों को लागू करने की अनुमति देता है।
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के साथ रहते हैं, तो यह संभावना है कि आपने असाधारण भावनात्मक बुद्धिमत्ता, दूसरों की अदृश्य लड़ाइयों के लिए करुणा, और स्थिरता के लिए सराहना विकसित की है जो दूसरों को दी गई हैं।
7। एक गंभीर रूप से बीमार परिवार के सदस्य की देखभाल या अतिरिक्त सहायता आवश्यकताओं के साथ निर्भर।
देखभाल करने वाले शारीरिक, भावनात्मक और तार्किक संसाधनों की मांग करते हैं जो कि ज्यादातर लोग कभी भी अनुभव करते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करते हैं जो गंभीर रूप से अस्वस्थ है या उसकी जटिल आवश्यकताएं हैं, तो आपके जीवन की संभावना दवा के कार्यक्रम, चिकित्सा नियुक्तियों और निरंतर सतर्कता के इर्द-गिर्द घूमती है, साथ ही साथ घरेलू जिम्मेदारियों और अक्सर पूर्णकालिक रोजगार का प्रबंधन करती है। आप शायद दिन में कई बार ब्रेकिंग पॉइंट के करीब महसूस करते हैं, लेकिन किसी तरह आप चलते रहने की ताकत पाते हैं।
क्या अधिक है, भूमिका आमतौर पर प्रशिक्षण या तैयारी के बिना विकसित होती है। हेल्थकेयर सिस्टम को नेविगेट करने के लिए एक ऐसे कौशल की आवश्यकता होती है जिसकी कई देखभाल करने वालों को पहले कभी नहीं चाहिए था। हेल्थकेयर और शिक्षा पेशेवर अक्सर वैध चिंताओं को खारिज कर देते हैं, जो निरंतर थकावट के बावजूद लगातार वकालत की आवश्यकता होती है। यह खड़ी सीखने की अवस्था उनके प्रियजन की स्थिति या जरूरतों के बारे में भावनाओं को संसाधित करते समय होती है। तनाव परिवार की गतिशीलता पर अपना टोल ले सकता है, खासकर जब संतुलन के लिए अन्य देखभाल करने वाले कर्तव्यों में भी हो।
देखभाल करने वाले बर्नआउट का अनुभव एक वास्तविक जोखिम भी प्रस्तुत करता है। नियमित नींद की रुकावट, वित्तीय तनाव और सामाजिक अलगाव सभी समय के साथ यौगिक कर सकते हैं। दोस्त धीरे -धीरे डिस्कनेक्ट हो सकते हैं, आपकी सीमित उपलब्धता या भावनात्मक क्षमता को नहीं समझते हैं।
भावनात्मक जटिलता कई लोगों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण साबित होती है। आशावादी समर्थन और सत्यापन प्रदान करते समय स्थिति में संकट की अपनी भावनाओं को संसाधित करना किसी भी चीज़ के विपरीत एक आंतरिक संघर्ष बनाता है। इस दैनिक से लड़ने के लिए कुछ ऐसा है जिसे औसत व्यक्ति कभी नहीं समझ सकता है।
8। एक महत्वपूर्ण वित्तीय झटका या दिवालियापन से बचे।
वित्तीय आपदा एक साथ आपकी पहचान और सुरक्षा को चुनौती देते हुए तत्काल व्यावहारिक समस्याएं पैदा करती है। चाहे वह नौकरी की हानि, चिकित्सा बिल, तलाक, या व्यावसायिक विफलता के कारण हो, गंभीर धन की समस्याएं दैनिक जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित करती हैं।
व्यावहारिक समायोजन, जैसे कि कम महंगे आवास में जाना, गैर-आवश्यक खर्चों को समाप्त करना, और संभवतः बदलते कैरियर पथ, केवल चुनौती का हिस्सा हैं। समान रूप से कठिन वित्तीय असुरक्षा और दूसरों से संभावित निर्णय के भावनात्मक प्रभाव का प्रबंधन कर रहा है।
और इतने सारे लोग व्यक्तिगत मूल्य के साथ वित्तीय स्थिति की बराबरी करते हैं, जिससे वित्तीय असफलताएं विशेष रूप से आत्म-छवि के लिए धमकी देते हैं। परिवार, विशेष रूप से बच्चों को बदली हुई परिस्थितियों की व्याख्या करना, दूर करने के लिए और भी अधिक तनाव पैदा करता है।
वित्तीय पतन की मांग के बाद अपने आप को और अपने जीवन का पुनर्निर्माण असाधारण समस्या-समाधान कौशल और वास्तव में क्या मायने रखता है, इसके बारे में परिप्रेक्ष्य। यदि आपने इन चुनौतियों को नेविगेट किया है, तो आप बेहतर वित्तीय प्रबंधन क्षमताओं, स्पष्ट प्राथमिकताओं और भलाई के गैर-भौतिक स्रोतों के लिए अधिक प्रशंसा के साथ उभरे हैं। ऐसा कुछ जिसे लोग कभी भी अनुभव नहीं करते हैं, उन्हें समझने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।
9। युद्ध, राजनीतिक अशांति, या विस्थापन के माध्यम से जीना।
हिंसक संघर्ष या जबरन विस्थापन का अनुभव करना किसी अन्य के विपरीत आघात बनाता है। बुनियादी सुरक्षा गायब हो जाती है। सामान्य जीवन संरचनाएं, जैसे कि स्कूल, कार्यस्थल और पड़ोस, नष्ट हो सकते हैं। और यदि आप अपने परिवार से अलग हो जाते हैं, तो यह आघात को कम करता है।
शरणार्थियों को नए देशों के लिए अतिरिक्त चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। भाषा की बाधाएं, नस्लवाद, भेदभाव, जटिल कानूनी प्रक्रियाएं और सीमित संसाधन पर्याप्त बाधाएं पैदा करते हैं। एक नए जीवन के निर्माण के लिए असाधारण निर्धारण और अनुकूलनशीलता की आवश्यकता होती है जो औसत व्यक्ति को कभी नहीं पता होगा।
इसके अलावा, इस अनुभव का मनोवैज्ञानिक प्रभाव अक्सर शारीरिक सुरक्षा तक पहुंचने के बाद लंबे समय तक जारी रहता है। प्रसंस्करण गवाह हिंसा या गालियों को महत्वपूर्ण समय लेता है, और अक्सर एक सचेत प्रयास होता है। जिन मित्रों ने संघर्ष का अनुभव नहीं किया है, वे वास्तव में चल रहे प्रभावों को नहीं समझ सकते हैं।
जो लोग इन परिस्थितियों से बचते हैं, वे अक्सर उल्लेखनीय नकल क्षमताओं का विकास करते हैं। एक वास्तविक समस्या बनाम एक मामूली असुविधा का गठन करने पर उनका दृष्टिकोण असाधारण रूप से स्पष्ट हो जाता है। वे आमतौर पर सुरक्षा, पारिवारिक कनेक्शन और सामुदायिक समर्थन जैसे मूल बातों के लिए अधिक प्रशंसा प्रदर्शित करते हैं। हालांकि क्रूरता से अर्जित किया गया है, यह ज्ञान अपने सबसे मौलिक स्तर पर लचीलापन का प्रतिनिधित्व करता है।
अंतिम विचार…
लचीलापन को इसके माध्यम से कठिनाई या उछालने से बचने से नहीं मापा जाता है, लेकिन हम कैसे की राख से उठते हैं हमारे सबसे कठिन अनुभव । वर्णित प्रत्येक चुनौती के लिए कठिन भावनाओं का सामना करना, बदली हुई परिस्थितियों के लिए, और जीवन के कुछ पहलू के पुनर्निर्माण की आवश्यकता है। और यह जरूरी नहीं कि पहले प्रयास पर हो। जो लोग इन तूफानों का मौसम अक्सर गिर गए, छोड़ दिया, छोड़ दिया, या रॉक बॉटम को हिट करने से पहले किसी तरह से फिर से कोशिश करने की ताकत को बुलाने से पहले।
यदि आप इन अनुभवों में अपनी कहानी को पहचानते हैं, तो आपके द्वारा विकसित की गई ताकत को स्वीकार करें। आपका लचीलापन आपको नहीं दिया गया था - आपने इसे नेविगेटिंग परिस्थितियों के माध्यम से बनाया है जो कई लोगों को अभिभूत कर देगा। फिर से प्रयास करने की यह क्षमता एक शक्तिशाली संसाधन है जो आपके पूरे जीवन में आपकी सेवा करेगी, यहां तक कि आप नई चुनौतियों का सामना करना जारी रखेंगे।
