तो, लगता है कि हाल ही में आपकी सेक्स लाइफ में गिरावट आई है और आपको यकीन नहीं होता कि क्यों।
समय बीतने के साथ जोड़ों का शुष्क मंत्रों से गुजरना या कम सेक्स करना असामान्य नहीं है, लेकिन आप इसके बारे में क्या करते हैं?
क्या इसका मतलब है कि आप एक दूसरे को पसंद नहीं करते हैं? क्या आपको टूट जाना चाहिए?
उन सवालों के जवाब इस बात पर निर्भर करते हैं कि क्या आप अभी भी अपने साथी से शारीरिक और साथ ही भावनात्मक अर्थों में प्यार करते हैं - जवाब केवल आप ही जानते हैं।
यदि आप चीजों को काम करना चाहते हैं, लेकिन आपका यौन जीवन अस्तित्वहीन है, तो यह देखने के लिए पढ़ें कि निम्नलिखित में से कोई भी आवाज परिचित है या नहीं।
हम 10 कारणों का विवरण देते हैं कि आप अब तक सेक्स क्यों नहीं करते हैं, और प्रत्येक कारण को संबोधित करने की सलाह देते हैं।
1. आप तनावग्रस्त हैं।
हम सभी तनावग्रस्त हैं, है ना? लेकिन वे लक्षण जो तनाव पैदा कर सकते हैं, मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से, बेहद कम होते हैं।
हम में से बहुत से लोगों को तनाव से दूर चीजों को लिखने और उस पर पड़ने वाले नकारात्मक दुष्प्रभावों को खेलने की आदत है, कभी-कभी हम कितना कर रहे हैं यह दिखाने के लिए सम्मान के बैज के रूप में तनाव पहनना।
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लेकिन हमेशा के लिए तनाव में रहना अच्छी बात नहीं है। हमारे बीच होने वाले टोलों में, एक हताहत आपकी सेक्स लाइफ हो सकती है।
आप विचलित महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप तनावग्रस्त हैं, आपको अपने साथी के साथ अंतरंग होने के लिए सही हेडस्पेस में जाने से रोकेंगे। अपने सिर के साथ खेल में नहीं, यह आपको शारीरिक रूप से चालू होने से रोक सकता है और सेक्स को कठिन और असुविधाजनक बना सकता है।
एक-दूसरे के साथ देखें कि आप मानसिक रूप से कैसा कर रहे हैं और यदि कोई दबाव है तो आप या आपके साथी को सामान्य से अधिक तनाव होता है।
कम्पार्टमेंटलाइज़ करना सीखें। यही है, जो भी आप बाहर और अपने रिश्ते पर जोर दे रहे हैं, उसके बीच मानसिक सीमाएं बनाएं। ये सीमाएँ न केवल आपके तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में आपकी मदद करेंगी, बल्कि आपके रिश्ते से शोर को दूर करने में मदद करेंगी और इसे अपने साथी के साथ गुणवत्ता के समय को प्रभावित करने से रोकेंगी।
2. गर्भनिरोधक।
महिलाओं के लिए, यह गर्भनिरोधक के लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजने की कोशिश कर रही एक माइनफील्ड की तरह महसूस कर सकती है। कोई 'एक आकार सभी फिट नहीं है' और कई ऐसे साइड इफेक्ट्स के साथ आते हैं जो हम में से प्रत्येक के लिए खुद को अलग-अलग दिखाते हैं।
दुर्भाग्य से, हार्मोनल गर्भ निरोधकों से एक साइड इफेक्ट आपके प्राकृतिक सेक्स ड्राइव के साथ हस्तक्षेप हो सकता है, या तो इसे बढ़ा सकता है या इसे रोक सकता है।
हार्मोनल गर्भ निरोधकों के साथ समस्या उनकी प्रकृति है। वे हमारे शरीर में प्रजनन हार्मोन के संतुलन को बदलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं ताकि हमें प्राकृतिक मासिक धर्म प्रक्रिया से गुजरने से रोका जा सके।
विभिन्न हार्मोन गर्भनिरोधक एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के विभिन्न स्तरों और इन हार्मोनों के मानव निर्मित रासायनिक संस्करणों के विभिन्न प्रकारों का उपयोग करते हैं। आपके द्वारा उन्हें आज़माने से पहले कोई भी यह नहीं कह सकता है कि आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे, इसलिए यह आपके लिए सही है।
यह केवल आपके सेक्स ड्राइव में बदलाव नहीं है। कुछ गर्भनिरोधक वजन बढ़ाने और आपके आत्म-सम्मान को कम कर सकते हैं, जबकि अन्य आपको अत्यधिक भावनात्मक बना सकते हैं - जिनमें से कोई भी आपको अपने साथी के साथ मूड में लाने में मदद नहीं करता है।
यदि आपने हाल ही में अपने व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखे हैं, तो अपने साथी से यह देखने के लिए बोलें कि क्या उन्होंने देखा है, और यह भी सोचें कि क्या यह आपके गर्भनिरोधक में परिवर्तन के साथ संबद्ध है।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके गर्भनिरोधक का आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, तो यह देखने के लिए चिकित्सीय सलाह लें कि क्या आपके शरीर के लिए एक और अनुकूल हो सकता है।
गर्भनिरोधक कुछ पुरुषों के लिए भी एक समस्या हो सकती है। बहुत कम पुरुष वास्तव में कंडोम की उत्तेजना पसंद करते हैं, लेकिन यह एक आवश्यकता हो सकती है। और फिर भी, एक का उपयोग करना कुछ के लिए बुरे सपने का सामान हो सकता है।
कार्यवाही में अपरिहार्य ठहराव, पैकेट को चीरने की कोशिश करने के आसपास की हलचल, और वास्तव में इसे चालू करना - ये सभी चिंता में योगदान कर सकते हैं जो उत्तेजना के नुकसान की ओर जाता है।
और अगर प्रदर्शन न करने के आस-पास चिंता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप केवल सेक्स शुरू नहीं करते क्योंकि आप उस पल के बारे में बहुत चिंतित हैं।
यह समस्या कुछ ऐसी है जिसे आप कुछ तरीकों से संबोधित कर सकते हैं।
सबसे पहले, विभिन्न ब्रांडों और कंडोम की किस्मों की कोशिश करें क्योंकि आपको दूसरों की तुलना में कुछ आसान लग सकता है।
दूसरे, अपने साथी से पूछने पर विचार करें कि क्या वे इसे लगाएंगे - यह फोरप्ले का एक हिस्सा हो सकता है और यौन वाइब्स को चालू रख सकता है।
अंत में, अपने आप से एक डालने का अभ्यास करें। अपने आप को पाने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है उसका उपयोग करने में कोई शर्म नहीं है और फिर बस पकड़ पाने के लिए - शाब्दिक रूप से - इसे डालने की प्रक्रिया के साथ। आप पर प्रदर्शन करने का दबाव कम होता है, इसलिए चिंता कम होनी चाहिए। और, सभी चीजों के साथ, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।
3. आपने स्पार्क खो दिया है।
जब आप कुछ समय साथ रहे और हनीमून का दौर समाप्त हो गया हो, तो आप पा सकते हैं कि सेक्स अब आपके रिश्ते में प्राथमिकता नहीं है।
आप प्रयास करने के लिए एक-दूसरे के साथ बहुत सहज हो जाते हैं और बस कोशिश नहीं करने की बुरी आदतों में फिसल जाते हैं।
सेक्स के बिना, आप केवल गृहिणी हो सकते हैं। यह अंतर है जो आपको एक जोड़े के रूप में चिह्नित करता है और आपके बीच केमिस्ट्री को पुन: पुष्टि करता है।
तारीख रातों को फिर से एक आदत बनाना शुरू करें। आराम से PJs रखो और कुछ sexier में पर्ची। अपने साथी को एक रोमांटिक भोजन के साथ आश्चर्यचकित करें और उस सप्ताह आपके किसी भी सांसारिक काम पर प्रतिबंध की बात करें।
एक साथ समय निकालना एक लग्जरी की तरह लग सकता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता लॉन्ग टर्म में फलता-फूलता रहे और आपका सेक्स जीवन स्वस्थ रहे।
4. आपने अपना शरीर आत्मविश्वास खो दिया है।
खुद से प्यार करने में असमर्थ होने के कारण किसी और को भी आपसे प्यार करने की अनुमति मिल जाएगी।
यदि आप अपनी खुद की त्वचा में आरामदायक महसूस करने से जूझ रहे हैं, तो आप अपने साथी के लिए स्ट्रिप करना चाहते हैं।
अपने शरीर में आत्मविश्वास की कमी की जड़ को खोजना, उसे आगे बढ़ाने का पहला कदम है।
वजन में परिवर्तन एक भावनात्मक मुद्दे से जुड़ा हो सकता है जिसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद से सबसे अच्छा संबोधित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए।
यदि आप बच्चे या उम्र के बाद से शरीर को बदल चुके हैं, तो अपने शरीर की हर उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपको इस बात की चिंता करने की बजाय पूरा करती है कि वह कितनी चिकनी या चिकनी है।
हम 'परिपूर्ण' निकायों की छवियों से घिरे हुए हैं, जिनमें सेलेब्स टोन्ड टोंड एब्स और संभवतः पतली जांघों के साथ हैं। न केवल आपको यह याद रखना चाहिए कि इनमें से अधिकांश छवियों का मंचन किया गया है, लेकिन लोग सभी अलग-अलग आकार और आकारों में आते हैं और किसी और से अपनी तुलना करना असंभव है।
अपने आप पर आसान जाओ और चमत्कार के लिए अपने शरीर की सराहना करें। अपने आप को प्यार करना अपने साथी को आपको फिर से शारीरिक रूप से प्यार करने का प्रवेश द्वार है।
5. आपके पास समय नहीं है
एक टू-डू सूची के साथ, जो अनंत काल तक फैली हुई है, सेक्स उस सभी के निचले हिस्से में गिर सकता है।
हमेशा अन्य चीजें करनी होंगी जो अधिक महत्वपूर्ण लगती हैं, लेकिन यदि आप इसके लिए समय नहीं बनाते हैं, तो आप पूरी तरह से यौन संबंध बनाना बंद कर देंगे।
सेक्स आपके रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आपका ध्यान आकर्षित करता है। सेक्स को प्राथमिकता न देकर, आप अपने रिश्ते को प्राथमिकता देना बंद कर देते हैं, और यह हमेशा आपकी सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए।
अगर आपको अपने साथी के साथ रहने का समय निर्धारित करना है। व्यस्त जीवन में, सहजता आपकी चीज नहीं हो सकती है, लेकिन जानबूझकर एक साथ रहने के लिए समय निकालना, आप अंतरंगता को अपने जीवन का एक बार फिर सक्रिय हिस्सा बना सकते हैं।
और शेड्यूल किए गए सेक्स में सेक्स करना उबाऊ नहीं है। आप अभी भी सेक्सी हो सकते हैं, और एक दूसरे को बना सकते हैं महसूस कर सेक्सी, तब भी जब यह रविवार की शाम को सप्ताह में एक बार डायरी में होता है!
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6. आप चिंतित हैं।
चिंता शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से दुर्बल हो सकती है। जब तक आप इसे अपने जीवन के क्षेत्रों को प्रभावित नहीं करना शुरू करते हैं, तब तक आप अपने आप को चिंतित महसूस नहीं कर सकते हैं।
चिंता आपके मनोदशा, आत्मविश्वास या तनाव के स्तर को प्रभावित कर सकती है। नकारात्मक विचार या तो आपको पूरी तरह से मूड में आने से रोक सकते हैं या जब आप अंतरंग होने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको विचलित कर सकते हैं।
जितनी अधिक चिंता आपके यौन जीवन को प्रभावित करने लगती है, उतनी ही उत्सुकता आपको तब महसूस होने लगती है जब आप यौन संबंध बनाने के लिए आते हैं, जो आपको एक चक्र में फंसा देता है जिसे तोड़ने की आवश्यकता होती है।
अपनी चिंता के कारण के बारे में प्रियजनों या चिकित्सक से बात करके, इन भावनाओं को भारी होने से बचाने के लिए वे आपको कुछ मैथुन तंत्र देने में मदद कर सकते हैं।
कठिन समय को चालू करने के लिए एक समर्थन नेटवर्क होने से आपकी चिंता को वापस पाने में मदद मिलेगी, और आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों को सामान्य रूप से देखना शुरू करेंगे।
7. आप ओवरराइड हो गए हैं
जब आप थके होते हैं और सोना चाहते हैं, तो आखिरी चीज जिसे आप महसूस करते हैं कि आप सेक्स कर रहे हैं।
चाहे वह काम हो या पारिवारिक जीवन, जो आपको जगाए रखते हैं, कुछ अतिरिक्त बंद आंखों की खातिर सेक्स करना उस समय के लायक हो सकता है।
एक बार जब आप अपने आप को एक अच्छी दिनचर्या में वापस लाने के लिए सही हो सकते हैं। लेकिन जब यह एक नियमित घटना होती है, तो आप अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने और अपने रिश्ते को मजबूत करने का मौका खोना शुरू कर देते हैं।
जैसा कि यह लगता है, यह आपके रात के समय की दिनचर्या का हिस्सा बना है। अतिरिक्त समय का आनंद लेने के लिए सामान्य से पहले बिस्तर के लिए तैयार होने की योजना बनाएं। जब आप दोनों हो सकते हैं तो बढ़िया सेक्स और अच्छी रात की नींद में से क्यों चुनें?
8. आपको अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है।
सेक्स, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, एक मुश्किल विषय हो सकता है।
क्या मेरा पूर्व मुझे वापस संकेत चाहता है
हमने बहुत सारे मिश्रित संदेश भेजे हैं। हम फिल्मों, मीडिया, यहां तक कि कैटवॉक पर भी महिलाओं का यौन शोषण करते हैं। और हमें हमारे शरीर और यौन जिज्ञासा को गले लगाने के लिए कहा जाता है।
फिर भी फूहड़ और वेश्या जैसे शब्दों को हम पर लापरवाही से फेंका जाता है और हमें अपनी यौन स्वतंत्रता की खोज करने के लिए विशेष रूप से पुरुषों के साथ तुलना की जा सकती है।
ये परस्पर विरोधी संदेश आपकी कामुकता को किसी तरह से शर्मिंदा महसूस किए बिना पूरी तरह से गले लगाना मुश्किल बना सकते हैं।
और सभी लिंगों के लिए, यह मामला और भी मुश्किल हो जाता है यदि आप एक धार्मिक या सख्त, पारंपरिक घर में बड़े हुए हैं, तो शायद यह कहा जाए कि शादी से पहले सेक्स करना गलत था, लेकिन एक वयस्क के रूप में अपनी पसंद का पता लगाना चाहते थे।
किसी व्यक्ति के यौन जीवन पर लज्जा और निर्णय की भावना को अनदेखा करना मुश्किल हो सकता है और आपको अपने साथी के साथ यौन संबंध का पूरी तरह से आनंद लेने से रोक सकता है।
आपका यौन जीवन आपके लिए व्यक्तिगत है और दूसरों के साथ न्याय या टिप्पणी करने के लिए नहीं है। एक पेशेवर के साथ बात करने से आपको अपने परस्पर विरोधी विचारों में सामंजस्य बनाने में मदद मिल सकती है और आप इस विषय में असहज महसूस कर सकते हैं।
अपने खुद के बारे में सब कुछ जानने की कोशिश करने के बजाय अपने साथी के साथ अपने विचारों को साझा करना आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है और आपको अपने यौन सुख को गले लगाने के लिए, उनके समर्थन के साथ आत्मविश्वास प्रदान कर सकता है।
आपको अपने यौन विकल्पों की अपेक्षाओं का जवाब नहीं देना होगा। आपकी सेक्स लाइफ आपका व्यवसाय है और कोई नहीं और यह आपकी खुशी है जो मायने रखता है।
9. आप इसके लिए पर्याप्त नहीं हो रहे हैं।
विशेष रूप से महिलाओं के लिए, यह रहस्यमय ’O’ किंवदंतियों के सामान की तरह लग सकता है। यदि आप अपने साथी के साथ संभोग करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार माननी चाहिए! सेक्स आप दोनों के लिए समान रूप से सुखद होना चाहिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जितना ध्यान दे रहे हैं, उतना ही आपको प्राप्त हो रहा है।
अपने शरीर का पता लगाने के लिए कुछ समय निकालकर सेक्स को बेहतर बनाएं और यह पता लगाएं कि आपके लिए क्या अच्छा है। आपके अपने शरीर की जितनी बेहतर समझ है, उतनी ही आसानी से आप अपने साथी को मार्गदर्शन दे सकते हैं कि आपको क्या चाहिए।
यह सुनिश्चित करने से कि आपका सेक्स जीवन ताजा बना रहता है और रोमांचक काम होता है, लेकिन सेक्स टॉयज, रोल प्ले परिदृश्यों, संगठनों और यहां तक कि स्व-सहायता पुस्तकों की एक पूरी दुनिया है जो आपकी दिनचर्या को मसाला दे सकती है।
यहां तक कि सिर्फ एक बार जब आप या जहां आप इस पर जाते हैं, एक बार सहज रूप से आपके लिए जुनून को फिर से जागृत करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
सेक्स का त्याग न करें क्योंकि यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है। संभावना है कि आप सिर्फ क्या काम करता है खोजने की जरूरत है।
10. आप बेडरूम में समस्याएँ हैं।
अभी भी सेक्स के बारे में बात करने और इसके साथ होने वाले किसी भी मुद्दे के बारे में एक कलंक है, और जोड़े अक्सर सही मदद पाने के बजाय अकेले चीजों के माध्यम से संघर्ष करने की कोशिश करते हैं।
आप किसी से बात करना बंद कर सकते हैं क्योंकि आपको यह शर्मनाक लगता है, लेकिन एक प्रशिक्षित पेशेवर को देखना उनके बारे में खुलने के शुरुआती शर्मिंदगी से अधिक होगा।
यदि आपके पास समस्याएँ हैं, तो बाद में के बजाय किसी और से बात करना सबसे अच्छा है। यह समस्या जितनी अधिक समय तक बनी रहेगी, उतना ही अधिक तनाव आप सेक्स के साथ जुड़ना शुरू करेंगे और समस्या बस बदतर होती जाएगी।
यदि आप बीमार थे, तो आप डॉक्टर के पास जाएंगे, इसलिए किसी ऐसे पेशेवर के पास क्यों न जाएं जो विशेष रूप से सेक्स के साथ मदद करने के लिए प्रशिक्षित हो?
आपके द्वारा महसूस की जाने वाली समस्याओं में बहुत अधिक सामान्य हैं, कुछ स्वाभाविक रूप से उम्र या हार्मोनल परिवर्तन के साथ होती हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से बात किए बिना अपने सेक्स जीवन को विफल करने के मुद्दों को अनुमति न दें जो मदद कर सकता है।
एक संपन्न यौन जीवन होना बहुत सारी चीजों पर निर्भर करता है - आपका समय, आपका शीर्षासन, आपके हार्मोन और बहुत कुछ। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि यह हमेशा नियोजित नहीं होता है।
सिर्फ इसलिए कि आप सेक्स नहीं कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक-दूसरे से प्यार नहीं करते हैं और आपका साथी आपके बारे में अलग तरह से महसूस करता है। अधिकांश समय यह बाहरी कारक आपको आराम करने में सक्षम होने से रोकता है।
यदि आप ट्रैक पर वापस जाना चाहते हैं तो आपके और आपके साथी के लिए फिर से जुड़ने के लिए अधिक समय देना महत्वपूर्ण है। यदि आप चाहते हैं कि रिश्तों को पनपे।
अपने रिश्ते को फिर से प्राथमिकता देना शुरू करें और बाकी जगह गिर जाएगी।
अभी भी निश्चित नहीं है कि अपने रिश्ते में सेक्स वापस लाने के लिए क्या करें? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
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