ऑस्ट्रेलियाई अभिनेत्री रेबेल विल्सन ने हाल ही में instagram वर्कआउट सेल्फी में अपने एब्स को फ्लॉन्ट करने के लिए। पिच परफेक्ट स्टार ने फोटो को लेट्स गो सैटरडे के रूप में कैप्शन दिया और कथित तौर पर जिम में अपने सप्ताहांत का आनंद लिया।
42 वर्षीय ने अपनी प्रेरक वजन घटाने की यात्रा के लिए अपार प्रशंसा अर्जित की है। इस हफ्ते की शुरुआत में, उसने अपनी यात्रा को दर्शाने के लिए इंस्टाग्राम पर एक पुरानी तस्वीर भी पोस्ट की। एक्ट्रेस ने किया जंक खाने को किया याद खाना अपने पिता के नुकसान से निपटने के लिए:
'यह तब था जब मैं सबसे ज्यादा अस्वस्थ था - अधिक वजन होना और जंक फूड का बहुत अधिक सेवन करना। मेरी भावनाओं को सुन्न करने के लिए भोजन का उपयोग करना। मेरे पिता का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था और यह बहुत दुखद समय था। मैं अपने बारे में ज्यादा नहीं सोचता था और खुद को महत्व नहीं दे रहा था कि मुझे कैसा होना चाहिए।'
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विल्सन ने आगे अपनी यात्रा पर गर्व करने के बारे में लिखा और प्रशंसकों को प्रोत्साहित किया जो इससे निपट रहे हैं तन मुद्दे:
बोर होने पर मैं क्या कर सकता हूँ?
'मैं अब उस लड़की को देखता हूं और जो कुछ भी बन गया है और हासिल किया है उस पर मुझे बहुत गर्व है। और बस वजन या शरीर के मुद्दों या भावनात्मक खाने से जूझ रहे सभी लोगों को कुछ प्रोत्साहन देना चाहता था। मैं समझ सकता हूँ। मुझे पता है कि यह कैसा है। लेकिन अपने आप को सुधारना शुरू करने और आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने की कोशिश करने में कभी देर नहीं होती है।'
विद्रोही विल्सन की वजन घटाने की यात्रा कथित तौर पर पिछले साल शुरू हुई थी। इज़ नॉट इट रोमांटिक अभिनेता ने पहले 2020 को स्वास्थ्य का वर्ष कहा था। उसने कथित तौर पर लगभग 70 पाउंड खो दिए, नवंबर 2020 में अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त कर लिया।
विद्रोही विल्सन की प्रेरक फिटनेस यात्रा पर एक नज़र
रेबेल विल्सन एक ऑस्ट्रेलियाई अभिनेत्री, लेखक, कॉमेडियन, गायिका और निर्माता हैं (इंस्टाग्राम / रेबेल विल्सन के माध्यम से छवि)
पिछले महीने, रेबेल विल्सन ने एक इंस्टाग्राम लाइव के दौरान अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत का खुलासा किया। अभिनेत्री ने प्रशंसकों से कहा कि बच्चे पैदा करने की उनकी इच्छा ने उन्हें स्वस्थ होने के लिए प्रेरित किया। फर्टिलिटी क्लिनिक के एक डॉक्टर ने कथित तौर पर सुझाव दिया कि स्वस्थ होने से प्रक्रिया अपेक्षाकृत आसान हो जाएगी:
'यह पहली बार तब शुरू हुआ जब मैं प्रजनन सामग्री देख रहा था और डॉक्टर ऐसा था, 'ठीक है, अगर आप स्वस्थ होते तो आपके पास बेहतर मौका होता' यह मुझे अंडे फ्रीज करने का बेहतर मौका देगा और अंडे बेहतर गुणवत्ता वाले होंगे। तो यही है, सबसे पहले, यह वास्तव में मैं भी नहीं था, यह भविष्य के मिनी-मी के बारे में अधिक सोच रहा था।'
सुपर फन नाइट निर्माता ने अपने परिवर्तन के लिए चार प्रमुख जीवनशैली विधियों को भी जिम्मेदार ठहराया:
'पर्याप्त नींद, चलना, हाइड्रेटिंग, पीने का पानी ... आप हमेशा मुझे अपने हाथ में एक फिजी [पानी] के साथ देखेंगे, और इसे पोषण के साथ संतुलित करेंगे।'
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मैं किसी के लिए महत्वपूर्ण महसूस करना चाहता हूं
हालांकि, रेबेल विल्सन ने अपनी सफल वजन घटाने की यात्रा का श्रेय मेयर मेथड को दिया। द बीट के अनुसार, इस विधि में उच्च प्रोटीन पर आधारित एक स्वस्थ आहार, ध्यान से खाने, जंक फूड से परहेज और नियमित व्यायाम शामिल है।
मेयर मेथड में कथित तौर पर 14-दिवसीय आहार योजना शामिल है, लेकिन यह एक जीवन शैली बन सकती है क्योंकि इसमें केवल सब्जियों, प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, न कि भड़काऊ भोजन।
आहार तनाव खाने से बचने के तरीकों पर भी ध्यान केंद्रित करता है। रेबेल विल्सन ने यह भी उल्लेख किया है कि स्वयं की देखभाल उनकी यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रही है। इस बीच, विधि में हर दूसरे या तीसरे में हल्के व्यायाम का अभ्यास भी शामिल है।
इसमें पैदल चलना, लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, साइकिल चलाना, योग, बैले और पाइलेट्स जैसे व्यायाम शामिल हैं। मेयर मेथड का आविष्कार सबसे पहले डॉ. फ्रांज ज़ेवर मेयर ने 1920 के दशक में ऑस्ट्रिया में किया था। रेबेल विल्सन ने कथित तौर पर अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के लिए ऑस्ट्रिया में मूल क्लिनिक का दौरा किया।
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NS जोजो रैबिट स्टार ने पहले खुलासा किया था कि उसने अपनी यात्रा साधारण पैदल चलने और कुछ स्मार्ट भोजन विकल्प बनाकर शुरू की थी:
अपने प्रेमी के प्यार में पड़ना
'मैंने एथलीजर लगाया और टहलने के लिए बाहर चला गया, जानबूझकर अभी सोफे पर हाइड्रेटिंग कर रहा था और चीनी और जंक फूड से बचने की कोशिश कर रहा था जो कि छुट्टियों के बाद कठिन होने वाला है, लेकिन मैं करने जा रहा हूं यह!'
अभिनेत्री धीरे-धीरे अपने ट्रेनर जोनो कोस्टानो के साथ सप्ताह में लगभग सात दिन प्रशिक्षण लेती रही। उसने कुछ गहन कसरत सत्र भी शुरू कर दिए, जैसे कि फ़्लिपिंग टायर, बैटल रोप, सीढ़ी स्प्रिंट और यहां तक कि 3 बजे हाइक।
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InStyle के साथ एक साक्षात्कार में, विद्रोही विल्सन ने खुद को पुरस्कृत करने के नए तरीके खोजने के बारे में भी बात की:
'मैंने बादाम और सीहोरसे को खत्म करने के बाद सिर्फ एक यवेस सेंट लॉरेंट हैंडबैग खरीदा क्योंकि मैं स्वस्थ होने की कोशिश कर रहा हूं और उन चीजों के साथ खुद का इलाज कर रहा हूं जो अब भोजन नहीं हैं।'
उन्होंने आगे कहा कि बड़े बदलाव अक्सर छोटे कार्यों से आते हैं:
कैसे बताएं कि आपका प्रेमी रुचि खो रहा है
'मैंने जो सीखा वह वास्तव में छोटी चीजें हैं जो मैं हर दिन करता हूं जिससे फर्क पड़ता है ... कोई भी चल सकता है और अधिक पानी पी सकता है और छोटी, लगातार चीजें कर सकता है जिससे उनके जीवन में सुधार होगा। शुरू होने में देर नहीं हुई है, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।'
प्रशंसक अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान विद्रोही विल्सन को प्रोत्साहित करना जारी रखा है। जवाब में, अभिनेत्री ने दुनिया भर में अपने अनुयायियों को स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए लगातार प्रेरित किया है।
अपने वांछित लक्ष्य तक पहुँचने के बावजूद, रेबेल विल्सन अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए अपने व्यायाम और आहार दिनचर्या का पालन करना जारी रखती है।
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