आपकी आंतरिक घड़ी ने उन बड़े लोगों को केवल 3-0 से गुदगुदाया है, जिन्हें आप अपने शुरुआती, फिर मध्य और अंत में 20 के दशक में बता रहे हैं। आप सच्चे वयस्कता के पहले प्रमुख मील के पत्थर तक पहुँच गए हैं और आप जहाँ हैं, जहाँ आप हैं, और जहाँ आप जा रहे हैं, उसका जायजा लेने के लिए रुकते हैं।
एक बार जब आप इस उम्र में पहुंच जाते हैं, तो ऐसी कई चीजें होती हैं, जिन्हें आपको करना बंद कर देना चाहिए (यदि आप पहले से ही नहीं कर रहे हैं)। इन ग्यारह से निपटने के लिए क्यों नहीं शुरू करें?
1. आप किसी को नहीं होने के लिए रोकना बंद करो
आप दुनिया में खुद की एक निश्चित छवि पेश करना पसंद कर सकते हैं - एक जो सफल, खुश और दोषों के बिना है - लेकिन वास्तव में इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। जब तक आप इस वैकल्पिक संस्करण का ढोंग करते हैं, तब तक एक प्रामाणिक जीवन पहुंच से बाहर रहेगा। हर सेकंड आप अपना सच्चा आत्म छिपाते हैं, एक दूसरा है जिसे आप कभी वापस नहीं लेंगे।
इसके बजाय, आपको कुछ भी होने से रोकने की आवश्यकता है लेकिन आप अपने दिल और आत्मा में कौन हैं। कोई और अतिशयोक्ति नहीं, कोई और अधिक झूठ नहीं है, और जिस व्यक्ति से आप बने हैं, उससे अधिक दूर नहीं चिल्लाते हैं।
दो। दूसरों के बारे में सोचना बंद करो
पिछले बिंदु के बहुत करीब से बांधते हुए, आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं या क्या कहते हैं। निर्णय, गपशप, और जिस तरह से वे आपकी ओर देखते हैं, वह आपकी समस्याएँ नहीं हैं, केवल वही चीज़ है जिसके बारे में आपको चिंतित होना चाहिए, जब आप दर्पण में देखते हैं तो आप क्या देखते हैं।
जो लोग आपके बारे में खराब सोचते हैं, वे आपके जीवन में पहली जगह पर होने के लायक नहीं हैं, और जो लोग वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, वे केवल आपके लिए सबसे अच्छी इच्छा रखेंगे।
3. द नेगेटिव सेल्फ टॉक को रोकें
आप बस इस बात से चकित होंगे कि आप अपने आप से कितनी बात करते हैं, यह आपके जीवन को प्रभावित कर सकता है। यदि आप बार-बार यह कहते हैं कि आप कितने कमजोर हैं, तो आप अपने हर काम में कमजोरी प्रदर्शित करेंगे यदि आप खुद को समझाते हैं कि आप प्यार के योग्य हैं, तो आप इसे खोजने के लिए संघर्ष करेंगे।
इसके प्रति अपनी जागरूकता बढ़ाकर नकारात्मक आत्म चर्चा के प्रवाह को रोकें। हर बार जब आप किसी अनजाने विचार को अपने दिमाग में प्रवेश करते हुए देखते हैं, तो बस इसे पहचानें कि यह क्या है, इसे खारिज करें, और यहां तक कि इसे विपरीत के साथ बदलें (इसलिए कहते हैं कि यदि आप कमजोर थे तो मजबूत हैं)।
4. अपने मतलब से परे रहना बंद करो
आपके छोटे स्व को शायद वित्त के बारे में और बाद के जीवन के लिए उनके महत्व के बारे में चिंतित नहीं था, लेकिन अब जब आप 30 पर पहुंच गए हैं, तो आपको अपने भविष्य के लिए योजना शुरू करने की आवश्यकता है।
इसका मतलब यह है कि क्रेडिट कार्ड या ऋण की मदद से महीने से अधिक नहीं रहना चाहिए। यदि आपने पहले से ही ऐसा नहीं किया है, तो आपको आने वाले वर्षों के लिए कुछ गंभीर धन लगाने की आवश्यकता है। आप बिना किसी घोंसले के अंडे के माध्यम से आपको देखना नहीं चाहते हैं, इसलिए नियमित रूप से समुद्र तट की छुट्टियों, डिजाइनर कपड़े और फैंसी कारों को न कहना शुरू करें और पेंशन, चारों ओर खरीदारी और मितव्ययिता के जीवन के लिए हां कहना शुरू करें।
5. अपने स्वास्थ्य के लिए ग्रांटेड लेना बंद करें
एक बार में, आप जितना चाहें उतना जंक फूड खाने में सक्षम हो सकते हैं और अभी भी उसी कपड़े में फिट हो सकते हैं जो आपने 18 साल की उम्र में पहना था, लेकिन यह हमेशा के लिए नहीं रहा। जल्द ही या बाद में, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली लोगों के सबसे स्वस्थ लोगों को भी पकड़ लेगी।
इसलिए टेकअवे पर कटौती करें, पीने में आसानी करें, और अधिक व्यायाम करना शुरू करें। आपके पास अभी भी बहुत सारे सक्रिय, मोबाइल वर्ष हैं, और आप एक भी बेकार नहीं करना चाहते हैं और न ही कम करना चाहते हैं कि कितने हो सकते हैं।
6. पहले अपना करियर बनाना बंद करें
जब आप युवा होते हैं, तो आप अपने काम में लंबे समय तक काम करते हुए मोमबत्ती को जलाने का जोखिम उठा सकते हैं, जबकि अभी भी अपने खाली समय का आनंद लेने के लिए ऊर्जा पाते हैं। ऐसा मत सोचो कि आप इसे रख सकते हैं।
आखिरकार, आपको यह तय करना होगा कि आपके जीवन का कौन सा हिस्सा है आप प्राथमिकता देना चाहते हैं , और आपको एक संदेह की छाया के बिना काम पर खेलने का चयन करना चाहिए। यह मानते हुए कि आप ऐसा कर सकते हैं, ओवरटाइम लेना बंद कर दें, कार्यालय के समय के दौरान ईमेल का जवाब देना छोड़ दें, और परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना शुरू करें।
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7. अपने मन की उपेक्षा करना बंद करें
आधुनिक दुनिया आपके समय को दूर करने के तरीकों के साथ फटने के लिए भरी हुई है, लेकिन इन दिनों बहुत सी गतिविधियां वास्तव में मन को उलझाने के लिए उपेक्षा करती हैं। सोशल मीडिया, रियलिटी टीवी, सेलेब्रिटी गॉसिप - उनमें से किसी को भी आपको गियर्स बदलने और कोगों को मोड़ने की आवश्यकता नहीं है।
अपने दिमाग को बेकार जाने देना बंद कर दें, क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं, तो अंततः यह आप पर हार मान लेगा। यह सुझाव देने के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि एक सक्रिय दिमाग बनाए रखना - एक जिसे आप नियमित रूप से चुनौती देते हैं - बाद के जीवन में आपके संज्ञानात्मक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है।
8. खुशियों के साथ पैसा कमाना बंद करें
जब आप छोटे होते हैं, तो आपके पास अपने जीवन में महान धन एकत्र करने के सपने होते हैं। आप अपने आप को एक बड़े घर में देखते हैं, अच्छी कारों, महंगे गैजेट्स के साथ, और दुनिया की पेशकश की जाने वाली बेहतरीन चीजों का आनंद ले रहे हैं।
विश्वास करने में मूर्ख मत बनो कि यह वही है जो खुशी की तरह दिखता है, क्योंकि यह नहीं है। खुशी आपके चेहरे पर मुस्कुराहट है और आपके दिल में यह भावना निर्भर नहीं है कि आपके पास बैंक में कितने पैसे हैं, लेकिन आप अपना समय कैसे बिताते हैं, आप इसे किसके साथ बिताते हैं, और आप इसके लिए क्या आभारी हैं।
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9. अतीत की शिकायतों को रोकना
हालाँकि आप अतीत में चोटिल हो चुके हैं और जिसने भी यह किया है कि आपके साथ अन्याय हुआ है, आपके पास क्रोध और आक्रोश है। आपको अपने अतीत में दर्द से खुद को अलग करने का तरीका खोजने की आवश्यकता है ताकि यह आपके वर्तमान और भविष्य को प्रभावित न करे।
डिटैच वास्तव में इस प्रक्रिया के लिए सही शब्द है - यादों को कहीं भी नहीं जाना है, लेकिन आपको उन्हें तटस्थता के साथ देखना चाहिए। वे सभी वास्तव में एक बार के लिए एक सुस्त दृश्य थे, इसलिए उन्हें अब आपको चोट नहीं पहुंचाने दें।
10. हर किसी को खुश करने की कोशिश करना बंद करें
आप अपने जीवन में सभी को खुश करने की कोशिश करना पसंद कर सकते हैं और इसमें आपकी मदद करने का तरीका शामिल हो सकता है। यह एक नेक काम है, लेकिन यह हमेशा अपने जीवन में लंबे समय तक खुशी नहीं देता है।
अपने आप को पहले एक बार रखने का समय है और आप ऐसा करने के लिए more नहीं ’कहना सीख सकते हैं। अपने जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, यह एक स्वार्थी कार्य नहीं है, और अगर हर किसी को खुश करने की कोशिश कर रहा है, तो इसे रोकने के लिए समय है।
11. अपने माता-पिता को दी हुई शिक्षा के लिए रोकें
आप इस उम्र तक एक या दोनों माता-पिता को खोने के लिए काफी दुर्भाग्यशाली हो सकते हैं, लेकिन अगर आप अभी भी आपके आसपास हैं, तो यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि वे हमेशा के लिए रहेंगे।
हर पल आपके पास होने के दौरान वे आपके जीवन में अभी भी उतने ही प्रयास करते हैं जितना आप कर सकते हैं, अतीत की यादों के बारे में याद दिलाते हैं, और जहां संभव हो नए बनाते हैं। आपके माता-पिता खजाने हैं - आप उन्हें याद करेंगे जब वे चले गए हैं।
आप अभी भी इनमें से कितनी चीजें कर रहे हैं? आप को रोकना सबसे मुश्किल कौन सा लग रहा है? नीचे एक टिप्पणी छोड़ें और अपने विचारों और अनुभवों को साझा करें।
