© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसएक करीबी पारिवारिक बॉन्ड और एनमेशमेंट के बीच का अंतर यह देखना मुश्किल है कि क्या आप परिचित नहीं हैं कि आप क्या संलग्न हैं। कुंजी आमतौर पर सीमाओं में स्थित होती है। परिवार सहित हर रिश्ते में सीमाएं स्वस्थ और आवश्यक हैं। हालाँकि, कोई भी व्यक्तिगत सीमा या एक -दूसरे की सीमाओं के लिए सम्मान की कमी के बजाय इसके बजाय enmeshment की ओर इशारा कर सकता है।
जब परिवार के सदस्य एक दूसरे के जीवन के साथ उस बिंदु पर शामिल होते हैं, जहां कोई व्यक्तिगत सीमाएं नहीं होती हैं, तब भी यह होता है। परिणाम भावनात्मक निर्भरता और नियंत्रण है क्योंकि परिवार के सदस्य एक दूसरे से बहुत अधिक लेने की कोशिश करते हैं।
यहां 8 संकेत दिए गए हैं कि आपका करीबी पारिवारिक बंधन वास्तव में एक हानिकारक संलग्न हो सकता है:
1। आपको हर चीज पर परिवार को प्राथमिकता देने की उम्मीद है।
वयस्कों के पास कई जिम्मेदारियां हैं, जिनका मतलब यह हो सकता है कि वे अपने परिवार की जरूरतों के लिए हमेशा सब कुछ छोड़ नहीं सकते हैं। कभी -कभी, आप बस ऐसा नहीं कर सकते, और यह ठीक है। अधिकांश उचित लोग समझेंगे कि आप हर परिवार को सभा नहीं कर सकते हैं, न ही आप अपने स्वयं के जीवन को मामूली पारिवारिक मुद्दों के लिए बाधित कर सकते हैं। लेकिन यह आम तौर पर एक enmeshed परिवार में सच नहीं है।
बेशक, यह उचित है कि यदि आप कुछ महत्वपूर्ण याद कर रहे हैं तो आपका परिवार नाराज हो सकता है या कुछ छोटी नकारात्मक भावनाएं हो सकती हैं। हालांकि, एनमेशमेंट आमतौर पर बहुत अधिक गंभीर भावनाओं और नतीजों को ट्रिगर करता है। सामान्य हथियार की भावनाएं क्रोध और अपराध यात्राएं हैं। साइक सेंट्रल के अनुसार , साइलेंट ट्रीटमेंट जैसी अपराध ट्रिपिंग टैक्टिक्स या आपको उन सभी चीजों की याद दिलाते हुए जो उन्होंने आपके लिए किए हैं, वे क्लासिक तरीके हैं जो परिवार के सदस्य आपको अनुपालन करने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर सकते हैं। वे नतीजों को भी लागू कर सकते हैं जैसे कि आपको भविष्य के कार्यों के लिए आमंत्रित नहीं करना या परिवार के संपर्क की कमी के साथ आपको अस्थिर करना।
क्या गार्थ ब्रूक्स और तृषा ईयरवुड शादीशुदा हैं?
2। आपको व्यक्तिगत सीमाओं की अनुमति नहीं है।
कोई गोपनीयता नहीं है। परिवार के सदस्य आपके जीवन में क्या चल रहा है, इसके बारे में हर विवरण को जानने का हकदार महसूस कर सकता है, भले ही यह उनका व्यवसाय न हो। हर कोई गोपनीयता के कुछ स्तर का हकदार है, हालांकि। आखिरकार, यह आपका जीवन है कि आप क्या करेंगे। बेशक, परिवार के सदस्य इसे इस तरह से नहीं देखते हैं। वे नहीं चाहते कि आपके पास वह स्वतंत्र इच्छा और व्यक्तित्व हो क्योंकि तब आप दूर हो सकते हैं।
पारिवारिक व्यवहार में विशेषज्ञ, शेरोन मार्टिन, पुष्टि करता है उस व्यक्तिगत सीमाओं ने एक enmeshed परिवार को धमकी दी। परिवार जो आपकी सीमाओं के लिए सम्मान का अभाव है, वह आपके फोन के माध्यम से जाने, अपने मेल से गुजरने, पत्रिकाओं जैसी व्यक्तिगत सामग्री पढ़ने या अपने घर तक पहुंच की मांग जैसी चीजें कर सकता है। यदि उनके पास आपके घर की कुंजी है, तो वे काम पर जाने पर बिना अनुमति के आपके सामान के चारों ओर झपकी ले सकते हैं।
3। आप कोडपेंडेंट हैं या कोडपेंडेंस आप पर मजबूर है।
कोडपेंडेंसी क्या है? खैर, यह भावनात्मक निर्भरता की एक स्थिति है जहां एक या दोनों लोग दूसरे के बिना भावनात्मक रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं। आप अक्सर अपमानजनक रिश्तों या नशे की लत में कोडपेंडेंस देखते हैं। एक दूसरे को उस गतिशील में फंसाए रखने के तरीके के रूप में पारिवारिक गतिशीलता में कोडपेंडेंस भी आम है। स्वतंत्रता को हतोत्साहित किया जाता है और गलत माना जाता है।
यह एक व्यक्ति के रूप में प्रकट हो सकता है जो असहायता प्रदर्शित करता है ताकि उनके परिवार का सदस्य उनकी मदद करने के लिए सब कुछ छोड़ दे। वे कर सकते हैं हथियार की अक्षमता का प्रदर्शन करें , ऐसा अभिनय करते हैं जैसे कि वे भावनात्मक या बौद्धिक श्रम का सबसे सरल करने में असमर्थ हैं। यह भी हो सकता है कि वे उम्मीद करते हैं कि उनके परिवार के सदस्य अपने रिश्ते की समस्याओं को हल करेंगे।
मेरे एक चचेरे भाई ने खुद को अपनी मां के साथ इस तरह की स्थिति में फंस गया। मेरी चाची लंबे समय से अकेली और अकेली थी। किसी तरह, वह मेरे चचेरे भाई पर उस तरह के मानसिक और भावनात्मक संबंध के लिए भरोसा करना शुरू कर दिया जो एक रोमांटिक साथी देगा। मेरी चाची अपने जीवन के बारे में देखरेख करेगी, जब वह डेट करती है, तो उसके डेटिंग जीवन के बारे में ग्राफिक रूप से बात करती है, और उम्मीद करती है कि मेरे चचेरे भाई को अपना समय और ध्यान देने की उम्मीद होगी जैसे कि एक रोमांटिक साथी से उम्मीद की जाएगी। मेरे चचेरे भाई को उस असहज स्थिति को तोड़ने के लिए लंबे समय तक कम संपर्क में जाना पड़ा।
4। आपकी पहचान आपके परिवार से जुड़ी है।
व्यक्तित्व की इच्छा सबसे खराब पापों में से एक है जिसे आप एक संलग्न परिवार में गतिशील कर सकते हैं। आपके परिवार के सदस्य आपको अपने स्वयं के व्यक्ति के रूप में नहीं देखना चाहते हैं, न ही आपको स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। जैसा कि पेरेंटिंग विशेषज्ञ हमें बताते हैं , यह वही है जो एक करीबी परिवार को एक घनिष्ठ परिवार से अलग करता है। एक enmeshed परिवार चाहता है कि आप उन पर निर्भर रहें, यह महसूस करने के लिए कि आप कुछ भी नहीं हैं जब तक कि आप इकाई का हिस्सा नहीं हैं और इसकी मांगों के लिए सहमत हैं।
यह पारिवारिक पहचान मैनिपुलेटर्स को आपको नियंत्रित करने और आपको लाइन में रखने का एक तरीका देती है, ताकि आप आज्ञाकारी बना सकें। आपके पास जितना कम व्यक्तित्व है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप उनके भावनात्मक सामान और जीवन की जिम्मेदारियों को ले जाएंगे। इसके अलावा, आप पा सकते हैं कि आपके जीवन के फैसले आपके परिवार को प्रसन्न करने पर आधारित हैं, जैसे कि करियर में पसंद, जीवन शैली, जहां जीना है, और रोमांटिक रिश्ते। वे आपको अधिक परिवार के अनुकूल विकल्प बनाने के लिए मजबूर या धमका सकते हैं।
5। आप अक्सर अपने परिवार की भावनात्मक समस्याओं को ठीक करने के लिए बने होते हैं।
एक भावनात्मक रूप से स्वस्थ वयस्क को अपनी भावनाओं का प्रबंधन करने और अपनी समस्याओं पर काम करने में सक्षम होना चाहिए। क्या मदद की ज़रूरत है ठीक है? ज़रूर। क्या आपके परिवार से मदद चाहिए? बिल्कुल। क्या आपको हर परिवार की लड़ाई के बाद शांति बनाने के लिए जिम्मेदार होना चाहिए, लोगों को एक -दूसरे से बात करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, या अन्यथा भावनात्मक रूप से आपके परिवार के बाकी हिस्सों की देखभाल करना है? नहीं।
आपके परिवार का भावनात्मक स्वास्थ्य सहन करने के लिए आपका बोझ नहीं है। आप अंततः अपने आप को तनाव में डालकर अपने प्रयास की कमी से निराश हो जाएंगे। अपनी खुद की भावनाओं का प्रबंधन करना एक चुनौती हो सकती है। आपके और आपके परिवार के मानसिक स्वास्थ्य दोनों को दीर्घकालिक रूप से प्रबंधित करना असंभव है।
किसी के पास उसके लिए भावनात्मक स्थान नहीं है।
6। आप बाहर के रिश्तों और दोस्ती होने से हतोत्साहित हैं।
परिप्रेक्ष्य एक शक्तिशाली चीज है। Enmeshed परिवार नहीं चाहते कि आप बाहर के रिश्ते और दोस्ती करें क्योंकि तब आप उस परिप्रेक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और आपको अस्वास्थ्यकर स्थिति में महसूस कर सकते हैं। अधिकांश परिवारों के विभिन्न सदस्यों का अपना जीवन, रिश्ते और जिम्मेदारियां होंगे। वे हर चीज पर अपने परिवार के लिए नहीं हैं। लेकिन एक enmeshed परिवार में वे चाहते हैं कि आप यह मानें कि आपका परिवार गतिशील सामान्य है और 'बाहरी लोग इसे समझ नहीं पाएंगे।'
बाहर के कनेक्शन का नियंत्रण क्रोध या सूक्ष्मता के माध्यम से हो सकता है। यह एक स्पष्ट मांग हो सकती है, जैसे 'मैं नहीं चाहता कि आप उस व्यक्ति के साथ घूम रहे हों!' अपराध यात्राएं हेरफेर का एक और सामान्य तरीका है। 'मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आप हमारे साथ समय बिता रहे हैं!' यह सिर्फ सामान्य, सूक्ष्म हेरफेर भी हो सकता है जैसे, 'मैं उस व्यक्ति की तरह नहीं हूं। आप उनके साथ क्यों लटक रहे हैं?'
अंतिम विधि काफी कपटी है क्योंकि यह आपको तोड़ने का एक तरीका है। कुछ बिंदु पर, आप बस इसे सुनकर थक सकते हैं और यह देखना बंद कर सकते हैं कि बाहरी व्यक्ति सिर्फ शांति बनाए रखने के लिए।
7। आपका परिवार संघर्ष से बचता है या अनुपात से बाहर असहमति देता है।
हर परिवार को ऐसी समस्याएं होती हैं जो समय -समय पर होती हैं। यह सामान्य है जब आपके पास व्यक्तियों का एक समूह होता है क्योंकि सभी के पास अलग -अलग दृष्टिकोण, राय और इच्छाएं होती हैं। एक स्वस्थ परिवार में, उन्हें इस मुद्दे पर चर्चा करने और काम करने वाले एक संकल्प या समझौते को खोजने के लिए एक साथ आना चाहिए।
हालांकि, एक enmeshed परिवार में, असहमति को या तो टाला जाता है या वे प्रमुख परिवार में बदल जाते हैं, चाहे वह कितना भी बड़ा या छोटा हो। यह व्यवहार एक सामूहिक, अवचेतन इच्छा से उपजा है कि वह इकाई को बरकरार रखे।
परिहार बहुत आत्म-व्याख्यात्मक है, क्योंकि कोई भी संघर्ष इकाई को बाधित कर सकता है। दूसरी ओर, एक प्रमुख परिवार की असहमति में विस्फोट अक्सर हेरफेर और नियंत्रण का एक रूप है। आखिरकार, आप इन समस्याओं का कारण क्यों बन रहे हैं? आप केवल सहमत क्यों नहीं हो सकते हैं, इसलिए हमें इस तरह से नहीं लड़ना है? एक enmeshed परिवार इसे आपकी गलती करेगा, भले ही यह न हो।
8। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप नहीं छोड़ सकते।
सभी को यह निर्धारित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है कि वे अपने जीवन को कैसे जीने जा रहे हैं। एक enmeshed परिवार आपको सीमाओं को निर्धारित करने, बाहर जाने, पारिवारिक दायित्वों को कम करने, या बाहर के रिश्तों का पीछा करने के लिए असंभव महसूस कर सकता है। इन भावनाओं को व्यक्त करने के बाद, आपको हेरफेर या बदमाशी के रूप में पुश-बैक का अनुभव होने की संभावना है।
यदि आप लंबे समय तक इस तरह के व्यवहार के संपर्क में हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपका अपना दिमाग स्वतंत्रता के लिए आपकी इच्छा को धोखा देता है। आप अपने परिवार को अपनी समस्याओं से निपटने के बारे में अपराधबोध महसूस कर सकते हैं, इस बारे में चिंता कि आप एक बार दूर होने के बाद, या डर के डर की गहरी भावना के बारे में क्या अनुभव करेंगे। उन्होंने आपको यह महसूस करने के लिए भी काम किया होगा कि आप उनसे जीवन को दूर नहीं कर सकते। घिनौना आघात वास्तविक है, बहुत अच्छी तरह से दिमाग के अनुसार , और गहरा प्रभाव हो सकता है।
आपका परिवार चाहता है कि आप अक्षम और असमर्थ महसूस करें ताकि आप छोड़ दें। कठोर वास्तविकता यह है कि वे वास्तव में आपकी परवाह नहीं करते हैं। वे केवल इस बात की परवाह करते हैं कि आप परिवार को कैसे लाभान्वित करते हैं।
अंतिम विचार…
यदि आप समझते हैं कि आप क्या देख रहे हैं, तो ये संकेत हैं। यदि आपके पास स्वस्थ सीमाएं नहीं हैं तो यह मुश्किल हो सकता है। जब आप एक समय में वर्षों से उनमें डूब जाते हैं, तो इस प्रकार के व्यवहार सामान्य हो जाते हैं। हालाँकि, वे सामान्य नहीं हैं, और आप कुछ दूरी के बिना इसे नहीं देख सकते हैं।
मुक्त करना मुश्किल है। आपको अपने लिए जगह बनाने, सीमाओं को निर्धारित करने और आत्म-वकालत करने के लिए पेशेवर समर्थन की आवश्यकता होगी। हालाँकि, आप अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं और इसे उस तरह से जी सकते हैं जैसे आप चाहते हैं। और यहां तक कि अगर यह सब अभी भी भ्रामक है, तो याद रखें कि करीबी रिश्तों को आपको अच्छा और सशक्त महसूस करना चाहिए, न कि स्मूथी और नियंत्रित।
