अकेले कैसे खुश रहें: खुद से रहने और रहने के 10 टिप्स

क्या फिल्म देखना है?
 



क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको वास्तव में खुश रहने के लिए अन्य लोगों के आसपास रहने की आवश्यकता है?

आप इस तरह से महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं।



इसलिए बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें दूसरों की ज़रूरत है कि वे वास्तव में खुश रहें, या वे इस बात से डरते हैं कि अकेले होने का क्या मतलब है।

लेकिन, अकेले रहना नकारात्मक बात नहीं है।

वास्तव में, ऐसे लोग हैं जो अपना समय अकेले बिता सकते हैं, लेकिन खुद को अकेला नहीं पाते।

अंतर्मुखी अपनी सामाजिक बैटरी और आंतरिक ऊर्जा को स्वयं या अपने शौक के साथ अकेले समय बिताकर रिचार्ज करते हैं।

तुम भी, एक अच्छा समय है, खुशी का आनंद लेने की क्षमता है, और अकेले ही तृप्ति पाते हैं।

यहाँ 10 ठोस, कार्रवाई करने योग्य सुझाव दिए गए हैं कि कैसे करें!

1. अपने अकेले समय को और अधिक सकारात्मक में बदलें।

अन्य लोगों के आसपास होने के नाते आपको अपने समय के व्यक्तिगत बलिदान की आवश्यकता होती है और आप इसे कैसे खर्च करते हैं।

आपको परिवार, दोस्तों के साथ या साथी के साथ समय बिताने पर दूसरों की जरूरतों पर विचार करना होगा।

जब आप अकेले होते हैं, तो आपको जो कुछ भी आप करना चाहते हैं, उसे निर्धारित करने की स्वतंत्रता है, जब भी आप इसे करना चाहते हैं।

जब आपके पास अवसर हो तो उस स्वतंत्रता को अपनाया जाना चाहिए।

अपना समय उन चीजों को करने में बिताएं जो आप उन तरीकों से करना चाहते हैं जो आप उन्हें करना चाहते हैं।

अकेलेपन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने अकेले समय को आत्म-प्रतिबिंब और सुधार की अवधि में बदल दें।

यह एक ऐसा समय है जब आप अपना पूरा ध्यान अपने आप पर, अपने आत्म-सुधार में लगा सकते हैं, और अपना समय उन गतिविधियों पर केंद्रित कर सकते हैं।

इसलिए अपनी सोच बदलो, “अरे नहीं, मुझे एक दिन मिला है द्वारा द्वारा खुद,' सेवा मेरे, 'महान, मुझे एक दिन मिला है के लिये खुद।'

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2. खुद को अकेले रहने की अनुमति दें।

अकेलेपन के साथ संघर्ष में अक्सर अपराध-बोध शामिल होता है कि हम किसी तरह अपने जीवन का गलत तरीके से संचालन कर रहे हैं।

अन्य लोगों को खुश रिश्तों में देखना या दोस्तों के साथ मेलजोल करना आसान है और सोचते हैं कि हमें एक जैसा जीवन नहीं निभाना चाहिए।

लेकिन चीजें हमेशा सुचारू रूप से नहीं चलती हैं।

दोस्त व्यस्त हो जाते हैं, रिश्ते तनावपूर्ण या समाप्त हो सकते हैं, और कभी-कभी जीवन बस हमें हमारे सामाजिक समूहों से दूर कर देता है।

पर यह ठीक है!

यह हमेशा के लिए उस तरह से होने की आवश्यकता नहीं है और आप अन्य सभी के साथ प्रतिस्पर्धा में नहीं हैं।

अकेले रहना ठीक है। यदि आप अपने आप को इस बात की याद दिलाते हैं कि आप अपने आप को इस बात पर ठहराना चाहते हैं कि आपको क्यों नहीं होना चाहिए।

अपने जीवन को दूसरों से तुलना करने में अपना समय बर्बाद न करें। सबका रास्ता अलग है।

3. अपना समय समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों पर खर्च न करें।

अपने खाली समय में टेलीविज़न शो देखना और बैठना काफी लुभावना है, लेकिन यह आपको एक खुशहाल व्यक्ति होने के करीब नहीं लाता है।

यह पल में संक्षिप्त खुशी को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन आपकी दीर्घकालिक भावनाएं अलग-अलग हो सकती हैं, क्योंकि जब आप बर्बाद हो जाते हैं, तो आप अपने आप को सुधारने के लिए कुछ कर सकते हैं, जहां आप खुद को बेहतर बनाने के लिए कुछ नया सीख सकते हैं, या कुछ का निर्माण कर सकते हैं ।

क्या इसका मतलब है कि आपको समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों में शामिल नहीं होना चाहिए?

हर्गिज नहीं!

हम सभी मानव हैं। कभी-कभी हम सिर्फ चिल करना चाहते हैं और कुछ समय के लिए कुछ नहीं करते हैं।

और कभी-कभी कुछ भी नहीं करने की अवधि केवल वही होती है जो हमें खुद को रिबूट और ताज़ा करने की आवश्यकता होती है।

बस समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों को अपने अकेले समय के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में न लें।

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4. दिनचर्या विकसित करें जो आपके स्वास्थ्य और खुशी में सुधार करेगी।

दिनचर्या अक्सर बेहतर स्वास्थ्य और खुशी के निर्माण की नींव के रूप में काम करती है।

अपने पास समय होने पर, जहाँ आप दूसरों की आवश्यकताओं को नहीं मानते हैं, आपको नई दिनचर्या और आदतें शुरू करने और विकसित करने का अवसर मिलता है जो आपकी भावनात्मक स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

एक नियमित व्यायाम दिनचर्या शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। यहां तक ​​कि एक संक्षिप्त घरेलू कसरत या दैनिक सैर से कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

आप उस समय का उपयोग अपने पाक कौशल को बनाने और सुधारने के लिए कर सकते हैं। घर का बना खाना आम तौर पर बाहर ले जाने की तुलना में अधिक स्वास्थ्यप्रद होता है। सप्ताह के लिए भोजन करने का मतलब है कि आप फास्ट फूड या अन्य जंक खाने से बच सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5. अधिक एकल सैर और यात्रा की योजना बनाएं।

एकल यात्रा करना एक उत्साहजनक अनुभव हो सकता है क्योंकि यह स्वतंत्रता प्रदान करता है।

एक साथी के साथ यात्रा करना ठीक है और सभी, लेकिन आपको उनकी जरूरतों और इच्छाओं के साथ-साथ अपने खुद के चारों ओर काम करने की आवश्यकता है।

वे एक ही जगहें देखने या उन प्रकार की गतिविधियों को करने में रुचि नहीं ले सकते हैं जो आप करना चाहते हैं।

उस स्थान की यात्रा करने का अवसर लें जिसे आप हमेशा से जाना चाहते थे, लेकिन इसमें सक्षम नहीं थे।

घर से दूर होने की जरूरत नहीं है अपने आप को एक रात के खाने या आप जिस फिल्म को देखना चाहते हैं, उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है।

अन्य पर्यटक प्रकार की साइटें हो सकती हैं जो आप बिस्तर और नाश्ते या रिसोर्ट की तरह स्थानीय रूप से सांस के लिए जा सकते हैं।

आप भी कर सकते हैं एक नया शौक उठाओ या अपने खाली समय के साथ गतिविधि। एक कला पाठ्यक्रम, संगीत या नृत्य सबक के लिए साइन अप करें। लंबी पैदल यात्रा या शिविर जैसी एक शारीरिक गतिविधि चुनें जो आपको प्रकृति से बाहर कर देगा।

6. कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करें और आपके पास क्या है।

कृतज्ञता खुशी की खेती करने का एक शक्तिशाली उपकरण है।

एक व्यक्ति जो दुखी है क्योंकि वे अकेले हैं वे महसूस कर सकते हैं कि नकारात्मकता उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों में रेंगती है।

अकेलेपन पर ध्यान केंद्रित करने से, यह उन भावनाओं को अधिक भावनात्मक ऊर्जा देता है, जो जीवन के अन्य खुशहाल पहलुओं को धक्का देते हैं जो अच्छी तरह से हो सकते हैं।

कृतज्ञता उस समस्या का समाधान है।

हमारे जीवन में क्या अच्छा है, इस पर ध्यान केंद्रित करके, हम अपने दिमाग पर हावी होने से नकारात्मकता को दूर रख सकते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से गायब हो जाएगा। आपको इसकी अपेक्षा नहीं करनी चाहिए

कृतज्ञता आपका ध्यान उन चीजों पर वापस लाने में मदद कर सकती है जो अच्छी तरह से चल रही हैं, जो आपको कुछ और अधिक सकारात्मक ध्यान केंद्रित करने के लिए देता है जबकि आप अकेलेपन के एक जादू की सवारी करने की कोशिश कर रहे हैं।

7. अपने जुनून की खेती करें।

आप किसके प्रति भावुक हैं?

कला? पढ़ना? बागवानी?

जब आप दूसरों के आसपास अपने कार्यक्रम को काम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन चीजों के साथ रहना मुश्किल है।

हो सकता है कि आप किसी चीज के बारे में भावुक न हों।

शायद यह एक लंबा समय हो गया है जब आप अपने जुनून के संपर्क में महसूस कर रहे हैं।

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जब आप ज़िंदगी की ज़िम्मेदारियों और व्यस्त कार्यक्रम के साथ जल उठते हैं तो स्पर्श करना आसान हो जाता है।

एकांत अपने जुनून के साथ संपर्क में आने या नए लोगों को साधने का एक शानदार समय है।

उन पैशनों को छूना जो आपको खुशी देते हैं, आपको अपने मन को सकारात्मक विचारों से भरने में मदद कर सकते हैं और नकारात्मक को बाहर निकाल सकते हैं।

8. अपने भावनात्मक परिदृश्य पर काम करें।

कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अकेले होने के कारण असहज होते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अपने दम पर अच्छे नहीं हो सकते।

जो लोग अपमानजनक रिश्तों के माध्यम से या किसी न किसी बचपन से थे, उन्हें महसूस किया जा सकता है कि वे अक्षम थे।

यह दुर्व्यवहार करने वालों के बीच एक सामान्य तकनीक है कि वे दुर्व्यवहार को उन पर निर्भर रखें और बिना होने के डर के।

लेकिन वह झूठ है और दुरुपयोग का एक उपकरण है।

उन लोगों के लिए जो महसूस करते हैं कि उन्हें एक रिश्ते में होना चाहिए या एक समूह में होना चाहिए, एकांत उन भावनाओं को अलग करने का उपयुक्त समय है और खुद को साबित करना है कि वे अपने दो पैरों पर खड़े होने में सक्षम हैं।

इसके बजाय अकेले समय को ताज़ा करने, कायाकल्प करने और आगे बढ़ने से पहले चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और अन्य रिश्तों में शामिल हो सकता है।

9. अपने आप को याद दिलाएं कि घास जरूरी नहीं है कि हरियाली हो।

जब आप अपने जीवन को किसी अन्य व्यक्ति के साथ जोड़ते हैं तो यह वास्तव में निराशाजनक हो सकता है।

हां, आपके साथी के पास एक अच्छा साथी होना बहुत ही आश्चर्यजनक है।

दूसरी ओर, एक साथी अपनी समस्याओं, कठिनाइयों और चुनौतियों के साथ खुद का व्यक्ति होता है।

किसी और के बिना अकेला होना एक अच्छा एहसास नहीं है, लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होना एक बुरा एहसास है जो आपको अकेला महसूस कराता है।

कभी-कभी, जिन लोगों को हम स्वयं को घेरने के लिए चुनते हैं, वे सबसे अधिक सकारात्मक या महानतम लोग नहीं होते हैं।

कभी-कभी उनकी समस्याएं या खामियां हम पर हावी हो जाती हैं, हमारे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, और अधिक तनाव का कारण बनती हैं।

इतनी सलाह आसपास के लोगों को स्वस्थ, सकारात्मक लोगों के साथ केंद्रित करती है ... लेकिन बहुत ज्यादा हर किसी को किसी न किसी तरह की गंदगी या जमी हुई गंदगी होती है।

बहुत सारे लोगों के लिए जीवन कठिन है और ऐसे निशान छोड़ देता है जो जरूरी नहीं है कि सभी को अच्छी तरह से या सभी तरह से ठीक करें।

नए लोगों से मिलना या किसी अन्य रिश्ते में शामिल होने का अर्थ है उनके घावों के संपर्क में आना।

10. खुद को वर्तमान में आराम करना सिखाएं।

अकेले रहने के दौरान खुशी पाने की सबसे बड़ी बाधा हमारे परिप्रेक्ष्य में है।

हमारे पास यह चुनने की क्षमता है कि हम एक सकारात्मक या नकारात्मक घटना के रूप में अकेले देखना चाहते हैं या नहीं।

हां, यह नकारात्मक महसूस कर सकता है, लेकिन हम खुद को याद दिलाकर उन भावनाओं को अधिक सकारात्मक स्थान पर निर्देशित करने की कोशिश कर सकते हैं कि अकेलापन हमेशा के लिए नहीं रहेगा।

वहाँ बहुत सारे अन्य लोग हैं जो संबंध के लिए, दोस्तों के लिए, संबंधों के लिए देख रहे हैं।

अपने आप को अपने एकांत में आराम करने दें और आत्म-सुधार के लिए समय का उपयोग करें और उन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए जो आपके लिए एक रिश्ते को पूरा करने के लिए कठिन हैं।

जीवन को अपना पाठ्यक्रम चलाने दें और दूसरों से जुड़ने के लिए नई गतिविधियों और अवसरों की तलाश में रहें।

जितनी जल्दी या बाद में, आप उन्हें ढूंढ लेंगे।

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