आपके दिल में इतनी नफरत क्यों है (+ इसे कैसे जाने दें)

8. अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करें (विशेषकर यदि आप उनसे बचते रहे हैं)।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कई लोगों के दिल में उन परिस्थितियों या विषयों के कारण भारी मात्रा में घृणा होती है जिन्हें वे संभालने या संसाधित करने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं। उन्हें लगता है हर चीज और हर किसी से नफरत करो , और वे लगातार सभी दिशाओं में प्रहार करते हैं।

दुर्भाग्य से, यह जानना मुश्किल है कि जब आप कुछ समय के लिए सक्रिय रूप से कारणों को देखने से बचते हैं तो इस घृणा को कैसे जारी किया जाए। हो सकता है कि आपके पास इस पर एक अवचेतन अवरोध हो क्योंकि आप जानते हैं कि जो वास्तव में आपको परेशान कर रहा है वह अकेले प्रयास करने और काम करने के लिए बहुत हानिकारक है।

इस तरह की स्थितियों में, जहां कोई स्पष्ट या आसान उत्तर प्रतीत नहीं होता है, एक चिकित्सक के साथ कुछ समय बुक करना सबसे अच्छा विकल्प है। हम अक्सर अपनी ही आदतों में फंस जाते हैं और उन्हें अतीत को देखने में कठिनाई होती है; जबकि, कोई व्यक्ति जो स्थिति से बाहर है, अलग-अलग दृष्टिकोण प्रस्तुत करने में सक्षम हो सकता है।

जरूरत पड़ने पर सलाह और मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है। आखिरकार, अगर आपको टूटी हुई हड्डी को ठीक करने की जरूरत है, तो आप किसी की मदद लेने में संकोच नहीं करेंगे, है ना?

पश्चिमी संस्कृति में एक अजीब धारणा है कि जो चीज आपको नहीं मारती वह आपको मजबूत बनाती है... यह हमेशा सच नहीं होता है। हां, अपने आप को परखना और कठिन परिस्थितियों के लिए सख्त होना बहुत अच्छा है, लेकिन यह एक अलग कहानी है अगर आप दिन-ब-दिन खराब परिस्थितियों से परेशान होते जा रहे हैं।

यह कोई परीक्षा नहीं है, न ही यह अनुभव सद्गुण बनाने में मदद करता है। यह एक ग्राइंडर है, और उनमें से किसी एक में मैश किए जाने का केवल एक ही परिणाम है।

9. अपनी व्यक्तिगत शक्ति में कदम रखें।

बहुत से लोग घृणा महसूस करते हैं क्योंकि वे शक्तिहीन महसूस करते हैं। हो सकता है कि वे भयानक चीजों से गुजरे हों, जिसने उन्हें नुकसान पहुंचाया हो (जैसा कि पहले चर्चा की गई थी), या वे जीवन के अन्य पहलुओं से निपट रहे हैं जिन पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है।

उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति को गठिया या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी शारीरिक रूप से सीमित स्थितियों का सामना करना पड़ता है, वह उन लोगों के प्रति घृणा महसूस कर सकता है जो 'उन्हें धोखा देने' के लिए अधिक सक्षम शरीर के साथ-साथ अपने स्वयं के शरीर के लिए भी हैं।

अपनी ऊर्जा को किसी भी सकारात्मक खोज की ओर मोड़ने के बजाय, वे उन सभी चीजों में डूबे रहते हैं जो वे नहीं कर सकते हैं बजाय इसके कि वे प्रयास करें जो उनकी पहुंच के भीतर है।

जब आप घर पर अकेले हों और बोर हों तो करने के लिए चीज़ें

हम सभी के पास उपहार और क्षमताएं हैं जिनका हम उपयोग कर सकते हैं जो हमारी सीमाओं से बहुत आगे जाते हैं। यदि आपका भौतिक रूप आपको दुःख दे रहा है, तो इसके बजाय अपनी ऊर्जा को रचनात्मक या मानसिक कौशल में लगाएं।

इसके विपरीत, यदि आप ADHD या अन्य न्यूरोडाइवर्जेंट मुद्दों से जूझते हैं जो आपको जानकारी को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देते हैं, तो इसके बजाय शिल्प में अपना हाथ आजमाएँ।

जब आप हर उस चीज़ के प्रति घृणा महसूस करते हैं जो आप करने में असमर्थ हैं, चाहे वह किसी और के प्रभाव के कारण हो या किसी आनुवंशिक विकार के कारण, तो आप अपने आप को सीमित कर रहे हैं।