क्या आप फंसा हुआ महसूस करना या आलसी आप अपने जीवन में कहाँ हैं, लेकिन आप निश्चित नहीं हैं कि आगे कैसे बढ़ें?
उन 12 चीजों को जानने के लिए इस लेख को पढ़ें जो आपको आगे बढ़ने में बाधा डाल सकती हैं, ताकि आप उन पर समय बर्बाद करना बंद कर सकें और आगे की गति हासिल कर सकें:
1. अतीत.
चाहे आप पिछले कार्यों के बारे में पछतावे में डूबे हुए हों, या आप अपने 'गौरवशाली दिनों' के बारे में सोचते रहते हों, अगर आपकी नज़र किसी ऐसे बिंदु पर टिकी है जो आपसे कुछ दिन, सप्ताह या साल पीछे है, तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
हालाँकि पिछले अनुभवों से सीखना महत्वपूर्ण है, लेकिन उन चीज़ों के बारे में सोचने में बहुत अधिक समय व्यतीत करना जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं, यह केवल आपके द्वारा छोड़े गए अनमोल क्षणों को बर्बाद करने वाला है।
प्रत्येक मिनट जो आप बिना किसी लक्ष्य के यह सोचते हुए बिताते हैं कि आपको अलग तरीके से क्या करना चाहिए था/कर सकते थे, वह एक मिनट बर्बाद होता है।
अपनी निगाहें पीछे की बजाय आगे की ओर मोड़ें।
आप समय में पीछे नहीं जा सकते, इसलिए अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि आपका अगला कदम आपको कहाँ ले जाएगा।
2. गुस्सा.
जिस तरह अतीत में जो हुआ उसे आप बदल नहीं सकते, उसी तरह उन भावनाओं को दबाकर रखने का भी कोई मतलब नहीं है जो आपने बहुत पहले महसूस की थीं।
यदि आप अभी भी किसी ऐसी बात को लेकर गुस्से में हैं जो किसी ने आपके साथ वर्षों पहले (या यहां तक कि मिनट पहले) की थी, तो आपका समाधान अभी तक नहीं हुआ है और आपको उस गुस्से को दूर करने का कोई तरीका ढूंढना होगा।
केवल इसके द्वारा इसे छोड़ देना क्या आप इसके भार से बाधित हुए बिना आगे बढ़ सकते हैं?
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यदि आप इसे पकड़कर रखते हैं, तो आप अपने भविष्य को खराब करने का जोखिम उठाते हैं, क्योंकि क्रोधित लोग ऐसी बातें करते और कहते हैं जिनका उन्हें बाद में पछतावा होता है।
अब आप उस स्थिति में नहीं हैं. तो जाने दो.
3. दर्द.
आजकल लोगों का व्यक्तित्व अतीत के दुखों के इर्द-गिर्द घूमना आम बात है।
दर्द उनके अस्तित्व का एक अभिन्न पहलू बन जाता है और उन्हें उस आनंद का अनुभव करने से रोकता है जो उनके लिए उपलब्ध है।
हम सभी कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। दी, उनमें से कुछ हैं दर्दनाक. लेकिन हमारे जीवन की भव्य योजना में, अधिकांश लोगों के लिए, ये अनुभव क्षणभंगुर हैं।
यदि आप दर्द से आगे बढ़ने का रास्ता खोजने के बजाय दर्द को पकड़कर रखना चुनते हैं, तो आप अपने सामने फैले सभी अद्भुत दर्द-मुक्त अवसरों को बर्बाद कर रहे हैं।
मैं यह नहीं कह रहा कि यह आसान है। कुछ लोगों के लिए, इसके लिए थेरेपी की आवश्यकता होगी और इस पर काम करना कठिन होगा।
लेकिन यह इस दर्द को जीवन भर अपने साथ लेकर चलने से बेहतर होगा।
4. सुरक्षा का भ्रम.
यदि आप सुरक्षित महसूस करने के विचार पर बहुत समय बिताते हैं, तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए।
अधिकांश लोग सुरक्षा का अर्थ आरामदायक रहना और किसी भी परेशान करने वाली चीज़ से चुनौती न देना मानते हैं।
लेकिन यह हकीकत नहीं है.
इसे इस तरह से सोचें: लोग अपने खजाने को एक लॉकबॉक्स में रख सकते हैं और सोच सकते हैं कि वे चोरी से सुरक्षित रहेंगे। और वे हो सकते हैं. जब तक कोई उस लॉकबॉक्स को चुराकर उसे तोड़ नहीं देता।
पर ठीक करने के बजाय सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं , जितना संभव हो उतना सक्षम होने पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप जीवन में आने वाली किसी भी चुनौती से पार पा सकें।
इस तरह अब आपको इस बात से डरने की ज़रूरत नहीं है कि क्या हो सकता है। क्योंकि आप जानते हैं कि जो भी सामने आएगा आप उससे निपट सकते हैं।
5. भविष्य का डर.
हममें से कोई नहीं जानता कि भविष्य में क्या होगा। लेकिन इसके बावजूद, अनिश्चितता का डर बहुत से लोगों को वास्तव में अद्भुत चीज़ों का अनुभव करने से रोकता है।
अपने जीवन के सभी बेहतरीन अनुभवों के बारे में सोचें।
यदि आप जो सामने आ रहा था उसका आनंद लेने से बहुत डरते होते, तो आपके पास ये नहीं होते, ठीक है?
अज्ञात भविष्य को घबराहट के बजाय तटस्थता और जिज्ञासा से देखने का प्रयास करें।
जागरूकता और परिश्रम के साथ सावधानी से चलें। लेकिन अपने डर को आपको एक आरामदायक अंधेरे कमरे में फंसाए रखने की अनुमति न दें क्योंकि आप उस रोशनी में कदम रखने से बहुत डरते हैं।
6. यह विचार कि नियंत्रण आपके पास है।
सबसे अच्छी सलाह जो मुझे कभी मिली उनमें से एक यह थी कि जिन चीजों को मैं नियंत्रित कर सकता हूं या बदल सकता हूं उन पर ध्यान दूं और बाकी को छोड़ दूं।
जब हमारे जीवन में अनुभव की जाने वाली सभी अलग-अलग चीजों की बात आती है, तो उनमें से केवल कुछ ही चीजों पर हमारा नियंत्रण होता है।
हम अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं (अधिकांश भाग के लिए), और बाकी सब हमारे हाथ से बाहर है।
इसलिए उन चीज़ों पर तनाव करने में समय बर्बाद न करें जिन पर आपका नियंत्रण बहुत कम या बिल्कुल नहीं है।
बस यथासंभव सर्वोत्तम तैयारी करें और जैसे ही वे सामने आएं, उनसे निपटें।
7. अनुपयोगी या दुर्बल करने वाली आदतें।
अपनी रोजमर्रा की आदतों पर आलोचनात्मक नज़र डालें और निर्धारित करें कि वे आपकी मदद करती हैं या बाधा डालती हैं।
उदाहरण के लिए, आप सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने में, उन लोगों से बात करने में कितना समय बिताते हैं जिनकी आप परवाह करते हैं?
क्या आप स्वस्थ मात्रा में शराब पी रहे हैं, या इतनी अधिक मात्रा में शराब पी रहे हैं कि यह आपके स्वास्थ्य और/या रिश्तों को नुकसान पहुंचा रही है?
चाहे जो भी हो, जांच करें कि इसे करते समय और उसके बाद आप कैसा महसूस करते हैं।
यदि कोई कार्य अच्छा नहीं है तो आपका मन और शरीर आपको संकेत देगा। जब आप स्वयं को कुछ हानिकारक करते हुए पाएं, तो रुक जाएं।
रीसेट करने के लिए कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आता हो, और फिर किसी अधिक लाभकारी चीज़ की ओर दिशा बदलें।
कुछ आदतों को छोड़ना दूसरों की तुलना में कठिन होता है, इसलिए यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो किसी चिकित्सक की मदद लेना अच्छा विचार है।
8. दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धी होना.
आपके साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए अन्य लोग मौजूद नहीं हैं।
यदि आप अपने आस-पास के लोगों से आगे निकलने की कोशिश में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप बेहतर स्थिति में हैं, आपके पास एक बेहतर कार है, एक आकर्षक साथी है, अधिक वेतन वाली नौकरी है, इत्यादि, तो अब समय आ गया है कि आप ऐसा करें अपनी प्राथमिकताओं पर दोबारा गौर करें।
अपना ध्यान इस बात पर केन्द्रित करें कि एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है, बजाय इसके कि क्या चीज़ आपको अपने आस-पास के लोगों से 'बेहतर' दिखाएगी।
अपने जीवन के अंत में, क्या आप पीछे मुड़कर देखना चाहते हैं और उन वर्षों के लिए आभारी होना चाहते हैं जो आपने उन चीजों को करने में बिताए जो आपको पसंद थे?
या क्या आप महसूस करेंगे कि आपका जीवन इसलिए पूरा हुआ क्योंकि आपके पास अपने सबसे अच्छे दोस्त के लिए बेहतर ब्रांड-नाम के मोज़े हैं?
9. विषैले लोग.
हममें से बहुत से लोग अपने जीवन में विषाक्त लोगों को दायित्व या अपराध की भावना से दूर रखते हैं, बावजूद इसके कि वे नकारात्मकता पैदा करते हैं।
जो लोग हमें नुकसान पहुंचाते हैं (चाहे दोस्त हों या परिवार) वे हमें प्रोत्साहित करते हैं और हमारे अंदर की सबसे बुरी चीजों को सामने लाते हैं।
यदि आप पाते हैं कि ये लोग कभी कोई अच्छा काम नहीं करते और केवल आपको दुःख पहुँचाते हैं, तो फिर भी आप उन पर अपना समय क्यों बर्बाद कर रहे हैं?
उन्हें यह बताने का बड़ा दिखावा न करें कि आप उनसे दूरी बना रहे हैं, बल्कि जब तक वे चले न जाएं तब तक दूरी बनाए रखें।
आपको अभी भी अजीब संदेश या अपराधबोध की यात्रा मिल सकती है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आप दृष्टि से, दिमाग से बाहर होंगे।
10. अनावश्यक 'सामान'.
अपने चारों ओर देखें और अपने आस-पास की विभिन्न वस्तुओं की जाँच करें।
यदि आप इन चीज़ों का नियमित रूप से उपयोग नहीं करते हैं, या आपके पास इन्हें रखने का कोई वैध कारण नहीं है, तो इनसे छुटकारा पा लें।
अनावश्यक अव्यवस्था बस रास्ते में आ जाती है और समय बर्बाद करती है जब हमें अंततः उससे निपटने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
यदि आप अपने आप को लगातार चीजों को इधर-उधर घुमाते हुए पाते हैं ताकि आप अपने घर में बिना किसी बाधा के चल सकें, तो या तो बेहतर भंडारण समाधान खोजें या उन्हें बाहर फेंक दें।
11. अन्य लोगों की राय.
सबसे खराब तरीकों में से एक है कि लोग अपना कीमती समय बर्बाद करते हैं और वह है इस बात की चिंता करना कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं।
एकमात्र लोग जिनकी राय वास्तव में मायने रखती है, वे आपके अपने और कुछ लोग हैं जिन्हें आप अपने आंतरिक गर्भगृह में मानते हैं।
सड़क पर अचानक मिलने वाले अजनबियों, या जब आप हाई स्कूल में थे, तब जिन लोगों के साथ आप बर्दाश्त नहीं कर पाते थे, उनकी राय कोई मायने नहीं रखती।
इसे इस तरह से सोचें: यदि आप अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सलाह के लिए इन लोगों की ओर नहीं जाएंगे, तो आप किसी अन्य संबंध में उनकी राय की परवाह क्यों करेंगे?
इस बात की चिंता करना कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, केवल आपको प्रामाणिकता और आगे बढ़ने से रोकेगा।
12. आपका पूर्व स्व.
आपने शायद लोगों को उन चीज़ों के बारे में चिल्लाते हुए सुना होगा जो वे करते थे, जैसे काम से पहले कई मील दौड़ना या सुबह होने तक बाहर पार्टी करना।
आप आज वह व्यक्ति नहीं हैं जो आप कल थे, 20 साल पहले की तो बात ही छोड़ दें।
ऐसे में, अपने उस पुराने संस्करण को अतीत में छोड़ देना सबसे अच्छा है ताकि आप उस संस्करण के साथ आगे बढ़ सकें जो आप अभी हैं।
उदाहरण के लिए, जब आप 21 वर्ष के थे, उस शारीरिक रूप को वापस पाने की कोशिश में समय बर्बाद न करें क्योंकि अब आपकी उम्र उतनी नहीं है।
आपके पास अभी जो है उसी के साथ काम करें और अपने वर्तमान स्वरूप का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने पर ध्यान केंद्रित करें।
जो अतीत में है वह दोबारा कभी नहीं होगा। लेकिन यूलिसिस की तरह, आप प्रयास कर सकते हैं, खोज सकते हैं और वह पा सकते हैं जो भविष्य में आपका इंतजार कर रहा है, और जो आप पहले ही पीछे छोड़ चुके हैं उसे पाने में असमर्थ होने की निराशा में नहीं पड़ सकते।
