
यह एक भयानक भावना है जब कोई आपकी अन्यायपूर्ण आलोचना करता है। अगर आलोचना रचनात्मक है और चीजों को बेहतर बनाने के लिए दयालुता और कोमल मार्गदर्शन के साथ पेश किया जाता है, यह सकारात्मक विकास का अवसर है। इसके विपरीत, अनुचित आलोचना का उपयोग किसी व्यक्ति को कम करने और उसे अस्वीकार करने के लिए किया जाता है। इस प्रकार की आलोचना अक्सर शक्ति के पदों पर, या उन लोगों से आती है जो शक्तिहीन महसूस करते हैं और आप को कम करना चाहते हैं तुलना में खुद को बेहतर और कम महसूस करने के लिए। यहाँ बताया गया है कि कैसे अपना बचाव करें ।।
1। 'क्या आप मुझे आगे बता सकते हैं, कृपया?'
यह दृष्टिकोण सिर्फ अनुचित आलोचना के लिए भी काम करता है क्योंकि यह ऑफ-कलर चुटकुले के लिए करता है जो लोग बताते हैं। शांत रहें, और ठीक से दोहराकर शुरू करें कि वे आपसे क्या कहते हैं, शब्द के लिए शब्द, यह कहकर कि 'मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैंने आपको सही ढंग से सुना, और मैंने जो सुना वह _____ था। क्या यह सही है?'
के अनुसार मनोविज्ञान आज , यह उस व्यक्ति को प्रदान करता है जो एक दृष्टिकोण की आलोचना करता है कि उन्होंने क्या कहा, और उसके अनुसार जवाब दें: वे या तो पीछे हट सकते हैं और फिर से कर सकते हैं, या उनकी आलोचना पर दोगुना हो सकते हैं। पर वह बिंदु, आप उनसे खुद को और समझाने के लिए कृपया पूछते हैं, और जब तक वे वापस नहीं जाते हैं या विषय को बदलते हैं, तब तक प्रश्नों को स्पष्ट करते रहें, यह महसूस करते हुए कि वे कितने अनुचित और अप्रिय हैं।
2। 'कृपया इसे लिखित में रखो।'
यह एक विशेष रूप से प्रभावी है अगर यह एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से आता है। यदि आप एक डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर के साथ एक मौखिक चर्चा कर रहे हैं, और आपको लगता है कि वे गलत तरीके से महत्वपूर्ण हैं और जब आप अपने लिए वकालत कर रहे हैं, तो आपको नहीं सुन रहे हैं, उनसे पूछें उनकी आलोचना को लिखित रूप में रखें । इसके अलावा, अपनी खुद की फ़ाइलों के लिए इसकी एक फोटोकॉपी के लिए पूछें। आप इस बात से चकित होंगे कि वे कितनी जल्दी पीछे हट जाएंगे जब उन्हें लगता है कि उन्हें अपने शब्दों के लिए जवाबदेह ठहराया जा सकता है।
इस तरह का एक दृष्टिकोण भी प्रभावी है यदि अनुचित आलोचना काम पर एक बेहतर से आती है, खासकर अगर आपको लगता है कि वे महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे क्योंकि वे हैं आप के साथ प्रतिस्पर्धी महसूस करें । यदि वे अपनी आलोचना को आपके प्रति अपनी आलोचना करने से इनकार करते हैं, तो निम्नलिखित की तरह कुछ के साथ आदान -प्रदान के बाद उन्हें ईमेल करें: 'हमारी पहले की चर्चा के संबंध में जिसमें आपने मेरे बारे में ____ (विशिष्ट होना) कहा, मैं चाहूंगा कि आप इस आलोचना के पीछे के इरादे को स्वीकार करें, साथ ही एक स्पष्ट विचार के रूप में भी कि आप इस मुद्दे को दूर करने के लिए आवश्यक हैं।'
जब आप इसे भेजते हैं तो एचआर विभाग को सीसी करना सुनिश्चित करें, इसलिए उन्हें फाइल पर यह अनुचित आलोचना है।
3। 'आपको क्या लगा कि आप इस आलोचना की पेशकश करने की स्थिति में हैं?'
मैंने अक्सर पाया है कि जो लोग हीन या असुरक्षित महसूस करते हैं, वे कुछ हासिल करने के लिए दूसरों को नीचे लाते हैं श्रेष्ठता की भावना । इसका एक आदर्श उदाहरण तब था जब मुझे एक मीडिया कंपनी में एक प्रोजेक्ट मैनेजर के रूप में काम पर रखा गया था, और ग्राफिक डिजाइनरों में से एक ने एक प्रचारक पोस्टर की आलोचना करने के लिए फिट देखा था जिसे मैंने डिजाइन किया था। उसने जो आलोचना की, वह अनावश्यक थी, और जब मैंने उससे यह सवाल पूछा, तो उसने मुस्कुराते हुए कहा कि चूंकि वह एक ग्राफिक डिजाइनर थी और मैं सिर्फ एक प्रोजेक्ट मैनेजर था, इसलिए मुझे एक पेशेवर से मार्गदर्शन की सराहना करनी चाहिए और भविष्य में अपनी लेन में रहना चाहिए।
जब मैंने उसे अपना ऑनलाइन सीवी दिखाया, तो उसकी मुस्कुराहट जल्दी से गायब हो गई, जिसमें दिखाया गया कि मैं 'उसके' क्षेत्र में 20 वर्षों के अनुभव के साथ एक कला निर्देशक भी था। यह पता चला कि वह अपनी टीम से ऐसा करने के बजाय खुद को डिजाइन करने के बजाय खुद को डिजाइन कर रही थी, और संभावित रूप से प्रतिस्थापित होने की आशंकाओं के कारण उसे मुझे बाहर निकाल दिया गया। एक बार जब मैंने यह स्पष्ट कर दिया कि इस तरह के व्यवहार को फिर से बर्दाश्त नहीं किया जाएगा, तो उसने वापस नहीं किया और फिर से कोशिश नहीं की।
4। 'आपकी आलोचना अनुचित और अस्वीकार्य है।'
यह एक कार्यस्थल सेटिंग में उपयोग करने की प्रतिक्रिया है यदि कोई सहकर्मी या बेहतर आपके बारे में कुछ आलोचना करता है जो आपके द्वारा किए जा रहे काम से पूरी तरह से असंबंधित है। उदाहरण के लिए, यदि वे एक अनुचित महत्वपूर्ण टिप्पणी करते हैं अपनी उपस्थिति के बारे में , या अपने चरित्र को प्रश्न में कॉल करें क्योंकि उन्होंने आपको काम के बाहर देखा था, और आप कुछ ऐसा कर रहे थे, जिसे उन्होंने मंजूरी नहीं दी थी।
उन्हें बहुतायत से स्पष्ट करें कि उनके पास किसी भी व्यक्तिगत विशेषता या जीवन की पसंद के लिए आपकी आलोचना करने या निंदा करने के लिए कोई आधार नहीं है, और यह कि वे केवल आपको उस नौकरी के बारे में प्रतिक्रिया दे सकते हैं जिसे आप करने के लिए काम पर रखा गया था। उसके बाहर कुछ भी उत्पीड़न माना जाएगा जो एक विषाक्त कार्यस्थल का निर्माण कर रहा है, और एचआर - और संभावित रूप से एक वकील में ले जाया जाएगा - यदि यह फिर से होता है।
5। 'मेरी आलोचना करने से आप अपने बारे में बेहतर महसूस नहीं कराते।'
कभी -कभी, दोस्तों और परिवार के सदस्य दूसरों की गलत तरीके से आलोचना करते हैं, खासकर अगर वे अपने बारे में कम महसूस कर रहे हों। यह अक्सर तब होता है जब वे जिस आलोचना कर रहे हैं, उसने अपने स्वयं के जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ किया है, जैसे कि इसे स्वस्थ होने के लिए प्राथमिकता देना, अधिक शिक्षा प्राप्त करना, संभावित हानिकारक आदतों को छोड़ देना, और इसी तरह।
महत्वपूर्ण व्यक्ति शर्म और आत्म-घृणा महसूस करता है, और प्रोजेक्ट जो व्यक्ति पर वास्तविक, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में कौन प्रयास कर रहा है। जैसे, उनकी अनुचित आलोचनाएँ अपने स्वयं के कम आत्मसम्मान और हीनता की भावनाओं के पूर्ण प्रतिबिंब हैं, और आपको इसकी आवश्यकता है तदनुसार जवाब दें । उन्हें याद दिलाता है कि दूसरों के लिए मतलबी होने से उन्हें बेहतर महसूस नहीं होता है या उनके जीवन में सुधार अक्सर उन्हें उस व्यवहार से बाहर कर सकता है। वे बाद में क्या करने के लिए चुनते हैं, जैसे, उनके रट में रहते हैं या स्वस्थ विकल्प बनाते हैं, उन पर निर्भर है।
6। 'आपने पहले यह कहा है, और यदि आप इसे फिर से कहते हैं, तो मुझे हमारे बीच की दूरी बनानी होगी।'
यह एक अच्छा है परिवार के सदस्यों के साथ उपयोग करें जिनकी अनुचित आलोचनाएँ एक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह लगती हैं। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि आप उन्हें उनकी आलोचना के बारे में सामना करते हैं और इसके बारे में एक सीमा स्थापित करने की कोशिश करते हैं, और वे इरादे से लगते हैं प्रभुत्व को फिर से शुरू करने के लिए इसे ओवरस्टैप करना साथ ही साथ आपको नीचे रख दिया।
बहुत से लोग अपने खराब व्यवहार को तब तक जारी रखते हैं जब तक उन्हें पता चलता है कि उनके कार्यों के परिणाम हैं। विशेष रूप से पुराने रिश्तेदारों को अक्सर लगता है कि उनके पास होने के लिए स्वतंत्र है आलोचनात्मक और निर्णय जैसा कि वे बिना किसी नकारात्मक नतीजे के पसंद करते हैं, क्योंकि वे 'परिवार' हैं। उन्हें बहुतायत से स्पष्ट करें कि वे जो कह रहे हैं वह बहुत अधिक नहीं है, और यदि वे आपकी गलत तरीके से आलोचना करते हैं, तो वे आपके लिए, या तो अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से, यदि वे अपने तरीके नहीं बदलते हैं, तो वे आपके लिए पहुंच खो देंगे।
7। 'आप पत्थर फेंकने की स्थिति में हैं, वहाँ।'
अब, यह प्रतिक्रिया शांति से मुखर होने के बजाय थोड़ी अधिक आक्रामक है, लेकिन ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें यह बिल्कुल वारंट है। यह परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ विशेष रूप से उपयोगी है, जो पूरी तरह से पाखंडी हो रहे हैं और उन लक्षणों या व्यवहार के लिए आपकी आलोचना कर रहे हैं जो वे अवतार लेते हैं। इसका सही उदाहरण एक भारी सापेक्ष होगा, जो संभावित रूप से वजन बढ़ाने के लिए आपकी आलोचना करता है, या एक तीन बार एक असफल रोमांटिक रिश्ते के लिए आपकी आलोचना करते हुए एक तीन बार-एक-विभाजित।
अपनी स्वयं की कमियों पर ध्यान देने से उन्हें हफ और थोड़ा गड़गड़ाहट हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर उन्हें चुप कराने में काफी प्रभावी होता है। यदि आप वास्तव में बिंदु घर चलाना चाहते हैं, तो एक दर्पण को पकड़ो और जब आप इसे कहते हैं तो उन्हें लक्ष्य करें। वे भविष्य में पाखंडी चीजों के बारे में आपको आलोचना करने के बारे में दो बार सोचेंगे।
8। 'क्या आप इस मुद्दे में मेरी मदद करने की पेशकश कर रहे हैं?'
यह प्रतिक्रिया बहुत अच्छी है अगर कोई ऐसी चीज़ की आलोचना करता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है, लेकिन इसे अलग रखा गया है क्योंकि आप अभिभूत हैं या अन्य प्राथमिकताएं हैं। इसका एक आदर्श उदाहरण एक मित्र या परिवार का सदस्य होगा जो आपके अस्वाभाविक घर की स्थिति की आलोचना करता है, जबकि आप छोटे बच्चों को एकल माता -पिता के रूप में लिखने की कोशिश कर रहे हैं।
इस तरह की स्थिति में, आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या वे पिच करने के लिए तैयार हैं और उनकी आलोचना करने में मदद कर रहे हैं। यदि वे इस बहाने की पेशकश करते हैं कि वे क्यों नहीं कर सकते हैं, तो यह स्पष्ट करें कि यदि वे आपकी मदद करने के लिए कदम नहीं उठाने जा रहे हैं, तो उन्हें अपनी राय खुद पर रखना चाहिए। इसके विपरीत, यदि वे इस तथ्य के लिए जागते हैं कि आपको सहायता की आवश्यकता है, और वे इसे प्रदान करने में सक्षम हैं, तो इस मुद्दे को हटा दिया जाएगा, और उनके पास फिर से इसके बारे में आलोचना करने के लिए आधार नहीं हैं।
प्रेम पत्र कैसे शुरू करें
इस दृष्टिकोण का उपयोग भी किया जा सकता है यदि कोई आपको नौकरी नहीं करने के लिए तैयार कर रहा है: जब तक वे आपको एक की पेशकश नहीं करने जा रहे हैं, वे चुप रह सकते हैं।
अंतिम विचार…
जब आलोचना की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कहां से आ रहा है। आलोचना के साथ -साथ इसकी डिलीवरी के पीछे इरादा और प्रेरणा, इसका जवाब देने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करेगा।
उस ने कहा, शेष शांत और रचना हमेशा आपके सर्वोत्तम हित में होती है, क्योंकि महत्वपूर्ण लोग आम तौर पर उन लोगों से भावनात्मक प्रतिक्रियाएं प्राप्त करने की कोशिश करते हैं जिन्हें वे नीचे रखते हैं। और यदि आप इसे उठाते हैं, तो आप केवल अंत में बुरे आदमी की तरह लग रहा है । यह निर्धारित करें कि क्या उनके शब्दों के लिए कोई सच्चाई है, और यदि वहाँ नहीं है, तो उन पर पकड़ न करें। यदि आप इसे करने की अनुमति देते हैं तो उनकी आलोचना आपको प्रभावित करती रहेगी।