जब आप इसे जीने के लिए एक अच्छा मार्गदर्शक नहीं होंगे तो जीवन जटिल हो सकता है।
कुछ लोग भाग्यशाली हैं कि दर्शन, धर्म, या जिस तरह से वे उठाए गए थे, उसे पाने के लिए भाग्यशाली हैं। दूसरे लोग उन चीजों को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं जो उनके साथ अच्छी तरह से जीवन के निर्माण के लिए क्लिक करते हैं।
जीवन में दस सबसे महत्वपूर्ण चीजों की निम्न सूची किसी भी तरह से संपूर्ण नहीं है। और निश्चित रूप से ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अपने जीवन के परिप्रेक्ष्य के आधार पर सूची से जोड़ और हटा सकते हैं।
इसके बावजूद, ये दस चीजें आपको उस तरह का जीवन पाने में मदद कर सकती हैं जिस तरह का जीवन आप चाहते हैं।
1. अपना काम अच्छे से करें।
हम सभी के पास काम करने के लिए एक नौकरी है - और नौकरी से, हमारा मतलब सिर्फ उस जगह से नहीं है जहाँ आप पैसे कमाने के लिए जाते हैं।
हमारे पास हर जिम्मेदारी एक काम है जिसे करने की जरूरत है और इसे अच्छी तरह से पूरा किया जाना चाहिए। आपके सामने जो कुछ भी है, जो भी आपका काम है, वह कुछ ऐसा है जो आपके ध्यान और सर्वोत्तम प्रयास के योग्य है।
क्यों?
यह अपने आप को प्रशिक्षण देने के बारे में हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए है, भले ही यह कपड़े धोने या फर्श को पार करने के रूप में सांसारिक के रूप में कुछ हो।
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पहली पास पर अपना काम अच्छी तरह से करने का मतलब है कि आपको इसे वापस नहीं करना है और इसे फिर से करना है। यह एक मूल्यवान चीज है, चाहे वह परिवार का पालन-पोषण करना हो, नौकरी के लिए आवेदन करना हो, या बाड़ लगाना हो। यदि आप इसे करने जा रहे हैं, तो इसे अच्छी तरह से करें।
2. ईमानदारी और निष्ठा का अभ्यास करें।
यह अजीब है कि हम ईमानदारी और अखंडता को कैसे महत्व देते हैं, फिर भी इसे एक साथ सजा देते हैं, खासकर जब यह असुविधाजनक हो।
हमारे पास छोटे झूठ से सब कुछ है जो इतने सारे लोग स्वीकार करते हैं और सीटी बजाते हुए वीरतापूर्ण कार्य करते हैं, जो अक्सर व्हिसल-ब्लोअर के जीवन को बर्बाद कर देता है। जब यह इतना आसान नहीं लगता है तो ईमानदार होना और सही काम करना मुश्किल है।
ईमानदारी और निष्ठा का अभ्यास कई लाभ प्रदान करता है। लोगों को इस बात पर भरोसा करने की अधिक संभावना है कि आपको क्या कहना है, भले ही वे इसे सुनना न चाहें। आप आमतौर पर अधिक सम्मान प्राप्त करते हैं क्योंकि आप एक व्यक्ति हैं जो जरूरी नहीं कि प्रवाह के साथ जाते हैं।
और शायद ईमानदारी और निष्ठा का अभ्यास करने का सबसे मूल्यवान पहलू यह है कि यह ऐसे लोगों को दूर रखता है जो आपको अपने कार्यों में उलझने से दूर करते हैं। यदि वे जानते हैं कि वे आपके पास नहीं जा रहे हैं या उनके पास छिपाने के लिए कुछ है, तो वे आम तौर पर आपको अकेला छोड़ देते हैं, जो निश्चित रूप से उनके नाटक और परिणामों से बचने में मदद करता है।
3. संयम में जीवन व्यतीत करें।
जीवन को अच्छी तरह से जीने के लिए संयम की आवश्यकता होती है। आप सप्ताह के बाद अपने पूरे पेचेक को केवल उड़ा नहीं सकते हैं और अच्छे जीवन की उम्मीद कर सकते हैं। बहुत अधिक भोजन आपको अधिक वजन और अस्वस्थ बना देगा। बहुत अधिक नींद आपको अनुभवों को लूट लेगी और जिस समय आपको अपने जीवन के लाभ के लिए अच्छे काम करने की आवश्यकता होगी। बहुत ज्यादा मनोरंजन और आलस्य आज आपके भविष्य को कमजोर करेगा।
दूसरी ओर, बहुत अधिक काम और जिम्मेदारी आपके साथ ले जाने के लिए आवश्यक तनाव का भारी बोझ पैदा करेगी। यदि आप अपने प्रयासों को संयत करना और जरूरत पड़ने पर आराम करना नहीं सीखते हैं तो आप आसानी से खुद को जला सकते हैं। आप थोड़ी देर के लिए उज्ज्वल जला सकते हैं, लेकिन यदि आप बहुत लंबे समय तक चले जाते हैं, तो आप बाहर जलाते हैं या एक तंत्रिका टूटने होते हैं।
एक अच्छा जीवन जीने के लिए आपकी खोज में मॉडरेशन और संतुलन आपकी अच्छी सेवा करेंगे।
4. स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करें।
परिवार और दोस्ती जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि हम मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। लेकिन उन गुणवत्ता वाले संबंधों को प्राप्त करने के लिए, आपके पास स्वस्थ सीमाएं होनी चाहिए।
जिस परिवार में हम पैदा हुए हैं वह हमेशा सबसे अच्छा या स्वास्थ्यप्रद नहीं होता है। कभी-कभी, वे मुश्किल या विषाक्त लोग हो सकते हैं। और जिस तरह से आप अपने आप को उन लोगों द्वारा नुकसान होने से बचाते हैं, वह स्वस्थ सीमाओं के उपयोग के माध्यम से है।
नए लोगों से मिलने और नए रिश्तों को बनाने के लिए स्वस्थ सीमाएं भी फायदेमंद हैं। वे अन्य लोगों को सिखाते हैं कि आप कैसे इलाज की उम्मीद करते हैं। सीमाएँ आपको यह निर्धारित करने में मदद करती हैं कि आपको सम्मान नहीं दिया जा रहा है और आपको ऐसे रिश्ते से दूर चलना चाहिए जो अब आपकी सेवा नहीं करता है।
सामाजिक संबंध महत्वपूर्ण हैं, लेकिन स्वस्थ सीमाएं और भी महत्वपूर्ण हैं। आज आपके पास जो अच्छे सामाजिक संबंध हैं, वे हमेशा के लिए अच्छे नहीं रह सकते। ज़िंदगी में ऐसा होता है।
5. वर्तमान में जियो।
अतीत चला गया है, और भविष्य हमेशा क्षितिज पर है। केवल एक चीज जो आपके पास वास्तव में कुछ के लिए है वह वर्तमान समय है।
वर्तमान में जीने के लिए अपना समय अतीत के लिए तरसना या भविष्य की लगातार आशंका न करना है।
दी गई, यह वास्तव में नहीं है कि लोग अधिकांश भाग के लिए कैसे काम करते हैं। अतीत में आपके कुछ मज़ेदार या बेहतर समय के लिए यह सामान्य से बहुत लंबा है। यह बेहतर भविष्य के लिए आशा और आशा के लिए बहुत सामान्य है।
लेकिन कुछ लोग उन चीजों को बहुत दूर ले जाते हैं। वे बहुत अधिक दिन बिताते हैं या अपने जीवन के अवसाद में तैरते हैं, यह नहीं बताते हैं कि उन्होंने कैसे कल्पना की होगी।
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जिससे बचने की जरूरत है। वह समय जो आपके वर्तमान को बेहतर बनाने में बेहतर खर्च किया जा सकता है, जो आपके भविष्य को एक परिणाम के रूप में बेहतर करेगा।
6. अपने शरीर का ख्याल रखें।
आपको केवल एक शरीर मिलता है - इसका ख्याल रखना! अपने दांतों को ब्रश करें, सैर के लिए जाएं, व्यायाम करें, संयम से खाएं, सक्रिय रहें!
बारीक-बारीक मशीन की मदद करने के लिए ये चीजें महत्वपूर्ण हैं जो आपके शरीर की अच्छी स्थिति में रहती हैं।
अपने शरीर की देखभाल करने के लिए आप अपने आप को दे सकने वाली आत्म-देखभाल का सबसे बड़ा कार्य है। आप अपने शरीर को जल्दी से तोड़ना नहीं चाहते हैं और जब आप बड़े हो जाते हैं तो उन विकल्पों के परिणामों से निपटते हैं।
कुछ चीजें पूरी तरह से ठीक नहीं होती हैं और कभी वापस नहीं आती हैं कि वे पहले कैसे थे, जैसे कि पीठ की चोट। एक युवा व्यक्ति जो अजेय महसूस करता है, उसे सभी भारी चीजों को उठाने तक कोई समस्या नहीं हो सकती है जब तक कि वे कुछ को फाड़ नहीं देते हैं या अपनी पीठ नहीं फेंकते हैं।
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फिर क्या?
फिर आप जीवन भर उस चोट से निपटते हैं क्योंकि यह पूरी तरह से ठीक नहीं होती है। हो सकता है कि आपको सर्जरी की आवश्यकता हो या आपके पास आंदोलन की कम रेंज हो। छींक से अपनी पीठ को बाहर फेंकने जैसा कुछ भी नहीं है!
आज एक स्वस्थ निकाय में निवेश करें और आप अपने भविष्य में उस निवेश के लाभांश को प्राप्त करेंगे।
बेशक, हर किसी को हर समय अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य का आशीर्वाद नहीं दिया जाता है और आपको ऐसी बीमारियां हो सकती हैं जो आपके नियंत्रण से परे हैं, शायद लंबे समय तक समस्या भी। फिर भी, अपने शरीर की देखभाल करना सबसे अच्छा है क्योंकि आप लक्षणों का प्रबंधन करने और विपरीत परिस्थितियों का सामना करने में अपने मानसिक स्वास्थ्य को लाभान्वित करने में मदद करेंगे।
7. कभी भी सीखना बंद न करें।
जीवन के बारे में महान चीजों में से एक यह है कि हमेशा अधिक जानने का अवसर है। हमेशा ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, जो अन्य लोग जानते हैं, जो कि किताबों या लेखों या कक्षाओं में दफन हो सकती हैं।
'मुझे काफी पता है' की रट में पड़ना इतना आसान है क्योंकि, कभी-कभी, सीखना थकाऊ हो सकता है। आप नई चीज़ों को सीखते हैं, कुछ ऐसा पता करते हैं जो आपके लिए काम नहीं करता है, और अब आप उस चीज़ को बदलना चाहते हैं। सीखना बहुत काम का हो सकता है, खासकर यदि आपके पास यह स्वीकार करने में कठिन समय है कि आप गलत हो सकते हैं या जो आप कर रहे हैं उसे बदलने की आवश्यकता है।
ब्रेक लें! जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों तो ब्रेक लेना ठीक है। और एक बार जब आपके पास आपका ब्रेक था, ठीक है, तो आप इसे सही में वापस गोता लगा सकते हैं और देख सकते हैं कि वहां और क्या सीखना है।
सीखने का एक और बड़ा दुष्प्रभाव यह है कि यह आपके मस्तिष्क का व्यायाम करता है और इसे स्वस्थ रखने में मदद करता है। कुछ अध्ययन तर्क पहेली करने वाले लोगों में अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसे रोगों की कम दर का सुझाव दें।
8. गुणवत्ता समय प्रबंधन।
दुनिया में हर एक व्यक्ति के पास अपने दिन में समान 24 घंटे होते हैं। आप उन घंटों का कैसे उपयोग करते हैं, यह आपके जीवन के प्रकार को निर्धारित करने वाला है।
वास्तव में कुछ भी वादा नहीं किया है। आप अपने पूरे जीवन में कड़ी मेहनत कर सकते हैं और कभी भी वास्तव में आगे नहीं बढ़ सकते हैं। इसलिए आपको जीवन के बारे में बेहतर तरीके खोजने के लिए उन घंटों में से कुछ को समर्पित करना होगा। हो सकता है कि यह नए प्रशिक्षण, स्कूली शिक्षा या साख प्राप्त करने के लिए उस समय के कुछ को समर्पित कर रहा हो।
लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको गुणवत्ता समय प्रबंधन की आवश्यकता होगी। समय बर्बाद करना बंद करो। दिन में बहुत सारे घंटे होते हैं यदि आप जानते हैं कि अगर आप उन चीजों को 'नहीं' कहना चाहते हैं जो आपका समय बर्बाद करेंगे।
और वास्तव में, वहाँ बहुत सारे समय-आपदाएं हैं। अपनी पसंद के स्ट्रीमिंग प्लेटफ़ॉर्म पर द्वि-प्रदर्शन शो में मदद करने के लिए आपकी इच्छा का लाभ लेने की कोशिश करने वाले लोगों से कुछ भी हो सकता है।
यह कहा जा रहा है, आराम और विश्राम में कुछ भी गलत नहीं है। आप एक मशीन नहीं हैं आपको कभी-कभी आराम करना होगा क्योंकि हमने पहले ही बिंदु # 3 में उल्लेख किया है। और अगर आपकी सेल्फ-केयर रूटीन का हिस्सा एक दिन की छुट्टी पर चल रहा है और कुछ शो देख रहा है, तो हे, आपके लिए और अधिक शक्ति। बस इसे अपने जीवन से बाहर न जाने दें।
9. कार्रवाई करें।
जीवन में कोई गारंटी नहीं है। वहाँ अभी नहीं है जो लोग हर छोटे से अधिक विवरण पर तड़पते हैं वे सबसे अच्छा मामला परिणाम जानने की कोशिश करते हैं, अक्सर अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। वे इतना अधिक पूरा कर सकते थे अगर वे सिर्फ इतना सोचना बंद कर देते थे और सिर्फ वही करते थे जो वे करना चाहते थे।
थोड़ी सी योजना की उम्मीद है और पूरी तरह से ठीक है। सूचित निर्णय लेना अच्छा है। हालांकि, जब अनुसंधान 'विश्लेषण पक्षाघात' में बदल जाता है तो बात सामने आती है।
जब आप पर्याप्त शोध कर चुके होते हैं तो आप कैसे जानते हैं? यह जानने का सबसे आसान तरीका यह है कि आपके द्वारा एकत्रित की जाने वाली जानकारी स्वयं को दोहराना शुरू कर देती है। जब ऐसा होने लगता है, तो अगला कदम उठाने के लिए सबसे अधिक संभावना है और वह काम करें जिसके बारे में आप सोच रहे हैं।
नई चीज शुरू करना हमेशा थोड़ा असहज होता है, अगर रोमांचक न हो। बेचैनी को गले लगाओ और उसमें कदम रखो।
या अगर शिथिलता आपका शत्रु है और आप बस जो कुछ भी करने की जरूरत है, उसे दूर रखते हैं, अपनी प्रवृत्ति पर काबू पाने और अपनी सूची में चीजों को करने का एक तरीका खोजने की कोशिश करें। हालाँकि, आप इसे करते हैं, बस किसी काम की दिशा में प्रगति करते हैं जिसे करने की आवश्यकता होती है या एक लक्ष्य जो आप तक पहुँचना चाहते हैं।
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निष्क्रियता के जीवन से ज्यादा कुछ नहीं आता है।
10. गुणवत्ता नींद।
गुणवत्ता की नींद स्वस्थ जीवन की आधारशिला है। आपके शरीर और दिमाग को आराम की जरूरत होती है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोगों को रात में अच्छी नींद नहीं आती है। कभी-कभी यह खराब नींद की स्वच्छता की आदतों जैसे कि सोने से पहले उपकरणों का उपयोग करना, एक अच्छा गद्दा या तकिए नहीं होना या दिन में देर से कैफीन पीना। दूसरी बार, यह कुछ कठिन है, जैसे आवर्ती बुरे सपने या नींद की चिंता।
जो भी कारण हो सकता है, अपनी नींद की गुणवत्ता और आराम को बेहतर बनाने का एक तरीका खोजना अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार । गहरी नींद तब होती है जब मस्तिष्क मूड-संतुलन करने वाले कई रसायनों की भरपाई करता है जो इसे पूरे दिन उपयोग करता है और खुद को बनाए रखता है।
आराम महसूस करने से खुश रहने, जीवन की चुनौतियों से निपटने, और अपने दिन को जोश के साथ मनाने के लिए इतना आसान हो जाता है।
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