स्वाभाविक रूप से कैसे हो जब यह स्वाभाविक रूप से नहीं आता है

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हम में से कुछ स्वाभाविक रूप से सहज हैं। हम में से कुछ इसे बहुत दूर तक ले जाते हैं, फुसफुसाते हुए, अपने मासिक बजट को एक पोशाक पर उड़ाते हुए, या पहले बोलते हुए और बाद में सोचते हुए।

दूसरी ओर, हम में से कुछ अभी नहीं हैं। यदि हम स्वाभाविक रूप से सहज नहीं हैं, तो हमारा जीवन दिनचर्या और योजना के इर्द-गिर्द घूमता है, और एक दिन आम तौर पर एक दूसरे के समान दिखता है।

हालाँकि, यहां तक ​​कि हम में से जिनको सहजता स्वाभाविक रूप से नहीं आती है, वे देख सकते हैं कि इस समय और फिर से कुछ करने से वास्तव में आपके जीवन में मसाला आ सकता है।

और कोई भी आपको एक टैटू पाने के लिए नहीं कह रहा है। साँचे को तोड़ना या अपनी दिनचर्या को और भी छोटे तरीके से बाधित करना आपको जीवित महसूस करवा सकता है।

अब, पहले से योजना बनाना एक अद्भुत बात है, और दिनचर्या में निश्चित रूप से अपनी जगह है। यदि हम आगे की योजना नहीं बनाते हैं तो बहुत सी चीजें बस नहीं होंगी।

वास्तव में, अधिकांश मनुष्य अपने जीवन में एक निश्चित मात्रा में दिनचर्या होने पर कामयाब होते हैं, इसलिए मैं आपके पूरे जीवन को निरंतरता में जीने की वकालत नहीं कर रहा हूं।

हालाँकि, यह तब होता है जब आप पाते हैं कि आप बस है अपने समय की योजना बनाने के लिए, आप चीजों को मिलाने के लिए संघर्ष करते हैं, और आप उन अवसरों के लिए कभी हां नहीं कहते हैं जो खुद को नीले रंग से बाहर पेश करते हैं जो आप सहजता की सुंदरता को याद करना शुरू करते हैं।

बहुत सारे लोग सोचते हैं कि सहज होना बड़ी चीजों के बारे में है। एक हवाई अड्डे पर मुड़ने और कहीं भी पहले विमान के लिए एक टिकट खरीदने के बारे में।

सच तो यह है, हालाँकि अभी और बार कुछ ऐसा करना एक आश्चर्यजनक बात हो सकती है, हम हर दिन इतने कम तरीकों से सहज हो सकते हैं, बस चीजों को थोड़ा हिलाकर।

उन चीजों को करना जो किसी नए के साथ बातचीत करने या अपने सुबह की दौड़ में अपना मार्ग बदलने के रूप में सरल हैं, का मतलब है आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर तोड़ने थोड़ा - थोड़ा करके।

और आप जल्द ही पाएंगे कि यह सच है कि वे क्या कहते हैं, यह जीवन वास्तव में आपके सुविधा क्षेत्र के किनारे पर शुरू होता है।

यदि आप सहजता के फायदों की सराहना कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में इसे गले लगाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आपके जीवन में थोड़ा अनियोजित उत्साह का इंजेक्शन लगाने के लिए कुछ तरकीबें हैं।

यदि आप अपने तरीके से बहुत सेट हैं, तो इन्हें शुरू करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन जितनी जल्दी या बाद में आप अपने मस्तिष्क को पुनः प्राप्त करने और सहजता के जादू की सराहना करने में सक्षम होंगे।

1. नोटिस करें कि आपका जीवन कितना नियमित है।

हर दिन हमारे द्वारा की जाने वाली चीजों के बारे में उत्सुकता यह है कि हम अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि हम उन्हें कर रहे हैं। हम उनके बारे में बिल्कुल भी विचार नहीं करते हैं। हम उन्हें करते हैं अवचेतन , whys का विश्लेषण किए बिना।

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यह पता लगाने के लिए कि आपका जीवन कितना नियमित है, आपको दिनचर्या को अंजाम देने की जरूरत है जो आपके दैनिक जीवन को बनाए रखती है।

ऐसा करने का एक शानदार तरीका यह है कि आप उन चीजों को लिखें जो आप हर दिन लगातार करते हैं और आप कभी भी अलग नहीं होते हैं, भले ही आप आसानी से कर सकें। जिस मार्ग पर आप काम करने जाते हैं, वह चीजें, आप जिस कैफे में जाते हैं, वहां सुबह जाते हैं और रात के खाने के लिए आपके पास क्या-क्या चीजें होती हैं।

2. कारणों पर विचार करें।

अब जब आपने उन वर्षों में विकसित की गई दिनचर्या की पहचान कर ली है, तो यह विचार करने का समय है कि वे क्यों मौजूद हैं। जब आप उनमें से प्रत्येक पर विचार करते हैं, तो क्या आप कुछ अलग करने से घबराते हैं?

यह एक अलग कैफे से आपकी कॉफी प्राप्त करने के बारे में क्या है जो आपको चिंतित करता है? आपने उस नए व्यायाम वर्ग को आज़माने से क्यों रोक रखा है?

अपनी दिनचर्या से विचलित होने के कारणों को कम करने की कोशिश करें, यह एक डरावना विचार है।

3. अपनी दिनचर्या के कुछ हिस्सों को चुनें जिन्हें आप आसानी से मिला सकते हैं।

पुरानी कहावत 'यदि यह नहीं टूटी है, तो इसे ठीक न करें,' यहां अत्यंत प्रासंगिक है। सिर्फ इसलिए कि आपने एक रूटीन के रूप में कुछ पहचाना है, करता है नहीं मतलब आपको इसे करने से रोकने की जरूरत है!

आखिरकार, हम कई दिनचर्या विकसित करते हैं क्योंकि वे जीवन को आसान बनाते हैं और इसका मतलब है कि हम अधिक सामान कर सकते हैं। हालांकि यह सच है कि हम दूसरों का विकास करते हैं क्योंकि वे आराम और परिचित हैं या हमें उन परिदृश्यों से बचने में मदद करते हैं जो हमें चिंतित करते हैं।

यदि आप काम करने के लिए एक निश्चित बस लेते हैं क्योंकि यह एकमात्र तरीका है जिससे आप समय पर वहां पहुंच सकते हैं, तो इसे लेते रहें। यदि आप उस कैफे में जाते हैं क्योंकि यह वास्तव में सबसे अच्छी कॉफी परोसता है जो आपने कभी चखा है, तो इसे पीते रहें।

कुछ ऐसी चीजें चुनें जिन्हें आप आसानी से बदलना शुरू कर सकते हैं जो आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे, और उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

यह आपके वर्कआउट रूटीन को बदलने, या दोस्त को रिंग करने और सप्ताह के हर रात नेटफ्लिक्स पर बजाए एक शाम को बाहर घूमने के लिए कहने के रूप में सरल हो सकता है।

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4. ओवर-एनालिसिस करना बंद करें।

यदि आपके पास अचानक से कुछ सामान्य से कुछ करने का आग्रह है, तो इसके ज्ञान पर सवाल न करें या क्या यह वास्तव में इसके लायक है। स्वाभाविक रहें!

हम अक्सर दिनचर्या में पड़ जाते हैं क्योंकि उनका मतलब है कि हमें किसी चीज़ के ज्ञान के बारे में दैनिक आंतरिक लड़ाई नहीं करनी होगी और पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण करना होगा।

अगली बार जब आपका मन करे सिनेमा में जाने का, एक लंबी सैर करने का, एक चाइनीज़ टेकअवे होने का या फिर मंदारिन में एक इवनिंग क्लास शुरू करने का, अपने आप को इसे खत्म करने और खुद को इससे बाहर बात करने की अनुमति न दें, बस।

अपने पेट का पालन करना सीखें और अपने आप को बार-बार सुनें, बजाय यह बताने के कि आप ऐसा क्यों नहीं करते हैं या आपके पास इसके लिए समय नहीं है।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको चॉकलेट बार पर ठगना चाहिए या दैनिक आधार पर एक नए वर्ग के लिए साइन अप करना चाहिए, लेकिन अपने आप को हर चीज से इंकार नहीं करना चाहिए जो आपके फैंस को पसंद है, चाहे वह भोजन हो, दृश्य में बदलाव हो, एक नया अनुभव हो। या यहां तक ​​कि एक दिलचस्प व्यक्ति के साथ चैट करें।

5. हां, और नहीं (सही चीजों के लिए) कहना शुरू करें।

इसलिए, हम सभी ने यस मैन फिल्म देखी है और जानते हैं कि कैसे काम किया है, लेकिन, जब कारण के लिए उपयोग किया जाता है, तो हाँ शब्द जादुई हो सकता है। और इसलिए शब्द सं।

उस अतिरिक्त कार्य को न कहें जिसे आप वास्तव में फिट नहीं कर सकते हैं, और अपने आप को वह समय दें जो आपको वास्तव में अधिकतम जीवन बनाने के लिए आवश्यक है।

नेटफ्लिक्स के बटन पर यह पूछें कि क्या आप अभी भी एक्स प्रोग्राम नहीं देख रहे हैं, क्योंकि हो सकता है कि यह समय आपने कुछ और देखा हो, इसके बजाय एक पुस्तक पढ़ें, या घर छोड़ दिया।

निमंत्रण के लिए हाँ कहें। अपने रास्ते पर आने वाले ऑफ़र के लिए हाँ कहें। उन चीजों के लिए हाँ कहें, जो आपको थोड़ा डराती हैं, जैसे कि अगर आप उनका आनंद नहीं लेते हैं, तो आप कुछ नया सीखेंगे।

6. ठोस, तत्काल योजनाएं बनाएं।

चीजों की योजना बनाना हमेशा सहजता की कमी का परिणाम नहीं है। एक योजना बनाना और मौके पर इसे करना वास्तव में आपके जीवन को मसाला दे सकता है।

क्या आप अक्सर अपने आप को एक दोस्त या अपने साथी से कहते हैं, 'हमें * कुछ समय पहले ही मजेदार / रोमांचक / नई गतिविधि डालना चाहिए' और वास्तव में कभी ऐसा नहीं करना चाहिए?

अगली बार ऐसा होने पर, इसे जितनी जल्दी हो सके, डायरी में सीधे प्राप्त करें। रेस्तरां, गतिविधि, होटल, उड़ान, जो कुछ भी है, उसके बारे में बहुत अधिक सोचने के बिना बुक करें। किसी प्रकार की ठोस कार्यवाही करें जिसका अर्थ है कि निश्चित रूप से हो रहा है।

7. या कोई भी योजना न बनाएं।

दूसरी ओर, यदि आपकी समस्या यह है कि आप ओवर-प्लान करते हैं, जैसे कि आप 5-पेज के शब्द के बिना मिनी ब्रेक के लिए दूर नहीं जा सकते हैं, जिसमें पूर्ण यात्रा कार्यक्रम शामिल है, तो अपनी अगली यात्रा के लिए, कुछ भी न करें बल्कि फ्लाइट बुक करें और आवास और बस प्रवाह के साथ एक बार तुम वहाँ हो।

यदि यह थोड़ा कठिन है, जो कि यह तब भी हो सकता है जब आप सामान्य रूप से घंटे के हिसाब से योजना बनाना पसंद करते हैं, तो एक दिन की यात्रा की शुरुआत कहीं से करें जो आप कभी भी नहीं करते हैं कि आप साथ चलते हुए बनाते हैं, और वहाँ से निर्माण करते हैं।

वापस आने से मत डरो

दिन के अंत में, यह योजना और दिनचर्या नहीं है जो समस्या है, यह उन योजनाओं और दिनचर्याओं को बनाने और भय से मूर्तिकला करने की अनुमति देता है।

जैसा कि एलिजाबेथ गिल्बर्ट ने अपनी पुस्तक बिग मैजिक में कहा है, हमारे डर को हमारी यात्रा पर हमारे साथ आने दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह हमें सुरक्षित रख सकता है, लेकिन यह होना चाहिए कभी नहीं कार चलाने, या नक्शा रखने या संगीत चुनने की अनुमति दी जाए।

जब डर को पीछे की सीट लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो हम अंत में हमारे आग्रह, आवेगों और इच्छाओं को सुन सकते हैं और जवाब दे सकते हैं, और जब हम वास्तव में चमकना शुरू करते हैं।

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