यह तथ्य कि मृत्यु अपरिहार्य है, शायद ही कभी पीछे छूट गए व्यक्ति के लिए किसी प्रियजन के लिए शोक मनाना आसान बनाता है।
और जबकि लोग निम्नलिखित बातें अच्छे इरादों से कहते हैं, वे वास्तव में काफी असंवेदनशील हैं।
1. तुम ठीक हो जाओगे.
शोक मूलतः एक आघात है। कभी-कभी यह एक छोटा सा आघात होता है जो आपके जीवन में बहुत लंबे समय तक हस्तक्षेप नहीं करता है, भले ही यह लंबे समय तक चुभता रहे। अन्य शोक बड़े 'टी' आघात हैं - ऐसे प्रकार जो आपके शेष जीवन को प्रभावित करते हैं। इसलिए, किसी का आपसे यह कहना कि आप ठीक हो जाएंगे, अधिक से अधिक अर्थहीन और सबसे अधिक हृदयहीन है।
2. वे नहीं चाहेंगे कि आप दुखी हों।
सच में? और आपको पता है कि ये कैसे करना है? इसके अलावा, मृतक शोक मनाने वाला नहीं है। तो भले ही उन्होंने ऊपरी होंठ कड़ा रखा हो, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना होगा। दुखी होना स्वाभाविक है—ऐसा महसूस करने के लिए आपको किसी की अनुमति की आवश्यकता नहीं है।
3. अतीत में रहने का कोई मतलब नहीं है।
अक्सर इसे 'आपको भविष्य की ओर देखना होगा' के साथ जोड़ा जाता है, यह एक मूर्खतापूर्ण कथन है जो किसी व्यक्ति की मृतक के साथ हुए अनुभवों और उनकी यादों के बारे में सोचने की इच्छा को अमान्य कर देता है। तुम्हें पता है क्या? यदि आप चाहें तो आप अतीत में रहते हैं। (छोटी चेतावनी: यदि आपका दुःख लंबे समय तक बना रहता है, तो आप अंततः इसके लिए परामर्श लेना चाहेंगे।)
4. हर चीज़ किसी कारण से होती है / हर चीज़ ईश्वर की योजना का हिस्सा है।
यह संभवतः सबसे बुरी बात है जो आप किसी ऐसे व्यक्ति से कह सकते हैं जिसने हाल ही में किसी प्रियजन को खोया है - भले ही वे भगवान में विश्वास करते हों। ज़रूर, वे सोच रहे होंगे 'क्यों?' उनकी शोक प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, लेकिन यह सुझाव देते हुए कि मृतक को मरना पड़ा या किसी उच्च शक्ति का इसमें हाथ था... बिल्कुल नहीं... इन शब्दों को अपने होठों से गुज़रने न दें।
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5. जीवन चलता रहता है.
निःसंदेह ऐसा होता है—क्या आपको नहीं लगता कि दुःखी व्यक्ति यह जानता है? यह कहना आसान है लेकिन हकीकत में उस तरह जीना बहुत कठिन है। आप केवल इसलिए आगे नहीं बढ़ सकते क्योंकि समय किसी के लिए नहीं रुकता। कभी-कभी आपको धीमा करना पड़ता है या रुकना पड़ता है ताकि आप वह सब कुछ महसूस कर सकें जो आपको महसूस करने की आवश्यकता है। इस तरह हावी रहना जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं है, दमन है और बाद में परेशानी मोल लेना है।
6. आपको इसके लिए मजबूत होना होगा...
इस मिश्रण में कुछ आश्रितों को शामिल करें और आप सोच सकते हैं कि शोक संतप्त लोगों को यह याद दिलाना एक अच्छा विचार है कि उन्हें बच्चों के लिए मजबूत होना होगा। या शायद यह दूसरा तरीका है जब वयस्क बच्चों को बताया जाता है कि जब दूसरे माता-पिता की मृत्यु हो जाती है तो उन्हें अपने माता-पिता के लिए मजबूत रहना चाहिए। लेकिन, फिर, यह उस व्यक्ति को बहादुर चेहरा दिखाने के लिए अपनी भावनाओं को कम करने के लिए मजबूर करता है। यह स्वस्थ नहीं है और यह अच्छी सलाह नहीं है।
7. वे अब बेहतर जगह पर हैं।
शायद व्यक्ति पुनर्जन्म में विश्वास करता है और ये शब्द किसी तरह उसे शांत करते हैं। लेकिन शायद नहीं. भले ही वे सोचते हों कि उनका प्रियजन अस्तित्व के दूसरे लोक में रहता है, वे उन्हें देख नहीं सकते, उनसे बात नहीं कर सकते, उन्हें गले नहीं लगा सकते। यह अभी भी दर्द देता है, यह अभी भी कच्चा है। और यदि वे पुनर्जन्म में विश्वास नहीं करते हैं, तो ये शब्द उतने ही खोखले लगते हैं जितने हो सकते हैं।
8. समय ठीक हो जाएगा.
समय अंततः किसी प्रियजन को खोने के दर्द को कम कर सकता है, लेकिन यह उस दर्द को पूरी तरह से ठीक नहीं करता है। और जब कोई दुःख की चपेट में होता है, तो वह उस पल के बारे में नहीं सोच सकता - संभवतः महीनों बाद - जब सुबह आँखें खुलते ही उसका दिल नरक की तरह नहीं दुखेगा।
9. आपके पास हमेशा यादें रहेंगी।
हां, यादें किसी व्यक्ति के दिल में खुशी की कुछ झलक ला सकती हैं, लेकिन वे गहरी लालसा और हानि की भावना भी ला सकती हैं। यादें कितनी भी अच्छी क्यों न हों, वे कभी भी व्यक्ति की भौतिक उपस्थिति की जगह नहीं ले सकतीं। यह कुछ-कुछ वैसा ही है जैसे प्यास से मर रहे किसी व्यक्ति को यह बताना कि उन्हें पानी पीने की यादें हमेशा याद रहेंगी।
10. सकारात्मक रहें.
जब किसी पर कठिन समय आता है तो लोग इस बात पर ज़ोर क्यों देते हैं कि सकारात्मकता ही आगे बढ़ने का सबसे अच्छा और एकमात्र रास्ता है? कभी-कभी कोई स्थिति पूरी तरह से नकारात्मक होती है, और एक व्यक्ति को उन सभी कठिन, हृदय-विदारक भावनाओं को अनुभव करने और व्यक्त करने में सक्षम महसूस करना चाहिए न कि अपने चेहरे पर सिर्फ इसलिए मुस्कुराहट छिपाना चाहिए क्योंकि यह अन्य लोगों के लिए बेहतर है।
11. यह भी बीत जाएगा.
किसी व्यक्ति की मृत्यु के व्यावहारिक पहलू वास्तव में बीत जाएंगे - अंतिम संस्कार, उस व्यक्ति के जीवन को उनकी वसीयत, उनकी संपत्ति, उनकी संपत्ति के संदर्भ में बांधना। लेकिन दुख...दुख इतनी आसानी से नहीं गुजरता। कम से कम, सभी के लिए नहीं और पूरी तरह से नहीं। दुख हमारा एक हिस्सा बना रहता है, अक्सर जीवन भर।
12. आपको कभी भी आपकी क्षमता से अधिक नहीं दिया जाता।
गंभीरता से? ये कौन कहता है? कई लोगों को उनकी क्षमता से अधिक दिया जाता है। आपको क्या लगता है कि उनमें खराबी क्यों है? और कुछ दुःख इतने गंभीर होते हैं कि इसका अनुभव करने वाला व्यक्ति दवा और पेशेवर देखभाल के बिना, इसका सामना नहीं कर पाएगा। ऐसा कहने से एक व्यक्ति को लगता है कि उन्हें इससे बेहतर तरीके से निपटना चाहिए—इसे किसी पर न डालें।
13. व्यस्त रहना ज़रूरी है.
क्यों? किसी व्यक्ति को अपना समय काम करने में क्यों बिताना चाहिए? ताकि उन्हें मृतक के बिना जीवन के बारे में सोचना न पड़े? तो क्या वे जीवन जारी रख सकते हैं और उस सारे दर्द को भूल सकते हैं जो वे महसूस कर रहे हैं? बस लोगों को अपने तरीके से दुःख से निपटने दें - अपनी भावनाओं को धीमा करना और संसाधित करना कई लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
14. आप इसमें अकेले नहीं हैं।
केवल, वे हैं, है ना? भले ही अन्य लोग भी शोक मना रहे हों, एक व्यक्ति का दुःख दूसरे से बहुत अलग दिख सकता है। और हम अपने दिमाग में बिल्कुल अकेले हैं, अपनी भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, और अपने विचारों पर विचार कर रहे हैं। दुःख एक व्यक्ति को बहुत अकेला महसूस करा सकता है, भले ही उसके आसपास बहुत सारे लोग हों।
15. वे आपके माध्यम से जीवित रहते हैं।
यह कहा जाना कि आप मृतक की स्मृति के लिए जिम्मेदार हैं, शोक संतप्त पक्ष पर बहुत बड़ा दबाव है। किसी व्यक्ति के लिए अपने जीवन और विरासत के लिए जिम्मेदार होना काफी कठिन है, उन्हें यह महसूस नहीं कराया जाना चाहिए कि उन्हें मृतक की आत्मा की शारीरिक अभिव्यक्ति होना चाहिए। यह तो ज्यादा है।
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16. दुःख वह कीमत है जो हम प्यार के लिए चुकाते हैं।
जीवन, प्रेम, दुःख—ये चीज़ें लेन-देन वाली नहीं हैं। हम किसी से प्यार करने के लिए 'कीमत नहीं चुकाते', हम बस वही महसूस करते हैं जो हम महसूस करते हैं। किसी को यह महसूस न कराएं कि वे दर्द की प्रायश्चित्त कर रहे हैं, सिर्फ इसलिए कि उन्होंने किसी से प्यार करने का साहस किया। और अगर उनका दुःख उन्हें पूरी तरह से नष्ट नहीं कर रहा है तो उन्हें यह महसूस न कराएं कि उन्होंने किसी से पर्याप्त प्यार नहीं किया।
