'मात्रा से अधिक गुणवत्ता।' यह एक बहुत ही सामान्य वाक्यांश है जो आपके जीवन जीने के एक विशेष तरीके की ओर बोलता है।
विचार यह है कि कम चीजों को लक्ष्य करने के लिए चौड़ाई के बजाय गहराई पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है जो आपके जीवन में बहुत सी चीजों के बजाय अधिक लाता है जो कम लाते हैं।
मात्रा से अधिक गुणवत्ता सवालों के निहित जवाब है:
क्या दस कैज़ुअल दोस्त या एक सबसे अच्छा दोस्त होना बेहतर है?
क्या अस्वास्थ्यकर भोजन का बोझ या पौष्टिक भोजन की थोड़ी मात्रा खाना बेहतर होगा जो आपको संतुष्ट करेगा?
क्या दो कम कौशल वाली नौकरी करना बेहतर है या एक कैरियर बनाने के लिए कौशल हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करना है?
मात्रा से अधिक गुणवत्ता का दर्शन जीवन के कई अलग-अलग हिस्सों पर लागू हो सकता है, रिश्तों से लेकर शौक तक, कौशल से मनोरंजन तक।
यह आपके द्वारा खरीदे जाने वाले सामान तक भी बढ़ाया जा सकता है: गुणवत्ता वाले जोड़ी के काम के लिए इसकी कीमत $ 250 हो सकती है, या आप $ 50 के लिए कम गुणवत्ता वाला जोड़ा खरीद सकते हैं। गुणवत्ता वाले जूते वर्षों तक रहेंगे यदि उन्हें अच्छी तरह से देखभाल की जाती है। लेकिन $ 50 जोड़ी वर्क बूट पहनने, क्षतिग्रस्त होने और छह महीने बाद प्रतिस्थापन के लिए तैयार होने जा रहे हैं। $ 250 एक गहरा निवेश है, लेकिन आपको हर छह महीने में नए जूते नहीं खरीदने होंगे।
मात्रा पर गुणवत्ता क्यों चुनें?
गुणवत्ता आमतौर पर बेहतर विकल्प होती है क्योंकि यह अधिक समय तक चलेगी और अधिक सार्थक लाभ प्रदान करेगी।
आप अपने आप को सतही समय की बर्बादी के लिए नहीं खो रहे हैं जो आपके दिन में मिनटों पर उठाते हैं और ले जाते हैं।
उन $ 50 काम जूते? आपको यह महसूस करने के लिए समय लेना होगा कि आपको नए जूते की आवश्यकता है, एक और जोड़ी का ऑर्डर करें, उनके आने का इंतजार करें, उन्हें तोड़ दें और प्रक्रिया को दोहराने के लिए छह महीने में फिर से पहनें।
लेकिन एक पल के लिए सामग्री से दूर जाने दें।
दोस्ती के बारे में क्या? वह सब समय और ऊर्जा जो एक व्यक्ति से मिलने में जाती है, यह सीखती है कि वे कौन हैं, आप कौन हैं, यह जानने की कोशिश करते हैं कि आप दोनों कितने अच्छे हैं। फिर आपके पास डेटिंग की पूरी प्रक्रिया है, जो कि अपनी खुद की एक पूरी तरह से अलग खान है।
उस सभी के माध्यम से जाने के लिए बहुत सारी भावनात्मक ऊर्जा और समय लगता है।
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और समय, अब तक, गुणवत्ता पर मात्रा पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे बड़ा कारण है।
समय की बात यह है कि आपको अपने दिन में केवल चौबीस घंटे मिलते हैं, अधिक नहीं, कम नहीं। वह समय बस गया जब वह चला गया। तो क्यों इसके साथ बेकार हो?
गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने सबसे कीमती संसाधनों - समय और ऊर्जा का संरक्षण करते हैं - पैसे का उल्लेख नहीं करने के लिए।
अपने जीवन में मात्रा से अधिक गुणवत्ता का उपयोग करना।
आपके जीवन में गुणवत्ता से अधिक मात्रा का उपयोग करने के बारे में कठिन हिस्सा उन विकल्पों को बना रहा है जो आदत को सुदृढ़ करने में मदद करेंगे।
जब आप अपनी पसंद पर पूरा ध्यान नहीं दे रहे तो नकारात्मक व्यवहार के पुराने पैटर्न में वापस आना आसान है।
निम्नलिखित उदाहरण कुछ व्यावहारिक कदम हैं जो आप मात्रा मानसिकता पर एक गुणवत्ता को गले लगाने की ओर ले जा सकते हैं।
1. अधिक बार 'ना' कहना सीखें।
आपके जीवन के लिए जो सही है उसे चुनने की क्षमता अक्सर 'ना' कहने की आपकी क्षमता से कम होती है।
हमेशा कुछ न कुछ चलता रहता है, हमेशा कुछ न कुछ करना पड़ता है, किसी को हमेशा मदद की ज़रूरत होती है, और लोग अपना बहुमूल्य समय लेने के लिए लाइन में लगेंगे यदि आप उन्हें नहीं बता सकते।
हां कहना अक्सर लोगों-वादियों को सही लगता है क्योंकि उन्हें लगता है कि एग्रेसिबिलिटी उनके रिश्तों को मजबूत और मजबूत बनाने में मदद करती है, जो कभी-कभी सच हो सकती है।
यह भी सच नहीं हो सकता है। अन्य लोगों ने आपको केवल एक व्यक्ति के रूप में आंका हो सकता है, जो ऐसा नहीं कहता है या जिसे उन चीजों को करने में अपराध-ट्रिप किया जा सकता है जो वे नहीं करना चाहते हैं, जिससे आपको एक सुविधाजनक संसाधन और मूल्यवान मित्र से कम मिल जाएगा।
इस तरह के व्यवहार के साथ कई समस्याएं हैं, लेकिन इस लेख के संदर्भ में, यदि आपका समय लगातार उन लोगों द्वारा बर्बाद किया जा रहा है जो आपके सर्वोत्तम हित को ध्यान में रखते हैं, तो गुणवत्ता का कुछ भी विकास करना कठिन है।
वे लोग जो वास्तव में आपको महत्व देते हैं और आपकी परवाह नहीं करते हैं, आप चाहते हैं कि आप उनके लिए खुद को ओवरएक्सर्ट करें। वे चाहते हैं कि आप खुश और स्वस्थ रहें। वे मदद चाहते हैं, लेकिन वे इस प्रक्रिया में जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसे उखाड़ना और खराब करना नहीं चाहते हैं। वे एक 'नहीं' का सम्मान करते हैं।
2. अव्यवस्था को साफ करें।
सामान - हमारे पास बहुत कुछ है। सभी जगह सामान है। बक्से में सामान, भंडारण में सामान, अटारी या तहखाने में सामान, अलमारी में सामान। भौतिक सामान, डिजिटल सामान। सभी प्रकार के सामान जो अब उपयोग नहीं किए जा रहे हैं या किसी भी वास्तविक, वर्तमान ब्याज के हैं।
से मुक्त होना!
आपके पास जितना अधिक सामान है, उतना ही अधिक समय, प्रयास और ऊर्जा आपको इसे प्रबंधित करने के लिए समर्पित करना होगा।
यदि आपने पांच वर्षों में इसका उपयोग नहीं किया है, तो आपको शायद अब इसकी आवश्यकता नहीं है। वह सामान दान करें जिसका आप किसी चैरिटी के लिए उपयोग नहीं करने जा रहे हैं या उसे किसी ऐसे दोस्त को दे दें जो इसका उपयोग करेगा ताकि कोई और व्यक्ति इससे लाभान्वित हो सके।
और बस उस सामान को अधिक सामान के साथ प्रतिस्थापित न करें। आपके द्वारा की जाने वाली खरीदारी के प्रति सावधान रहें और आप अपने घर में लाने के लिए क्या चुनते हैं।
क्या यह कुछ ऐसा है जिसे आप नियमित रूप से उपयोग करेंगे? क्या यह अच्छी गुणवत्ता का है? केवल चीजें खरीदने के लिए चीजें न खरीदें।
मनोरंजन के लिए भी यही सच है। यह गेम मजेदार लग रहा है, लेकिन क्या आप वास्तव में इसे खेलने जा रहे हैं, या यह सिर्फ आपकी हार्ड ड्राइव पर आभासी धूल जमा करने वाला है?
3. अपनी दोस्ती और रिश्तों का ऑडिट करें।
बहुत अधिक सामान्य है, किसी की दोस्ती और वहाँ के रिश्तों के बारे में सलाह देने के बारे में अच्छी तरह से नहीं सोचा गया है।
उस सलाह का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि सभी दोस्ती और रिश्तों को किसी भी तरह से इन सुपर डीप, राइड-ऑर-डाई की व्यवस्था के लिए मूल्यवान होना चाहिए। और अगर वे उस गहरी गुणवत्ता के साथ नहीं हैं, तो उन्हें पूरी तरह से इसके लायक नहीं होना चाहिए! उस व्यक्ति को अंकुश के लिए लात मारो!
लेकिन यह जीवन को बहुत अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं करता है, और यदि आप सही विकल्प नहीं बनाते हैं तो यह अकेले समाप्त करने का एक अच्छा तरीका है।
वास्तविकता यह है कि आपकी अधिकांश मित्रता सवारी-या-मरने वाली नहीं है। हम लगातार जीवन के माध्यम से आगे बढ़ रहे हैं और पिछले लोगों को ब्रश करते हैं जैसे हम जाते हैं। कभी-कभी वे लोग वहां सिर्फ एक मिनट के लिए होते हैं। दूसरी बार वे थोड़ी देर के लिए आसपास होंगे।
आपके सामाजिक हलकों की ऑडिटिंग में जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि हर कोई उन रिश्तों को उसी तरह से महत्व देता है।
वह सहकर्मी जो आपको काम के साथ-साथ मिलता है, वह काम के बाहर दोस्ती में दिलचस्पी नहीं ले सकता है - और यह तब तक ठीक है जब तक कि हर कोई इसे नहीं समझता।
लेकिन आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति भी हो सकता है जिसे आप एक गहरी रिश्तेदारी के साथ महसूस करते हैं, लेकिन किसी कारण से, वे कभी भी आपकी कॉल का जवाब नहीं देते हैं या केवल तब दिखाते हैं जब वे एक एहसान चाहते हैं। यह एक असंतुलित संबंध है।
हो सकता है कि आपके पास उन मित्रों का एक समूह हो, जो आप अभी बाहर जाते हैं और उनके साथ एक अच्छा समय है, लेकिन वे वास्तव में उन लोगों के लिए नहीं हैं जिन्हें आप आपातकाल के लिए कहते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
जो गलत है वह अस्वास्थ्यकर या विनाशकारी रिश्ते हैं। आप ऐसे लोगों के करीब नहीं हो सकते हैं जो आपको नुकसान पहुँचाते हैं, अपना समय खाते हैं, और आपको नकारात्मक भावनाओं के साथ छोड़ देते हैं।
यदि आप उन्हें काट नहीं सकते हैं, तो आप कम से कम उनके साथ बिताए जाने वाले समय को कम से कम कर सकते हैं।
4. आभार जताएं और इसे एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें।
कृतज्ञता एक पल में शांति पाने और खुद को केंद्रित करने का एक शक्तिशाली उपकरण है। यह आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दुनिया की चमकदार रोशनी और ध्यान भटकाने से दूर करने का एक तरीका है।
लेकिन आभार एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में भी काम कर सकता है जो आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि आपके समय और ऊर्जा को निवेश करने के लायक क्या है।
विषय के आसपास की सामान्य भाषा 'हमारे पास मौजूद आशीर्वाद के लिए आभारी' होना है। ठीक है, अगर आप 'आशीर्वाद' को देखते हैं, लेकिन यह महसूस करते हैं कि यह एक आशीर्वाद नहीं है?
क्या होगा अगर यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप पा सकते हैं या इसके लिए आभार महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि यह आपके लिए नहीं है?
और उन नई चीजों के बारे में जो आप अपने जीवन में लाना चाहते हैं? क्या ऐसा लगता है कि भविष्य में आप कुछ आभारी हो सकते हैं?
अगर जवाब हां है, तो उसे गले लगाओ।
अपने महत्वपूर्ण अन्य खेल से पूछने के लिए प्रश्न
यदि उत्तर ठीक नहीं है, तो शायद यह आपके लिए नहीं है। या हो सकता है कि यह आपको अनुभव करने और जाने देने के लिए सिर्फ अस्थायी हो। जीवन में आपको जो कुछ भी अनुभव होगा वह आपके लिए नहीं है, और यह ठीक है!
एक बार जब आप जीवन की मात्रा को पहचानना और अधिक नहीं करना सीख लेते हैं, तो आप जीवन की गुणवत्ता विकसित करने में अधिक समय व्यतीत करेंगे।
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