क्या आप एक सहायक हैं? क्या आप अपने आप को आकर्षित पाते हैं जन सहायक जब भी और हालांकि आप कर सकते हैं
यदि हां, तो आप शायद उन लोगों और स्थितियों में आ गए हैं जहाँ आपकी मदद वास्तव में अपने आप में एक समस्या बन जाती है। पर ध्यान दिए बगैर अच्छे इरादे , एक समय आ सकता है जब आपकी मदद आपके और उस व्यक्ति दोनों के लिए अस्वस्थ हो जाए जो आप मदद कर रहे हैं।
यहाँ 7 सबसे आम तरीके हैं जो आपकी मदद एक मुद्दा बन सकते हैं।
1. आप उनके अवांछनीय व्यवहार को सक्षम करते हैं
जबकि मदद कुछ के लिए एक वास्तविक जरूरत है, दूसरों के लिए यह कुछ ऐसा है जिसे वे कुछ व्यवहारों को समायोजित करने के लिए सहर्ष स्वीकार करेंगे, जिन्हें वे वांछनीय मानते हैं। दुर्भाग्य से, ये बहुत व्यवहार अक्सर आपको और समाज में बड़े पैमाने पर अवांछनीय माना जाता है।
एक रात के साथ बाहर ले लो एक अच्छा दोस्त , उदाहरण के लिए, आप दोनों कुछ पेय पीना पसंद करते हैं, लेकिन वह अक्सर एक ऐसे बिंदु पर पीती है, जहाँ वह अपने लिए घर का रास्ता नहीं खोज पाती है। आपके साथ, वह जानती है कि आप सुनिश्चित करेंगे कि वह सुरक्षित रूप से वापस आ जाए क्योंकि आपने हमेशा पहले किया है।
यह विश्वास कि आप वास्तव में मदद करने के लिए वहां मौजूद रहेंगे, उसे बिना किसी सामान्य चिंता के अधिक से अधिक पीने की अनुमति देता है जो ज्यादातर लोगों को होगा।
2. अब आपको लगता है कि मदद करने के लिए बाध्य होना चाहिए
मुझे यकीन है कि अधिकांश दाता-रिसीवर वाले रिश्ते सबसे अच्छे इरादों के साथ शुरू होते हैं, लेकिन एक ऐसा बिंदु भी आ सकता है जहां आप अब समान स्तर की सहायता प्रदान करने की इच्छा महसूस नहीं करते हैं।
अब आप मदद करते हैं, इसलिए नहीं कि आपके पास ऐसा करने का आग्रह है, बल्कि इसलिए कि आप ऐसा नहीं करते कहने में सक्षम नहीं लग रहा है । पीने के लिए जाने वाले दो दोस्तों का पिछला उदाहरण यहां भी लागू होता है क्योंकि आपने कई बार मदद की है, आपको यह समझाने में मुश्किल हो सकती है कि आप इस समय मदद करने के लिए क्यों नहीं जा रहे हैं।
खुद को खोजने के लिए रिश्ते से ब्रेक लेना
और आप लगभग अनिवार्य रूप से वैसे भी मदद करने के लिए समाप्त हो जाते हैं आप दोषी महसूस करते हैं अगर आप नहीं
3. आप अपनी जरूरतों और इच्छाओं की उपेक्षा करते हैं
कभी-कभी आप किसी और की मदद करने के लिए इतनी मेहनत करते हैं कि आप अपनी जरूरतों के बारे में भूल जाते हैं और, जबकि आप थोड़े समय के लिए इसे बनाए रखने में सक्षम हो सकते हैं, आखिरकार चीजें सुलझने लगेंगी।
यह सभी प्रकार के रिश्तों में मामला हो सकता है, लेकिन उन जोड़ों में सबसे आम है जहां एक पार्टी सभी देती है और कुछ भी वापस नहीं मिलता है और खुद के लिए समय नहीं है।
4. आप उन्हें अपने विकास से रोक सकते हैं
जब व्यवहार के अस्वास्थ्यकर पैटर्न को दीर्घकालिक रूप से और निर्भरता के एक डिग्री के रूप में सक्षम किया जाता है, तो यह न केवल आप, सहायक, बल्कि उस व्यक्ति का भी हो सकता है, जिसकी आप मदद कर रहे हैं।
आपकी मदद से, एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने और विकसित होने की आवश्यकता बहुत कम दबाव वाली हो जाती है और इसलिए वे आपके संयुक्त बनाने के क्रम में फंस जाते हैं। वे नई चीजें, नए कौशल और, सबसे महत्वपूर्ण बात, नए व्यवहार नहीं सीखते हैं।
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5. आप बस किसी भी लंबे समय तक मदद करने के लिए संसाधन नहीं है
चाहे वह आपके समय के रूप में हो, आपके पैसे का हो, या कुछ और हो, पूरी तरह से एक बिंदु आता है, जहां आपके पास देने के लिए कुछ भी नहीं हो सकता है। चीजें आपके लिए वास्तव में अस्वास्थ्यकर हो जाती हैं जब आप यथार्थवादी और प्रबंधनीय की सीमाओं को आगे बढ़ाने लगते हैं।
घर पर बोर होने पर करने के लिए आसान चीजें
आप दूसरे व्यक्ति को बहुत अधिक देकर अपने आप को लाल क्षेत्र में धकेल देते हैं और यह अनिवार्य रूप से आप दोनों के लिए बुरी तरह से खत्म हो जाएगा।
6. बीमार भावनाओं को आप के बीच बढ़ते हैं
जब मदद अस्वस्थ हो जाती है, तो इससे दोनों पक्षों के बीच बहुत अधिक नकारात्मकता हो सकती है। हालाँकि, आपके इरादे अच्छे हैं, एक समय आएगा जब आप दूसरे व्यक्ति के लिए उन सभी चीजों को याद करना शुरू करेंगे जो आपको करना है।
यह आक्रोश खुद को थोड़े नाग और जलपान के रूप में दिखा सकता है, या पूरी तरह से बहस कर सकता है।
किसी भी तरह से, रिश्ते जल्दी से खट्टा हो सकता है और आप दोनों को अधिक स्थान की आवश्यकता महसूस होगी।
7. आप अपने नैतिक मानकों के खिलाफ जाने वाली चीजें करते हैं
अवसर पर, एक रिश्ता इतना अस्वस्थ हो सकता है कि आप उन चीजों को करने (या विचार) के लिए सहमत होंगे जो वास्तव में एक सहज स्तर पर अच्छी तरह से नहीं बैठते हैं। मदद करने की आपकी सराहनीय इच्छा आपको उन सड़कों तक ले जा सकती है जिन्हें आप अन्यथा से बचना चाहते हैं और यह तब है जब आप जानते हैं कि चीजें बहुत दूर जा चुकी हैं।
चीजें जो आप स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं
ऐसे कई कार्य हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि मदद करने और मदद न करने के बीच एक स्वस्थ संतुलन पूरा हो गया है। यहाँ 3 सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं:
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सीमा निर्धारित करें - स्वस्थ संबंध बनाए रखने का सबसे प्रभावी तरीका है अपनी सीमाएं निर्धारित करें शुरुआत से ही। आपको इस बारे में मुखर होना चाहिए कि आप क्या करेंगे और ऐसा नहीं करेंगे ताकि वे जान सकें कि वे कहाँ खड़े हैं।
इस तरह, वे आपसे मदद मांगने के बारे में दो बार सोचेंगे कि वे जानते हैं कि आप प्रदान नहीं करेंगे, और यह रेंगने से निर्भरता की भावना को रोक देगा।
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दूसरे व्यक्ति से बात करें - यदि आप पहले से ही कुछ समय के लिए किसी की मदद कर रहे हैं, तो अभी भी सीमाएं निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा करने से पहले, आपको इस बारे में खुली और स्पष्ट चर्चा करनी चाहिए कि वे आपको कैसा महसूस कराते हैं और क्यों।
इससे उन्हें उन सीमाओं को समझने और स्वीकार करने में मदद मिलेगी जो आप थोपना चाहते हैं।
कैसे बताएं कि क्या आप रिश्ते के लिए तैयार हैं
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अपनी भावनाओं को सुनें - यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या होता है और एक अस्वास्थ्यकर स्थिति का गठन नहीं करता है, तो एक सही उपाय भावनाओं और विचारों का है जब आप मदद कर रहे हैं।
क्या आप अभी जो कर रहे हैं, उसमें मदद करने के लिए काफी खुश हैं या आपके भीतर नाराजगी और निराशा का बीज पनपने लगा है? क्या आप दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता से परेशान हैं, या आप उन चीजों के बारे में चिंतित हैं जो वे आपसे पूछ रहे हैं?
जिस तरह से आप महसूस करते हैं उस पर ध्यान दें और क्या यह सकारात्मक या नकारात्मक है और बताएं कि स्थिति को संबोधित करने की आवश्यकता है या नहीं।
द कॉन्शियस रेथिंक: दूसरों की मदद करना चाहते हैं, यह एक सराहनीय गुण है, लेकिन जैसा कि यहां दिखाया गया है, स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर मदद के बीच एक महीन रेखा है। इन संकेतों के प्रति सतर्क रहना सुनिश्चित करें और अनुशंसित उपायों का उपयोग करें यदि आपको लगता है कि स्थिति को बदलने की आवश्यकता है।
अभी भी निश्चित नहीं है कि आप अपने साथी को दे रहे अस्वास्थ्यकर मदद के बारे में क्या करें? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
