पुराने दर्द से मेरा जीवन लगभग नष्ट हो गया था, यहाँ मैंने वापस कैसे लड़ा और जीता

अंधेरे ने बेडरूम को ढंक दिया क्योंकि मैंने अपने सोते हुए पति के बगल में चुपचाप छीन लिया। घड़ी 2:00 बजे पढ़ें - शेड्यूल पर सही। मेरी पीठ ने कठोरता को रोक दिया था, एक और रात को बाधित नींद की एक और रात को चिह्नित किया। इस पीड़ा के सात साल ने मेरे धैर्य को बढ़ाया, मेरे संसाधनों को समाप्त कर दिया, और लगभग मेरी आत्मा को तोड़ दिया।

फिर भी गलतफहमी, अमान्य, और पीड़ा की इस लंबी यात्रा के माध्यम से, मुझे कुछ गहरा खोजने के लिए था: दर्द को समझना परिवर्तन दर्द।

मेरी स्थिति के सशक्त प्रबंधक के लिए असहाय पीड़ित से मेरा रास्ता नए वैज्ञानिक ज्ञान के परिणामस्वरूप आया जिसने मेरे संबंध को पुराने दर्द के साथ बदल दिया। और यह तुम्हारा भी बदल सकता है।

शुरुआत: दर्द एक अवांछित साथी बन गया

मेरे पहले बच्चे के जन्म के लगभग तीन महीने बाद दर्द शुरू हुआ। कुछ सही नहीं था।

रात के बाद, मैं 2:00 बजे के आसपास जागता हूं, मेरी पीठ कठोरता और ऐंठन को कम करने में बंद है। नींद एक लक्जरी बन गई जिसे मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता था। मेरे पति मेरे मफल्ड सोब्स की आवाज़ के लिए जागते थे क्योंकि मैंने एक ऐसी स्थिति खोजने की सख्त कोशिश की थी जो क्षणिक राहत की पेशकश करती थी।

एक सेल में नरक 2016 . से मेल खाता है

'आपको इस बारे में किसी को देखने की जरूरत है,' वह कहता है, चिंता उसके चेहरे को खोद रही है।

आखिरकार, मैंने अपने डॉक्टर से मुलाकात की, जिन्होंने ओपियेट्स को निर्धारित करने से पहले संक्षेप में सुना। दवा ने शुरू में मदद की - मेरे दुख के किनारों को काम करने के लिए पर्याप्त है। मैंने एक ऑस्टियोपैथ को भी देखा, जिसने मेरी पीठ पर कुछ जोड़तोड़ की। कुछ समय के लिए, मुझे विश्वास था कि दर्द अस्थायी होगा। निश्चित रूप से यह मेरे शरीर को गर्भावस्था और प्रसव से उबरने के रूप में कम हो जाएगा।

इसके बजाय, उन पहले परेशान करने वाले लक्षणों ने एक यात्रा की शुरुआत को चिह्नित किया जो मेरे पूरे अस्तित्व को फिर से खोल देगा। ओपियेट्स ने इसका सबसे बुरा काम किया, लेकिन नीचे, कुछ मौलिक रूप से गलत था कि मेरे शरीर ने दर्द के संकेतों को कैसे संसाधित किया।

मेरे डॉक्टर ने मुझे एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेजा, जिसने एक एमआरआई का आदेश दिया जिसमें हल्के स्कोलियोसिस का पता चला। विशेषज्ञ फिजियो ने बर्खास्तगी से कहा, 'यह उस दर्द के स्तर का कारण नहीं होगा, जिसका आप वर्णन कर रहे हैं।' उन्होंने अभ्यास का एक व्यापक सेट सौंपा, जिसे मैंने अतिरिक्त असुविधा के बावजूद कर्तव्यपूर्वक प्रदर्शन किया। बिना किसी सुधार के एक साल के बाद, मुझे एक नैदानिक ​​नोट के साथ उनकी देखभाल से छुट्टी दे दी गई, जिसमें कहा गया था कि 'वे कुछ भी नहीं कर सकते थे।'

वे शब्द अनगिनत दर्दनाक रातों के दौरान मेरे दिमाग में गूंजते थे। और कुछ नहीं वे कर सकते थे। क्या यह अब मेरा जीवन था?

द वंश: दर्द मेरी पहचान बन गया

सबसे पहले, सुबह की रोशनी आशा लाई, क्योंकि एक बार जब मैं घूमने लगा, तो अगली रात तक कठोरता और दर्द में सुधार हुआ। लेकिन वह अंतिम नहीं था।

दर्द जो शुरू में खुद को रात तक ही सीमित कर दिया था, दिन के उजाले में रेंगना शुरू कर दिया। सरल कार्य - मेरे बच्चे को पटकना, डिशवॉशर को लोड करना, मेरी मेज पर बैठे - अधिक दर्द और कठोरता में बदल गया जिसने मेरी सांस को दूर कर दिया। चार बार दैनिक, मैं opiates के लिए पहुँच गया, जो अप्रिय दुष्प्रभावों को शुरू करते हुए धीरे -धीरे कम प्रभावी हो गया: कब्ज, मस्तिष्क कोहरे, और एक परेशान भावनात्मक सुन्नता।

कोविड महामारी के दौरान, सब कुछ तेज हो गया। तनाव, आंदोलन की कमी, और अलगाव ने दर्द के लिए दर्द के लिए सही स्थिति पैदा कर दी।

अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती होने से पहले, मैंने अफीम दवा को बंद करने का फैसला किया। कोविड प्रतिबंधों को हटा दिया गया था, जैसा कि मेरी आत्माएं थीं, और थोड़े समय के लिए, कुछ छोटे सुधार हुए थे। हालांकि, खुशी ने गर्भावस्था के दौरान एक नई चुनौती का रास्ता दिया: सिम्फिसिस पबिस डिसफंक्शन। यह दर्दनाक स्थिति गर्भावस्था के दौरान श्रोणि जोड़ों को प्रभावित करती है, जिससे यहां तक ​​कि कष्टदायक चलना भी है।

'हम कम-खुराक opiates को फिर से लिखेंगे,' मेरे डॉक्टर ने कहा कि तथ्य-रूप से। 'बस डिलीवरी तक।'

मेरे दूसरे बच्चे के जन्म के बाद, दर्द नाटकीय रूप से बढ़ गया। न केवल मेरी पीठ की परेशानी अधिक तीव्रता के साथ वापस आ गई, बल्कि मेरे पैरों में दर्द फैल गया - मेरे घुटने, टखने और पैर पीड़ा में धड़कते हैं। मैंने माइग्रेन विकसित किया। ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ ओपियेट्स की उच्च खुराक का पालन किया। चिकित्सा नियुक्तियां हताशा में अभ्यास बन गईं, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने उन लक्षणों को खारिज कर दिया, जिन्हें वे निष्पक्ष रूप से माप नहीं सकते थे।

डॉन मैरी और टॉरी विल्सन

एक फिजियोथेरेपिस्ट ने सुझाव दिया कि मेरा दर्द 'आपके सिर में' हो सकता है, जबकि दूसरे ने सिफारिश की कि मैं 'बस इसके माध्यम से धक्का दे।' उनका अमान्य लगभग उतना ही डगमगाता है जितना कि शारीरिक दर्द ही। जब आप पीड़ित होते हैं, तो खारिज कर दिया जाता है कि आप एक विशेष प्रकार का अकेलापन पैदा करते हैं - आप अपने स्वयं के अनुभवों पर सवाल उठाते हैं, सोचते हैं कि क्या शायद आप किसी तरह अपने दुख का निर्माण कर रहे हैं।

और दुख की बात है कि अनुसंधान से पता चलता है कि यह अनुभव संकटपूर्ण रूप से आम है। 2021 की समीक्षा पाया गया कि पुराने दर्द के मरीज अक्सर स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं द्वारा प्रत्यायोजित महसूस करते हुए रिपोर्ट करते हैं, जो खराब परिणामों के साथ संबंध रखता है और भावनात्मक संकट में वृद्धि करता है।

टर्निंग पॉइंट: सत्यापन और समझ का पता लगाना

खारिज किए जाने के वर्षों के बाद, मुझे आखिरकार एक स्थानीय विशेषज्ञ दर्द प्रबंधन क्लिनिक में भेजा गया, जो मेरा वाटरशेड पल बन गया। हमारे शुरुआती ऑनलाइन परामर्श के कुछ ही मिनटों के भीतर, विशेषज्ञ ने देखा कि पिछले स्वास्थ्य पेशेवरों को याद किया गया था।

'क्या आपको कभी हाइपरमोबिलिटी के लिए मूल्यांकन किया गया है?' उसने पूछा।

उसने मुझे कई सरल आंदोलन परीक्षणों के माध्यम से निर्देशित किया, फिर जानबूझकर सिर हिलाया। 'मुझे पूरा यकीन है कि आपके पास एक हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम है,' उसने समझाया। 'यह एक संयोजी ऊतक विकार है जो आपके दर्द को पूरी तरह से समझाता है, लेकिन मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए आमने-सामने का आकलन करने की आवश्यकता है।' एक महीने बाद मेरा आकलन हुआ और उसका निदान किया गया हाइपरमोबाइल एहलर्स-डैनलोस सिंड्रोम (HEDS)।

मेरी आँखों में आंसू बह गए - दर्द से नहीं, बल्कि गहरा राहत। मेरी स्थिति के लिए एक नाम होने से पीड़ितों के वर्षों को मान्य किया गया था कि दूसरों ने खारिज कर दिया था। किसी ने आखिरकार मुझ पर विश्वास किया।

विशेषज्ञ ने समझाया कि HEDS जोड़ों को सामान्य सीमाओं से परे विस्तार करने का कारण बनता है, अस्थिरता और अंततः दर्द पैदा करता है। मेरी गर्भावस्था ने पहले से ही कमजोर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में तनाव जोड़कर लक्षणों को ट्रिगर किया था। लेकिन संयुक्त हाइपरमोबिलिटी इस जटिल स्थिति का सिर्फ एक पहलू था। क्योंकि हेड कोलेजन को प्रभावित करता है - पूरे शरीर में पाया जाने वाला एक संरचनात्मक प्रोटीन - यह प्रतीत होता है कि असंबंधित मुद्दों का एक नक्षत्र पैदा कर सकता है: IBS, रक्तचाप, रक्तचाप और तापमान नियंत्रण, चिंता, पुरानी थकान, मूत्राशय की समस्याओं, नाजुक त्वचा, मस्तिष्क कोहरे, और बहुत कुछ को प्रभावित करने वाली जठरांत्र संबंधी समस्याएं। यह समझाया कि मेरे लक्षण मस्कुलोस्केलेटल दर्द से परे अन्य शारीरिक प्रणालियों में क्यों बढ़े हैं जो पारंपरिक चिकित्सा आमतौर पर अलग -अलग परिस्थितियों के रूप में मानते हैं।

इस सफलता के बावजूद, मुझे एक और बाधा का सामना करना पड़ा: वास्तविक दर्द प्रबंधन कार्यक्रम के लिए एक साल की प्रतीक्षा सूची।

पुनर्जन्म दर्द: एक सुरक्षात्मक तंत्रिका तंत्र का विज्ञान

हमारे पहले दर्द प्रबंधन सत्र में, हमें एक ऐसे व्यक्ति की वास्तविक जीवन की कहानी बताई गई थी, जब एक इमारत स्थल पर चलते हुए, एक नाखून पर कदम रखा, जो उसके बूट के नीचे से गुज़रा और दर्दनाक दर्द हुआ। हालांकि, जब वह आखिरकार अस्पताल में गया और जूता हटा दिया गया, तो उन्होंने पाया कि नाखून उसकी पैर की उंगलियों के बीच उसकी त्वचा को छूने के बिना पारित हो गया था।

जॉन सीना कितने समय से कुश्ती कर रहे हैं

यह घटना - ऊतक क्षति के बिना वास्तविक दर्द का अनुभव - पूरी तरह से दिखाता है कि हमारे मस्तिष्क की धमकी का पता लगाने की प्रणाली कैसे काम करती है। दर्द हमेशा शारीरिक नुकसान के लिए आनुपातिक नहीं होता है; यह संभावित क्षति की तंत्रिका तंत्र की भविष्यवाणी है।

मेरे दर्द प्रबंधन कार्यक्रम ने मुझे सिखाया कि क्रोनिक दर्द मौलिक रूप से तंत्रिका तंत्र फ़ंक्शन को बदलता है। निरंतर दर्द संकेतों के वर्षों के बाद, मेरा मस्तिष्क हाइपरविगिलेंट हो गया था - सामान्य संवेदनाओं की व्याख्या के रूप में तत्काल सुरक्षात्मक कार्रवाई की आवश्यकता होती है। और दूसरी तरफ, कुछ लोगों को पहली जगह में हाइपरविगिलेंट तंत्रिका तंत्र होने की अधिक संभावना है, या तो आनुवंशिक कारकों जैसे कि न्यूरोडिवरगेंस, या कुछ जीवन के अनुभवों के माध्यम से, और इसलिए पुराने दर्द का अनुभव करने की अधिक संभावना है जहां अन्य लोग नहीं करेंगे।

'आपका तंत्रिका तंत्र अतिप्रवाह है,' मेरे दर्द विशेषज्ञ ने समझाया। 'एक अलार्म प्रणाली की तरह जो मामूली आंदोलन में धब्बा है।'

आधुनिक दर्द विज्ञान एक बायोप्सीकोसोशल मॉडल को गले लगाता है, यह मानता है कि जैविक कारक (मेरे हेड), मनोवैज्ञानिक तत्व (अनैतिक नकल रणनीतियों, चिंता, विचार पैटर्न), और सामाजिक पहलुओं (अलगाव, अमान्य, तनावपूर्ण जीवन परिस्थितियों या घटनाओं, अतीत या वर्तमान आघात) सभी पुराने दर्द में योगदान करते हैं। यह जटिल बातचीत बताती है कि विशुद्ध रूप से शारीरिक उपचार क्यों काम नहीं करते हैं।

शायद सबसे आश्चर्य की बात यह थी कि opioids - जिन दवाओं पर मैं वर्षों से निर्भर था - वास्तव में खराब समय के साथ पुराना दर्द। मुझे पता था कि वे आपके सहिष्णुता के रूप में कम प्रभावी हो गए, लेकिन मैंने सीखा शोध दिखाता है वे हाइपरलेजिया का कारण बनते हैं, दर्द के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाते हैं और एक दुष्चक्र बनाते हैं जहां अधिक दवा कम राहत देती है।

न्यूरोप्लास्टी- मस्तिष्क की खुद को पुनर्गठित करने की क्षमता - आशा से जुड़ता है। जिस तरह मेरे तंत्रिका तंत्र ने दर्द संकेतों को बढ़ाना सीखा, यह संवेदनाओं को अलग तरह से व्याख्या करना सीख सकता है। इस अहसास ने मेरे उपचार में असहाय पीड़ित से सक्रिय भागीदार में मेरे दृष्टिकोण को स्थानांतरित कर दिया।

कार्यक्रम ने मुझे पेन न्यूरोसाइंस एजुकेशन (पीएनई) से परिचित कराया, जो है उल्लेखनीय प्रभावशीलता दिखाया दर्द की तीव्रता को कम करने और फ़ंक्शन में सुधार करने में। यह समझना कि मैंने कैसे और क्यों चोट पहुंचाई, दर्द के साथ अपने रिश्ते को बदल दिया।

हाइपरमोबिलिटी और न्यूरोडिवरगेंस के बीच की कड़ी विशेष रूप से मेरे साथ गूंजती है, क्योंकि मेरे पास दोनों का पारिवारिक इतिहास है। डॉ। जेसिका एक्लेस ग्राउंडब्रेकिंग अनुसंधान संयुक्त हाइपरमोबिलिटी वाले लोगों को चिंता, अवसाद और न्यूरोडाइवरगेंस का अनुभव करने की अधिक संभावना है, उदा। आत्मकेंद्रित और/या एडीएचडी। इस अंतर्दृष्टि ने मुझे आत्मकेंद्रित और एडीएचडी के अपने स्वयं के अनियंत्रित लक्षणों की जांच करने के लिए प्रेरित किया, और महसूस किया कि वे मेरे दर्द में योगदान दे रहे थे।

इन कनेक्शनों को समझने से मेरे दर्द को समाप्त नहीं किया गया, लेकिन इसने संदर्भ प्रदान किया जिससे यह कम भयावह और अलग -थलग हो गया। यह रहस्य अनसुना कर रहा था, और इसके साथ ही एजेंसी की भावना आई जो मुझे वर्षों में महसूस नहीं हुई थी।

धमकी को डायल करना: दर्द प्रबंधन के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ

महत्वाकांक्षा के ठीक तीन दिन पहले पेसिंग में मेरा पहला प्रयास मेरे प्रयासों को पटरी से उतार दिया।

पेज कब WWE में वापस आ रहा है?

कार्यक्रम शुरू करने के बाद थोड़ा बेहतर महसूस करते हुए, मैं 'काम कर रहा था' जैसा कि मैं करता हूं, तीन दिनों के बढ़े हुए दर्द के साथ इसके लिए भुगतान किया। ओवरएक्सर्टियन के इस चक्र के बाद जबरन आराम किया गया - जिसे 'बूम और बस्ट' के रूप में जाना जाता है - तो मेरे जीवन पर वर्षों तक हावी रहा।

पेसिंग, मैंने सीखा, इसका मतलब है कि आप जितना सोच सकते हैं उससे कम करना, तब तक धक्का नहीं जब तक कि दर्द आपको रोक नहीं देता। गतिविधि के छोटे अंतराल के साथ शुरू, इसके बाद आराम, चाहे जो भी मैंने महसूस किया, टिकाऊ गतिविधि पैटर्न बनाया। धीरे -धीरे, मैंने अपने हाइपरविगिलेंट तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर किए बिना सहिष्णुता का निर्माण किया।

शोध की पुष्टि करता है यह दृष्टिकोण काम करता है: एक व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि गतिविधि पेसिंग पुराने दर्द के रोगियों में जीवन की कार्य और गुणवत्ता में काफी सुधार करती है।

आंदोलन दवा बन गया - लेकिन 'कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं' को दंडित करने में अक्सर निर्धारित नहीं किया जाता है। इसके बजाय, मुझे सिखाया गया था कि कोमल माइंडफुल मूवमेंट स्ट्रेच हाइपरमोबिलिटी के लिए समायोजित किया गया था, साथ ही सावधानीपूर्वक डिजाइन किए गए, धीरे -धीरे मजबूत व्यायामों को मजबूत किया, जिसने मेरे तंत्रिका तंत्र को धमकी दिए बिना मेरे जोड़ों का समर्थन किया।

स्लीप हाइजीन प्रैक्टिस ने मेरी रात के दर्द के एपिसोड को कम कर दिया। एक सुसंगत सोने की दिनचर्या की स्थापना, नींद से पहले स्क्रीन एक्सपोज़र को सीमित करना, और बिस्तर से पहले प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट देकर एक आरामदायक वातावरण बनाना धीरे -धीरे मेरी नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ। बेहतर नींद का मतलब कम दर्द था, एक सकारात्मक प्रतिक्रिया लूप बनाना।

आत्म-करुणा आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली साबित हुई। अमान्य होने के वर्षों ने मुझे अपनी सीमाओं की आलोचना करना सिखाया था। दयालुता के साथ खुद का इलाज करने के लिए सीखना मैं एक दोस्त की पेशकश करता हूं जो पुरानी बीमारी से जूझ रहा है, जिससे दर्द तेज हो गया।

मैंने सामाजिक दबावों को पहचानना सीखा, जिसने मेरी स्थिति को बढ़ा दिया। हमारी संस्कृति की गौरव 'दर्द के माध्यम से धक्का,' निरंतर उत्पादकता, और लोगों को प्रसन्न करने, विशेष रूप से महिलाओं को परेशान करता है, जो पहले से ही पुरानी दर्द की स्थिति से प्रभावित हैं और पर्याप्त उपचार प्राप्त करने की संभावना कम है अनुसंधान के अनुसार । मैंने दूसरों को नहीं कहा - और अपने स्वयं के लगातार व्यस्त रहने की आवश्यकता है।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन शुरू में असंभव लग रहा था - दर्द के साथ अभी भी अलग -अलग महसूस किया गया। संक्षिप्त निर्देशित बॉडी स्कैन के साथ शुरू करने से मुझे निर्णय या प्रतिरोध के बिना संवेदनाओं का पालन करने की अनुमति मिली। समय के साथ, इस अभ्यास ने दर्द संवेदनाओं से स्वचालित भय प्रतिक्रिया को डिस्कनेक्ट करने में मदद की।

शायद सबसे उल्लेखनीय उपलब्धि तब हुई जब मैंने एक सावधानीपूर्वक संरचित ओपिएट वेनिंग कार्यक्रम शुरू किया। दस हफ्तों में, मैंने धीरे -धीरे दर्द क्लिनिक के मार्गदर्शन में अपनी दवा की खुराक को कम कर दिया, जो कि मैंने फार्मास्युटिकल रिलीफ के लिए सीखी गई रणनीतियों को प्रतिस्थापित किया। परिणाम ने मुझे चौंका दिया-निर्भरता के वर्षों के बाद, यह मानते हुए कि मैं इसके बिना कभी सामना नहीं करूंगा, मैं दर्द के स्तर में कोई वृद्धि नहीं करने के साथ दवा-मुक्त था। मेरा तंत्रिका तंत्र वास्तव में पढ़ना शुरू कर दिया था।

ये दृष्टिकोण त्वरित सुधार नहीं थे, लेकिन एक तंत्रिका तंत्र के बहुत क्रमिक पुनरावृत्ति जो वर्षों से उच्च अलर्ट में फंस गए थे। और मुझे हमेशा यह सही नहीं लगता। कभी -कभी मैं सोचने और व्यवहार करने के पुराने, अनपेक्षित तरीकों में वापस फिसल जाता हूं, लेकिन इसके बारे में पता होना आधी लड़ाई है। आप जागरूकता के बिना परिवर्तन नहीं कर सकते, आखिरकार।

आगे का मार्ग: प्रणालीगत परिवर्तन की आवश्यकता है

मेरी व्यक्तिगत यात्रा पुरानी दर्द प्रबंधन में व्यापक मुद्दों को रोशन करती है जो ध्यान देने की मांग करती है।

पुराने दर्द का पैमाना चौंका देने वाला है। एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार , यूके में अनुमानित 28 मिलियन वयस्क पुराने दर्द के साथ रहते हैं - लगभग 43% आबादी। संयुक्त राज्य अमेरिका में, संख्याएँ समान रूप से चिंताजनक हैं, जिसमें 50 मिलियन से अधिक वयस्क (20.4% आबादी) पुराने दर्द का अनुभव करते हैं, और 19.6 मिलियन उच्च-प्रभाव वाले पुराने दर्द को सहन करते हैं जो जीवन या कार्य गतिविधियों को सीमित करते हैं, CDC के अनुसार । फिर भी मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर से अधिक लोगों को प्रभावित करने के बावजूद, पुराने दर्द को अनुसंधान वित्त पोषण और सार्वजनिक स्वास्थ्य ध्यान का एक अंश प्राप्त होता है।

यूके में विशेष दर्द सेवाओं के लिए औसत प्रतीक्षा समय भिन्न होता है, कुछ रोगियों को दो साल से अधिक की प्रतीक्षा में उपचार की आवश्यकता होती है, उनकी आवश्यकता होती है, आंकड़ों के अनुसार । यह देरी अक्सर उन स्थितियों को बिगड़ती है जो पहले के हस्तक्षेप के लिए बेहतर प्रतिक्रिया दे सकती हैं। हेल्थकेयर सिस्टम को पुराने दर्द को प्राथमिकता के रूप में पहचानना चाहिए, न कि बाद में।

रिश्तों में क्यों बदल जाती है लोगों की भावनाएं

पुराने दर्द के लिए ओपिओइड के उपयोग का पैमाना एक बड़ी समस्या भी है। ब्रिटेन में, डेटा शो यह लगभग 5.6 मिलियन लोगों को सालाना opioid नुस्खे प्राप्त होता है, जिसमें दीर्घकालिक प्रभावशीलता के लिए सीमित साक्ष्य के बावजूद पिछले एक दशक में opioid में 34% की वृद्धि होती है। अमेरिका में स्थिति और भी अधिक गंभीर है, जहां ओपिओइड ने 2012 में प्रति 100 व्यक्तियों के 81.3 नुस्खे के साथ दरों को निर्धारित किया, 1999 और 2019 के बीच 500,000 से अधिक ओपिओइड से संबंधित मौतों में योगदान दिया, CDC के अनुसार । हेल्थकेयर सिस्टम को साक्ष्य-आधारित दर्द प्रबंधन कार्यक्रमों की पहुंच सुनिश्चित करते हुए, पुराने दर्द के लिए पहली पंक्ति के उपचार के रूप में ओपिओइड थेरेपी के विकल्प को लागू करना चाहिए।  

चिकित्सा शिक्षा के लिए मौलिक अपडेट की आवश्यकता होती है। कई चिकित्सक अभी भी पुराने दर्द मॉडल से काम करते हैं जो आधुनिक तंत्रिका विज्ञान को शामिल करने में विफल रहते हैं। मेरी सात साल की यात्रा के दौरान, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने हेड या तंत्रिका तंत्र संवेदीकरण का उल्लेख नहीं किया जब तक कि मैं अंततः विशेष दर्द क्लिनिक तक नहीं पहुंच गया।

दर्द उपचार में लिंग पूर्वाग्रह तत्काल सुधार की मांग करता है। अध्ययन लगातार दिखाते हैं महिलाओं की दर्द रिपोर्ट को समान लक्षणों वाले पुरुषों की तुलना में भावनात्मक कारणों के लिए, भावनात्मक कारणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाने की संभावना है। यह व्यवस्थित अमान्य पहले से ही चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में अनावश्यक पीड़ा को जोड़ता है।

वर्तमान में लगातार दर्द से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए, मैं यह आशा प्रदान करता हूं: समझ सब कुछ बदलती है। जबकि मैंने अपने दर्द को समाप्त नहीं किया, लेकिन इसके तंत्र को समझने में इसे एक भयानक रहस्य से एक प्रबंधनीय स्थिति में बदल दिया गया। ज्ञान वास्तव में शक्ति है जब यह एक हाइपरविगिलेंट तंत्रिका तंत्र को ठीक करने की बात आती है।

मेरा पुराना दर्द जारी है, लेकिन यह अब मेरे जीवन को बर्बाद नहीं करता है। दर्द को समझने से, मैंने अपनी उपचार यात्रा में एजेंसी को पुनः प्राप्त किया है - और आप भी कर सकते हैं।