© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसपैसे की परेशानी आपके जीवन पर एक निरंतर छाया की तरह महसूस कर सकती है, जिससे खुशी एक लक्जरी की तरह लगती है जिसे आप बस बर्दाश्त नहीं कर सकते।
वित्तीय तनाव तनाव पैदा करता है जो अस्तित्व के हर कोने में रिसता है, जब आप अप्रत्याशित खर्च उत्पन्न होने पर अपने पेट में गाँठ के लिए अपने बैंक बैलेंस की जाँच करते समय तनाव से महसूस करते हैं।
फिर भी कुछ लोग वास्तविक आनंद का पोषण करने का प्रबंधन करते हैं और संतोष इन चुनौतियों के बावजूद। उनका रहस्य अचानक हवा या असाधारण भाग्य नहीं है। इसके बजाय, उन्होंने विशिष्ट मानसिकता और प्रथाओं को विकसित किया है जो खुशी को अपनी कठिन वित्तीय वास्तविकता के साथ -साथ फलने -फूलने की अनुमति देते हैं।
ये सतही 'सकारात्मक सोचते हैं' प्लैटिट्यूड या विशेषाधिकार प्राप्त दृष्टिकोण जो वास्तविक कठिनाई को अनदेखा करते हैं। वे व्यावहारिक दृष्टिकोण हैं, जो किसी को भी बैंक खाते की स्थिति की परवाह किए बिना, अपनी भावनात्मक भलाई को पुनः प्राप्त करने के लिए, अपनी वित्तीय चुनौतियों को स्वीकार करते हुए भी अपना सकते हैं।
रिश्तों में दिमाग का खेल क्या है
1। वे अपनी मनी स्टोरी को एक ताकत में फिर से लिखते हैं।
हम अपनी वित्तीय परिस्थितियों के आसपास जो कथा बना रहे हैं, वह हमारे पूरे अनुभव को हमारे खाते में संख्याओं की तुलना में अधिक शक्तिशाली रूप से आकार देता है। ज्यादातर लोग बिखराव में अटक गया अपने आप को परिभाषित करें कि उनके पास क्या कमी है। वे लगातार छूटे हुए अवसरों पर ध्यान दें , वे चीजें जो वे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, या खुद को अधिक समृद्ध साथियों से तुलना कर सकते हैं।
जो लोग पैसे के संघर्ष के बावजूद खुशी बनाए रखते हैं, वे इस स्क्रिप्ट को पूरी तरह से फ्लिप करते हैं। उनका आंतरिक संवाद वंचित होने के बजाय संसाधनशीलता, रचनात्मकता और लचीलापन पर जोर देता है। जब अप्रत्याशित खर्च उत्पन्न होते हैं, तो वे सोचते हैं, 'मैंने पहले भी कठिन चुनौतियों का पता लगाया है' इसके बजाय 'यह हमेशा मेरे साथ क्यों होता है?'
एक शक्तिशाली बदलाव तब होता है जब आप वित्तीय सीमाओं को व्यक्तिगत विफलताओं के रूप में देखना बंद कर देते हैं और उन्हें समस्या-समाधान कौशल विकसित करने के अवसरों के रूप में देखना शुरू करते हैं। आपका बैंक बैलेंस इसकी परिभाषित सुविधा के बजाय आपकी कहानी का सिर्फ एक छोटा सा हिस्सा बन जाता है।
इस तरह की चुनौतियों का सामना करने वाले दोस्तों के साथ बातचीत में, मैंने देखा है कि नाटकीय रूप से उनके अनुभव केवल उस कहानी पर आधारित हो सकते हैं जो वे अपनी स्थिति के बारे में बताते हैं।
2। वे मूल्यवान निवेश की तरह दोस्ती का इलाज करते हैं।
सीमित वित्त वाले सबसे खुश लोग कुछ गहरा समझते हैं: रिश्ते लाभांश प्राप्त करते हैं जो कभी भी वित्तीय निवेश नहीं कर सकते थे।
शर्मिंदगी या बजट की कमी के कारण सामाजिक रूप से वापस लेने के बजाय, वे जानबूझकर अपनी प्राथमिक खुशी की रणनीति के रूप में सार्थक संबंधों की खेती करते हैं।
उन लोगों के विपरीत जो कठिन समय के दौरान केवल भावनात्मक समर्थन के रूप में सामाजिककरण करते हैं, ये व्यक्ति जीवन के सभी मौसमों के दौरान रिश्तों में सक्रिय रूप से निवेश करते हैं। वे बजट के अनुकूल समारोहों की शुरुआत करते हैं, महत्वपूर्ण तिथियां याद करते हैं, नियमित रूप से प्रियजनों के साथ जांच करते हैं, और वास्तव में दूसरों के जीवन में रुचि रखते हैं।
इस दृष्टिकोण की पारस्परिक प्रकृति वह जगह है जहां शक्ति निहित है। वित्तीय चिंताओं पर आवक के बजाय दूसरों पर ध्यान केंद्रित करके, वे कनेक्शन मार्ग बनाते हैं जो स्वाभाविक रूप से खुशी, समर्थन और अवसरों को अपने तरीके से वापस लाते हैं।
ये सामाजिक बंधन न केवल भावनात्मक समृद्धि बल्कि अक्सर साझा संसाधनों, ज्ञान और अवसरों के माध्यम से व्यावहारिक समर्थन प्रदान करते हैं।
3। वे छोटे क्षणों का निर्माण करते हैं जो लक्जरी की तरह महसूस करते हैं।
सच्ची बहुतायत और मात्र समझौता के बीच का अंतर अक्सर जानबूझकर और विस्तार पर ध्यान देने के लिए नीचे आता है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने अक्सर पाया है कि इन माइक्रो-लक्सुरियों को क्राफ्ट करने के लिए एक रचनात्मकता की आवश्यकता होती है जो वास्तव में अनुभव को बढ़ाता है जो कि नासमझ खर्च करने से परे हो सकता है।
आर्थिक रूप से लचीला खुश लोगों के लिए, छोटे सुख केवल सांत्वना पुरस्कार नहीं हैं; वे सार्थक अनुष्ठानों के लिए ऊंचे हैं जो वास्तविक खुशी पैदा करते हैं। कैफे की यात्राओं के लिए एक सस्ता विकल्प के रूप में उनकी सुबह की कॉफी को देखने के बजाय, वे इसे एक विशेष मग, परफेक्ट ब्रूइंग विधि और पांच मिनट के शांतिपूर्ण आनंद के साथ एक पोषित समारोह में बदल देते हैं।
उनके घर स्टोर-खरीदे गए गुलदस्ते के बजाय सोच-समझकर वाइल्डफ्लॉवर की व्यवस्था कर सकते हैं। सप्ताहांत में महंगे उपचार के बजाय होममेड फेस मास्क के साथ 'स्पा नाइट्स' हो सकता है। सोफे पर मूवी की रातें सावधानी से चयनित फिल्मों और सरल घर के बने व्यवहारों के साथ विशेष बन जाती हैं।
इन प्रथाओं को मात्र मितव्ययिता से अलग करता है जो उनके पीछे की मानसिकता है। ये अनिच्छुक समझौता नहीं करते हैं, लेकिन जानबूझकर विकल्प हैं जो अक्सर महंगे विकल्पों की तुलना में अधिक संतुष्टि प्रदान करते हैं। सौंदर्य, अर्थ और ध्यान के साथ सामान्य क्षणों को संक्रमित करके, वे ऐसे अनुभव बनाते हैं जो मूल्य टैग की परवाह किए बिना प्रचुर मात्रा में महसूस करते हैं।
4। वे केवल सामान्य कृतज्ञता की सराहना करने के लिए विशिष्ट चीजें पाते हैं।
वित्तीय संघर्षों का सामना करते समय, 'मैं जो कुछ भी है उसके लिए आभारी हूं' जैसे अस्पष्ट कृतज्ञता प्रथाओं को खोखला या यहां तक कि निराशाजनक महसूस कर सकता है। जो लोग पैसे की परेशानी के दौरान वास्तविक खुशी बनाए रखते हैं, वे सराहना के लिए एक मौलिक रूप से अलग दृष्टिकोण लेते हैं।
उनकी कृतज्ञता में लेजर जैसी सटीकता है। 'मैं अपने घर के लिए आभारी हूं' जैसे व्यापक बयानों के बजाय, वे सराहना कर सकते हैं 'जिस तरह से सुबह की रोशनी मेरी रसोई की खिड़की के माध्यम से पैटर्न बनाती है' या 'मेरे सोफे पर पहना जाने वाला स्थान एक लंबे दिन के बाद मेरे शरीर को पूरी तरह से फिट करता है।'
मैं एक आदमी में क्या ढूंढता हूं?
यह विशिष्टता एक बौद्धिक व्यायाम से एक संवेदी अनुभव में कृतज्ञता को बदल देती है। यह अमूर्त अवधारणाओं के बजाय ठोस वास्तविकता में सराहना करता है, जिससे इसे खारिज करना असंभव हो जाता है। जब कृतज्ञता यह विस्तृत हो जाती है, तो यह स्वाभाविक रूप से दैनिक जीवन के अधिक सुखद पहलुओं को नोटिस करने की ओर जाता है।
समय के साथ इस अभ्यास के साथ एक दिलचस्प घटना होती है। विशिष्ट सकारात्मक विवरणों को नोटिस करने की आदत स्वचालित रूप से होने लगती है, जिससे चल रही पृष्ठभूमि जागरूकता पैदा होती है जीवन के छोटे सुख मुश्किल क्षणों के दौरान भी।
5। वे पैसे से परे स्वयं की अपनी भावना का निर्माण करते हैं।
आत्म-मूल्य और वित्तीय स्थिति के बीच संबंध हमारी संस्कृति में गहरा चलता है, लेकिन मैंने देखा है कि जो लोग पैसे की परेशानी के माध्यम से भावनात्मक रूप से स्थिर रहते हैं, उन्होंने इस हानिकारक संबंध को प्रभावी ढंग से अलग कर दिया है।
जो लोग वित्तीय कठिनाई के दौरान खुशी बनाए रखते हैं, वे सक्रिय रूप से कई पहचानों की खेती करते हैं जिनका आय या क्रय शक्ति से कोई लेना -देना नहीं है। उनके स्वयं की भावना एक विचारशील दोस्त, एक समर्पित सामुदायिक स्वयंसेवक, एक जानकार पक्षी चौकीदार, एक कुशल घर का रसोइया, या एक रोगी श्रोता होने में लंगर डाल सकती है।
वित्तीय परिस्थितियों में उतार -चढ़ाव होने पर ये पहचान स्रोत भावनात्मक स्थिरता प्रदान करते हैं। जब आपकी मूल आत्म-परिभाषा विभिन्न भूमिकाओं और गुणों से आती है, तो एक बैंक खाते में गिरावट एक पहचान संकट को ट्रिगर नहीं करती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, ये वैकल्पिक पहचान एंकर यादृच्छिक रूप से नहीं चुने जाते हैं - वे व्यक्ति के प्रामाणिक मूल्यों और हितों को दर्शाते हैं। कोई व्यक्ति महंगे संगीत उपकरणों को वहन करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन अभी भी अस्पष्ट जैज़ कलाकारों के अपने ज्ञान या प्लेलिस्ट बनाने की उनकी क्षमता से गहन पहचान संतुष्टि प्राप्त कर सकता है जो विशिष्ट मूड को पूरी तरह से कैप्चर करते हैं।
आपकी वित्तीय स्थिति कुछ विकल्पों को बाधित कर सकती है, लेकिन यह कभी भी आपकी अंतर्निहित मूल्य या विशिष्टता को निर्धारित नहीं करती है। इस परिप्रेक्ष्य को बनाए रखने के लिए गैर-मौद्रिक पहलुओं पर जानबूझकर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं।
6। वे सीमित संसाधनों के साथ, यहां तक कि दूसरों को देने के तरीके खोजते हैं।
कई लोग मानते हैं कि उदारता के लिए वित्तीय बहुतायत की आवश्यकता होती है, लेकिन जो लोग पैसे की परेशानी के बावजूद खुश रहते हैं, वे कुछ उलटफेर करते हैं: एक अलग तरह का धन बनाता है। योगदान से खुशी को बढ़ावा मिलकर डॉलर की राशि से स्वतंत्र रूप से संचालित होता है।
सीमित वित्त के साथ, ये व्यक्ति अपनी उदारता के साथ रचनात्मक हो जाते हैं। वे खरीद के बजाय कौशल की पेशकश कर सकते हैं - एक दोस्त को कंप्यूटर की समस्याओं के साथ मिलाते हुए, पड़ोसी के फिर से शुरू करने, या किसी को खाना बनाने के लिए सिखाने के लिए। समय उनकी मुद्रा बन जाता है, वे उन कारणों के लिए स्वेच्छा से होते हैं जिनकी वे परवाह करते हैं या कठिन अवधि के माध्यम से दोस्तों का समर्थन करते हैं।
ज्ञान साझाकरण पैसे-बचत तकनीकों के साथ-साथ देने का एक और रूप बन जाता है, उन लोगों को जोड़ना, जो एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं, या जटिल विषयों को समझा सकते हैं जो वे अच्छी तरह से समझते हैं। यहां तक कि भौतिक वस्तुओं को पुस्तकों, उपकरणों या रसोई उपकरणों के विचारशील पुनर्संरचना या उधार पुस्तकालयों के माध्यम से नया उद्देश्य मिलता है।
इस मानसिकता को दायित्व-आधारित मदद से अलग करता है जो योगदान से प्राप्त वास्तविक आनंद है। ये व्यक्ति अपनी सीमाओं के बावजूद नहीं देते हैं; वे उनके भीतर देते हैं, यह मानते हुए कि मानव संबंध और उद्देश्य मौद्रिक मूल्य की परवाह किए बिना विनिमय से उभरते हैं।
7। वे जीवन के मुक्त सुखों का आनंद लेने के विशेषज्ञ बन जाते हैं।
संवेदी सुखों का पूरी तरह से अनुभव करने की क्षमता कुछ भी नहीं है, फिर भी यह गहन संतुष्टि प्रदान करता है।
इस घटना को बार -बार गवाह और अनुभव करने के बाद, मुझे विश्वास है कि यह संवेदी धन वास्तव में उन लोगों के लिए अधिक सुलभ हो सकता है जिनके पास उपभोक्ता की निरंतरता नहीं है।
वित्तीय बाधाएं स्वाभाविक रूप से उन अनुभवों पर ध्यान दें जो कोई मूल्य टैग नहीं ले जाते हैं। जबकि अन्य लोग पिछले मौसमी परिवर्तनों में भाग लेते हैं, ये खुशी-केंद्रित व्यक्ति शरद ऋतु के प्रकाश की विशेष गुणवत्ता, वसंत बारिश की विशिष्ट गंध, या विभिन्न मौसमों के दौरान उनकी त्वचा पर हवा की बनावट को नोटिस करते हैं।
प्राकृतिक सुंदरता के साथ उनका संबंध सामान्य के बजाय अंतरंग और विस्तृत हो जाता है। एक नेबरहुड वॉक क्लाउड फॉर्मेशन, प्लांट डेवलपमेंट और आर्किटेक्चरल विवरण का निरीक्षण करने का अवसर बन जाता है। भोजन न केवल जीविका बन जाता है, बल्कि स्वाद, बनावट, और सुगंधों की खोज की जाती है।
शारीरिक संवेदनाएं नई प्रशंसा प्राप्त करती हैं, जैसे कि थकी हुई मांसपेशियों को फैलाने का आराम, एक खिड़की के माध्यम से सूरज की रोशनी की गर्मी, या एक प्रिय पुराने कंबल के सुखद वजन। संगीत को पृष्ठभूमि के शोर के बजाय पूर्ण ध्यान के साथ अनुभव किया जाता है।
संकेत एक विधुर आगे बढ़ने के लिए तैयार है
इस दृष्टिकोण की कुंजी केवल इन सुखों को नोटिस नहीं कर रही है, बल्कि उनके बारे में विवेक विकसित करना है; सभी के लिए उपलब्ध अनुभवों का पारखी बनना अभी तक कुछ के लिए पूरी तरह से आनंद लिया। यह एक पैसा खर्च किए बिना हर रोज के क्षणों को सांसारिक से असाधारण में बदल देता है।
8। वे समय निर्धारित करते हैं जब पैसे की चिंता की अनुमति नहीं होती है।
वित्तीय तनाव में आपके विचारों को अपहरण करने का एक तरीका होता है, जिससे पैसे की चिंता तब पूरी तरह से आनंद लेना मुश्किल हो जाता है जब पैसा लगातार बाधित होता है। वित्तीय चुनौतियों के बावजूद खुशी बनाए रखने वाले लोग इस प्रवृत्ति का मुकाबला करने के लिए एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक तकनीक को लागू करते हैं।
जानबूझकर वर्तमान-क्षण खुशी के लिए उनका उपकरण बन जाता है। वे विशिष्ट समय नामित करते हैं-शायद प्रत्येक शाम, रविवार दोपहर, या परिवार के साथ भोजन के समय-चिंता-मुक्त क्षेत्र के रूप में जहां वित्तीय चिंताएं अस्थायी रूप से हैं लेकिन पूरी तरह रद्द करना।
ये 'सकारात्मक सोचने' के लिए अस्पष्ट प्रयास नहीं करते हैं, बल्कि स्टार्ट और एंड पॉइंट्स के साथ विशिष्ट समय कंटेनर हैं। इन अवधियों के दौरान, वे खुद को पूरी तरह से अनुमति देते हैं कि वित्तीय चिंता की पृष्ठभूमि के बिना जो भी खुशी लाती है, उसमें डूबे रहने की पूरी अनुमति है।
अधिकांश पाते हैं कि ये नामित चिंता-मुक्त अवधि उचित समय के दौरान वित्तीय चुनौतियों को संभालने की उनकी क्षमता में सुधार करती हैं। अपने दिमाग को नियमित रूप से वसूली अवधि की अनुमति देकर, वे नए सिरे से स्पष्टता और रचनात्मकता के साथ समस्या-समाधान पर लौटते हैं।
आपकी वित्तीय स्थिति ध्यान और योजना के योग्य है, लेकिन यह आपके अस्तित्व के हर पल पर हावी होने के लायक नहीं है। इन मनोवैज्ञानिक सुरक्षित क्षेत्रों को बनाने से महत्वपूर्ण भावनात्मक संसाधनों को संरक्षित किया जाता है जो निरंतर चिंता अन्यथा समाप्त हो जाएगी।
9। वे ध्यान से चुनते हैं कि कौन सा चाहता है और रखना चाहता है।
पारंपरिक ज्ञान वित्तीय कठिनाई के दौरान इच्छाओं के लिए दो चरम दृष्टिकोणों का सुझाव देता है: या तो सभी को दबाएं, जो कि अप्राप्य विकर्षण के रूप में चाहते हैं या अस्थायी भावनात्मक राहत के लिए आवेगपूर्ण रूप से लिप्त हैं।
पैसे की परेशानी के दौरान सबसे खुशहाल लोग अधिक बारीक मध्य पथ लेते हैं।
विचारशील प्रतिबिंब के माध्यम से, वे उन इच्छाओं के बीच अंतर करते हैं जो वास्तव में अपने मूल्यों और उन लोगों के साथ संरेखित करती हैं जो केवल बाहरी दबावों या क्षणिक आवेगों का जवाब देते हैं। व्यापक रूप से सभी इच्छाओं को अस्वीकार करने के बजाय, वे उन्हें क्यूरेट करते हैं, कुछ सचेत रूप से दूसरों को जारी करते हुए रखते हैं।
यात्रा की इच्छा को बनाए रखा जा सकता है, लेकिन तत्काल, महंगी यात्राओं के बजाय स्थानीय अन्वेषण और भविष्य की योजना के रूप में फिर से तैयार किया गया। सुंदर परिवेश की इच्छा को नई खरीद के बजाय मौजूदा संपत्ति को फिर से व्यवस्थित करने में प्रसारित किया जा सकता है। कुछ चाहते हैं कि समाप्त होने के बजाय स्थगित किया जा सकता है, निराशा के स्रोतों के बजाय सुखद प्रत्याशा बन सकता है।
इस दृष्टिकोण को विशेष रूप से शक्तिशाली बनाता है कि यह एजेंसी को कैसे संरक्षित करता है। उन परिस्थितियों से पीड़ित महसूस करने के बजाय जो उन्हें क्या चाहते हैं, उन्हें रोकने से रोकते हैं, ये व्यक्ति पसंद करते हैं, जिनके बारे में इच्छाएं उनके भावनात्मक निवेश के लायक हैं। जानबूझकर दूसरों को रिहा करते हुए कुछ चाहने का यह चयनात्मक पोषण इच्छा के साथ एक स्थायी संबंध बनाता है।
एक अच्छी तरह से रहने वाले जीवन की सच्ची मुद्रा
पैसे के संघर्ष वास्तविक और चुनौतीपूर्ण हैं; इससे इनकार नहीं किया गया है। हालांकि, इन नौ व्यवहारों से पता चलता है कि मानव लचीलापन के बारे में कुछ गहरा है: खुशी के लिए हमारी क्षमता हमारी वित्तीय परिस्थितियों से कुछ स्वतंत्र रूप से मौजूद है।
आप हमें कहाँ जाते हुए देखते हैं
मैंने कुछ अमीर व्यक्तियों की तुलना में अधिक वास्तविक आनंद का अनुभव करते हुए लोगों को ठीक से देखा है क्योंकि उन्होंने इन प्रथाओं में महारत हासिल की है।
हमने जिन पैटर्नों का पता लगाया है, वे केवल मैथुन तंत्र नहीं हैं - वे ज्ञान सिद्धांत हैं जो आय स्तर की परवाह किए बिना जीवन को बढ़ाते हैं। इन क्षमताओं को विकसित करने के अवसरों के रूप में वित्तीय चुनौतियों को फिर से शुरू करके, कठिनाई स्वयं जीवन के समृद्ध अनुभव के लिए एक मार्ग बन जाती है।
मुश्किल समय के दौरान हमें पनपने में मदद करने वाले कौशल अक्सर बहुत ही बन जाते हैं जो लंबी अवधि में एक सार्थक जीवन को परिभाषित करते हैं।
शायद सबसे मूल्यवान मुद्रा हमारे बैंक खातों में सब के बाद नहीं पाई जाती है, लेकिन बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना कनेक्शन, अर्थ, सुंदरता और आनंद का अनुभव करने की हमारी क्षमता में। और यह एक ऐसा धन है जो कोई आर्थिक मंदी कम नहीं हो सकती है।
