इस संक्षिप्त लेख में, जब आप अगली बार नीची महसूस कर रहे हों, तो अपने विचारों को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए मैं आपको आश्चर्यजनक रूप से सरल अभ्यास दिखाता हूँ।
आखिरकार, जीवन सभी धूप नहीं हो सकता है और दिन के हर दूसरे दिन आप चुनौतियों का सामना करेंगे और आप समय-समय पर महसूस करेंगे। हालांकि, इन चढ़ावों के बिना, आप उच्च की सराहना नहीं करेंगे, इसलिए जब आप एक कठिन सवारी का सामना करते हैं तो निराशा न करें।
जब आपका जीवन उबाऊ हो तो क्या करें
इसके बजाय, जब आप कुछ ऐसा नहीं कर रहे हैं जब आप इसे पसंद कर रहे हैं, तब भी आप इससे सीख सकते हैं और इससे बढ़ सकते हैं। आप अपने दिमाग को असंतुलित कर सकते हैं ताकि नकारात्मक सोच पूरी तरह से आपकी सोच पर हावी न हो।
आप वास्तव में यह कैसे करते हैं?
खैर, यह वास्तव में सरल है। यह सब मनोचिकित्सक विक्टर फ्रेंकल के साथ शुरू होता है, जिन्होंने 'अर्थ के लिए इच्छा' के बारे में बात की थी और मैं जीने के लिए उनके दृष्टिकोण में दृढ़ विश्वास रखता हूं। वह सलाह देता है कि जीवन से कुछ उम्मीद करने के बजाय, हमें यह पूछना चाहिए कि जीवन हमसे क्या अपेक्षा करता है।
उन्होंने देखा, नाजी एकाग्रता शिविर में अपने समय के दौरान, हम मनुष्यों के लिए किसी भी चीज और हर चीज में अर्थ खोजने की क्षमता - यहां तक कि सबसे बुरी तरह की पीड़ा। उन्होंने अपने अनुभव का उपयोग मनोचिकित्सा (लॉगोथेरेपी) के अपने तरीके का निर्माण करने में मदद करने के लिए किया।
इसका आधार यह है: आपको जीवन के प्रत्येक क्षण में अर्थ को जानने और समझने की आवश्यकता है, भले ही वह नकारात्मक, तटस्थ या सकारात्मक हो।
तो, यहाँ 4 शब्द हैं जिनके बारे में मैं आपको सोचना चाहता हूं जब आप अगली बार पूरी तरह से निराशा और वीरानी महसूस करते हैं।
मैं अर्थ में देख रहा हूँ ...
एक बार जब आप इन शब्दों को सोच लेते हैं, तो अपनी स्थिति में अर्थ की खोज करके वाक्य को पूरा करने का प्रयास करें। कोई बात नहीं कितनी बुरी लग सकती है, हमेशा एक सकारात्मकता का एक संकेत छिपा है जिस क्षण में आपको यह करना है वह सब मिल गया है।
इसे मुझसे ले लो, ये 4 शब्द आपके सामने आने वाले अंधेरे समय को दूर करने और बेहतर समझने में आपकी मदद कर सकते हैं ब्रह्मांड के लिए आपके पास जो योजना है ।
आपको खुद से पूछना होगा: इस क्षण में, जिन चीजों से मैं निपट रहा हूं, उनसे मुझे क्या उम्मीद है?
और हाँ, कभी-कभी जीवन आपसे दुखी होने की अपेक्षा करेगा नुकसान उठाना निराशा महसूस करना, लेकिन एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपके दुख में अर्थ है, तो सहन करना आसान हो जाता है।
जब आप बस भागना चाहते हैं
चिकित्सा पद्धति में अर्थ का पता लगाना अक्सर पहला कदम होता है और यह आपको आपके सामने जो कुछ भी है उससे निपटने के तरीके दे सकता है। यह उस दर्द को दूर नहीं कर सकता है जिसका यह मतलब नहीं है, लेकिन अर्थ आराम और क्षण प्रदान कर सकता है जब दर्द कम हो जाता है लेकिन वे संक्षिप्त हो सकते हैं।
बेशक, जब आप किसी परिमाण की बाधा का सामना कर रहे हैं, तो यह दृष्टिकोण के संयोजन का उपयोग करने में सहायक है। यह बस कई में से एक है जिसका उपयोग किसी भी चीज को दूर करने के लिए एकसमान में किया जा सकता है। आखिर अर्थ आत्मा के लिए भोजन है।
