11 चीजें जो आप जीवन से ऊब महसूस करना बंद कर सकते हैं

जीवन के छोटे होने के विचार को आमतौर पर अब गले लगाने का एक कारण के रूप में धकेल दिया जाता है, जो कुछ भी है उसे गले लगाने के लिए कि वर्तमान समय में अपनी खुशी खोजने के लिए व्यक्ति को क्या करना चाहिए।

उदाहरण के लिए पाउलो कोएल्हो से यह उद्धरण लें:

एक दिन तुम जागोगे और उन चीजों को करने के लिए कोई और समय नहीं होगा जो तुम हमेशा से चाहते हो। इसे अब करें।

लेकिन क्या जीवन वास्तव में छोटा है?

यह सच है कि त्रासदी, बीमारी, या अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण जीवन छोटा हो सकता है, जो आपको कहीं से भी बाहर निकाल देगा, लेकिन जीवन बहुत सारे लोगों के लिए छोटा नहीं होगा।

यह लंबा होने जा रहा है

लंबे समय तय करता है।

यदि आप जीवन के पारंपरिक मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो आप अपने जीवन के पहले 20 वर्षों में स्कूल जाएंगे, शायद अधिक।

फिर, आप उस नौकरी के बाजार में पहुंच जाएंगे, जहां आप शायद घर खरीदने, परिवार बढ़ाने और 30 या 40 साल तक सेवानिवृत्ति के लिए बचत करेंगे।

और फिर उम्मीद है, आप रिटायर हो जाते हैं, और अपने जीवन के पाठ्यक्रम में आपके द्वारा डाले गए काम के लिए शांति और आराम के लिए अपने रजत और सुनहरे साल को जीते हैं।

कम से कम, यह योजना माना जाता है - जीवन हमेशा उस तरह से काम नहीं करता है जिस तरह से हम इसे योजना बनाते हैं।

लेकिन फिर भी, यह एक लंबा समय है कि सब कुछ योजना के अनुसार होता है या नहीं।

एक ही काम बार-बार, दिन के बाद सप्ताह, सप्ताह के बाद सप्ताह, महीने के बाद महीने, वर्ष के बाद वर्ष नीरस हो जाता है।

लोगों को अपने जीवन में विविधता की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि वे जो एक पूर्वानुमानित, संरचित अस्तित्व के साथ सहज हैं।

विभिन्न प्रकार की कमी से लोग ऊब महसूस करते हैं और अंततः उनके जीवन के कई या सभी पहलुओं में एक टूटने का कारण बन सकता है।

यह लेख इस कपटपूर्ण ऊब में गहरा उतरेगा। यह पता लगाएगा कि यह कैसा महसूस करता है, इसका क्या कारण है, और इसे कैसे दूर किया जाए।

तो हम सही में कूदेंगे?

जीवन से ऊब जाना कैसा लगता है?

जीवन से ऊब आपके रन-ऑफ-द-मिल बोरियत की तरह नहीं है।

जब जीवन उबाऊ लगता है, तो आप सुबह एक ऐसी दुनिया में जागते हैं जो रंग, सौंदर्य, या उत्तेजना से रहित होती है।

आप दिशाहीन महसूस करते हैं। आप दिन के माध्यम से ठोकर खाते हैं, उन चीजों को करते हैं जो समाज को आपको करने की आवश्यकता होती है, और फिर आप बिस्तर पर जाते हैं और एक परेशान, बेचैन नींद में पड़ जाते हैं।

यहां तक ​​कि सप्ताहांत - अक्सर कामकाजी सप्ताह की एकरसता से आराम की जगह है - आपके लिए कोई खुशी नहीं है।

आप में से प्रत्येक हिस्सा चाहता है कि आपका जीवन बदल जाए, लेकिन आप यह नहीं जान सकते कि आप इसे कैसे बदलना चाहते हैं, और आप इसे बदलने के लिए खुद को नहीं ला सकते।

तुम्हें पता है कि यह किसी भी तरह है ...

तब तक, आप बहाव, जीवन के समुद्र पर तैरते हुए, बस धाराओं पर चलते हुए।

आपके पास एक ऐसा जीवन भी हो सकता है जो दूसरों से ईर्ष्या करता है - एक ठोस संबंध, अच्छी नौकरी, खुश बच्चे, अच्छा घर, फैंसी संपत्ति - लेकिन आप अभी भी चाहते हैं।

आपको बहुत से लोगों से प्यार हो सकता है और आपके पास दूसरों पर निर्भर हैं, फिर भी आपको लगता है कि जीवन के लिए इससे कहीं बढ़कर है।

और यह भावना पूरी तरह से मन के लिए विवश नहीं है ...

जीवन के साथ ऊब आपके शरीर में भी समा जाती है। इससे सिर दर्द, मांसपेशियों की जकड़न, पाचन संबंधी समस्याएं और अन्य चीजों के बीच ऊर्जा की सामान्य कमी हो सकती है।

यह सच है, आत्मा-कुचल बोरियत महसूस होती है।

क्या यह बोरियत अवसाद जैसी ही है?

संक्षिप्त उत्तर है: हमेशा नहीं।

आप इस गहरी ऊब का अनुभव कर सकते हैं, बिना आवश्यक रूप से नैदानिक ​​अर्थों में उदास हुए।

और आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं और अपने दिन-प्रतिदिन के अस्तित्व के साथ पूरी तरह से और पूरी तरह से ऊब नहीं हो सकते हैं।

दो समूहों के बीच एक ओवरलैप है और बोरियत और अवसाद के बीच बातचीत हो सकती है।

लेकिन अवसाद के अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं, इसलिए यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आप उदास हो सकते हैं, तो यह एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने के लायक है।

हमें ऊबाने में प्रौद्योगिकी की क्या भूमिका है?

यह दिलचस्प है कि मनोरंजन के लिए हमारे पास उपलब्ध विकल्पों की अधिकता के बावजूद, हम अभी भी खुद को ऊब और विघटित पाते हैं।

हम अपनी जेब में एक उपकरण रखते हैं जो हमें तत्काल मनोरंजन और मानवता के सामूहिक ज्ञान तक पहुंच प्रदान करता है।

यह कैसे है कि हम अपनी उंगलियों पर उससे ऊब गए हैं?

ओवरस्टिम्यूलेशन एक योगदानकर्ता है। मनोरंजन के लिए विकल्पों की एक बढ़ती संख्या उन सभी को अभावग्रस्त और उबाऊ लग सकती है।

थोड़ी देर के बाद, हम अपने आप को अपने सोफे पर बैठे हुए पाते हैं, लक्ष्यहीन रूप से सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं या जीवन के साथ बाहर निकलने और उलझने के बजाय घड़ी की अगली चीज़ को खोजने की कोशिश करते हैं।

इंटरनेट का अधिकांश अनुभव तत्काल संतुष्टि के आसपास आधारित है। नतीजतन, औसत ध्यान अवधि छोटा हो रहा है।

यह अधिक कठिन गतिविधियों में संलग्न होना कठिन बनाता है जो अर्थ, उत्साह या वास्तविक मनोरंजन प्रदान कर सकता है। किसी भी प्रयास में महारत हासिल करने में समय लगता है।

हमें करना ही होगा धैर्य रखें हम चाहते हैं कि चीजों को बनाने और आगे बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, चाहे वह एक कैरियर, एक परिवार, या अधिक सार्थक जीवन हो।

सार्थक जीवन होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

पुरानी असंतोष के पीछे विचार यह है कि एक व्यक्ति है नियमित रूप से दुखी जिस तरह से उनका जीवन चल रहा है या उनका वर्तमान प्रक्षेपवक्र है।

हम रोजमर्रा की एकरसता के सभी उदाहरणों से बच नहीं सकते। कोई भी व्यक्ति लाइनों में खड़ा होना, ट्रैफ़िक में बैठकर अपना समय बर्बाद करना, या व्यर्थ की बैठकों में रुचि रखने का प्रयास करना पसंद नहीं करता।

लेकिन ये कभी-कभी जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा होते हैं।

बदसूरत सच है, कोई भी हर समय खुश रहने वाला है। यह एक अनुचित उम्मीद है जो अधिक दुख और असंतोष का कारण बनेगा।

जीर्ण असंतोष तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने समग्र जीवन के अनुभव से असंतुष्ट होता है।

शायद व्यक्ति ने एक शांत जीवन व्यतीत किया है, जो व्यर्थ की नौकरी से लेकर अर्थहीन नौकरी तक, उथली दोस्ती से उथली दोस्ती, खोखले रिश्ते से खोखला रिश्ता।

उन्हें किसी भी चीज़ में आनंद पाने का कठिन समय है क्योंकि यह सब महसूस होता है इतना उथला और व्यर्थ।

वह खोखलापन कई अस्वास्थ्यकर व्यवहारों और बीमारियों को दूर कर सकता है - जिसमें ड्रग और अल्कोहल का दुरुपयोग, अवसाद और चिंता शामिल है।

कभी-कभी यह दूसरा तरीका है, जहाँ अवसाद वास्तव में किसी के जीवन में कोई खुशी या खुशी महसूस नहीं करने का कारण है।

वे खाली भावनाएं एक व्यक्ति को संलग्न करने का कारण बन सकती हैं आत्म-विनाशकारी व्यवहार बस उनके जीवन की थकावट को तोड़ने की कोशिश करने के लिए।

हो सकता है कि वे जमीन से एक रिश्ता फाड़ दें क्योंकि वे कुछ नाटक बनाने के लिए अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों से नाखुश या तोड़फोड़ करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि सभी डाउनटाइम या ऊब होना एक बुरी बात है। यह।

किसी अन्य शौक, उद्यम या रोमांच में डूबने से पहले, उसे आराम करने और पुनर्कथन करने के लिए समय निकालना चाहिए। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को बाहर जलाने और शुरुआत में खुद को वापस पाने का जोखिम उठाते हैं। अपने आप को रखना महत्वपूर्ण है।

आपके लिए सार्थक जीवन का क्या अर्थ है?

एक सार्थक जीवन का विचार वह है जो व्यक्तिगत संतुष्टि, उपलब्धि की भावना और कुछ हद तक खुशी प्रदान करता है।

सोशल मीडिया और मुखर राय के विपरीत, एक अर्थ के साथ खुशी की गांठ से सावधान रहना चाहिए। दोनों हमेशा परस्पर संबंध नहीं रखते हैं।

एक उदाहरण के रूप में, शायद एक सामाजिक कार्यकर्ता है जो अपने ग्राहकों को अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने की कोशिश में गहराई से डूबा हुआ है।

यह एक बड़ी उपलब्धि और संतुष्टि ला सकता है, लेकिन यह मुश्किल है कि लोगों को दिन और दिन बाहर भुगतना पड़े।

यह सोचना अजीब होगा कि संघर्ष में उनकी खुशी मिलेगी और जीवन का गहरा पक्ष, लेकिन कुछ लोग करते हैं। कुछ लोग इस पर पनपे।

कुछ संघर्ष और कुछ के लिए लड़ना पसंद करते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके लिए कुछ करना, खुद से कुछ बड़ा होना। और बदले में, इससे उन्हें कुछ हद तक व्यक्तिगत संतुष्टि और खुशी मिलती है, लेकिन यह उम्मीद करना नासमझी होगी।

इसमें डूबे रहना और एक नियमित आधार पर पीड़ित देखना, किसी व्यक्ति को अवसाद में आसानी से सर्पिल कर सकता है यदि वे कंपार्टमेंटल नहीं कर सकते हैं और अपनी देखभाल अच्छी तरह से कर सकते हैं।

लोग विभिन्न तरीकों से अर्थ ढूंढते हैं।

कुछ लोगों के लिए यह एक ऐसा करियर होगा जिसमें वे खुश और उत्साहित होंगे। दूसरों को एक प्यार करने वाले परिवार की खेती करने और बढ़ने में उनका अर्थ मिल सकता है।

कुछ इसे दूसरों की सेवा में या कमजोर लोगों के लिए देख सकते हैं। कलाकार इसे निर्माण में पा सकते हैं। वैज्ञानिकों को यह खोज में लग सकता है। अनंत मार्ग हैं, जिनमें से सभी कुछ हद तक व्यवहार्य हैं।

खुशी, अर्थ, और के लिए कोई सेट, एकवचन मार्ग नहीं है जीवन से संतुष्ट होना । आपका रास्ता बनने वाला है आपके लिए अनोखा ।

यह अन्य लोगों के साथ समानताएं साझा कर सकता है, लेकिन यह आपके मिशन के लिए यह पता लगाने वाला है कि कौन सा मार्ग आपके लिए सबसे अधिक समझदार है और इसे आगे बढ़ाता है।

पुरुष पत्नी में क्या ढूंढते हैं?

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अकेले जाना है या कोई भी आपके रास्ते पर आपकी सहायता नहीं कर सकता है, बस आपको किसी और से यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आप इसे एक साफ पैकेज में केवल शीर्ष पर धनुष के साथ सौंप सकते हैं। ऐसा होने की संभावना नहीं है।

मैं कैसे पता लगाऊं कि मेरे जीवन में क्या अर्थ और खुशी प्रदान करेगा?

कार्य करना।

यह इतना सरल है।

यह आपको लगता है, लेकिन वास्तव में आपके जीवन में खुशी, संतोष और अर्थ प्रदान करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप जीवन में सक्रियता से काम करें और चीजों को करें।

'लेकिन क्या होगा अगर मैं इसे पसंद नहीं करता?'

तो फिर तुम नहीं और तुम दूसरी चीज की तरफ बढ़ते हो।

यहां तक ​​कि जब आप उन चीजों को करते हैं जो आपको पसंद नहीं करते हैं या आनंद लेते हैं, तो आप अपने ज्ञान और दुनिया के परिप्रेक्ष्य को व्यापक कर रहे हैं, जो आपको अधिक लोगों से जुड़ने और जो आप करते हैं और जो पसंद नहीं करते हैं उसकी बेहतर समझ की सुविधा प्रदान करता है।

संभावनाएं बहुत अच्छी हैं आप सार्थक चीजों को खोजने से पहले कुछ ऐसी चीजें करते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।

या हो सकता है कि आप जीत गए हों! शायद आप कुछ नया करने की कोशिश करेंगे और यह पाएंगे कि यह संतोष और पूर्ति प्रदान करता है।

'लेकिन मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता!'

यह महंगा नहीं होगा आपको खुद को खोजने के लिए कुछ उष्णकटिबंधीय स्वर्ग में $ 5,000 की यात्रा पर उतरना होगा।

लाइब्रेरी कार्ड प्राप्त करें, कुछ पुस्तकों को पढ़ें या सुनें। वंचित या जानवरों के साथ कुछ स्वयंसेवक काम करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति का संरक्षक बनें जो अपना रास्ता ढूंढ रहा है। एक स्थानीय सामुदायिक केंद्र में एक कला पाठ्यक्रम लें।

ये चीजें एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और माचू पिचू में सेल्फी लेने के बिना नई चीजों का अनुभव करने या काहिरा में कॉन कलाकारों और सड़क विक्रेताओं द्वारा जुटाए जाने के लिए सभी अपेक्षाकृत सस्ती तरीके हैं।

सामान करना सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ भी नहीं से बेहतर है। यदि यह आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो उस सामान को बदल दें जो आप कर रहे हैं और कुछ नया प्रयास करें।

मेरे बारे में समाज की अपेक्षाओं के बारे में क्या?

आदर्शवादी, कलाकार, मुक्त विचारक स्वयं को ऊब और सामाजिक अनुरूपता के कभी-कभी कठोर ढाँचे से सीमित पाते हैं।

समस्या को एक के साथियों और समूहों द्वारा सामाजिक दबाव के द्वारा समझा जा सकता है, ताकि वे आसानी से समझ सकें, आरामदायक बॉक्स में फिट हो सकें।

बॉक्स कुछ लोगों के लिए एक आरामदायक जगह है। ऐसे लोग बाहर हैं जो समाज के पारंपरिक परिप्रेक्ष्य को अपनाने से ज्यादा खुश हैं, क्योंकि समाज उनसे उम्मीद करता है क्योंकि यह एक स्पष्ट रास्ता प्रदान करता है, जो उन्हें विश्वास है कि उन्हें खुशी और संतोष प्रदान करेगा।

समस्या यह है कि हर कोई उस बॉक्स में फिट नहीं बैठता है।

इससे भी बदतर, समाज शर्म, आलोचना, और किसी पर भी हमला करना पसंद करता है जो भीड़ से बाहर निकलने और यथास्थिति पर सवाल उठाने का फैसला करता है।

दुर्भाग्यपूर्ण सच्चाई यह है कि यह बदलने की संभावना नहीं है। दुनिया की मुक्त आत्माओं यदि वे अपने स्वयं के अर्थ और संतोष को जीवन में पाने की आशा रखते हैं, तो शत्रुतापूर्ण अपेक्षाओं और अनुचित आलोचनाओं को दूर करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, क्योंकि पीटा हुआ मार्ग उनके लिए नहीं है।

शायद वे और अधिक करने के लिए थे। शायद वे अंधेरे स्थानों में प्रकाश लाने के लिए थे, मुफ्त विचार को प्रोत्साहित करें, और उन सामाजिक बाधाओं को तोड़ने में मदद करें जो अन्य लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

एक नि: शुल्क भावना एक दमनकारी, संरचित वातावरण में कॉर्पोरेट पदानुक्रम या स्टे-एट-होम माता-पिता के रूप में स्थिर और विघटित होने की संभावना है।

क्या वे ये काम कर सकते हैं? ज़रूर। लोग बहुत से ऐसे काम कर सकते हैं जिनके लिए वे आवश्यक रूप से अनुकूल नहीं हैं। क्या उन्हें चाहिए? खैर, यह एक ऐसा सवाल है जिसका जवाब केवल उस व्यक्ति द्वारा दिया जा सकता है।

यदि वे ऐसा करते हैं, तो भी वे अपनी रचनात्मकता और भावना को फ्लेक्स करने में सक्षम होने जा रहे हैं यदि वे रुचि और जीवन में लगे रहना चाहते हैं।

इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ जगह दिलचस्प, कला या नृत्य कक्षाएं, या वास्तव में उनकी भावना के मूल को प्रोत्साहित करने और बौद्धिक उत्तेजना प्रदान करने के लिए एक वार्षिक अवकाश हो।

जीवन की ऊब को तोड़ने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

इससे पहले कि आप अपनी बोरियत से निपटने के लिए सबसे उपयुक्त तरीकों का पता लगा सकें, आपको इसके मूल कारणों की जांच करनी चाहिए।

क्या आप बस अपने जीवन की एकरसता से ऊब चुके हैं? क्योंकि आप अकेले हैं? क्योंकि आप चुनौती महसूस नहीं करते?

क्या आपका जीवन उबाऊ है क्योंकि आपके जीवन में लोग आपको बोर करते हैं? क्या आपके भविष्य में इससे उत्साहित होने के लिए कुछ नहीं है?

क्या आप अपने जीवन पर नियंत्रण करने में असमर्थ परिस्थितियों से विवश महसूस करते हैं?

क्या आपको ऊर्जा और क्षमता का एक अप्रयुक्त भंडार मिल गया है जिसे आउटलेट की आवश्यकता है?

क्या आप एक अमानवीय जीवन जी रहे हैं, कोई ऐसा व्यक्ति बनने की कोशिश कर रहा है जो आप नहीं हैं?

जितना अधिक आप अपने बोरियत के कारण (ओं) पर जीवन के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं, उतने अधिक लक्षित आप हो सकते हैं जब आप बाहर जाते हैं और इसके साथ संलग्न होते हैं।

यहाँ केवल कुछ चीजें हैं जो आप अपने बोरियत को कम करने की कोशिश कर सकते हैं।

1. किसी संगठन के साथ स्वयंसेवक या अतिरिक्त कार्य में संलग्न होना।

स्वयंसेवक का काम एक उत्कृष्ट तरीका है, नए लोगों से मिलना, और दुनिया में कुछ सकारात्मक योगदान देना।

ऐसे कई संगठन हैं जिन्हें आकस्मिक से कुशल श्रम तक सब कुछ चाहिए। तुम भी एक सार्थक कारण के लिए काम करने के लिए अपने पेशेवर कौशल और ज्ञान डाल करने में सक्षम हो सकता है।

एक और विकल्प है अपने क्षेत्र से संबंधित एक पेशेवर संगठन में शामिल हों। यह न केवल बोरियत और एकरसता को तोड़ने में मदद करता है, बल्कि नए व्यक्तियों के साथ नेटवर्क करता है, जिनके साथ आप व्यावसायिक संबंध विकसित करने में सक्षम हो सकते हैं।

2. कौशल का एक नया सेट जानें।

कौशल के एक नए सेट को विकसित करने के बारे में बहुत सारे तरीके हैं। इंटरनेट को विभिन्न गतिविधियों में आरंभ करने के लिए वीडियो और गाइड के साथ पैक किया जाता है।

आप यह भी तय कर सकते हैं कि कुछ अतिरिक्त पाठ्यक्रम लेने के लिए कॉलेज वापस जाना एक अच्छा विचार है।

कॉलेज कोर्सवर्क उस व्यक्ति को संरचना, मार्गदर्शन और पहुंच प्रदान करता है जो आपके द्वारा सीखे कौशल के बारे में जानकार है।

यदि आप व्यस्त जीवन रखते हैं, तो ऑनलाइन कॉलेज कक्षाओं में जाना आसान बना सकता है।

3. सामाजिक सेटिंग में नई दोस्ती विकसित करें।

आपको नए दोस्त कहां मिलेंगे? वहाँ हो सकता है स्थानीय गतिविधियाँ जहां आप अपने क्षेत्र या शौक समूहों से दूसरे लोगों से मिल सकते हैं जो नियमित रूप से मिलने की सुविधा प्रदान करते हैं।

धार्मिक व्यक्ति नियमित रूप से अपनी पूजा के स्थान पर होस्ट की गई नियमित सेवाओं या गतिविधियों में भाग लेना चाहते हैं।

स्थानीय सामाजिक मीडिया समूह भी गतिविधियों को खोजने या मिलने के लिए एक अच्छी जगह हो सकते हैं।

4. ऐसी जगह की यात्रा करें जहाँ आप कभी नहीं गए हों।

यात्रा को अपने जीवन में कुछ उत्साह लाने में मदद करने के लिए दूर और दूरस्थ होने की आवश्यकता नहीं है।

यह किसी समारोह में शहर से बाहर जाने जितना सरल हो सकता है, जहां आप एक अच्छा समय और आराम कर सकते हैं।

शायद शहर के संगीत कार्यक्रम से बाहर और एक होटल में एक रात?

एक राष्ट्रीय उद्यान या अन्य प्राकृतिक आकर्षण के लिए एक ट्रेक?

या शायद कुछ पैसे बचाने के लिए और दृश्यों के एक बड़े परिवर्तन के लिए थोड़ा आगे बढ़ा दें।

यहां तक ​​कि एक दिन की सड़क यात्रा एक दिन के जीवन से एक अच्छा ब्रेक हो सकती है।

5. नई नौकरी की तलाश करें या करियर बदलें।

यह लोगों के लिए असामान्य नहीं है कि वे अंततः नौकरी या करियर के चुनाव से ऊब जाएं।

उन्हें यह भी पता लग सकता है कि उन्होंने किस विकल्प को आगे बढ़ाने के लिए गलत विकल्प बनाया और दूसरे विकल्पों को देखने की जरूरत है।

नौकरी छोड़ने और / या करियर के रास्ते बदलने का विकल्प कभी भी हल्का नहीं होता, लेकिन अपने जीवन में अधिक खुशी और शांति पाने के लिए आवश्यक हो सकता है।

कुछ बस समय या भावनात्मक ऊर्जा की मांग कर रहे हैं। अन्य लोग पर्याप्त उत्तेजना प्रदान नहीं कर सकते हैं या आपको उस कमरे को विकसित करने के लिए दे सकते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं।

यदि आप अपने करियर से खुश या संतुष्ट नहीं हैं, तो बदलाव की तलाश शुरू करने का समय आ सकता है।

6. सक्रिय और व्यायाम करें।

गतिविधि और व्यायाम किसी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। डॉक्टर एक गतिहीन जीवन शैली को स्वास्थ्य जोखिम के संबंध में नया धूम्रपान कह रहे हैं।

और दिन के एक बड़े हिस्से के लिए डेस्क के पीछे कई काम हो रहे हैं, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि लोग अपने जीवन के बारे में अधिक उदास हो रहे हैं।

लोगों को अच्छे रसायनों को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है जो आपके शरीर का उत्पादन करते हैं जब आप उन गतिविधियों में संलग्न होते हैं।

छोटे से शुरू करें और बाहर निकलने और सक्रिय होने के लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करें। और यदि आप पहले से ही सक्रिय हैं, तो कुछ मजबूत लक्ष्य निर्धारित करें - जैसे मैराथन खत्म करना या अपनी क्षमताओं में सुधार करना।

7. कुछ कला बनाएँ।

दुनिया के कलाकारों को अक्सर किसी न किसी तरह से बनाने के लिए प्रेरित किया जाता है। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो दूसरों की राय के कारण पटरी से उतर जाते हैं या क्योंकि जीवन बस उन्हें उपयुक्त समय से वंचित कर देता है।

एक कलाकार जिसने निर्माण करना बंद कर दिया है, उसे इसमें वापस आने पर विचार करना चाहिए। आर्ट रचनात्मक दिमाग को फ्लेक्स करने में मदद करता है और ए प्रदान करता है गर्व की भावना और एक काम में उपलब्धि

कलाकारों के एक स्वस्थ समुदाय में शामिल हों, जो एक ही माध्यम का अभ्यास करते हैं और अपने कार्यों को सुधारने और खत्म करने पर काम करते हैं।

आपको इसमें महान नहीं होना चाहिए बहुत कम लोग हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी कला को गले लगाने के लिए अगर यह आपको खुशी लाता है।

8. अपने प्रियजनों के साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय बिताएं और विषाक्त लोगों को काटें।

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि अपने प्रियजनों के साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय बिताने से दिमाग एंडोर्फिन जैसे कई अच्छे रसायनों का उत्पादन करता है।

किसी की दोस्ती और रिश्तों को कितना भी आसान क्यों न हो, हर किसी के लिए जीवन कितना व्यस्त हो सकता है।

अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहने का प्रयास करके उन रिश्तों को बरकरार रखने की कोशिश करनी चाहिए।

इसका मतलब अक्सर सभाओं में जाना होता है और जिन चीजों को आप जरूरी नहीं समझते हैं या जाना चाहते हैं।

सामाजिक रूप से न चाहते हुए या भाग लेने के लिए बहुत थका हुआ होने का एक सामान्य धागा है, लेकिन यदि आप उस पैटर्न में आते हैं, तो जीवन आपको पीछे छोड़ देगा।

जब आप आमंत्रित हों, तो उन चीजों को शामिल करें, या यदि आप बहुत ज्यादा चल रहे हैं, तो अपनी खुद की एक पार्टी को फेंकने की कोशिश करें।

और अगर कोई हो तो अपने जीवन से विषाक्त लोगों को काटने पर विचार करें। वे एक सुख और मन की शांति पर एक गहन नाली हैं।

9. खुद से बड़ा कोई उद्देश्य या एक कारण खोजें।

लोग पसंद करते हैं । वे खुद से भी बड़ी चीज में योगदान देना पसंद करते हैं।

एक उद्देश्य ढूँढना या अपने आप को और अपने कौशल के साथ संरेखित करने का कारण दुनिया में एक अंतर बनाने में गर्व और खुशी की भावना प्रदान कर सकता है।

हो सकता है कि यह कहने में आसान लगे, लेकिन वास्तव में वहाँ बहुत सारे आंदोलन और समूह हैं जो करने की कोशिश कर रहे हैं दुनिया में सकारात्मक बदलाव करें कि आप का एक हिस्सा हो सकता है।

10. ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना और उनका पीछा करना जो आपको एक उपलब्धि का एहसास दें।

लक्ष्य निर्धारण आत्म-सुधार और भावना का एक अनिवार्य हिस्सा है, जैसे कि कोई अपने जीवन में चीजों को पूरा कर रहा है।

उद्देश्य या दिशा के बिना बहाव करना आसान है लेकिन ऐसा करने से आप महसूस करने की क्षमता से वंचित हो जाते हैं जैसे आप कुछ ऐसा करना चाहते थे जिसे आप करना चाहते थे और इसे पूरा करना चाहते थे, एक ऐसी भावना जो डोपामाइन की एक अच्छी हिट प्रदान कर सकती है जब आप इसे अपनी टू-डू सूची से पार करते हैं और गति प्राप्त करते हैं।

लक्ष्य निर्धारण के लिए कई दृष्टिकोण हैं, लेकिन आम तौर पर कोई भी व्यक्ति अपने जीवन के लिए लघु, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना चाहेगा।

वे आपके स्वास्थ्य, करियर, व्यक्तिगत जीवन या शौक से संबंधित हो सकते हैं।

11. उन चीजों को करना बंद करें जो आपको उत्तेजित नहीं करती हैं या आपको खुशी नहीं देती हैं।

पहले हमने उन चीजों को खोजने के लिए नई चीजों की कोशिश करने के बारे में बात की थी जो आपको खुशी और अर्थ लाती हैं।

लेकिन उन सभी चीजों के बारे में जो आप अभी कर रहे हैं मत करो या तो उन भावनाओं को वितरित करें?

उन्हें रोकने पर विचार करें।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी सभी मौजूदा जिम्मेदारियों से बच सकते हैं। आखिरकार, यदि आपके पास ऐसे अन्य लोग हैं जो आपके लिए प्रदान करने और / या उनकी देखभाल करने के लिए आप पर निर्भर हैं, तो आपको उन प्रतिबद्धताओं को पूरा करना होगा।

लेकिन अपने जीवन और उन चीजों को देखें जो आप करते हैं और अपने आप से पूछें कि क्या वे वास्तव में आपके लिए कुछ भी मतलब रखते हैं।

शायद आप खरीदारी के लिए ही खरीदारी करें।

या आप हर रात सिर्फ समय भरने के लिए खबर देखते हैं।

या हो सकता है कि आप हर शुक्रवार रात को मुश्किल से पार्टी करें क्योंकि आपके सभी दोस्त इसे करते हैं और आपने हमेशा ऐसा किया है।

यदि कोई चीज़ आपके समय के योग्य नहीं लगती है, तो उसे न करें।

कृपया ध्यान दें: यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी पेशेवर से बात करें कि क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं इससे पहले कि आप एक बार उन चीजों को छोड़ दें जो आपको खुशी दे सकती हैं। जैसा कि लेख में पहले कहा गया है, अवसाद का कारण हो सकता है कि आप ऊब और खुशी महसूस करते हैं।