20 साल पहले, मैं एक ऐसे व्यक्ति से मिला, जिसे एक कारण से मेरे रास्ते में रखा गया था। मैंने कभी इस पर संदेह नहीं किया है, और जाहिर है, न तो उसके पास है। लेकिन कई बार ऐसा होता है जब मुझे आश्चर्य होता है कि क्या वह वास्तव में जानता है कि वह किसके लिए साइन अप कर रहा है प्यार में पड़ना मेरे साथ।
जैसे-जैसे हम अपने जीवन की योजना बनाने लगे, डॉक्टरों ने फोन करना शुरू कर दिया। कोई झूठ नहीं, पहला कॉल आने पर यह नए साल की पूर्व संध्या थी। हमारे विवाह के दिन तक मेरे स्वास्थ्य के लिए परीक्षण के परिणाम, उपचार और एक अस्थिर भविष्य के साथ कॉल जारी रहा।
एक बार जब चीजें मेरे शरीर में शांत होने लगीं, तो हम 'तूफान की आंख' वर्षों से गुजरेंगे जो शानदार थे क्योंकि मैं लंबे समय तक ठीक रहूंगा। मैं पढ़ा रहा था, तब हमारे बच्चे वापस आ गए थे, और घर में एक माँ बन गई थी। लेकिन, जैसा कि भविष्य में हमारे बिलों में मदद करने के लिए कुछ बिंदु पर काम करने के लिए वापस आना आवश्यक था, मैंने धीरे-धीरे उस कैरियर में वापस जाना शुरू कर दिया जिसके लिए मुझे प्रशिक्षित किया गया था।
फिर से तूफान आया, और मेरे शरीर ने फैसला किया कि गिरना सिखाने से बेहतर है, इसलिए मेरा कूल्हा ज़ब्त हो गया, मेरा कंधा जमने लगा, और मेरी रीढ़ की हड्डी के आधार से आखिरी कशेरुक तक चोट लगी। मेरी त्वचा वास्तव में झुनझुनी थी और कोई भी मुझे छू नहीं सकता था क्योंकि हल्का स्पर्श एक थप्पड़ की तरह महसूस हुआ।
मुझे हाशिमोटो के ऑटोइम्यून रोग का पता चला था, जो स्पष्ट रूप से फाइब्रोमायल्गिया से ग्रस्त था। मेरे पति मुझे एक दिन और दर्द में नहीं हिलाने के लिए घर आए ... बस रोते हुए शरीर को पोंछते हुए रोना बंद हो गया। अगले चरणों की श्रृंखला उन्होंने ठीक वही की जो मुझे ठीक करने के लिए आवश्यक थी।
यदि आपका साथी पुराने दर्द से पीड़ित है, तो आपको क्या करना चाहिए।
1. अपने साथी को इकट्ठा करें और बस वहीं रहें।
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यह पहली बात थी जो मूल रूप से मुझे बताती थी कि वह मदद करना नहीं जानता था, और हास्यास्पद समझ के कुछ शब्दों की पेशकश करने की कोशिश नहीं कर रहा था ... क्योंकि वह शारीरिक रूप से मेरे दर्द को महसूस नहीं कर सकता था और किसी भी चीज की तुलना का कोई आधार नहीं था। यह।
2. आपके साथी का ब्रेकिंग पॉइंट आमतौर पर दिखाई नहीं देता है।
हमें 'मैं ठीक हूँ' कहने में बहुत अच्छा लगता है वास्तव में हम ठीक नहीं हैं, यह जानने का एकमात्र तरीका हमारी आँखों को देखना है ... बारीकी से। हड्डियों का गहरा दर्द छिपाना मुश्किल है ... यह है।
तो कहो कि क्या मैं आपको एप्सोम लवण के साथ एक अच्छा स्नान आकर्षित कर सकता हूं? या यहाँ यह हल्दी दूध है बिस्तर पर इससे पहले मैंने पढ़ा कि यह विरोधी भड़काऊ है। जबकि आप समझ नहीं सकते हैं, यह कहता है कि आप करने की कोशिश कर रहे हैं। और इसका मतलब हमारे लिए बहुत है।
3. ध्यान दें कि पुराना दर्द हमेशा रहता है ... लेकिन विभिन्न स्तरों पर।
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आज यह 1-10 के पैमाने पर एक 5 हो सकता है, इसलिए आप बाहर टहलने या बेहतर वृद्धि पर जाते हैं, क्योंकि आपको लगता है कि सब कुछ ठीक है। कल 8 या 10 दिन का होने जा रहा है।
बस कुछ सावधानी बरतें खासकर यदि आप किसी यात्रा या परिवार की छुट्टियों की योजना बनाते हैं। पहली 'बड़ी' यात्रा जो हमने पिछले साल की थी ... और यह एक थीम पार्क थी, जिसमें मेरी बेटी बहुत दिनों से जाना चाहती थी। इसलिए मुझे यकीन था कि मैं हर दिन हार नहीं मान रहा था। इससे पहले, मेरे दर्द ने किसी भी प्रकार की अनुमति नहीं दी होगी। हमने केबिनों के लिए छोटी यात्राएं कीं और मैंने वास्तव में उन्हें उतना ही आनंद दिया, लेकिन मैं इस यात्रा के लिए वहां जाना चाहता था। यह मेरे लिए महत्वपूर्ण था।
4. अपने साथी को पूरे दिन कुछ न करने के लिए प्रोत्साहित करें क्योंकि वास्तव में इससे कोई मदद नहीं मिलती है।
हालांकि ऐसा लगता है कि यह दर्द को बेहतर बना देगा ... यह वास्तव में विशेष रूप से फाइब्रोमाइल्गिया में दर्द को बढ़ाता है। हालांकि, अगर आप रुमेटीइड गठिया के बारे में बात कर रहे हैं, तो मैं आपको सावधानी बरतने के लिए प्रोत्साहित करूंगा क्योंकि आप अपना भड़कना देखते हैं।
जैसा कि मैंने 3 साल के अध्ययन और प्राकृतिक दर्द प्रबंधन तकनीकों में अनुसंधान के माध्यम से अपने दर्द को प्रबंधित करने के लिए बेहतर होना शुरू किया, मैंने दर्द और गठिया के लिए योग के बारे में सीखा। मुझे पता था कि क्या श्लेष द्रव कर रहा था और मुझे उन दिनों में अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता थी क्योंकि मैं वास्तव में कुछ भी नहीं करूंगा ... और मैंने उन दिनों योग के लिए खुद को खींचना सीखा।
लेकिन सूजन एक मुश्किल काम है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको पता है कि आपके साथी को वास्तव में किस प्रकार का दर्द है और क्या यह दीर्घकालिक और दीर्घकालिक है, या जो लोग जोड़ों में सूजन के कारण 'भड़क अप' के रूप में संदर्भित करते हैं। यह आपको समझने में मदद कर सकता है कि उत्साहजनक कैसे होना चाहिए।
5. ध्यान रखें कि दर्द कुछ ऐसा नहीं है जो आपका साथी चाहता है और किसी अन्य बीमारी की तरह एक आम दुश्मन है ... केवल इस बारे में बात नहीं की जाती है।
रात का खाना बनाओ। उसके फूल ले आओ। कपड़े धोएं। घर की सफाई करे। और सिर्फ उसकी सुनो। कभी-कभी केवल कसकर पकड़ना इस बिंदु को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होता है, हालांकि आप नहीं जानते कि क्या करना है, आप वहां हैं। आप सबसे अच्छा कर रहे हैं आप कर सकते हैं।
और सब से ऊपर, अपने साथी को उन चीजों के बारे में दोषी महसूस न होने दें जो अभी उसे पूरा करने के लिए पहुंच से बाहर हो सकती हैं ... क्योंकि एक दिन, और एक दिन जल्द ही, वह दर्द और गतिविधि के बीच संतुलन बनाए रखने का एक तरीका खोज लेगा एक ऐसी जगह जहां वह फिर से अपने पुराने स्व की तरह महसूस करने लगती है।
यहां तक कि वह अपने जैसे दूसरों की मदद करने के लिए सिर्फ 200 घंटे का Vinyasa योग शिक्षक प्रशिक्षण लेने का निर्णय ले सकती है! याद रखें, कुछ भी संभव है और आप इसके माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
