दूसरों की मदद करने की तुलना में आत्मा के लिए स्वास्थ्यप्रद कुछ चीजें हैं। दुनिया खुरदरी है, और हर कोई कभी-कभार हाथ उठा सकता है।
दुर्भाग्य से, दुनिया में बड़ी मात्रा में पीड़ा के कारण दूसरों की मदद करने की कोशिश में खुद को खो देना बहुत आसान है।
आप देख सकते हैं कि आप नियमित रूप से खुद को टैप आउट करते हैं क्योंकि आप इन समस्याओं को देखते हैं और उनका समाधान करना चाहते हैं। आपको ऐसा भी लग सकता है कि आप ऐसा करने के लिए बाध्य हैं।
सच तो यह है कि आप पीड़ा के सागर में केवल एक व्यक्ति हैं। आप दूसरे लोगों की शांति और खुशी की जिम्मेदारी नहीं ले सकते। ज़रूर, आप शांति और खुशी में योगदान दे सकते हैं। आप कभी-कभार किसी दूसरे व्यक्ति की यात्रा को थोड़ा सुगम बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आप इसकी जिम्मेदारी नहीं ले सकते।
और आपको इसके लिए दोषी महसूस करने की भी जरूरत नहीं है। आप अपनी बाल्टी से समुद्र को उबार नहीं सकते।
एक और मुद्दा यह है कि आप दूसरे लोगों की बहुत अधिक मदद करके उन्हें उनकी सफलता से वंचित कर देते हैं। उनकी शांति और खुशी की जिम्मेदारी लेने से, आप उन्हें उन पाठों को सीखने की क्षमता से वंचित कर देते हैं जो जीवन उन्हें तब सिखाएगा जब वे खुद को ऊपर उठाएंगे।
यह लेख स्वस्थ और अस्वस्थ तरीके से दूसरों की मदद करने के बीच के अंतर पर चर्चा करेगा। यदि आप ना नहीं कह सकते हैं, दूसरों की खुशी के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं, या दूसरों की मदद करने के लिए खुद की उपेक्षा करते हैं, तो यह लेख आपके लिए है।
आइए उन सबसे सामान्य संकेतों को देखें जो बताते हैं कि आप दूसरों की मदद करने के आदी हैं।
1. जब आप किसी की मदद नहीं कर पाते हैं तो आप दोषी या चिंतित महसूस करते हैं।
अस्वास्थ्यकर सीमाओं वाले लोग दोषी या चिंतित महसूस कर सकते हैं जब वे किसी की मदद नहीं कर सकते। हो सकता है कि आपके पास किसी की मदद करने के साधन न हों, आप उनसे अपनी मदद नहीं करवा सकते, या आप उनकी मदद करने में असफल हो जाते हैं।
कभी-कभी ऐसा ही होता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद नहीं कर सकते जो खुद की मदद नहीं करना चाहता। कई लोगों के लिए उपलब्ध संसाधनों की भारी कमी है। और, आपकी अपेक्षा से अधिक, लोग मदद को अस्वीकार कर देते हैं जब यह उन्हें सबसे मूर्खतापूर्ण तरीकों से प्रस्तुत किया जाता है।
'मैं वह फॉर्म नहीं भरना चाहता।'
'मैं दान स्वीकार नहीं करता।'
इसके अलावा, कुछ लोग अपनी समस्याओं और नाटक में रहना पसंद करते हैं क्योंकि वहीं वे सबसे अधिक सहज होते हैं। सुनने में अजीब लगता है, लेकिन यह सच है।
जब आप किसी की मदद न करने के बारे में चिंतित या दोषी महसूस करते हैं, तो आप बस इतना कर सकते हैं कि आप खुद को याद दिलाएं कि ये आपकी समस्याएँ नहीं हैं। अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने दें, लेकिन अपनी भावनाओं को अपनी पसंद को चलाने की अनुमति न दें। आपको पता होना चाहिए कि कुछ समय के लिए ऐसा करने के बाद ये भावनाएँ कम हो जाती हैं।
2. आपको ऐसा लगता है कि जब आप अभिभूत हो जाते हैं तब भी आप नहीं कह सकते।
आपको ना कहने की अनुमति है। एक 'नहीं' एक स्वस्थ सीमा है जो आपके आस-पास चल रही हर चीज से खुद को बचाने के लिए एक दीवार का काम करती है।
कई लेखों और सारगर्भित कथनों में आप पाएंगे कि नहीं एक पूर्ण वाक्य है और इसका आधार है भावनात्मक सीमाएँ . यह सच है। हालाँकि, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि पूर्ण वाक्य के रूप में नहीं का उपयोग करने से आपके रिश्ते में महत्वपूर्ण समस्याएँ पैदा हो सकती हैं।
यह हो सकता है कि आपके किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अस्वास्थ्यकर सीमाएँ हों जिसे आप प्यार करते हैं और जिसकी परवाह करते हैं। आप उस व्यक्ति को अपने जीवन में चाहते हैं लेकिन साथ ही दृढ़ सीमाएं भी। उस परिदृश्य में, आपको उस व्यक्ति के साथ संवाद करना पड़ सकता है ताकि वे समझ सकें कि आप क्यों नहीं कह रहे हैं। यदि वे समझ नहीं पा रहे हैं कि आप क्यों नहीं कह रहे हैं, तो वे आपके साथ सार्थक रूप से बातचीत करने के तरीके को नहीं बदल सकते।
दूसरी ओर, यदि आप इसकी परवाह नहीं करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता और 'नहीं' सीमा लागू करने के साधन के रूप में पूरी तरह से पर्याप्त है।
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एक त्वरित बात: आश्चर्यचकित न हों यदि वे लोग जो वर्तमान में आपका लाभ उठा रहे हैं और आपकी मदद करने की इच्छा एक बार गायब हो जाती है लोगों को खुश करना बंद करो . यह सामान्य है।
3. आपको ऐसा लगता है कि आप दूसरे लोगों की खुशी के लिए जिम्मेदार हैं।
दूसरों की खुशी के लिए वास्तव में आपकी कितनी जिम्मेदारी है?
उत्तर शून्य है।
आप उन लोगों की खुशी के लिए भी जिम्मेदार नहीं हैं जिन्हें आप अपने सबसे करीब महसूस करते हैं। आप उनकी खुशी में योगदान दे सकते हैं और देना चाहिए। यदि आपका कोई परिवार या बच्चे हैं, तो आप शायद चाहते हैं कि वे सुरक्षित, सुरक्षित और खुश महसूस करें। सही? हालाँकि, वे नहीं हो सकते हैं। आप उन्हें खुश करने के लिए कुछ भी और सब कुछ प्रदान कर सकते हैं, और वे अभी भी खुश नहीं हैं।
वास्तव में, यह काफी हो सकता है दूसरों की खुशी की जिम्मेदारी लेने में अस्वास्थ्यकर , खासकर अगर वे खुशी के लिए एक ब्लैक होल हैं। कुछ लोग दुखी होना चाहते हैं, इसलिए वे अपनी खुशी को बेहतर बनाने की कोशिश न करने के लिए वह सब कुछ करते हैं जो वे कर सकते हैं। और कुछ लोग आपको अपने साथ नीचे खींचकर खुश होते हैं।
इसके अलावा, अन्य लोगों की खुशी के लिए जिम्मेदार महसूस करना आपको उनकी दुर्भावना के प्रति संवेदनशील बनाता है। वह गलत जिम्मेदारी है दूसरे लोग आपका फायदा क्यों उठाते हैं . वे जानते हैं कि आप काम में लगे रहेंगे चाहे वे कैसा महसूस करें।
4. आपको ऐसा लगता है कि आप ही अकेले हैं जो किसी की मदद कर सकते हैं।
आप महसूस कर सकते हैं कि केवल आप ही हैं जो वास्तव में किसी की मदद कर सकते हैं। लेकिन क्या यह वास्तविक अहसास है? एक भावना जो वास्तविकता में निहित है? इसका उत्तर नहीं है क्योंकि केवल वही व्यक्ति वास्तव में स्वयं की सहायता कर सकता है। आप सहायता प्रदान कर सकते हैं। आप संसाधनों की ओर उनका मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन आप उनके लिए काम नहीं कर सकते।
लेकिन सोचिए कि लोगों के लिए खुद को ऊपर उठाना या अपनी खुशी खुद पैदा करना कितना मुश्किल होता है। बहुत से लोगों के लिए यह बहुत कठिन है। तो आप अकेले कैसे हो सकते हैं जो किसी की मदद कर सकते हैं? आप नहीं हो सकते
इसके अलावा, हो सकता है कि आपके पास उस व्यक्ति की मदद करने के लिए ज्ञान या कौशल न हो। इस दुनिया में हर कोई आघात के साथ घूम रहा है। ट्रॉमा, जैसा कि अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा परिभाषित किया गया है, एक ऐसी घटना है जो अत्यधिक भावनात्मक संकट का कारण बनती है। इसमें धोखा दिया जाना, तलाक लेना, नौकरी या करियर खोना, प्रियजनों का मरना, और सभी प्रकार की अन्य चीजें शामिल हैं जो हर किसी को देर-सवेर अनुभव होती हैं।
आप अकेले नहीं हैं जो किसी अन्य व्यक्ति की मदद कर सकते हैं, भले ही वह ऐसा महसूस करता हो। वास्तव में, उनके उद्धार का एकमात्र स्रोत बनने की कोशिश करके, आप स्वयं को और उस व्यक्ति को बर्बाद कर रहे हैं जिसे आप विफल करने में मदद करने का प्रयास कर रहे हैं। आप उनके लिए काम नहीं कर सकते।
