मुझे यकीन नहीं है कि क्या आपने इस पर ध्यान दिया है, लेकिन समाज एक अजीब तरह से पैदल यात्रा पर आत्मदाह करने के लिए लगता है।
यदि कोई व्यक्ति अपने भोजन का आनंद लेता है, तो उन्हें ऐसा लगता है कि उन्हें कबूल करना है कि वे कितने 'बुरे' हैं।
यदि वे ऐसी गतिविधि में भाग लेते हैं जो उन्हें खुशी देती है, लेकिन विशेष रूप से लोकप्रिय नहीं है, तो वे या तो इसे छिपाते हैं, या किशोर या हास्यास्पद होने के लिए माफी माँगते हैं।
क्या यह ध्वनि परिचित है?
क्या आप कभी अपने आप को कुछ अनुभवों से वापस पकड़ते हैं?
यदि आप अपने आप में एक आकर्षक संस्करण रहते हैं तो आप कौन होंगे?
आइए कुछ बातों पर ध्यान दें, जो कई लोग खुद से इनकार करते हैं, और इस तरह के इनकार को प्रामाणिकता और खुशी के पक्ष में अंकुश लगाने की आवश्यकता क्यों है।
1. अपनी जरूरतों के बारे में ईमानदारी
जबकि रासायनिक असंतुलन, PTSD, आदि के कारण बहुत अधिक चिंता और अवसाद होता है, बहुत से लोग इन मुद्दों से भी निपटते हैं क्योंकि वे उन तरीकों से जीने के लिए मजबूर महसूस करते हैं जो वे नहीं चाहते हैं।
इस प्रकार का बहाना बनाए रखना है भावनात्मक रूप से थकावट , और अंततः नुकसानदायक।
लोगों को पता है कि उनकी जरूरतें क्या हैं, और यह कितना भयानक है कि उन जरूरतों को पूरा नहीं करना पड़ता है।
समस्या यह है कि कई लोग अपनी आत्मा की गहरी जरूरतों के बारे में ईमानदार होने से डरते हैं क्योंकि वे अपने पास खोने से डरते हैं।
लेकिन, आखिरकार, हर किसी के बारे में बस एक बिंदु पर पहुंच जाता है जहां दर्द या असफलता का डर बीमार जीवन जीने के दर्द को पीछे ले जाता है।
और तब एक अजीब चीज घटित होती है: वे पनपे।
अपने आप के प्रति सच्चा होने से आपको उस व्यक्ति में विकसित होने का अवसर मिलता है जिसमें आप होने की क्षमता रखते हैं।
हां, यह कई बार आसान नहीं होगा।
हां, आपको संघर्ष करना होगा और दृढ़ रहना होगा।
हां, हिम्मत चाहिए।
लेकिन जब आप अपनी खुद की जरूरतों और इच्छाओं से इनकार नहीं करते हैं, तो आपके कंधों से एक वजन उठाया जाता है।
2. रेडिकल सेल्फ-लव
हम इन दिनों आत्म-प्रेम के बारे में बहुत सुनते हैं, लेकिन कुछ लोगों को यह समझ में आता है कि इसका वास्तव में क्या मतलब है।
सेल्फी लेने के बाद घंटों बिताने के बाद सेल्फ-लव आपके नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट के बारे में बहुत अच्छा नहीं लगता।
शॉन माइकल्स आई एम सॉरी आई लव यू
इसके बारे में अपने प्रति दयालु होना , और खुद को बिना शर्त प्यार करना बिलकुल तुम जैसे हो, इस क्षण में ।
आप। जैसा कि आप सही हैं, अब। अनुकंपा से और पूरी तरह से।
क्योंकि आप एक आश्चर्य हैं।
3. ईमानदार आत्म अभिव्यक्ति
सच बोलें, भले ही आपकी आवाज़ कांप जाए।
इस उद्धरण में सबक सीखना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह ऊपर # 1 के साथ जाता है।
ईमानदार आत्म-अभिव्यक्ति आपकी आवश्यकताओं को शामिल करती है, ज़ाहिर है, लेकिन आपके विचारों, भावनाओं और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को भी।
इसका मतलब यह हो सकता है कि वास्तव में आप की राय के बारे में जो आपके साथियों या परिवार के सदस्यों से अलग हो, ड्रेसिंग में इस तरह से हो कि आप वास्तव में प्यार करें, इसके बजाय कि आप कैसे सोचते हैं कि आपको 'पोशाक' चाहिए।
कुछ लोग प्रवाह के साथ जाना पसंद करते हैं क्योंकि वे डरते हैं कि वे खुद के लिए सच्चे होने का मजाक उड़ाते हैं, आलोचना करते हैं, या नफरत भी करते हैं।
अन्य लोग अपनी भावनाओं को दबाते हैं क्योंकि वे किसी अन्य व्यक्ति को परेशान नहीं करना चाहते हैं।
हममें से कई लोग अपने सत्य को फिर से बनाए रखने के पक्ष में इतने सशर्त हो सकते हैं कि हम वास्तव में यह भी नहीं जान पाएंगे कि हम अब कौन हैं।
इस तरह के मामलों में, दैनिक संकेतों और सवालों के साथ एक पत्रिका अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकती है।
हर स्थिति में खुद को प्रामाणिक रूप से व्यक्त करने के तरीके हैं, हालांकि कुछ वातावरणों को थोड़ा अनुकूलन की आवश्यकता हो सकती है।
(... अपने व्यापार सूट के नीचे वास्तव में शानदार इंद्रधनुष सेक्विन अंडरवियर पहनने की तरह। या इसी तरह। आप विचार प्राप्त करते हैं।)
जब आप खुद को ईमानदारी से व्यक्त करते हैं, तो आप अपनी सुरक्षात्मक दीवारों को गिरा देते हैं।
आपको अपने मास्क को रखने की कोशिश करते हुए, पहरा नहीं देना होगा।
इससे आप अपने सामाजिक इंटरैक्शन में अधिक सहज हो सकते हैं, क्योंकि आप सबसे अच्छे, सबसे भयानक स्वाद हैं, जो कि है।
और यह शानदार है!
4. अंतरिक्ष चंगा करने के लिए
अधिकांश लोगों को 'चालू' और सकारात्मक और आउटगोइंग होने की उम्मीद है।
एक व्यक्ति जो तलाक के बाद कुछ दिनों के लिए काम करता है या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के बाद उनके समर्पण की सराहना की जाती है ...
... हालांकि तीव्र भावनाओं को दूर करने में सक्षम होने के नाते उनकी नैतिकता और चरित्र का एक बड़ा निशान है।
वास्तव में इसका मतलब यह नहीं है कि वे अच्छी जगह पर हैं, क्या ऐसा होता है?
अधिकांश समय, इसका मतलब यह है कि उन्होंने अपनी सभी मुश्किल भावनाओं को एक बॉक्स में डाल दिया है और इसे बाद में हल करने के लिए एक अंधेरे कोठरी में बंद कर दिया है।
इस समय के दौरान हम खुद को सबसे महत्वपूर्ण चीज दे सकते हैं जो हमारे द्वारा अनुभव की गई हर चीज को संसाधित करने का स्थान है, इसलिए हम ठीक कर सकते हैं।
ठीक से ठीक करने के लिए चोट या खराब कट की जरूरत होती है?
यह अपने आप को समय और कोमल देखभाल की अनुमति देने के लिए महत्वपूर्ण है भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक घावों से चंगा करने के लिए जैसा कि आप भौतिक लोगों के लिए करेंगे।
जब चंगा करने के लिए जगह लेने की बात आती है, तो अपनी जरूरतों को उन लोगों के लिए व्यक्त करें जो आपके करीब हैं।
जो लोग वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, वे समझेंगे, और जितना संभव हो उतना सहायक होंगे।
बस उन सीमाओं को व्यक्त करना सुनिश्चित करें जिन्हें आपको अपनी भलाई के लिए बनाए रखने की आवश्यकता है।
लोग आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए अत्यधिक उत्सुक हो सकते हैं, और इस तरह, ऐसा व्यवहार करते हैं जो बनाता है उन्हें अपनी अनूठी प्राथमिकताओं का पालन करने के बजाय बेहतर महसूस करें।
ईमानदार और वास्तविक बनें, और आपको जो भी समय चाहिए वह लें।
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5. 'हास्यास्पद' मनोरंजन
इसलिए हममें से कई लोग खुद के अनुभवों से इनकार करते हैं जो हमें प्रसन्न और प्रेरित करेंगे क्योंकि हमें लगता है कि वे मूर्ख या किशोर हैं।
वह केवल मुझे सेक्स के लिए चाहता है
हम करते हैं सहयोगी बचपन से खेलते हैं , लेकिन खेलना अविश्वसनीय है वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण है भी।
जब हम खेल रहे होते हैं, तो हम पूरी तरह से पल में होते हैं, और आमतौर पर ऐसा करते समय अविश्वसनीय रूप से मजेदार समय होता है।
गंभीरता से, जब आप अपने दोस्तों के साथ समुद्र तट पर एक फ्रिसबी फेंक रहे हैं, या अत्याचारपूर्ण प्रफुल्लित करने वाला कार्ड या बोर्ड गेम खेल रहे हैं, तो क्या आप काम के बारे में सोच रहे हैं?
या आप पूरी तरह से लगे हुए हैं - शरीर, मन और आत्मा - एक ऐसी गतिविधि में जो कुछ मिनटों के लिए एक प्रेरणादायक हँसी और 'वयस्कता' का कुल त्याग है?
महान जॉर्ज बर्नार्ड शॉ द्वारा साझा किए गए शब्दों के बारे में सोचें:
हम खेलना बंद नहीं करते क्योंकि हम बूढ़े हो जाते हैं हम बूढ़े हो जाते हैं क्योंकि हम खेलना बंद कर देते हैं।
खेल तनाव को कम करता है और एंडोर्फिन को बढ़ाता है। उन खुश हार्मोन दर्द को कम कर सकते हैं, हमें चंगा करने में मदद कर सकते हैं, और बस हमें थोड़ा और जीवन की सराहना करने में मदद करें, क्या आप जानते हैं?
अपने आप को 'हास्यास्पद' चीजें करने की अनुमति दें जो आपको बनाते हैं शुभ स ।
आगे बढ़ो और सप्ताहांत में वीडियो गेम खेलने में खर्च करें। अपने toenails को ग्लिटर पॉलिश से पेंट करें। रंग भरने वाली पुस्तकों में रंग भरते समय एक नेटफ्लिक्स मैराथन करें।
भले ही आप 60 के हों।
या 80…
या 25 और महसूस करें कि आपको 80 जैसा व्यवहार करना है।
मैं अपने शुरुआती 40 के दशक में हूं। मैं दुनिया भर के ग्राहकों के साथ काम करता हूं, और अपने साथियों द्वारा बहुत सम्मानित ...
… जिनमें से अधिकांश हैं पूरी तरह पता है कि मैं गर्मियों के सप्ताहांत बिताने के लिए एक विशाल inflatable गेंडा पर बह निकला, नदी पर चारों ओर चक्कर लगा रहा था।
'हास्यास्पद' के मालिक हैं, और इसके बारे में अप्राप्य हैं। नहीं 'क्षमा करें, मुझे पता है कि यह कितना मूर्खतापूर्ण है, लेकिन ...'
10 वजहों से मैं तुमसे प्यार करता हूँ माँ
उनमे से कोई भी नहीं।
आप करो आप। गौरवशाली ढंग से।
6. छोटे लक्सरीज़
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अपने आप को उन चीजों से वंचित करना जो हम आनंद लेते हैं अक्सर एक पुण्य के रूप में देखा जाता है।
वह चूसता है।
अब, सभी चीजों के साथ, यह महत्वपूर्ण है एक संतुलन खोजें ...
अपने आप को चॉकलेट से वंचित करना क्योंकि आपको लगता है कि यह एक अनावश्यक या पापपूर्ण भोग है।
चॉकलेट के अलावा पूरी तरह से कुछ भी नहीं खाने से आपका दिल अलग तरह से टूट जाएगा।
अपनी दोपहर की कॉफी के साथ चॉकलेट ट्रफल का आनंद लेना आनंददायक है।
यहां गोल्डीलॉक्स के बारे में सोचें और उस संतुलन को खोजें बस सही तेरे लिए।
क्या आपको खुशी मिलती है?
कौन से भोग आपको खुश करते हैं कि आप थोड़ी देर के लिए एक शरीर का निवास कर रहे हैं?
लंबे, उमस भरे बुलबुला स्नान?
काम के बाद शुक्रवार की रात बिस्तर पर सुशी?
गहरी ऊतक मालिश?
एक ओपेरा देखने जा रहे हैं?
सूरज डूबते ही अपने सामने वाले पोर्च पर कॉफी पीना?
कठपुतलियाँ पिल्लों?
किसी भी संख्या में अनुभव आपके दिल को गा सकते हैं, और नियमित रूप से उनमें भाग लेना महत्वपूर्ण है।
7. अपने जुनून का पीछा करने के लिए एक मौका
बड़े होने पर, कितने लोग कहेंगे कि अगर वे समय पर वापस जा सकते हैं और चीजों को अलग तरीके से कर सकते हैं, तो वे करेंगे?
सबसे आम चीजों में से एक जिसे लोग बदलना पसंद करेंगे, वह है उनका करियर।
हम में से कई लोग इस विचार के साथ उठे थे कि अगर हमने अपने काम का आनंद लिया, तो यह 'काम' नहीं होगा।
जो हम करना पसंद करते हैं उसके बजाय एक शौक होना चाहिए।
अब, यह कुछ लोगों को ठीक लग सकता है। अन्य लोग अपने जुनून से कैरियर बनाना पसंद कर सकते हैं, और यह ठीक भी है।
कुंजी यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप अपने समय के कम से कम भाग का पीछा करते हुए खर्च करें कुछ आप के बारे में भावुक हैं ।
यदि आपके पास एक से अधिक जुनून है, तो यह बहुत अच्छा है! बस यह निर्धारित करें कि कौन सी अधिक प्राथमिकता है, और यह पता करें कि आपको प्रत्येक को कितना समय देना है। फिर आप अपने हिसाब से उन सभी के लिए समय निर्धारित कर सकते हैं।
यह लघु चित्रकला से लेकर पशु पुनर्वास, या गुलाब बागवानी, या क्रॉसफिट तक कुछ भी हो सकता है।
जो कुछ भी है, अगर आप इसे प्यार करते हैं, तो ऐसा करें।
8. सिर्फ बीई करने का समय
मैं एक इंसान हूं, इंसान नहीं। - कर्ट वोनगुट
हम में से अधिकांश निरंतर आउटपुट मोड में हैं, हर मोड़ पर हमें अलग-अलग दायित्वों के साथ।
जिस क्षण से हम जागते हैं, तब तक हम नींद में गिर जाते हैं, हमारे पास निरंतर तनाव और जिम्मेदारियां हैं जो हमें घायल कर रही हैं।
हम में से बहुत कम लोग वास्तव में उस ऊर्जा को फिर से भरने के लिए समय लेते हैं, जो एक और कारण है कि चिंता और घबराहट टूट जाती है।
अगर मेरी कई वर्षों की फूड गार्डनिंग में एक बात देखी गई है, तो यह मिट्टी की भरपाई करने की आवश्यकता है, और इसे अभी और फिर परती पड़ी रहने दें।
नए, पोषक तत्वों से भरपूर मिट्टी को बोने वाले बीज पनपते हैं। वे स्वस्थ, पौष्टिक फलों का उत्पादन करने वाले लंबे, मजबूत पौधों में विकसित होते हैं।
यदि मैं उस मिट्टी की भरपाई किए बिना बीज बोता रहता हूं, तो वे अंततः अंकुरित होने में विफल रहेंगे। मिट्टी सिर्फ उखड़ी और सूखी होगी - पूरी तरह से खर्च।
लोग ऐसे भी हैं। हम केवल रिचार्ज करने के लिए समय नहीं दे सकते हैं और दे सकते हैं, और बस 'हो।'
नियमित रूप से ब्रेक लेने की कोशिश करें: सामाजिक जिम्मेदारियों, इलेक्ट्रॉनिक्स और सोशल मीडिया से दूर।
10 घंटे की ठोस नींद लें। बिना विचलित हुए धीरे-धीरे खाएं। खिंचाव। ध्यान करो, और वर्तमान क्षण में पूरी तरह से रहो ।
ऐसा करना नियमित रूप से आपकी स्वयं की ऊर्जा को फिर से भर नहीं सकता है, लेकिन कुछ आवश्यक व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और प्रेरणा को भी प्रदान कर सकता है।
9. प्यार करने का अवसर, और प्यार करना
किसी ने मुझसे हाल ही में पूछा कि क्या मैं प्यार करने में सक्षम हूं।
मुझे यह एक चौंकाने वाला सवाल लगा, इसलिए मैंने दूसरों से पूछा कि क्या वे प्रेम करने में कोई कठिनाई थी।
उनके जवाब काफी आश्चर्यजनक थे, और मुझे आश्चर्य हुआ कि कितने लोग खुद को विभिन्न प्रकार के प्यार से वंचित करते हैं।
एक व्यक्ति ने कहा कि वे ऐसा आसानी से करते हैं, लेकिन वे प्यार करने में सहज महसूस नहीं करते क्योंकि वे अवांछनीय महसूस करते हैं।
एक अन्य ने कहा कि अन्य लोगों से प्यार करना उन्हें संभावित दर्द के प्रति संवेदनशील बनाता है, इसलिए वे सतही शारीरिक अंतरंगता को छोड़कर किसी भी चीज़ से दूर भागते हैं।
यह सच है कि प्यार करना संभावित दर्द को जोखिम में डालना है, खासकर यदि वह प्रेम अप्राप्त है , या जब नुकसान होता है, लेकिन प्यार खुद को अनुभव करने के लिए इतनी खूबसूरत चीज है।
यदि आप एक में भाग लेने में संकोच कर रहे हैं प्यार का प्रकार क्योंकि आपको चोट लगने का डर है, शायद आप दूसरी तरह की ओर कदम उठा सकते हैं?
एक उदाहरण के रूप में, आप अभी रोमांटिक प्रेम के विचार के साथ सहज नहीं हो सकते हैं, लेकिन अपने समुदाय की सेवा करने की गहरी इच्छा रखते हैं।
जैसे, आप सूप की रसोई में स्वयं सेवा कर सकते हैं। या, यदि आप वास्तव में जानवरों से प्यार करते हैं, तो आप एक पशु आश्रय में स्वयंसेवा कर सकते हैं, या अनाथ बिल्ली के बच्चे को पालने में मदद कर सकते हैं।
प्रश्न जो आपको अपने साथी से पूछने चाहिए
अपने आप को प्यार करने की अनुमति देना और भी मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से नशीली दवाओं के बच्चों के लिए, या जिन्होंने अन्य प्रकार के भावनात्मक, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक शोषण का अनुभव किया है।
इनमें से बहुत से लोग प्रेम के प्रति अविश्वास कर सकते हैं, क्योंकि इसका उपयोग उन्हें अतीत में हेरफेर करने के लिए किया गया है।
इस तरह के मामलों में, एक चिकित्सक या कोच के साथ काम करना काफी मदद कर सकता है, क्योंकि एक सुरक्षित वातावरण में छोटे कदम हो सकते हैं।
सीख रहा हूँ बिना शर्त प्यार कैसे करें , बिना किसी अपेक्षा के, आपको यह भी सिखा सकता है कि बदले में कैसे प्यार किया जाए।
ऐसा होने में समय लग सकता है, लेकिन प्यार वास्तव में ब्रह्मांड में सबसे सुंदर, सबसे शक्तिशाली बल है।
क्या आप खुद को नकार रहे हैं?
यदि आपको लगता है कि आप इनमें से किसी भी चीज़ से इनकार कर रहे हैं, तो यह जानने के लिए कुछ समय लें कि ऐसा क्यों हो सकता है।
अपनी पत्रिका को पकड़ो, और वास्तव में ईमानदार होने की कोशिश करो कि ये भावनाएं कहां से आ रही हैं।
जब आप इस पर काम करते हैं, तो कुछ प्रो / कांग्रेस सूचियाँ बनाते हैं, और यदि आप अपने आप को उस चीज़ का आनंद लेने के लिए अनुमति देते हैं जो आप अब तक बचने और इनकार करने से बचते हैं, तो क्या होगा, इसके बारे में विभिन्न संशोधनों पर विचार करें।
क्या सबसे बुरी चीज हो सकती है, वास्तव में?
आपको इस जीवनकाल में अपनी यात्रा के लिए एक निकाय दिया गया है, और आश्चर्य, आनंद और प्यार का अनुभव करने के लिए अनगिनत अवसरों का उपयोग किया गया है।
कृपया, अन्य लोगों के विचारों या निर्णयों में फंसने की कोशिश न करें।
इसके बजाय, अपने आप को सबसे खुशी का सबसे प्रामाणिक संस्करण बनने का प्रयास करें।
केवल एक ही आप हैं, और आप जादूगार हैं।
यह याद रखना।
