सीमाएँ एक स्वस्थ संबंध होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
हैरानी की बात यह है कि जब आप खुद को बेहतर बनाने पर काम कर रहे होते हैं, तो आप दूसरे लोगों की सीमाओं का सम्मान करने की बात करते हुए अधिक लोगों को नहीं सुनते।
फिर भी, निश्चित रूप से ऐसे समय हैं जब हम सभी दूसरों की सीमाओं का सम्मान नहीं करने के लिए दोषी हैं।
आखिर कौन शब्द सुनना चाहता है नहीं न ? एक नहीं एक अस्वीकृति है, और अस्वीकृति प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है यदि आप इसे व्यक्तिगत टिप्पणी के रूप में लेते हैं।
दूसरे व्यक्ति का 'नहीं' आप क्या हैं और क्या नहीं है, इस पर कोई टिप्पणी नहीं है। यह केवल 'यह स्थिति मेरे लिए सही नहीं है' का एक बयान है।
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जो आपको सूचित करता है कि आपको ठीक होने के लिए अपने व्यवहार में संशोधन करने की आवश्यकता है या उस आवश्यकता को पूरा करने के लिए कहीं और देखना होगा।
सीमाएं स्वस्थ संबंधों में बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे यह बताने में मदद करती हैं कि कोई व्यक्ति किस चीज के साथ सहज है।
आप किसी को असहज या असम्मानित महसूस नहीं कराना चाहते, विशेषकर वह व्यक्ति जिसे आप पास होना चाहते हैं।
इसलिए यह समझना अच्छा है कि किसी अन्य व्यक्ति की सीमाओं के लिए क्या देखना है और कैसे प्रतिक्रिया करनी है।
1. स्पष्ट रूप से संवाद करें और प्रश्न पूछें।
स्पष्ट संचार यह समझने के लिए आवश्यक है कि दूसरे व्यक्ति की सीमाएँ कहाँ हैं।
इस बात पर ध्यान दें कि वे बातचीत में और आपकी बॉडी लैंग्वेज पर आपकी क्या प्रतिक्रिया है। क्या वे सहज हैं? क्या वे ऐसे दिखते हैं जैसे वे बंद हैं? क्या वे बातचीत खत्म करने या कहीं और चले जाने का कारण दे रहे हैं?
यदि आप अनिश्चित हैं, तो प्रश्न पूछें। उन्हें अपनी सीमा बताने का विकल्प दें, ताकि आप जान सकें कि आप अतिक्रमण कर रहे हैं या नहीं।
स्थापित रिश्तों में, संचार संभवतया जारी रहेगा क्योंकि आप दोनों एक दूसरे की कक्षा में आते हैं। आप यह पता लगाएंगे कि सीमाएं कहां हैं, लेकिन समय-समय पर स्पष्ट करने की आवश्यकता हो सकती है।
2. स्वीकार करें कि दूसरा व्यक्ति क्या संवाद कर रहा है।
यह स्वीकार करना कि दूसरे व्यक्ति के रूप में मान्य संचार क्या मुश्किल है यदि आप स्थिति के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, खासकर यदि यह आपके लिए सामान्य है।
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सीमा आपको समझ में नहीं आती है, यह भले ही मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह अभी भी उनकी सीमा है और इसका सम्मान किया जाना चाहिए।
यदि आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं, तो यह व्यक्ति से अलग होने और किसी और को स्थानांतरित करने के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है जो आपको स्वीकार्य लगता है।
उदाहरण के तौर पे…
जॉन एक ऐसे घर में पले-बढ़े थे, जहां बरसात और भोज सामान्य थे। उनका परिवार प्यार और सम्मान की निशानी के रूप में एक-दूसरे को हल्के में लेता है, लेकिन कभी भी मतलबी नहीं होता।
जॉन ने अपने नए दोस्त, लुकास को पसलाया, जो रिबिंग के लिए अपराध करता है। लुकास एक ऐसे वातावरण में पले-बढ़े जहां कोई चंचल भोज नहीं था, केवल मीन-उत्साही गाली थी।
लुकास को रब्बिंग मजाकिया बिल्कुल नहीं लगता है, और यह उसे गुस्सा दिलाता है कि यह नया दोस्त उसके लिए है, इसलिए वह कहता है कि वह इस तरह के प्रतिबंध की सराहना नहीं करता है।
सतह पर, जॉन लुकास को यह जानने के लिए पर्याप्त रूप से नहीं जानते हैं कि वह मज़ेदार मज़ाक या बंधन क्यों नहीं खोजता। लुकास जॉन को अच्छी तरह से नहीं जान सकता है कि उसके लिए इस तरह के व्यक्तिगत कारण का खुलासा करने में सहज महसूस किया जाए।
जॉन के लिए सही दृष्टिकोण उस प्रतिक्रिया को स्वीकार करना, किसी भी अपराध के लिए माफी माँगना होगा, और अब लुकास के साथ प्रतिबंध नहीं होगा। लेकिन इसके लिए जॉन की ओर से कुछ भावनात्मक बुद्धिमत्ता की आवश्यकता है क्योंकि बहुत से लोग सोचते होंगे कि लुकास कीचड़ में एक अनुचित छड़ी है।
जॉन लुकास को एक व्यक्ति के रूप में लुकास की सीमाओं पर निर्णय न देकर, सीमा को स्वीकार करने, और उस सीमा के मौजूद होने के बारे में निष्कर्ष पर नहीं कूदने के कारण सम्मानित कर सकते हैं।
3. अन्य लोगों की स्वायत्तता का सम्मान करें।
कभी-कभी लोग सीमाओं से आगे निकल जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे दूसरे व्यक्ति के जीवन के लिए बेहतर जानते हैं। उनकी रक्षा और मदद करने की वास्तविक इच्छा हो सकती है, लेकिन वे ऐसा करने के लिए दूसरे व्यक्ति की सीमाओं पर कदम रख सकते हैं।
व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन करने के अलावा, इस दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि यह व्यक्ति को उपयोगी कौशल विकसित करने और अनुभव करने से रोकता है कि उन्हें अपने जीवन का संचालन करने की आवश्यकता होगी।
इस व्यवहार का एक बड़ा उदाहरण एक हेलीकाप्टर अभिभावक है। एक अभिभावक के रूप में, आप चाहते हैं कि आपका बच्चा जीवन की कुरूपता और कठोरता से सुरक्षित रहे। लेकिन बच्चे को उस कुरूपता से हमेशा के लिए बचा लेना असंभव है।
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माता-पिता को यह भी पता चल सकता है कि वे अपने बच्चे को अलग कर देते हैं। बच्चा जो चाहता है उसे अस्वीकार करके और जो कुछ वे सोचते हैं, उसके साथ उसे प्रतिस्थापित करना सबसे अच्छा है, बच्चा संभवतः विद्रोही होगा और माता-पिता पर भरोसा नहीं करेगा।
हालांकि यह एक अच्छा और प्यार करने वाले माता-पिता का चिह्न है कि वे अपने बच्चे को सुरक्षित और खुश रखना चाहते हैं, यह हमेशा संभव नहीं है। वे जीवन में कुछ कुरूपता का सामना करने जा रहे हैं। वे बीमार हो सकते हैं, दुर्घटनाएं हो सकती हैं, चोट लग सकती है, बुरे अनुभव हो सकते हैं या दर्दनाक अनुभव हो सकते हैं।
एक बच्चे को यह सीखने की जरूरत है कि उनके फैसले एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और जीवन में आने वाली चुनौतियों से अभिभूत नहीं होंगे।
जो अन्य रिश्तों में भी लागू हो सकता है। शायद यह एक जीवनसाथी है जिसे आप चिंतित महसूस करते हैं, एक बुजुर्ग माता-पिता जो वर्षों में हो रहे हैं और हो सकता है कि वे एक बार भी ऐसा नहीं कर रहे हैं, या एक दोस्त जो नियमित रूप से बुरा निर्णय लेता है।
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शायद वे मदद चाहते हैं, और शायद वे नहीं करते हैं। और यदि वे नहीं करते हैं, तो आपको ठीक कहने की आवश्यकता है और उन्हें अपनी स्वायत्तता देने की आवश्यकता है (यह जीवन और मृत्यु नहीं है, या व्यक्ति खुद की देखभाल नहीं कर सकता है।)
4. अपने आप पर काम करना जारी रखें।
दूसरों की सीमाओं का सम्मान करने की क्षमता व्यक्तिगत सुरक्षा और अखंडता की जगह से आती है।
आपको किसी भी कारण से दूसरों को बाध्य करने या उनकी सीमाओं को पार करने की आवश्यकता महसूस नहीं करनी चाहिए। आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि दूसरे क्या करेंगे और क्या नहीं करेंगे। आप निश्चित रूप से कोशिश कर सकते हैं, लेकिन जल्दी या बाद में, वे अपने स्वयं के रास्ते की तलाश करने के लिए उस नियंत्रण के नीचे से बाहर निकल जाएंगे।
दूसरों की सीमाओं का सम्मान करके, आप उन्हें प्रदर्शित करेंगे कि आप एक भरोसेमंद और सम्मानित व्यक्ति हैं। यह उन लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाने के दरवाजे खोलेगा, जिन पर आप अच्छी तरह से क्लिक करते हैं, और यहां तक कि कुछ भी आप नहीं करते हैं!
सब के बाद, हर किसी को सबसे अच्छा दोस्त या सुपर करीबी होने की जरूरत नहीं है। आकस्मिक मित्रों या सम्मानित सहयोगियों का एक चक्र होना अपने तरीके से मूल्यवान है।
अभी भी निश्चित नहीं है कि यदि आप उससे जूझते हैं तो दूसरों की सीमाओं का सम्मान कैसे करें? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
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