लोग हमेशा व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करने का अच्छा काम नहीं करते हैं। कभी-कभी यह दुर्भावनापूर्ण होता है, कभी-कभी यह नहीं होता है।
कभी-कभी आपकी उम्मीदें उन लोगों के अनुरूप नहीं हो सकती हैं जो अन्य लोग समायोजित करने के लिए तैयार हैं। आपके पास अंतिम रूप है कि आप क्या हैं और स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं।
लेकिन अगर आपके पास आवश्यकताओं की एक लंबी सूची है कि आप किस तरह से इलाज करने की अपेक्षा करते हैं या उन आवश्यकताओं को अक्सर बदलते हैं, तो आपको उम्मीद करनी चाहिए कि लोग संभल नहीं पाएंगे, या देखभाल करना बंद कर देंगे।
यह स्वस्थ आत्म-सम्मान और सीमाओं से केवल उच्च-रखरखाव और जोड़-तोड़ करने तक की रेखा को पार करता है।
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कुछ सवाल हैं जो आप खुद से पूछना चाहते हैं जब कोई आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है।
क्या सीमा उचित है? क्या यह दूसरे व्यक्ति की सीमाओं का सम्मान करता है?
जब वे अपने व्यक्तिगत मुद्दों के माध्यम से काम करने की कोशिश कर रहे हों, तो लोगों के लिए यह अपेक्षाकृत सामान्य है। यदि आप पहले सीमाओं के साथ संघर्ष कर चुके हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप अस्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करते हैं।
उदाहरण के तौर पे…
हाल ही में मार्क एक खराब रिश्ते से बाहर निकले। मार्क के बाद उसे अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ उसके एक्स ने धोखा दिया और उसे रिश्ते की प्रतिबद्धता का सम्मान करने का भरोसा दिया।
मार्क एक ऐसे रिश्ते में जाता है जहाँ उसकी नई प्रेमिका का एक पुरुष सबसे अच्छा दोस्त भी होता है, जिससे वह चिंतित और असुरक्षित महसूस करती है। वह स्पष्ट रूप से यह मांग नहीं करता है कि वह दोस्ती को खत्म कर दे, लेकिन दबाव बनाकर उससे इस बारे में शिकायत करता रहे, उम्मीद करता है कि वह दोस्ती को छोड़ देगा या उससे दूर हो जाएगा।
इसे एक भावनात्मक सीमा निर्धारित करने के रूप में चिह्नित करें, इसलिए वह फिर से आहत नहीं हुआ। वास्तव में, यह एक चालाकी और अपमानजनक व्यवहार है जिसे उसकी नई प्रेमिका को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए। वह या तो उस पर भरोसा करता है, या वह नहीं करता है। वह सीमा अपने नए साथी का सम्मान नहीं करती।
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यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी सीमा उचित है या नहीं, यह उस व्यक्ति की बात है जिसे आप सुन रहे हैं। यदि वे सीमा के साथ क्या समस्या रखते हैं, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी सीमा उचित और आवश्यक है या नहीं।
मेरी सीमाएँ कितनी लचीली हैं?
सीमाएं हमेशा एक कठिन और तेज चीज नहीं होती हैं। कभी-कभी नियमों के अपवाद भी होते हैं। आप पा सकते हैं कि आपके द्वारा बनाई गई सीमा उस तरीके से आपकी सेवा नहीं करती है जैसा आपने सोचा था कि यह किया है या कि यह बहुत अधिक प्रतिबंधक है।
जब आप किसी व्यक्ति के साथ अधिक सहज हो जाते हैं या उन्हें मौका देना चाहते हैं तो आप खुद को अपनी सीमाओं को फिर से पढ़ना चाहते हैं।
यह भी संभव है कि आपके पास किसी व्यक्ति के साथ कुछ प्रारंभिक संघर्ष हो सकता है क्योंकि आप दोनों अपनी संबंधित सीमाओं को जानने और नापने की कोशिश करते हैं।
आप कुछ समय लेना चाहेंगे और वास्तव में विचार करेंगे कि आपकी कौन सी सीमाएं लचीली हैं और कौन सी नहीं हैं। कुछ प्रकार की सीमाएँ और मान्यताएँ हैं जिनसे लोग बस लचीले नहीं हो सकते। यह कुछ ऐसा हो सकता है, जो उन्हें नैतिक रूप से गलत लगता है, ऐसा लगता है कि उन्हें चोट लगी है, या उन्होंने सिर्फ यह तय किया है कि यह विशेष सीमा लचीली नहीं है।
एक अच्छा उदाहरण एक रिश्ते में धोखा होगा। कुछ लोग रिश्ते को तोड़ने और संरक्षित करने के लिए, इसे बनाए रखने और इसे बाहर काम करने का विकल्प चुनेंगे। और अन्य लोग तुरंत रिश्ते को समाप्त कर देते हैं और चले जाते हैं, क्योंकि वे धोखा को विश्वास और सम्मान के एक महत्वपूर्ण उल्लंघन के रूप में देखते हैं जिसे वे बर्दाश्त या क्षमा नहीं कर सकते।
न तो चुनाव गलत है। यह सब सीमा वाले व्यक्ति पर निर्भर करता है और वे इसके साथ कितने लचीले होते हैं। यदि व्यक्ति इसे आज़माने और निर्णय लेने का निर्णय लेता है तो यह ठीक है। यह भी ठीक है कि यदि व्यक्ति यह तय करता है कि यह संबंध का अंत है, और ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं है लेकिन छोड़ देना है।
अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना निबंध
इस बात पर विचार करें कि सीमा कितनी लचीली है जिसे धक्का दिया जा रहा है। क्या रिश्ते को समायोजित करने और बनाने के लिए लचीलापन है? या यह कुछ ऐसा है जिसे आप महसूस करते हैं कि आपको दृढ़ रहना चाहिए?
क्या आपको व्यक्ति से विच्छेद करना चाहिए?
मान लें कि आपकी सीमा उचित है, कि यह लचीला नहीं है, लेकिन व्यक्ति अभी भी धक्का दे रहा है। अब आपको यह चुनाव करना है कि आप इस व्यक्ति के साथ कैसे जुड़ते हैं।
आप पा सकते हैं कि उनका सामान्य व्यवहार स्वस्थ या उचित नहीं है और पूरी तरह से दूर है। आप यह भी पा सकते हैं कि यद्यपि आप ऐसा करना चाहते हैं, आप अन्य जिम्मेदारियों के कारण सक्षम नहीं हैं, जैसे कि वह व्यक्ति सहकर्मी या परिवार का सदस्य है जो आपके खिलाफ अन्य लोगों को बदल देगा।
यदि कोई स्थिति संपर्क में नहीं आती है, या यदि कोई संपर्क अव्यवहारिक नहीं है, तो कोई संपर्क नहीं होने से बेहतर विकल्प हो सकता है।
विघटन के तरीकों में शामिल हैं:
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1. सभी वार्तालापों को विशुद्ध रूप से व्यवसाय पर रखें - मूल राजनीतिकता वाले व्यक्ति के साथ कोई अधिक आकस्मिक बातचीत नहीं।
2. उस व्यक्ति के साथ कोई भी समय व्यतीत न करें, जो आपके पास नहीं है।
3. अपमानजनक व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया या संलग्न न करें। हो सकता है कि वे आपको गुस्सा दिलाने की कोशिश कर रहे हों, इसलिए आपके साथ बातचीत करने का एक कारण हो सकता है या उन्हें एक नकारात्मक रोशनी में रंग देने के लिए आपके पास गोला-बारूद हो।
4. मौन रहें या आकस्मिक बातचीत से दूर रहें। जिसमें फोन कॉल शामिल हैं। किसी को यह बताना ठीक है कि आप उनके व्यवहार के साथ नहीं जा रहे हैं और कॉल समाप्त कर रहे हैं।
याद रखें, आप दूसरों के कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते। आपकी सीमाएँ उन्हें सूचित और मार्गदर्शन करने में मदद करेंगी, हालाँकि। यदि आप उनके अपमान के साथ घूमने के लिए नहीं घूमते हैं, वे अंततः संदेश प्राप्त करेंगे कि आप अपनी सीमाओं का उल्लंघन करते हुए बर्दाश्त नहीं करेंगे।
आपको यह पूर्व निर्धारित करने में मददगार हो सकता है कि आप उस व्यक्ति को देने के लिए कितना समय चाहते हैं, जब आपको विघटन करने की आवश्यकता होती है।
हो सकता है कि एक घंटे की फ़ोन कॉल पर कर नहीं लग रहा हो, लेकिन अगर यह बहुत अधिक बढ़ जाए या अपमानजनक क्षेत्र में भटकने लगे, तो इसे समाप्त करना ठीक है। समय सीमित करने से उन परिदृश्यों में मदद मिल सकती है जहां आप पूर्ण संपर्क नहीं करना चाहते हैं या नहीं कर सकते हैं।
क्या मुझे कोई संपर्क नहीं करना चाहिए?
कुछ लोग ऐसे हैं जो सिर्फ सीमाओं का जवाब या सम्मान नहीं करेंगे। उस परिदृश्य में, आप पा सकते हैं कि आपके मानसिक स्वास्थ्य और सीमाओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प व्यक्ति के साथ कोई संपर्क नहीं है।
बिना किसी संपर्क के जाना एक मुश्किल काम हो सकता है, और आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपने यथासंभव अन्य विकल्पों का पता लगाया है।
मुझे लगता है कि वह मुझसे प्यार करता है लेकिन डरता है
हम में से बहुत से लोग अपने प्रियजनों में अच्छा देखना चाहते हैं और सोचते हैं कि वे बदल सकते हैं यदि वे वास्तव में चाहते थे, लेकिन अंततः, आपको एहसास होता है हर कोई नहीं चाहता। बहुत से लोग अपने दुख में जीने और खुश होने से ज्यादा खुश हैं क्योंकि यह एक आराम की जगह है जहां उन्हें अपनी भलाई और विकास की जिम्मेदारी लेने की जरूरत नहीं है।
यदि आप पाते हैं कि एक व्यक्ति आपको लगातार सूखा, चिंतित, क्रोधित या थका हुआ छोड़ देता है, तो यह मूल्यांकन करने का समय हो सकता है कि आपको अपने जीवन में उस व्यक्ति की आवश्यकता है या नहीं।
अन्य लोगों को बुरे व्यवहार को स्वीकार करने में शर्म नहीं करने देंगे। दिन के अंत में, आप उसके साथ रहना चाहते हैं, इसलिए आपको अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा काम करना होगा।
अभी भी निश्चित नहीं है कि किसी के बारे में क्या करना है जो बार-बार आपकी सीमाओं का उल्लंघन करता है? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
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