जिन्दगी कठिन है। निंदक, कयामत, उदास, और शिकायत के जाल में गिरना इतना आसान है।
हमेशा लगता है कि कुछ समस्या है या एक और समाचार में विस्फोट हो रहा है या आपके व्यक्तिगत जीवन में रेंग रहा है।
तो क्या शिकायत नहीं है? आपको इस बात की शिकायत क्यों नहीं करनी चाहिए कि चीजें कितनी बुरी हैं?
कारण यह है कि शिकायत करना आमतौर पर कुछ भी पूरा नहीं करता है। एक शिकायत एक उपयोगी उपकरण हो सकती है जब इसे 'यह एक समस्या है और हमें इसे ठीक करने की आवश्यकता है', लेकिन लोग अक्सर इस तरह से शिकायत नहीं करते हैं।
उपयोगी और उत्पादक होने की शिकायत के लिए, इसे एक मुद्दे को हल करने और लोगों को समाधान की ओर धकेलने में मदद करने की आवश्यकता है। एक व्यापक संदर्भ में जो मूल्यवान है।
व्यक्तिगत संदर्भ में यह नहीं है, क्योंकि आमतौर पर आप केवल एक ही होते हैं जो वास्तव में आपकी स्थिति को नियंत्रित कर सकता है। आप दूसरों के कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप केवल उन्हें प्रभावित करने या उन्हें एक काम करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास कर सकते हैं।
और फिर भी नकारात्मकता, शिकायत करने के रूप में, आमतौर पर लोगों को अपनी एड़ी को खोदने और स्थानांतरित करने से इनकार करने के साथ पुरस्कृत किया जाता है, क्योंकि कोई भी हमला करना पसंद नहीं करता है।
शिकायत करने से लोगों को सशक्त बनाने का अनायास परिणाम होता है जो संघर्ष के लिए संघर्ष का आनंद लेते हैं। कुछ लोग बेहतर नहीं होना चाहते हैं या चीजों को बेहतर बनाना चाहते हैं। वे अपने स्वयं के दुख में आरामदायक दीवार बनाना चाहते हैं क्योंकि यह एक सुरक्षित जगह है जिसे वे समझते हैं।
इसके अलावा, शिकायत करने का कार्य अक्सर एक नकारात्मक रवैया को बढ़ावा देता है जो अन्य लोग केवल साथ नहीं रखना चाहते हैं। लोग कड़वे, गुस्सैल लोगों के साथ घूमना नहीं चाहते हैं, जो शिकायत के अलावा कुछ नहीं करते हैं। यह अक्सर हमारे आस-पास के लोगों पर कटाक्ष करता है और सभी को बुरे मूड में छोड़ देता है।
बहुत आसान है कि बस उस दोस्त (यानी आप) को काट लें और उनकी धारणा या राय को बदलने की कोशिश करने के बजाय अब उनसे निपटें।
शिकायत भी जिम्मेदारी को बदल देती है और हमें एक स्वतंत्र व्यक्ति के बजाय खुद को पीड़ित के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करती है, जो अपनी पसंद बना सकते हैं।
हां, आपके साथ किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा बुरा व्यवहार किया जा सकता है। यह उचित और मान्य है। लेकिन अगर वे ऐसा करते रहते हैं, बदलने से इनकार करते हैं, या किसी भी तरह की समस्या को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, तो शिकायत करना क्या अच्छा है? उस बिंदु पर आप सभी अपनी खुशी के लिए जिम्मेदारी ले सकते हैं और अपनी स्थिति को बदल सकते हैं।
पुरानी शिकायत भी एक वास्तविक शिकायत की शक्ति और महत्व को कम करती है। यदि व्यक्ति लगातार व्यर्थ की बातों की शिकायत करता है, तो कोई भी यह क्यों मान लेगा कि उसके पास जो वास्तविक शिकायत है वह मान्य है? ज्यादातर लोग इसे सिर्फ अधिक व्यर्थ शिकायत के रूप में लिखेंगे या मानेंगे कि शिकायतकर्ता सिर्फ नाटकीय है।
किसी को जानने के लिए 3 प्रश्न
जैसा कि आप देख सकते हैं, शिकायत करने पर कटौती करने के कई अच्छे कारण हैं। परन्तु तुमसे यह कैसे होता है?
1. अपने दर्शकों पर विचार करें।
वास्तव में शिकायत सुनने वाला कौन है? क्या यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे समस्या को हल करने में रुचि है? क्या यह कोई है जो शिकायत को सुलझाने में मदद कर सकता है? यदि यह इनमें से कुछ भी नहीं है, तो शायद यह शिकायत करने लायक नहीं है।
हालाँकि, शायद आप किसी ऐसी समस्या का समाधान खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। उस मामले में, शिकायत नहीं करना बेहतर है, लेकिन इसके बजाय यह पूछने के लिए कि क्या आप उस पर अपना दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए किसी व्यक्ति को अतीत में चला सकते हैं।
इसे फ्रेम करें, 'मुझे कोई समस्या नहीं है जिसे मैं समझ नहीं पा रहा हूँ क्या मुझे आपके विचार मिल सकते हैं? ” ऐसा करने से, आप शिकायत नहीं कर रहे हैं, बल्कि समस्या-समाधान कर रहे हैं।
2. विकल्पों पर विचार करें।
कुछ शिकायतें हैं क्योंकि हम, मनुष्य के रूप में, परिवर्तन के साथ सहज नहीं हैं। कभी-कभी हम शिकायत करते हैं क्योंकि हम उस चीज़ के विचार को पसंद नहीं करते हैं जिसे हम बदलने से परिचित हैं।
यह विचार करना सार्थक है कि आप किस बारे में शिकायत कर रहे हैं और विकल्प क्या हैं। यदि आप विकल्पों पर विचार नहीं करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि चीजों को करने का एक अलग तरीका बेहतर हो रहा है।
यह समय, पैसा, प्रयास बचा सकता है, या एक स्थायी परिवर्तन कर सकता है जो अधिक से अधिक लाभान्वित करता है। परिवर्तन के लिए परिवर्तन आवश्यक नहीं है, लेकिन यह बुरा भी नहीं हो सकता है।
3. बेचैनी को गले लगाओ।
बेचैनी एक मूल्यवान चीज है। यह हमें सुधारने, खुद पर काम करने या जीवन में हमारे बहुत बेहतर करने में मदद करता है।
हम अपनी असुविधा के बारे में शिकायत कर सकते हैं या हम इसे किसी ऐसी चीज के रूप में ग्रहण कर सकते हैं जो हमारे काम करने और काम करने के लिए पूरी तरह से हमारी है।
बड़ी खबर यह है कि असुविधा के माध्यम से काम करने से हमें निर्माण करने में मदद मिलती है, हमें अधिक कठिन बना देता है, हमें उस असुविधा से पहले जितना हम अनुभव करते हैं उससे अधिक मजबूत बनाते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अन्य लोगों के बुरे व्यवहार या अपमान को स्वीकार करना चाहिए। जीवन आपके सामने पर्याप्त चुनौतियाँ पेश करेगा, जिनका आपको अनादर सहन करने की आवश्यकता नहीं है।
4. शिकायत के साथ बातचीत शुरू न करें।
पिछले दो हफ्तों में हुई बातचीत पर विचार करें। उनमें से कितने वार्तालाप किसी तरह की शिकायत के साथ शुरू हुए?
'यार, काम तो बहुत बुरा था।'
'यह मौसम मुझे मार रहा है!'
'ऐसा क्यों नहीं किया गया?'
जो लोग समस्याओं से भागते हैं
यह करना इतना आसान है क्योंकि हम हमेशा चीजों को प्राप्त करने के लिए इतनी अधिक मात्रा में तनाव में रहते हैं। जब आपके पास करने के लिए बहुत सी चीजें होती हैं, तो भी छोटी-मोटी गड़बड़ी शिकायत को पूरा करने के लिए काफी परेशान कर सकती है।
कोशिश करें कि जब आप इससे बच सकें तो खुद को उस चक्र में न जाने दें। एक साधारण, 'अरे, यह कैसे चल रहा है?' एक बातचीत पाने के लिए एक बेहतर तरीका हो सकता है।
5. रचनात्मक आलोचना की कला सीखें।
कई लोग शिकायत के साथ रचनात्मक आलोचना को भ्रमित करते हैं। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे वास्तव में अंतर नहीं देख पाएंगे। अन्य बार ऐसा इसलिए है क्योंकि वे समस्या को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं या वे जिम्मेदारी से बचने की कोशिश कर रहे हैं।
रचनात्मक आलोचना और शिकायत के बीच का अंतर अंतिम लक्ष्य है।
रचनात्मक आलोचना एक ऐसी चीज है जिसे हम किसी व्यक्ति को सुधारने में मदद करते हैं। आप किसी व्यक्ति के लेखन में दोषों या खराब संरचित वाक्यों को इंगित कर सकते हैं ताकि वे उन गलतियों से सीख सकें।
हालाँकि, यदि आप कहते हैं कि 'ठीक है, यह बेकार है' तो आप वास्तव में कोई आलोचना प्रदान नहीं कर रहे हैं। आप सभी शिकायत कर रहे हैं जो सहायक या दयालु नहीं है।
6. जरूरत पड़ने पर खुद को परखें।
बिना किसी से पूछे सीधे शिकायत करना एक निष्क्रिय आक्रामक तरीका है। इस प्रकार के व्यवहार से आपको वह प्राप्त होने की संभावना नहीं है जो आपको चाहिए या चाहिए।
एक अधिक प्रत्यक्ष दृष्टिकोण स्पष्ट संचार है जो वास्तव में संकेत छोड़ने के बजाय समस्या को संबोधित करता है।
शिकायत के रूप में नकाबपोश संकेत: 'काश तुम ऐसा करोगे ...' 'काश तुम ऐसा करना बंद कर देते ...' 'तुम हमेशा ऐसा क्यों करते हो ...?'
इस बात की अच्छी संभावना है कि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह आपकी शिकायत की व्याख्या नहीं कर सकता क्योंकि वह वास्तव में आपको परेशान करता है।
एक प्रत्यक्ष बयान अप्रत्यक्ष शिकायत से बेहतर है। एक सीधा बयान इस तरह दिखता है: 'क्या आप कृपया ऐसा नहीं कर सकते?'
7. जांच करें कि आपको शिकायत क्यों है।
आमतौर पर एक कारण है कि कोई व्यक्ति अत्यधिक शिकायत क्यों करता है।
बहुत सारे लोगों के लिए, वह कारण अवसाद है। उदासीनता को उदासीन प्रकाश में सब कुछ रंग देता है। दुनिया में सकारात्मक चीजों को देखना मुश्किल है जब आपका मस्तिष्क आपको बता रहा है कि सब कुछ खराब है।
वह शादीशुदा है लेकिन मैं उसे चाहता हूं
उस समय पर विचार करें, जब आप सकारात्मक या खुश महसूस कर रहे थे। यह कब था? कितनी देर पहले था? यदि यह कुछ समय पहले था, तो यह प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करने के लायक हो सकता है कि आपके जीवन में क्या चल रहा है।
यह शिकायत सिर्फ एक बड़ी समस्या का लक्षण हो सकती है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि आप अपने मन की शांति और खुशी पा सकें।
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