जीवन मोटा हो सकता है। सच में खुरदरा, कभी-कभी।
यह महसूस कर सकता है कि आप अपनी सांस को पकड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
लोग आपको निराश करते हैं, योजनाएं पटरी से उतर जाती हैं, और सपने तनाव और यह सब अराजकता के तहत दरार कर सकते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको परिस्थितियों का शिकार बने रहना है या अपने जीवन को अपने पास से गुजरने देना है!
आप पहल को जब्त कर सकते हैं, अपनी शांति और खुशी पा सकते हैं, और जो आप चाहते हैं उसके बाद जा सकते हैं।
तो, चलिए इस बारे में बात करते हैं कि एक बार और सभी के लिए अपना जीवन कैसे प्राप्त करें!
1. बात करें, लेकिन अत्यधिक शिकायत करना बंद करें।
यहाँ वह बात है जो लोग आपको बताने जा रहे हैं - किसी की बात सुनना लगातार उनके जीवन या स्थिति के बारे में शिकायत करते हैं, ज्यादातर समय बर्बाद होता है, और वास्तव में लंबे समय में आपको परेशान करता है।
लोग आम तौर पर एक मध्यम मैदान के लिए प्रयास करते हैं जिसे वे नम्रता से कहते हैं और कहते हैं, 'यह बहुत बुरा है।' जैसा कि उनके दोस्त बीसवीं बार उनकी स्थिति के बारे में शिकायत करते हैं।
... और मूल्य का कुछ भी पूरा नहीं होता है।
क्या इसका मतलब है कि आपको अपनी समस्याओं के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं करनी चाहिए?
नहीं न!
लेकिन इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप पहले स्थान पर क्यों बात कर रहे हैं।
- क्या आप सिर्फ बात करने के लिए बोल रहे हैं?
- क्या आप उस समस्या से जुड़ी भावनाओं को संसाधित करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको हो रही है?
- क्या आप समाधान खोज रहे हैं?
स्व-सुधार और मानसिक स्वास्थ्य स्थान में बहुत सारे संदेश हैं जो आपको बताते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं।
फिर भी यह हमेशा अच्छी सलाह नहीं है।
मनोविज्ञान में, अफवाह तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में बार-बार नकारात्मक चीजों को खत्म करता रहता है, जो उन्हें उनकी समस्याओं में गहरा सर्पिल बनाता है।
आपकी समस्याओं पर जुंबिश देने से अवसाद, चिंता, और अतिरिक्त तनाव हो सकता है।
और यह वास्तव में एक रचनात्मक उद्देश्य के बिना शिकायत करने वाला है।
हर तरह से, अगर आपको वेंट करने की आवश्यकता है, तो वेंट करें, लेकिन यह याद रखें कि आपके आसपास के लोगों की भी अपनी समस्याएँ हैं।
सुनिश्चित करें कि आप बदले में उनके लिए हैं, या आप पाएंगे कि वे गायब हो गए हैं।
और यह कठिन तरीका सीखने के लिए एक दुर्भाग्यपूर्ण, अप्रिय सबक है।
2. प्रतिक्रियात्मक रूप से बजाय अपने जीवन को लगातार जिएं।
क्या आप में शिथिलता है?
बहुत सारे लोग करते हैं।
हम कल तक छोड़ देते हैं जो हम आज पूरा कर सकते हैं!
शिथिलता के साथ समस्या यह है कि यह आपको उन चीजों को करने के लिए भूलने का अवसर देता है जो महत्वपूर्ण हैं या यह उन्हें तब तक ढेर करने देता है जब तक कि एक समस्या का एक मोल पहाड़ में बदल जाता है।
और फिर आपके द्वारा बनाई गई अतिरिक्त समस्याओं से निपटने के लिए चीजों को एक साथ लाने की कोशिश करने के लिए आप छोड़ रहे हैं।
कुछ भी नहीं करने का चयन करने का मतलब है कि जो भी बाहरी ताकत आपको धक्का दे रही है, उसके द्वारा आपके लिए निर्णय लिया जाएगा।
इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए?
लगातार रहते हैं।
उन चीज़ों को पूरा करें जिन्हें आपको जल्द से जल्द करने की ज़रूरत है ताकि आप उन्हें अपने दिमाग से साफ़ करें और अधिक महत्वपूर्ण चीज़ों पर आगे बढ़ें।
एक साधारण उत्पादकता हैक जिसे आप अभी उपयोग कर सकते हैं वह है 'पांच मिनट का नियम।'
अगर यह पांच मिनट के भीतर किया जा सकता है, तो बस बात सही है और यह हमेशा के लिए आपके रास्ते से बाहर हो जाएगा।
सरल, सही?
अंतिम क्षण तक प्रतीक्षा न करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो जीवन आपको उन रास्तों के लिए मजबूर कर देगा जिन्हें आप नहीं करना चाहते।
सक्रिय होना । जैसे ही आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, वैसे ही कर लें।
२०१६ WWE हॉल ऑफ फेम में शामिल होने वाले
3. संगठित हो जाओ। संगठन सफलता का अनिवार्य हिस्सा है।
संगठन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
यदि आप किसी भी पदार्थ और गुणवत्ता का निर्माण करना चाहते हैं, तो यह समय और दिशा लेने वाला है।
संगठन योजना के लिए महत्वपूर्ण है और फिर उस योजना पर अमल करना।
मान लीजिए कि आप एक इमारत बनाना चाहते हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपके बिजली कर्मी दल को नींव डालने से पहले रोशनी स्थापित करने के लिए दिखायें, है ना?
संगठन एक सक्रिय जीवन जीने के साथ भी संबंध रखता है।
यह संगठन और प्राथमिकता के माध्यम से है जिसे आप योजना बना सकते हैं क्या न करने की जरूरत है और कब अ (यदि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे तुरंत संभालने की आवश्यकता है)
हो सकता है कि यह कुछ ऐसा हो जिसे आपको अगले सप्ताह निपटना है।
हो सकता है कि आपके पास एक महीने की समय सीमा हो।
हो सकता है कि आपको अब से तीन महीने बाद उन आरक्षणों को बनाने की आवश्यकता हो।
संगठन का एक तरीका खोजें जो आपके लिए काम करता है, चाहे वह चीजों को बड़े करीने से रखता हो या अराजकता को गले लगा रहा हो, क्योंकि आप जानते हैं कि आपने बिलों को छोड़ दिया है, जिन्हें ढेर पर भुगतान करने की आवश्यकता है क्योंकि आप हमेशा बिल कहाँ रखते हैं!
आपको संगठन के लाभों को प्राप्त करने के लिए नैदानिक स्वच्छता की स्थिति में रहने की आवश्यकता नहीं है।
4. लघु, मध्य और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें।
लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता आपको उस दिशा में ले जा सकती है जहाँ आप अपने जीवन में होना चाहते हैं।
वहां कई प्रकार के लक्ष्य जीवन में, लेकिन वे सभी तीन श्रेणियों में टूट सकते हैं।
दीर्घकालिक लक्ष्य उस गंतव्य को प्रदान करते हैं जो आप यात्रा कर रहे हैं।
मध्य-अवधि के लक्ष्य आपको प्रगति का अनुमान लगाने और अल्पकालिक लक्ष्यों के समूहों की समझ बनाने में मदद करते हैं जिन्हें आपने पहले ही खटखटाया है।
और अल्पकालिक लक्ष्य व्यक्तिगत पदचिह्न हैं जो आपको अपने लक्ष्यों और दीर्घकालिक सफलता को पूरा करने के लिए अपनी यात्रा पर ले जाते हैं।
लक्ष्य-निर्धारण के लिए एक जटिल प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है ...
आपको केवल एक दीर्घकालिक लक्ष्य चुनना है और फिर उस लक्ष्य को पूरा करने के लिए इंजीनियर को उल्टा करना है।
उस शोध को करने के लिए इंटरनेट बहुत अच्छा है क्योंकि आप उन लोगों से सीख सकते हैं जो पहले से ही उसी काम को पूरा कर चुके हैं:
आप कहां से शुरू कर सकते हैं?
उस लक्ष्य को पाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?
उस लक्ष्य का पीछा करने के संभावित नुकसान क्या हैं?
उस लक्ष्य को पूरा करने के लिए आपको किस तरह के संसाधनों और ज्ञान की आवश्यकता है?
आप उन संसाधनों और ज्ञान को कहां पा सकते हैं?
कुछ लोग अपने लक्ष्यों को समय की कमी में तोड़ना पसंद करते हैं ...
मैं क्या चाहता हूँ कि मेरा जीवन छह महीने में कैसा दिखे? एक साल? पांच साल? दस साल? मैं उस समय सीमा के भीतर उस लक्ष्य को कैसे पूरा कर सकता हूं?
5. अपने जीवन से विषाक्त लोगों को काटें।
'आप उन पाँच लोगों का औसत हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं।'
यह कहना इस ओर इशारा करता है कि हम अपने आसपास के लोगों को अपने जीवन पर कितना प्रभाव डालते हैं।
लेकिन यह उससे कहीं ज्यादा गहरा है।
यदि आप अपने आप को घेरते हैं तो एक सकारात्मक मानसिक रवैया बनाए रखना और अपने लक्ष्यों पर केंद्रित रहना मुश्किल है कड़वा , निंदक लोग।
यदि आप जिन लोगों के साथ खुद को घेर रहे हैं, वे लगातार आपको या आपके प्रयासों को आगे बढ़ा रहे हैं, तो प्रगति करना मुश्किल है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर उस व्यक्ति से संबंध काटने की ज़रूरत है जो आपसे असहमत है।
'विषैला' शब्द बहुत ही आकस्मिक रूप से चारों ओर फेंका जाता है, विशेष रूप से ऐसे लोगों पर, जो शायद कुछ ऐसा कह रहे हैं जिसे कहने की आवश्यकता है, लेकिन जो आप सुनना चाहते हैं वह नहीं है।
एक विषैला विषाक्त व्यक्ति वह है जो आपकी भलाई के लिए नुकसान कर रहा है।
यह एक परिकलित प्रयास हो सकता है, लेकिन अधिक बार नहीं, यह एक ऐसा व्यक्ति है जो अपनी समस्याओं या शिथिलता में इस हद तक डूब रहा है कि वह अपने आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचा रहा है।
दयालु होना और कभी-कभी समझना महत्वपूर्ण है।
यह सुनिश्चित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है कि आपके रिश्तों में अच्छी सीमाएँ हों, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जहरीले लोग आपके जीवन और खुशियों को बिखेर नहीं सकते।
6. अपने शारीरिक स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखें।
अधिकांश लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने के लिए खड़े हो सकते हैं।
एक स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम से किसी की भलाई, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की भावना को स्मारक लाभ मिल सकता है।
आखिरकार, अगर आप लगातार नीचे और सुस्त महसूस कर रहे हैं तो जीवन और खुद के बारे में अच्छा महसूस करना कितना कठिन है।
आम धारणा के विपरीत, इनमें से कुछ लाभों को प्राप्त करने के लिए किसी को एक महंगी और संपूर्ण प्राकृतिक जीवन शैली जीने की आवश्यकता नहीं है।
चीनी और कैफीन को सीमित करने जैसे छोटे कदम, आपके समग्र ऊर्जा स्तर में सुधार कर सकते हैं, रात को सोने में आपकी मदद करता है , और अपने शरीर को एक स्वस्थ स्थान पर लाएं।
कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हैं जो सिर्फ परिष्कृत शर्करा से भरे हुए हैं जो आपके शरीर पर एक संचयी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
कुछ व्यायाम के लिए अपने दिन में समय बनाएं। सप्ताह में कुछ बार 20 मिनट की सैर भी आपके आंतरिक रासायनिक उत्पादन, हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य के साथ कई लाभ प्रदान करती है।
व्यायाम नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक लाभ को कम करता है।
7. और अधिक काम करें जो आपके जुनून के अनुरूप हैं।
लोगों को अपने जीवन में किसी न किसी रूप में जुनून की जरूरत होती है।
और उस जुनून में से कुछ पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वास्तव में आपकी आग भड़कती है और उन चीजों को अधिक करना है।
हां, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को प्रदान कर सकें और अपना जीवन जी सकें।
लेकिन हम में से प्रत्येक के भीतर मौजूद है किसी तरह का एक कलाकार, कुछ रचनात्मकता के लिए तड़प, भावनात्मक और मानसिक उत्तेजना, और बनाने के लिए।
हो सकता है कि आप अपनी नौकरी या अपने काम में पूर्णता पा सकते हैं, या शायद आप नहीं कर सकते।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसे कहां से पाया जाए, तो बस पूछें:
तुम्हें क्या करना पसंद है?
क्या आप इसमें से कोई करते हैं?
क्या आप इसका पर्याप्त उपयोग करते हैं?
क्या आप इसके लिए तत्पर हैं?
यदि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे अब और क्यों नहीं कर रहे हैं?
क्या आपके बारे में कोई ऐसा व्यक्ति था जिसके बारे में आप भावुक हों?
खैर, उस विषाक्तता को अनदेखा करना शुरू करने और अपने जुनून को गले लगाने का समय। बात बनाएं, खेल खेलें, किताब पढ़ें!
जो कुछ भी यह है कि अपने आग स्टोक्स के अधिक करो!
आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने काम को कुछ पर्याप्त खेल के साथ संतुलित करें।
अन्यथा, आप बस अपने आप को बाहर जला रहे हैं और अधिक कठिनाई हो रही है जब वास्तव में अधिक काम करने का समय है।
किसी चीज के लिए भावुक नहीं? क्या आपको याद नहीं है कि आप किसके बारे में भावुक हैं? कुछ भी चुनें जो आपको रुचिकर लगे और इसे थोड़ी देर के लिए आज़माएँ!
8. जांच करने, बेहतर समझने और स्वीकार करने के लिए काम करें कि आप कौन हैं।
यह एक बड़ा है, क्या यह नहीं है?
स्वयं को समझना, अपने आप को स्वीकार करना, अक्सर कठिन विचारों, भावनाओं और स्वयं के बारे में विचारों को जानने की लंबी यात्रा है।
आत्म-प्रेम और स्वीकृति की यात्रा एक महत्वपूर्ण है।
सुबह उठने में सक्षम होना और जो आप हैं, उससे प्यार करना, जिसे आप टेबल पर लाते हैं, और अपने जीवन को अपनी प्रामाणिकता में जीते हैं, यह एक शक्तिशाली चीज है जो आपको उस दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद कर सकती है जहां आप होना चाहते हैं।
यह आपके जुनून की खोज करने और सबसे महान अनलॉक करने के लिए संबंध रखता है तुम पह यह बहुत अच्छी तरह से अन्य लोगों की क्रूरता या दुनिया की उदासीनता के तहत दफन किया जा सकता है।
और इसीलिए आपको समय निकालने की आवश्यकता है अपने आप को जानो ।
आपको उन चीज़ों की परतों को ध्यान से छीलने की ज़रूरत है ताकि पता लगाया जा सके कि आप वास्तव में कौन हैं और आप वह व्यक्ति क्यों हैं जो आप हैं।
जीवन कठिन है। जीवन हमेशा निष्पक्ष नहीं होता है । बहुत सारा बुरी बातें होती हैं वे लोग जो इसके लायक नहीं हैं और वे अनुभव अपनी छाप छोड़ेंगे।
लेकिन वे नकारात्मक जीवन के अनुभव वे नहीं हैं जो आप एक व्यक्ति के रूप में हैं।
वे आप का हिस्सा हैं, आप का एक हिस्सा है जिसे आपको समझने और स्वीकार करने में सक्षम होने की आवश्यकता है ... लेकिन वे नहीं हैं कि आप कौन हैं।
9. बाहरी खुशी और मान्यता का पीछा करना बंद करो। आभार का अभ्यास करें।
बाहरी खुशी का पीछा करते हुए और मान्यता एक ट्रेडमिल पर दौड़ने की कोशिश करने वाले गाजर को पकड़ने के लिए बहुत कुछ पसंद है।
यह एक निरंतर दौड़ है जो कहीं नहीं जा रही है।
क्यों?
क्योंकि बाहरी चीजों के रूप में जिस खुशी का हम पीछा कर रहे हैं, वह वास्तविक खुशी नहीं है।
जब हम नई चीज खरीदते हैं, तो हम अपने शरीर में पदार्थ डालते हैं, या बाहरी सुख की तलाश करते हैं, एंडोर्फिन और डोपामाइन की एक अस्थायी खुराक है।
यदि केवल मेरे पास यह था, तो मुझे खुशी होगी।
यदि केवल मेरे पास ही था, तो मुझे खुशी होगी।
शायद थोड़ी देर के लिए…
लेकिन जितनी जल्दी या बाद में आप इस चीज़ से ऊब जाएंगे और फिर अच्छे मस्तिष्क रसायनों के अगले बढ़ावा की तलाश शुरू कर देंगे।
यह हमें सामान रखने के लिए सामान का पीछा करने के एक बुरे चक्र में बंद कर देता है क्योंकि हमें लगता है कि सामान वह है जो हमें…
... लेकिन यह नहीं हुआ।
इसका मतलब यह नहीं है कि पैसा और सामान कोई खुशी नहीं दे सकता है। अन्यथा सोचना ही हास्यास्पद है।
कुछ लोग खुश नहीं हैं क्योंकि वे अपनी जरूरत के मुताबिक जीने या पाने के लिए खर्च नहीं कर सकते।
और यह समझ में आता है क्योंकि यह केवल सामान खरीदने और खुश रहने के लिए सामान नहीं खरीद रहा है।
यह आपके जीवन को संचालित करने और जीने में सक्षम है, जो सभी के लिए एक लक्ष्य होना चाहिए।
आपने बाहरी रूप से इसका पीछा करते हुए खुशी नहीं पाई।
खुशी एक शांत, शांतिपूर्ण चीज है। यह कुछ ऐसा है जो आप तब पाते हैं जब आप अपने आप से ठीक होने लगते हैं और वर्तमान में आपके पास क्या है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अधिक के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए। बस इस सोच के जाल में मत फंसिए कि सामान आपको खुश कर देगा।
10. कार्रवाई करें। काम करो।
आप जानते हैं कि असफल होने से बुरा क्या है?
झक मारना।
कुछ भी करने की गारंटी नहीं है कि आप जो हासिल करना चाहते हैं उसमें सफल नहीं होंगे।
हर तरह से, योजना बनाने और अपने रास्ते पर विचार करने के लिए कुछ समय लें, लेकिन फिर वहां से बाहर निकलें और वास्तव में चीजें करें।
बहुत से लोग अपने अनुकूल निष्कर्ष पर आने की कोशिश करने के लिए बहुत कम समय बर्बाद करते हैं।
वे सभी जो कर रहे हैं वह मूल्यवान समय बर्बाद कर रहा है जो आपको अधिक नहीं मिल सकता है।
एक बार यह चला गया, यह चला गया है।
तो बातें करते हैं।
और हाँ, आप उनमें से कुछ पर असफल होंगे। असफल होना अपरिहार्य है।
आप इसे डरने के लिए चुन सकते हैं और इसे कुछ महान और कठोर रोक के रूप में देख सकते हैं, या आप सफलता की राह पर एक कदम के रूप में विफलता को देखना चुन सकते हैं।
कोशिश करने और असफल होने से, आप उन चीजों को सीख रहे हैं जो काम नहीं करते हैं, जो आपको अपनी रणनीति को सुधारने और निर्माण करने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, आप सीखते हैं जब आप वास्तव में वहां से निकलते हैं और चीजें करते हैं।
प्रत्यक्ष अनुभव एक महान शिक्षक हो सकता है।
तो डर की विफलता नहीं है। उस डर को सफल होने की प्रेरणा में बदलो।
और असफलता का विचार आपको जीवन से बाहर जाने के लिए आगे बढ़ने से नहीं रोकता है।
बहुत बार चीजें नियोजित नहीं होती हैं, और यह ठीक है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे अच्छी तरह से नहीं जा सकते हैं या एक झटका आपकी प्रगति का अंत है।
जब तक आप वहां से निकलते हैं और कोशिश करते रहते हैं, तब तक यह अंत नहीं है।
11. देरी संतुष्टि।
आज का आनंद अच्छा है, लेकिन अगर इसका मतलब है कि आपको अपने भविष्य के सपनों का बलिदान करना है, तो यह कभी भी इसके लायक नहीं है।
कभी-कभी आपको ज्ञान में वर्तमान क्षण में आनंद को अधिकतम करने के लिए अपनी सहज ड्राइव का विरोध करना पड़ता है कि ऐसा करने से आप जीवन के करीब पहुंच जाएंगे। क्या सच में चाहते हैं।
इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी चीज़ पर खर्च करने के बजाय बाद में एक दिन के लिए पैसा लगा दें।
वास्तव में शुक्रवार की रात को जितना पीना चाहिए, उससे अधिक पीने के बजाय, आप कुछ शीतल पेय में मिला सकते हैं ताकि आप वास्तव में कार्य कर सकें और प्रत्येक शनिवार का आनंद ले सकें।
आगामी परीक्षा के लिए कठिन अध्ययन करने के लिए सामाजिक घटनाओं को न कहना आपको एक अच्छा अंक प्राप्त करने का सबसे अच्छा मौका देता है।
एक अवसर को पारित करने से अब बेहतर अवसर मिल सकते हैं।
यह याद रखने योग्य है कि अगली बार जब आप दीर्घकालिक आनंद के आगे अल्पावधि खुशी देने का आग्रह करते हैं।
12. एक प्रभावी दिनचर्या विकसित करें।
उन चीजों के बारे में सोचे बिना जो कुछ आप रोजाना करते हैं - वह आपकी दिनचर्या है।
लेकिन इसमें अभी क्या है?
और क्या वे चीजें आपको अपना जीवन मिलाने में मदद कर रही हैं?
एक अच्छी दिनचर्या वह होती है जो दिनभर के छोटे से छोटे कामों को संबोधित करती है।
इन चीजों को कुशलतापूर्वक और बिना असफलता के प्राप्त करने का मतलब है कि वे आपके दिमाग का निर्माण और वजन नहीं करते हैं।
एक दिनचर्या आपके सोचने के दिमाग पर भी दबाव डालती है। इसके बजाय लगातार चिंता करने की ज़रूरत है कि आपको क्या करना है, आप सिर्फ इसलिए जानते हैं क्योंकि आप हमेशा उन्हें निश्चित समय पर या निश्चित दिनों में करते हैं।
आप बुधवार की रात और शनिवार की सुबह कपड़े धोने के समय के रूप में सेट कर सकते हैं।
संडे एफर्टून सभी पत्राचार और व्यक्तिगत जीवन व्यवस्थापक के साथ पकड़ने के लिए हो सकता है जैसे कि बीमा का नवीनीकरण करना या यात्रा की योजना बनाना।
एक प्रभावी दिनचर्या आपके जीवन को सुचारू रूप से चलाती है और यह आपके हिस्से पर बहुत अधिक अतिरिक्त प्रयास के बिना ऐसा करता है।
13. अपने निर्णयों के बारे में अधिक ध्यान से सोचें।
आप प्रत्येक सप्ताह सैकड़ों, शायद हजारों निर्णय लेते हैं।
कुछ बड़े हैं, कई छोटे हैं।
लेकिन वे फैसले आपके जीवन को प्रभावित करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।
आपके द्वारा किए गए प्रत्येक निर्णय का एक परिणाम होता है। और वह परिणाम आपको लाभ दे सकता है या नहीं।
जब जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण फैसले की बात आती है, तो उन्हें जल्दी मत करो।
विभिन्न विकल्पों, प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्षों को तौलने के लिए अपना समय लें, ताकि आप जितना संभव हो उतना इष्टतम विकल्प चुन सकें।
यह सुनिश्चित कर लें गुण - दोष की दृष्टि से सोचो निर्णय के लिए प्रासंगिक जानकारी के बारे में दूसरों की सलाह को आँख बंद करके न लें क्योंकि आपको लगता है कि वे जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।
कहा कि, एक बार जब आप सभी विकल्पों पर ध्यान से विचार कर लेते हैं, तो वास्तव में निर्णय लेते हैं। विश्लेषण पक्षाघात में फंसना मत।
अपनी निर्णय लेने की क्षमताओं में सुधार करना वास्तव में आपके जीवन को सही दिशा में ले जा सकता है।
14. अपने आप को धक्का।
आप खुद को परिश्रमी मान सकते हैं, लेकिन अक्सर आपके टैंक में रिजर्व होता है जिसे अच्छे इस्तेमाल के लिए रखा जा सकता है।
जबकि यह आपकी समस्याओं का दीर्घकालिक समाधान नहीं हो सकता है, कभी-कभी आप केवल अतिरिक्त घंटों में काम कर सकते हैं।
चाहे वह ओवरटाइम के लिए पूछ रहा हो या एक मुश्किल वित्तीय छेद से बाहर निकलने के लिए साइड हॉस्टल शुरू करना, या अपना सप्ताहांत बिताना एक ऐसे बाथरूम को पुनर्निर्मित करना जो उद्देश्य के लिए फिट नहीं है, आपको आश्चर्य होगा कि आप अपने आप को कितना मुश्किल धक्का दे सकते हैं।
आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप एक लचीला व्यक्ति हैं जो शारीरिक और मानसिक कठिनाइयों को सहन कर सकते हैं जो कभी-कभी चीजों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक होते हैं।
15. प्रगति के लिए लक्ष्य, पूर्णता नहीं।
आप अपने जीवन से यह उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि अब वह पलक झपकते ही अपने सपनों के अस्तित्व से क्या कर लेगा।
वास्तव में, वह सपना हमेशा एक सपना ही रह सकता है क्योंकि यह हर छोटे विस्तार में सही होने की संभावना है और वास्तविक दुनिया में सही नहीं है।
इसके बजाय, उन चीजों पर प्रगति करने पर ध्यान केंद्रित करें जो सबसे ज्यादा मायने रखते हैं ताकि आपका जीवन धीरे-धीरे बेहतर हो सके जब तक कि यह उस बिंदु तक नहीं पहुंचता जहां यह कम या ज्यादा सुखद हो।
यदि चीजें अभी खराब हैं, तो पहले उन्हें ठीक करने का लक्ष्य रखें।
ठीक से, ठीक होने की कोशिश करो। फिर अच्छा करने के लिए। फिर महान को।
यदि आप महान हो सकते हैं, तो आप 99% से अधिक आबादी के लिए बेहतर कर रहे हैं।
अपने जीवन के प्रत्येक महत्वपूर्ण क्षेत्र में इस दृष्टिकोण का उपयोग करें।
एक बार में अपनी काम की स्थिति को थोड़ा सुधारने की कोशिश करें।
अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को कदम-दर-कदम उठाएं, बजाय उन्हें हड़बड़ी के।
छोटी-छोटी बातें करें जो आपके निजी संबंधों को थोड़ा खुश और स्वस्थ बना सकती हैं।
जब भी संभव हो आगे की गति बनाए रखें। जब आप असफलताओं (और आप करेंगे) का सामना करते हैं, तो बस उन चीजों पर वापस लौटें जो स्थिति में सुधार कर सकते हैं और उन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
16. मूल बातें माहिर करने पर ध्यान दें।
बहुत सी चीजों के साथ, मूल बातें सही होना 90% काम है। इसके बाद ही आपको उन बारीक ब्योरों की चिंता करनी चाहिए जो आपको अतिरिक्त 10% देते हैं।
यदि आप कुछ वजन कम करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो भोजन में कार्बोहाइड्रेट, वसा और शर्करा के सटीक संतुलन के बारे में चिंता न करें, बस अपने हिस्से के आकार को नियंत्रण में रखने पर ध्यान दें।
यदि आप अपने प्रियजन के लिए एक बेहतर साथी बनना चाहते हैं, तो फैंसी उपहार और स्नेह के अति-शीर्ष भावों को भूल जाएं और सुनिश्चित करें कि आप हर समय सम्मान से बाहर काम कर रहे हैं।
जीवन में अधिकांश चीजों में नींव होती है जो सही होने के लिए महत्वपूर्ण हैं। किसी भी संरचना के साथ, ये ठोस और स्थिर आधार प्रदान करते हैं, जिस पर आप एक सकारात्मक भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।
आप पहले रोटी की मूल रोटी में महारत हासिल किए बिना एक फैंसी पेटिसरी आइटम को सेंकने की कोशिश नहीं करेंगे। वही जीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए भी जाता है।
17. अपने डर का सामना करने और उससे उबरने के लिए काम करें।
आपको अपने जीवन को पाने से क्या रोकता है?
एक संभावित उत्तर भय है।
डर उन प्रयासों को प्राप्त करने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है जो हम किसी भी प्रयास में चाहते हैं।
और जीवन में, डर एक ऐसी चीज है जो आपको अपनी परिस्थितियों को सुधारने के लिए आवश्यक कार्रवाई करने से रोक सकती है।
आप किससे डरते हैं? में कुछ समय व्यतीत करें आत्म प्रतिबिंब और खुद के साथ पूरी तरह से ईमानदार रहें।
एक बार जब आप अपने मुख्य भय की पहचान कर लेते हैं, तो कुंजी उन्हें पूरी तरह से खुद से दूर करने की कोशिश नहीं करना है, बल्कि उनके बावजूद आगे बढ़ना है।
साहस निर्भय नहीं हो रहा है। यह वैसे भी डर और अभिनय का सामना कर रहा है।
आखिरकार, अगर आप डर की परवाह किए बिना कार्रवाई कर सकते हैं, तो आप डर कम हो जाएगा।
यह पूरी तरह से नहीं होगा, लेकिन यह अधिक प्रबंधनीय महसूस करेगा।
18. अपनी जीत का जश्न मनाएं।
जब भी आप एक बाधा को दूर करने के लिए प्रबंधन करते हैं, तो एक भय का सामना करें, या बस एक काम करें जो करने की आवश्यकता है, अपने आप को पीठ पर एक पॅट दें।
अपने आप को कुछ छोटे इनाम के लिए समझो, जो बिना अति भोग के पर्याप्त है।
तथा अपने आप पर गर्व होना अपने जीवन को बेहतर बनाने की दिशा में आपने जो कदम उठाए हैं।
उपलब्धि को उत्सव के योग्य के रूप में देखें क्योंकि यहां तक कि सबसे छोटा काम वह है जो आपके जीवन की सुई को सकारात्मक दिशा में धकेल सकता है।
19. मदद के लिए पूछें।
कुछ चीजें एक व्यक्ति के लिए स्वयं द्वारा प्रबंधित करना मुश्किल हो रहा है।
लेकिन दो या दो से अधिक लोगों को एक समस्या को हल करने या किसी कार्य से निपटने के लिए एक साथ काम करें और यह एक सफल परिणाम का एक बेहतर मौका है।
इसलिए जरूरत पड़ने पर मदद मांगने से न डरें।
आप शायद पाएंगे कि बहुत से लोग किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए खुश हैं जिसे वे परवाह करते हैं।
और अगर कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो किसी विशेष चीज की मदद करने में सक्षम है, तो ऐसे संगठन हो सकते हैं जो आपका समर्थन कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि मदद मांगना आपको कमजोर नहीं बनाता है और यह आपको बोझ नहीं बनाता है। हम सभी को समय-समय पर थोड़ी मदद की जरूरत होती है।
20. प्रतिक्रिया के लिए पूछें।
एक और चीज़ जो आप पूछ सकते हैं, वह है कि आपने कुछ किया है, ताकि आप भविष्य में उस चीज़ को करने के तरीके में सुधार कर सकें।
आखिरकार, आप शायद तीसरे पक्ष के रूप में कुछ नहीं देख पाएंगे। वे उन क्षेत्रों को देखने में सक्षम हो सकते हैं जहां आप बेहतर परिणाम देने के लिए अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।
उदाहरण के लिए, नौकरी के लिए साक्षात्कार लें। जब आप उस भूमिका को प्राप्त करने में सफल नहीं होते हैं जो की पेशकश की जा रही थी, तो आप नियोक्ता से पूछ सकते हैं कि क्या विशेष रूप से ऐसा कुछ था जिस पर आप काम कर सकते हैं।
यह आपको भविष्य के साक्षात्कार के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है और आपको नौकरी हासिल करने का एक उच्च मौका दे सकता है।
आप अपने व्यक्तिगत संबंधों में उन लोगों से भी पूछ सकते हैं जो आप एक बेहतर दोस्त, साथी, माता-पिता या भाई-बहन हो सकते हैं।
बस उन्हें सुनने के लिए सुनिश्चित करें और किसी भी रचनात्मक आलोचना के लिए खुले रहें वे दे सकते हैं।
21. चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेना छोड़ दें।
यह जीवन का एक तथ्य है कि बुरे लोग अच्छे लोगों के साथ होते हैं।
यह जरूरी नहीं है कि आप एक व्यक्ति के रूप में या भविष्य में आप क्या उम्मीद कर सकते हैं।
इसी तरह, आपके बारे में एक व्यक्ति की राय सत्य नहीं है जिसे आपको विश्वास करना चाहिए और दिल से लेना चाहिए।
कुछ लोगों को आप पसंद नहीं आए और वे आपको चोट पहुंचाने के लिए कुछ भी कर सकते हैं या कह सकते हैं, लेकिन आपको इस व्यवहार को कुछ भी स्वीकार नहीं करना चाहिए, जैसा कि आप के योग्य हैं।
समस्या अक्सर उनकी है और उनके कार्य उन्हें एक व्यक्ति के रूप में दर्शाते हैं, न कि आप।
दूसरी ओर, हर छोटी-छोटी बात से नाराज होना जो कोई कहता है या करता है - तब भी जब कोई बुरा इरादा नहीं है - आपके समय और ऊर्जा की बर्बादी है।
यदि आपको लगता है कि आप लगातार हमले में हैं, तो आप अपने जीवन को अधिक सकारात्मक दिशा में ले जाने के लिए अपना बचाव करने में बहुत व्यस्त होंगे।
22. मितव्ययी बनो।
यदि आप अपने साधनों के भीतर नहीं रहते हैं और भविष्य की वित्तीय जरूरतों के लिए योजना बनाते हैं, तो आपको जल्द या बाद में कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा।
मितव्ययिता का मतलब यह नहीं है कि जीवन में खुद को हर साधारण सुख से वंचित रखा जाए, लेकिन इसका मतलब यह है कि संयम कब दिखाना है।
इसका अर्थ यह सुनिश्चित करने के लिए सावधानीपूर्वक बजट बनाना है कि जो चीज बाहर निकलती है, उसमें क्या आता है।
इसका मतलब उन क्षेत्रों की पहचान करना है जहां आप अनावश्यक कचरे या भव्यता पर वापस कटौती कर सकते हैं।
इसका मतलब है कि एक ही काम के लिए नई चीजों को खरीदने के बजाय आपके पास पहले से मौजूद चीजों का पूरा उपयोग करना।
मितव्ययी होना एक ऐसी चीज है जो आपकी आय के स्तर की परवाह किए बिना आपकी अच्छी सेवा करेगी। यह तनाव को कम करने में मदद कर सकता है जो पैसे के तंग होने पर मौजूद हो सकता है।
23. नाटक से अपनी पीठ मोड़ो।
जीवन के अपने शांत और शांतिपूर्ण क्षण हैं, लेकिन यह भी समय है जब लोग नाटक बनाकर उस शांति को बाधित करते हैं जहां कोई नहीं था।
नाटक आपके समय और ऊर्जा पर आधारित है। जब आप दूसरों के व्यक्तिगत मुद्दों के बारे में सोच रहे हैं या उनसे निपट रहे हैं, तो आप अपना जीवन क्रम में लाने पर केंद्रित नहीं हैं।
यदि आप अपने जीवन से बहुत सारा ड्रामा खत्म करो बस शामिल होने से इनकार करके, आप उन चीजों से निपटने के लिए स्वतंत्र होंगे जो आपकी खुद की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
जब तक विशेष रूप से उनके लिए नहीं पूछा जाता, तब तक अपनी राय न दें। दूसरों की असहमति में शामिल होने से बचें। उन लोगों से अपनी दूरी बनाए रखने से न डरें, जिनका जीवन ड्रामा से भरा है।
24. सीमाएँ निर्धारित करें।
एक समान नोट पर, आपको चाहिए स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें अपने जीवन और अपने मन में लोगों के साथ ताकि आप उन चीजों में शामिल होने से बच सकें जो आपको लाभ नहीं पहुँचाती हैं।
उन लोगों और अवसरों के लिए ना कहना सीखें जो आपके जीवन को पाने के लक्ष्य के साथ फिट नहीं हैं।
आप किसकी मदद करते हैं और आप किसकी मदद करते हैं, इसके बारे में सहज रहें।
बेशक किसी प्रियजन को एक हाथ उधार देना अच्छा है जो आपकी सहायता की वास्तविक आवश्यकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि लोग आपका लाभ नहीं लेंगे।
यदि कोई व्यक्ति आपके जीवन में उनकी मदद करने के लिए आप पर भारी पड़ता है, तो पूछें कि क्या आप वास्तव में इस समय को उन पर खर्च कर सकते हैं और आप पर नहीं।
पहली बार में अपनी जरूरतों को पूरा करना स्वार्थ नहीं है।
लंबे समय में, आप बेहतर तरीके से सुसज्जित हो सकते हैं दूसरों की मदद करें एक बार चीजें आपके अपने जीवन में अधिक व्यवस्थित हो जाती हैं।
25. डिस्कवर क्या आप को प्रेरित करता है।
प्रेरणा आपको सकारात्मक कार्रवाई करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आगे बढ़ने में मदद करती है।
लेकिन कई हैं प्रेरणा के प्रकार और उन्होंने आपके लिए सभी काम नहीं किए।
कुछ समय बिताने से यह पता चल जाता है कि वास्तव में आप चीजों को करने के लिए किस तरह से ऊर्जावान हैं और आपको अधिक काम करने की अनुमति देगा।
शायद आप सबसे प्रेरित महसूस करते हैं जब लोगों के समूह का हिस्सा जो सभी समान चीजों पर काम कर रहे हैं। जो लोग समर्थन करते हैं और एक दूसरे को प्रोत्साहित करें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए।
या हो सकता है कि आप स्वयं कार्यों के वास्तविक कार्य से प्रेरित हों और जब आप किसी चीज को सफलतापूर्वक पूरा कर लें तो आपको जो अनुभूति हो।
जो कुछ भी आपको प्रेरित करता है, उसका दोहन करना सीखें ताकि जब आपका उत्साह कम हो जाए तो आप जा सकें।
२६। एक समय में एक दिन जियो।
कल आपने जो किया वह अब बदला नहीं जा सकता। कई मायनों में, यह अब कम महत्व का है।
आप कल के मामलों में क्या कर सकते हैं, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण है जब कल आता है और आप वास्तव में बात करते हैं।
आज वह दिन है जो वास्तव में मायने रखता है।
इसलिए अतीत के बारे में चिंता करने या भविष्य के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करने में अपना समय व्यतीत करने के बजाय, इस क्षण में, अभी, अभी आप क्या कर सकते हैं, इस पर आधारित रहें।
आज आप क्या कर सकते हैं जो आपके जीवन को और अधिक सकारात्मक रास्ते पर लाएगा? आप उस पर काम कर सकते हैं जिस पर काम करने की आवश्यकता है? आप क्या नौकरियां कर सकते हैं, आप किन बाधाओं से निपट सकते हैं?
कल के लिए योजना अच्छी तरह से हो सकती है जो आज करने की आवश्यकता है, लेकिन फिर भी आपको उन योजनाओं को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
एक सेल में मानव जाति उपक्रमकर्ता नरक
इतना अधिक विस्तार से नहीं मिला है कि कल की कार्रवाई अगले दिन तक और फिर अगले तक देरी हो जाती है जब तक कि यह बिल्कुल भी नहीं हो जाता है।
27. असफलताओं के दौरान शांत रहें।
जब आपका जीवन वह नहीं है जहां आप होना चाहते हैं, तो आपको इसे उस स्थान पर ले जाने का एक तरीका खोजना होगा जहां आप होना चाहते हैं।
इस यात्रा में सेटबैक शामिल होंगे। वह अपरिहार्य है।
इन पिछड़े चरणों के दौरान कुंजी को ठंडा रखना है और उन्हें पूरी तरह से आपको पटरी से उतरने नहीं देना है।
हां, इन असफलताओं से जुड़ा दर्द और असुविधा होगी, लेकिन यदि आप उन क्रियाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन्हें आप उनके माध्यम से आगे बढ़ा सकते हैं, तो वे अस्थायी होंगे।
उन्हें अपने संकल्प को परखने के अवसरों के रूप में देखें। और एक बार जब वे गुजर गए, तो उन क्षणों के रूप में देखें जहां आपने चरित्र और दृढ़ता दिखाई थी।
28. कारण और प्रभाव को समझें।
जब आप कोई कार्रवाई करते हैं या कोई निर्णय लेते हैं, तो आप चीजों को गति में सेट करते हैं, जिसके बाद एक परिणाम होता है।
यह महत्वपूर्ण है कि आप इस लिंक को समझते हैं कि आप क्या करते हैं और आपके जीवन में क्या होता है।
यह दो तरह से उपयोगी है
सबसे पहले, यह आपको यह देखने में मदद करता है कि जब कोई कार्रवाई एक नकारात्मक परिणाम हो सकती है। यदि आपको लगता है कि यह मामला हो सकता है, तो आप ऐसा न करने या जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक सावधानी बरतने का विकल्प चुन सकते हैं।
दूसरे, यह आपको अपने कार्यों के सकारात्मक परिणामों की भविष्यवाणी करने की अनुमति देता है। भविष्य की संभावित जीत का यह ज्ञान एक प्रेरक शक्ति हो सकता है जो आपको उस कार्य को करने के लिए प्रेरित करता है।
जहाँ आप जा रहे हैं, उसके बारे में अनभिज्ञ जीवन से न चलें। अपनी आँखें खोलें ताकि आप उस मार्ग को देख सकें जो आपके कार्यों को आपको नीचे ले जा रहा है।
फिर तय करें कि आप उस रास्ते पर बने रहना चाहते हैं या कोई दूसरा रास्ता खोजना चाहते हैं।
29. उन बातों के लिए जवाबदेह बनें, जिन पर आपका कहना है।
जब आप उस भूमिका को स्वीकार करते हैं जिसे आप अपने जीवन में प्रकट करते हैं, तो आप अधिक समझदारी से चुनने के लिए खुद को सशक्त बनाते हैं।
लेकिन आपने हर बार आदर्श विकल्प नहीं बनाए। वास्तव में, ऐसे समय होंगे जब आप अपनी प्रवृत्ति से बह जाएंगे या अन्य लोगों द्वारा खराब निर्णय लेने पर मजबूर होंगे।
जब ऐसा होता है, उन कार्यों की जिम्मेदारी लें और उनसे सीखो।
क्या नहीं अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष दें या आप उनके द्वारा खेले गए भाग को कम करने का प्रयास करें।
एक बच्चा सीखता है कि एक व्यक्ति द्वारा परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से बहुत बुनियादी चीजें कैसे की जाती हैं। वैज्ञानिक चीजों को गलत होने और एक अलग दृष्टिकोण की कोशिश करके बड़ी सफलता हासिल करते हैं।
यह मानते हुए कि आपने एक खराब विकल्प बनाया है, अगली बार एक बेहतर विकल्प बनाने की दिशा में पहला कदम है।
यदि आप अपनी गलतियों से नहीं सीखते हैं, तो आप उन्हें दोहराने के लिए बर्बाद हैं।
30. उन चीजों को जाने दें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
जब भी आपके पास ऐसा कुछ होता है, जो आपके साथ होता है, आपके नियंत्रण से परे शक्तियां होती हैं, जो नकारात्मक परिस्थितियों को जन्म दे सकती हैं।
इन चीजों के रूप में अप्रिय हो सकता है, अपने दिमाग को उन्हें बहुत कसकर बंद करने की अनुमति न दें।
यदि आप अपने सकारात्मक इरादों के बावजूद होने वाली नकारात्मक चीजों पर दुख या गुस्से में बैठते हैं, तो आप अपनी खुद की शक्ति को खोना शुरू कर देते हैं।
यह एक पीड़ित मानसिकता को जन्म दे सकता है जो आपको अपने लिए एक बेहतर जीवन बनाने में असमर्थ महसूस कर रहा है।
इसके बजाय, यह स्वीकार करने की कोशिश करें कि ऐसा कुछ हुआ है जो आप होने की इच्छा नहीं रखते थे और इसे रोकने के लिए आप कुछ कर सकते थे।
किसी भी नाराजगी को दूर करने दें और अपना ध्यान उन चीजों पर वापस लाएं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।
यहीं पर आपकी शक्ति निहित है। यह है कि आप अपने जीवन को एक बार और सभी के लिए एक साथ कैसे प्राप्त करें।
अभी भी यकीन नहीं है कि अपने जीवन को कैसे प्राप्त करें? आज एक जीवन कोच से बात करें, जो आपको इस प्रक्रिया के माध्यम से चल सकता है। बस एक के साथ कनेक्ट करने के लिए यहां क्लिक करें।
आपको यह भी पसंद आ सकता हैं:
- कैसे अपने जीवन को पटरी पर लाने के लिए जब पहिये उतर गए हों
- जीवन के बारे में खुद से पूछने के लिए 30 प्रश्नों की अंतिम सूची
- नि: शुल्क मुद्रण योग्य लक्ष्य सेटिंग वर्कशीट + आदत ट्रैकर टेम्पलेट
- 21 हर किसी को जीवन के बारे में जानना चाहिए
- जीवन का उद्देश्य और बिंदु क्या है? (ये वो नहीं जो तुम सोचते हो)
- जीवन के बारे में 10 सर्वश्रेष्ठ कविताएँ
