© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसजरूरत पड़ने पर लोगों की मदद करने की कोशिश में कुछ भी गलत नहीं है। वास्तव में, लोगों को सामाजिक संबंधों और समुदाय के लिए पूर्वनिर्मित किया जाता है, और समर्थन उसी का हिस्सा है। हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब दोस्तों और अन्य समुदाय के सदस्यों को मदद की आवश्यकता हो सकती है कि आप प्रदान करने की स्थिति में हैं।
सभी चीजों की तरह, स्वस्थ सीमाएँ यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि आप अपनी दया से सुरक्षित हैं। हर कोई एक व्यक्ति के महान नहीं है। वहाँ ऐसे लोग हैं जो सहायकों की तलाश करते हैं ताकि वे अपने समय, ध्यान और संसाधनों को आगे बढ़ा सकें।
इससे खुद को बचाने का एकमात्र तरीका एक नायक परिसर और एक सहायक होने के बीच के अंतर को समझना है। एक हीरो कॉम्प्लेक्स आपको दूसरों के लिए खुद को जमीन पर जलाने का कारण देगा, जो आपको सिर्फ एक कड़वे, कड़वे व्यक्ति में बदल देगा।
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तो, आप कैसे बता सकते हैं कि जब आपकी मददगार होने की इच्छा हानिकारक हो गई है? इन संकेतों की तलाश में रहें जो आप बहुत अधिक कर रहे हैं।
1। आपको लगता है कि आप दूसरों की समस्याओं को ठीक करने के लिए जिम्मेदार हैं।
अगर वे मदद करने के लिए कहें तो किसी की मदद करने में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, आप बहुत अधिक कर सकते हैं यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो तुरंत समस्या-समाधान मोड में कूदता है, जब भी आप किसी को समस्या रखते हैं, तो उनके बिना भी पूछते हैं।
जो लोग आपका फायदा उठाना चाहते हैं, वे उस और कुंडी को देखेंगे। जब भी उन्हें मदद की ज़रूरत हो, तो आप पहले व्यक्ति बन जाएंगे, चाहे वे कितनी भी सांसारिक हों। यह भी एक कारण है कि कुछ लोगों को अपने दोस्तों द्वारा एक चिकित्सक की तरह धन्यवाद दिया जाता है।
यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपकी इच्छा अस्वास्थ्यकर बनने में मदद करे, तो आपको अच्छी सीमाएँ होनी चाहिए। आपको सीखने की जरूरत है कि कैसे करें अन्य लोगों की समस्याओं को ठीक करने की कोशिश करना बंद करें ।
2। आप यह कहने के लिए संघर्ष करते हैं कि जब आप ओवरएक्सिटेड हैं तो नहीं।
जो लोग आपकी परवाह करते हैं, वे आपकी सीमाओं को समझना चाहेंगे ताकि वे उनके चारों ओर चल सकें। वे इस तथ्य का सम्मान करेंगे कि आप 'नहीं' कहते हैं यदि वे आपसे कुछ पूछते हैं, और वे मदद के लिए कहीं और देखेंगे। हालाँकि, आप ऐसा महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप नहीं कह सकते हैं।
इसके बजाय, आप उस तरह के व्यक्ति हो सकते हैं जो किसी को संघर्ष करते हुए देखता है और बस अपनी भलाई की परवाह किए बिना इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है। आप 'नहीं' नहीं कहते हैं क्योंकि आप उन्हें संघर्ष करने के लिए सहन नहीं कर सकते।
दुर्भाग्य से, आपको लोगों को कभी -कभी संघर्ष करने देना होगा। जीवन कई के लिए एक नियमित संघर्ष है, और आप सभी की समस्याओं को हल नहीं कर सकते। 'नहीं' कहना सीखना यदि आप अपने सहायक स्वभाव को हानिकारक नहीं चाहते हैं, तो आपको एक महत्वपूर्ण कौशल विकसित करने की आवश्यकता है।
3। आपको 'बचावकर्ता' होने का आनंद मिलता है।
अच्छा करना अच्छा लगता है। यह जानकर अच्छा लगता है कि आपने किसी को फर्क किया है। हालाँकि, यदि आप इस बात के लिए बचावकर्ता होने का आनंद लेते हैं कि यह आपके जीवन के लिए हानिकारक है, तो यह है एक कदम वापस लेने का समय । यह एक निश्चित संकेत है कि आपको एक हीरो कॉम्प्लेक्स मिला है।
इतना ही नहीं, जैसा कि हम थेरेपी मामलों से सीखते हैं, यह एक समस्या हो सकती है यदि आप किसी को अपनी समस्याओं का पता नहीं लगा सकते हैं या यदि वे आपकी मदद को अस्वीकार करते हैं। एक हीरो कॉम्प्लेक्स वाले लोग हमेशा उद्धारकर्ता होने के लिए दूसरों के जीवन में खुद को सम्मिलित करने की कोशिश करते हैं।
एक हीरो कॉम्प्लेक्स वाले लोग अपनी पूरी पहचान और आत्म-मूल्य को कम कर सकते हैं जो वे अन्य लोगों के लिए कर सकते हैं। वे विश्वास कर सकते हैं कि यदि वे मदद नहीं कर रहे हैं, तो उनके पास क्या मूल्य है? वे अच्छा करने के उच्च का पीछा करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं और परिणामस्वरूप खुद को बुरी, अस्वास्थ्यकर स्थितियों में डालते हैं। जैसे वे हैं मदद करने के आदी ।
वे लोगों को बचाने के लिए, या उन समस्याओं में बट करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जा सकते हैं, जहां वे नहीं चाहते थे या होने के लिए कहा गया था। उनकी प्रेरणाएं मदद करने के लिए नहीं हैं, लेकिन अपने स्वयं के अहंकार को खिलाने और लोगों को बुरी परिस्थितियों से बचाने की इच्छा रखते हैं।
व्यक्तिगत रूप से, यह कुछ ऐसा है जिसके साथ मैं संघर्ष कर रहा था जब मैं मानसिक स्वास्थ्य वकालत और रोगी नेतृत्व में भारी था। आप इन सभी पीड़ित लोगों के साथ एक भीड़ में खड़े हैं, और आप मदद करना चाहते हैं। लेकिन कुछ लोग मदद नहीं चाहते हैं, अन्य नहीं चाहते हैं आपका मदद करें, और फिर ऐसे लोग हैं जो केवल खुद की मदद करना चाहते हैं।
मेरे लिए यह बहुत मुश्किल बात थी कि मैं स्वीकार करूं, यह जानकर कि मैं मदद करने में सक्षम हो सकता हूं, लेकिन फिर भी यह जानने की जरूरत है कि उस व्यक्ति की पसंद का सम्मान कैसे किया जाए।
4। आप वांछित और प्यार करने के साथ जरूरत है भ्रमित करने के लिए भ्रमित करते हैं।
जिन लोगों को वांछित होने के बजाय जरूरत महसूस करने की आवश्यकता होती है, वे अक्सर एक विदेशी अवधारणा पाते हैं। वे पूछते हैं, 'क्या हर कोई जरूरत महसूस नहीं करना चाहता है? क्या यह आरामदायक नहीं है?' ज़रूर, यह कुछ लोगों के लिए है। हालाँकि, जब आपको लगता है कि आपको आवश्यकता होने की आवश्यकता है, तो आप उस रिश्ते में अस्वास्थ्यकर रियायतें देने के लिए तैयार हैं।
जो लोग चाहते हैं वे चाहते हैं कि उस समस्या में उतना नहीं चलें। वे जानते हैं कि अगर वे सीमाएं बनाते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जाने देना चाहते हैं जो उन्हें जाना चाहता है। यदि आपको किसी अन्य व्यक्ति को रहने, कार्य करने के लिए, और प्यार महसूस करने की आवश्यकता है, तो वह है दयालुता से अधिक संभावना कोडपेंडेंस ।
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यदि आपको किसी की आवश्यकता है, और वे आपसे प्यार नहीं करते हैं, तो आप इसका लाभ उठाने के लिए सिर्फ एक आसान व्यक्ति हैं।
5। आप अपनी जरूरतों को कम करते हैं या अनदेखा करते हैं।
सभी को जरूरत है, और आपको अपनी देखभाल करने की आवश्यकता है। लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता, एमिली रॉबर्ट्स , आत्म-सम्मान के महत्व पर जोर देता है और खुद की देखभाल करता है ताकि अन्य लोगों को आपका फायदा न होने दें। हमें उन चीजों को करने की आवश्यकता है जो हमें शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करेंगी।
जब आप नियमित रूप से दूसरों के लिए अपनी आवश्यकताओं का त्याग कर रहे हैं, तो एक समस्या है, जो कि एक सामान्य व्यवहार है लोग प्रसन्न करते हैं जो अक्सर एक नायक परिसर होता है। दी, कभी -कभी ऐसा होता है। ऐसे समय होते हैं जब आपको किसी की मदद करने के लिए थोड़ा व्यक्तिगत बलिदान करने की आवश्यकता होगी। यह छोटी खुराक में कोई समस्या नहीं है।
यह एक समस्या है यदि आप नियमित रूप से हर रात किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के लिए रहते हैं, जो आपको उनके लिए वहां रहने की आवश्यकता है। यदि आप अपने लिए ब्रेक लेकर अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल नहीं कर रहे हैं तो यह एक समस्या है। यह एक समस्या है जब आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण की कीमत पर अन्य लोगों का समर्थन करने के लिए खुद को जलाना शुरू करते हैं।
आपको अपना ध्यान रखना होगा, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण। जैसा कि कहा जाता है, 'आप एक खाली कप से नहीं डाल सकते'।
6। जब आप किसी की मदद नहीं कर सकते, तो आप दोषी महसूस करते हैं।
आप सुपरहीरो नहीं हैं। आप दुनिया को बचाने के लिए यहां नहीं हैं। और अगर आप कोशिश करते हैं, तो भी आप नहीं जा रहे हैं। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसके बारे में आपको दोषी महसूस करना चाहिए। अन्य लोगों की समस्याएं आपकी जिम्मेदारी नहीं हैं। आप अन्य लोगों के लिए कुछ भी करते हैं क्योंकि आप उन्हें देने के लिए चुनते हैं।
यदि आप खुद को अपराध में डूबते हुए पाते हैं, तो एक समस्या है क्योंकि आप किसी को उनकी समस्याओं में मदद नहीं कर सकते। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उनकी भलाई आप पर निर्भर नहीं है। यह उनके ऊपर है उन्हें अपने लिए सही विकल्प बनाने के लिए होना चाहिए।
यह भी संभव है कि आप दोषी महसूस न करें क्योंकि आप दोषी महसूस करना। इसके बजाय, आप दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे आप उनकी जरूरतों का ख्याल नहीं रखने के लिए दोषी महसूस करते हैं। यह एक संकेत है जिसका आपको लाभ उठाया जा रहा है और आपको इसकी आवश्यकता है दोषी महसूस किए बिना सीमाओं को खड़ा करना यदि आप अपने स्थान की रक्षा करना चाहते हैं।
7। आप ऐसे लोगों को आकर्षित करते हैं जो लगातार संकट में हैं।
गरीब सीमाओं और एक नायक परिसर वाले लोग अक्सर अपनी समस्याओं के साथ लोगों को एक अच्छी चीज के रूप में देखते हैं। वे खुद को सहानुभूति कह सकते हैं और खुद को समझा सकते हैं कि उनकी दयालुता इस तरह के व्यवहार को आकर्षित करती है। वे खुद को बताते हैं कि उनकी संवेदनशील प्रकृति और समझ ऐसे लोगों को आकर्षित करती हैं जो कठिन समय बिता रहे हैं।
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और यह सच हो सकता है।
यह भी सच है कि जो लोग इस तरह के हैं, जिनके पास लोगों को निरंतर संकट में रखने के लिए एक सीमा नहीं है, जो कि लगातार या बाद में या बाद में लाभ उठाने जा रहे हैं। और परिणामस्वरूप, वे 'टूटे' लोगों को आकर्षित करते रहें । फिर, यह संतुलन के बारे में है। किसी के लिए कठिन समय होने के लिए वहाँ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आप उनकी निर्भरता को ठीक होने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर सकते।
जब आप केवल एक ही कॉल करते हैं, या यदि वे लगातार संकट में हैं, तो एक समस्या है। कुछ लोगों के लिए, हर छोटा मुद्दा महाकाव्य अनुपात का एक संकट है जिसमें दूसरों से दया और करुणा की आवश्यकता होती है। नतीजतन, वे बस लेते हैं और लेते हैं और लेते हैं। फिर आपके पास ऐसे लोग हैं जो वास्तव में संकट में हैं, लेकिन वे अपने जीवन या विकल्पों के लिए जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं, और इस तरह चक्र को समाप्त कर देते हैं।
आप किसी को खुद से नहीं बचा सकते। आपको सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है ताकि आप गलत प्रकार के लोगों को आकर्षित करना बंद करें ।
अंतिम विचार…
एक नायक कॉम्प्लेक्स और बस मदद करना चाहते हैं। यह अंतर यह है कि यह आपको और आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है। किसी को अपनी भलाई को फाड़ने में मदद करना चाहिए, जिससे किसी को प्रोप अप करने या उनकी समस्याओं से बचाने में मदद मिल सके।
हां, किसी को पीड़ित देखना मुश्किल है, लेकिन कभी -कभी आपको ऐसा करने की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग केवल अपने सबक को कठिन तरीके से सीख सकते हैं। यदि आप लगातार उन्हें बाहर कर रहे हैं तो आप उन्हें सीखने और बढ़ने की क्षमता से वंचित कर रहे हैं।
इसके बजाय, एक कदम पीछे ले जाएं और सुनिश्चित करें कि आप पहले अपना ख्याल रख रहे हैं। कोई और आपकी देखभाल नहीं करने जा रहा है जैसे आप अपना ख्याल रख सकते हैं।
