कैसे सेल्फ-एस्टीम और सेल्फ-कॉन्फिडेंस अलग हैं

लोग अक्सर आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का इस्तेमाल करते हैं।

यह सामान्य बातचीत में स्वीकार्य है क्योंकि वाक्यांश का उपयोग किए जाने के पीछे का अर्थ समझ में आता है।

लेकिन अगर आप अधिक विशिष्ट बनना चाहते हैं, तो आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

यह लेख समझाएगा कि वे अलग-अलग हैं और प्रत्येक शब्द का उचित उपयोग कैसे करें।

यह तीन और शब्दों पर भी गौर करेगा: आत्म-मूल्य, आत्म-सम्मान और आत्म-प्रभावकारिता। ये भी, एक-दूसरे के लिए और व्यक्तिगत सम्मान और आत्मविश्वास के लिए समान रूप से भिन्न हैं।

चलो एक बार में एक लेते हैं

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आत्म-अनुमान क्या है?

आत्म-सम्मान वह रवैया है जो हम खुद के प्रति रखते हैं। यह वह राशि है जो हम उस व्यक्ति को पसंद करते हैं जो हम हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का अपने प्रति अनुकूल रवैया होता है। उन्हें पसंद है कि वे कौन हैं।

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का खुद के प्रति प्रतिकूल रवैया होता है। वे नापसंद करते हैं कि वे कौन हैं।

क्षेत्र के एक अग्रणी मॉरिस रोसेनबर्ग ने इसे 'स्वयं के प्रति अनुकूल या प्रतिकूल रवैया' के रूप में वर्णित किया।

उन्होंने 10 कथनों का एक सेट विकसित किया, जिसमें एक व्यक्ति 4 अंक के पैमाने पर खुद को स्कोर कर सकता है जो दृढ़ता से असहमत होने के लिए सहमत हैं।

ये कथन और स्कोरिंग निर्देश यहां देखे जा सकते हैं:

रोसेनबर्ग सेल्फ-एस्टीम स्केल का उपयोग करना - मैरीलैंड विश्वविद्यालय, समाजशास्त्र विभाग।

क्या सेल्फ-एस्टीम फिक्स्ड है?

नहीं, आत्म-सम्मान अपरिवर्तनीय नहीं है, लेकिन यह एक काफी स्थिर व्यक्तित्व विशेषता है।

इसका मतलब यह है कि जबकि यह उच्च या निम्न स्तर में बदल सकता है, यह आमतौर पर समय की अवधि में ऐसा धीरे-धीरे करेगा।

सुझाव देने के लिए सबूत है यह आत्मसम्मान एक प्राकृतिक चक्र से गुजरता है, 'युवा और मध्यम वयस्कता के दौरान बढ़ रहा है, लगभग 60 साल की उम्र में चरम पर पहुंच रहा है, और फिर बुढ़ापे में गिर रहा है।'

हम भी कर सकते हैं हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाएं निरंतर व्यक्तिगत प्रयास के माध्यम से, और यह हमारे जीवन की घटनाओं से सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है।

आत्म विश्वास क्या है?

आत्मविश्वास वह विश्वास है जिसे हम किसी कार्य को सफलतापूर्वक प्राप्त करने या पूरा करने की अपनी क्षमताओं के बारे में रखते हैं।

यह परिभाषा पहले से ही आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के बीच एक मुख्य अंतर की ओर इशारा करती है: आत्मविश्वास किसी विशेष गतिविधि से संबंधित है।

किसी गतिविधि के बारे में उच्च आत्मविश्वास वाला व्यक्ति अपनी योग्यता और उस गतिविधि में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की क्षमता में विश्वास करता है।

किसी गतिविधि के बारे में कम आत्मविश्वास वाला व्यक्ति उस गतिविधि में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपनी योग्यता या क्षमताओं में विश्वास नहीं करता है।

एक व्यक्ति को एक ही समय में उच्च और निम्न आत्मविश्वास दोनों हो सकते हैं, बस विभिन्न गतिविधियों के बारे में।

उदाहरण के लिए, वे एक अकादमिक परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए अपनी क्षमताओं में आश्वस्त हो सकते हैं, जबकि साथ ही साथ एक खेल प्रतियोगिता में प्रतिस्पर्धा करने की अपनी क्षमताओं में विश्वास नहीं किया जा सकता है।

क्या आत्म-विश्वास निश्चित है?

नहीं, आत्मविश्वास काफी कम समय में और नाटकीय रूप से बदल सकता है।

ज्ञान और अनुभव अक्सर महत्वपूर्ण कारक हैं कि किसी व्यक्ति को किसी स्थिति में कितना आत्मविश्वास महसूस होता है।

कार चलाना सीखें। सबसे पहले, एक व्यक्ति को निश्चित रूप से सभी नियंत्रणों का संचालन करने और वाहन को सुरक्षित रूप से चलाने के लिए आत्मविश्वास महसूस नहीं होगा।

लेकिन जैसे-जैसे वे अधिक पाठ करते हैं और अधिक अभ्यास करते हैं, उनका आत्मविश्वास जल्दी बढ़ सकता है।

यह विश्वास तब भी बढ़ना जारी है जब एक व्यक्ति ने अपना ड्राइविंग टेस्ट पास कर लिया है क्योंकि वे अलग-अलग लंबाई की अधिक लगातार यात्रा करते हैं और यहां तक ​​कि स्थितियों की सबसे चुनौतीपूर्ण भी।

इसी तरह, किसी व्यक्ति का आत्मविश्वास उस समय गिर सकता है जब उसकी योग्यता के अनुसार उसके मन में संदेह उत्पन्न करने के लिए घटनाएं घटती हैं।

एक ड्राइवर, जिसे पहले अपनी ड्राइविंग क्षमताओं पर भरोसा था, एक दुर्घटना के बाद कम आत्मविश्वास महसूस कर सकता है, खासकर अगर वे गलती पर थे।

आत्म-सम्मान बनाम आत्म-विश्वास: मुझे किसका उपयोग करना चाहिए?

किसी व्यक्ति के किसी विशेष पहलू का जिक्र करते समय आपको किस वाक्यांश का उपयोग करना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या वर्णन कर रहे हैं।

आम तौर पर, यह कहना ठीक है कि किसी व्यक्ति के पास कम, औसत या उच्च आत्म-सम्मान है क्योंकि यह एक लक्षण है जो बाहरी स्थिति को पार करता है जो वे अंदर हो सकते हैं।

हालांकि, यह कहना कम समझ में आता है कि किसी व्यक्ति के पास कम, औसत, या उच्च आत्मविश्वास है क्योंकि इस तरह के पैमाने पर उनकी स्थिति आंशिक रूप से उस स्थिति से निर्धारित होती है जिस स्थिति में वे हैं।

निश्चित रूप से, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास कर सकते हैं, लेकिन हर समय किसी को भरोसा नहीं होता है।

यद्यपि किसी व्यक्ति को एक नया कौशल हासिल करने की क्षमता या एक नए कार्य में महारत हासिल करने के लिए आश्वस्त किया जा सकता है, जो शायद तब होता है जब किसी व्यक्ति को मोटे तौर पर आत्मविश्वास के रूप में वर्णित किया जाता है।

यह चुनने के लिए एक सरल नियम है कि किस वाक्यांश का उपयोग करना है यह पूछने के लिए कि क्या आप किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को उसके मूल स्व की ओर, या किसी कार्य या गतिविधि के लिए किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण से बाहर का वर्णन कर रहे हैं।

आत्म-सम्मान अंदर की ओर दिखता है, जबकि आत्मविश्वास बाहरी दिखता है।

और एक व्यक्ति के लिए सामान्य रूप से उच्च आत्म-सम्मान होना संभव है, लेकिन किसी विशेष स्थिति के संबंध में कम आत्मविश्वास।

फिर, भले ही किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम हो, फिर भी वे कुछ स्थितियों में बहुत आत्मविश्वास दिखा सकते हैं।

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क्या आत्मसम्मान और आत्म-विश्वास बातचीत करते हैं?

हां, किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान उनके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है, और इसके विपरीत।

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उदाहरण के लिए, का कार्य लें एक प्रेरणादायक भाषण दे रहा है कॉलेज में अपने सहपाठियों के साथ।

यदि आपको भाषण लिखने और बनाने में उच्च आत्मविश्वास है, तो आप अपने आत्म-सम्मान के स्तर की परवाह किए बिना इसके लिए तत्पर हो सकते हैं।

इस उदाहरण में, एक व्यक्ति का आत्मविश्वास उनके आत्मसम्मान को छीन लेता है।

यदि आपके पास उच्च आत्म-सम्मान है, लेकिन भाषण देने में कम आत्मविश्वास है, तो आप अच्छी तरह से घबरा सकते हैं और आपके भाषण के बारे में संदेह कर सकते हैं, लेकिन आप उन तंत्रिकाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।

इस उदाहरण में, एक व्यक्ति का उच्च आत्म-सम्मान उन्हें कम आत्मविश्वास के नकारात्मक प्रभावों से निपटने की अनुमति देता है।

यदि आपके पास भाषण देने में कम आत्मसम्मान और कम आत्मविश्वास है, तो आप अधिक गंभीर नसों का अनुभव करेंगे और भाषण कैसे जाएगा के बारे में कई आत्म-पराजित विचार हैं।

इस उदाहरण में, किसी व्यक्ति का कम आत्म-सम्मान सीधे उनके कम आत्मविश्वास में खिलाता है और उनके द्वारा अनुभव की गई नकारात्मक भावनाओं को बढ़ा देता है।

यह उदाहरण दिखाता है कि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान किसी विशेष गतिविधि के संबंध में आत्मविश्वास में वृद्धि या कमी कैसे ला सकता है।

उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति के बारे में कम चिंतित होने की संभावना है कि उनके दर्शक कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की तुलना में उनके बारे में क्या सोचते हैं।

इससे उनके प्रदर्शन पर दबाव कुछ हद तक कम हो जाता है और उनके आत्मविश्वास में वृद्धि होती है।

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को इस बात की काफी चिंता होती है कि उनके दर्शक उनके बारे में क्या सोचते हैं।

इससे उनके प्रदर्शन पर दबाव पड़ता है और इससे उनका आत्मविश्वास गिर सकता है।

इसलिए, किसी व्यक्ति का किसी स्थिति के बारे में आत्मविश्वास आमतौर पर उच्च आत्म-सम्मान के साथ बढ़ता है और कम आत्म-सम्मान के साथ आता है।

गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला में उच्च आत्मविश्वास कभी-कभी कम आत्मसम्मान को छिपाने के लिए मुखौटा के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

यह एक व्यक्ति को अपने कम आत्मसम्मान से निपटने से बचने की अनुमति दे सकता है क्योंकि वे सफलतापूर्वक कुछ हासिल करने पर इससे अस्थायी राहत प्राप्त करते हैं।

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यह उन लोगों में देखा जा सकता है जो अपने काम, अपनी शारीरिक विशेषताओं, या अपने सामाजिक संबंधों में सकारात्मक परिणामों का पीछा और रहस्योद्घाटन करते हैं।

ये सकारात्मक परिणाम भी बाहरी दुनिया के लिए एक खुशहाल और सफल दृश्य प्रस्तुत करते हैं और इससे व्यक्ति को उन मुद्दों को संबोधित करने से बचने की अनुमति मिलती है जो उनके आत्म-सम्मान के साथ हैं।

अब जब हमने आत्मसम्मान और आत्म-विश्वास के बीच के अंतर का पता लगाया है, तो हमारा ध्यान अन्य तीन शब्दों: आत्म-मूल्य, आत्म-सम्मान और आत्म-प्रभावकारिता पर दें।

स्व-मूल्य क्या है?

आत्म-मूल्य एक मूल्य है जो एक व्यक्ति उन पर रखता है जो वे हैं और वे करते हैं।

यह इस बात से संबंधित है कि कोई व्यक्ति कैसे सोचता है कि उनके कार्यों को पुरस्कृत किया जाना चाहिए और वे दूसरों के द्वारा कैसे इलाज के लायक हैं।

इसका यह भी संबंध है कि वे क्या सोचते हैं कि वे अपने इनपुट और अपने संबंधों के मामले में दुनिया में योगदान दे रहे हैं।

उच्च आत्म-मूल्य वाले व्यक्ति का मानना ​​होगा कि वे अच्छी तरह से व्यवहार करने के लायक हैं और उनकी कड़ी मेहनत के लिए पुरस्कृत किया जाता है।

वे सोचेंगे कि वे दुनिया के लिए कुछ महत्व दे रहे हैं।

कम आत्म-मूल्य वाले व्यक्ति का मानना ​​होगा कि वे अच्छी तरह से इलाज करने के लायक नहीं हैं या उनकी कड़ी मेहनत के लिए पुरस्कृत किए जाते हैं।

वे सोचेंगे कि वे वास्तव में दुनिया के लिए किसी भी महान मूल्य का योगदान नहीं करते हैं।

आत्म-मूल्य और आत्म-सम्मान और बारीकी से जुड़ा हुआ।

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यदि किसी व्यक्ति में उच्च आत्मसम्मान है और वे कौन हैं, तो वे अपने इनपुट को दुनिया में महत्व देते हैं और मानते हैं कि वे उचित उपचार के लायक हैं।

कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति के लिए विपरीत सच है। वे आसानी से दूसरों से खराब उपचार या उनके प्रयासों के लिए कम पुरस्कार स्वीकार कर सकते हैं।

आत्म-सम्मान क्या है?

आत्म-सम्मान का संबंध उस तरह से है जैसे कोई व्यक्ति खुद से व्यवहार करता है। यह एक व्यक्ति के कार्यों की चिंता करता है, लेकिन उनके दृष्टिकोण को भी।

इसमें जीवन के पहलुओं जैसे स्वास्थ्य, सीमा-निर्धारण और जोखिम लेना शामिल है।

एक व्यक्ति जो खुद का सम्मान करता है वह अच्छे शारीरिक और मानसिक कल्याण को बनाए रखने की कोशिश करेगा। वे दूसरों को उनके साथ खराब व्यवहार नहीं करने देंगे। और वे सकारात्मक परिणामों को बढ़ावा देने वाले तरीकों से कार्य करेंगे।

एक व्यक्ति जो खुद का सम्मान नहीं करता है में लिप्त हो सकता है आत्म-विनाशकारी व्यवहार । वे अनावश्यक जोखिम ले सकते हैं। और वे जीवन में अपनी स्थिति को सुधारने के तरीकों की तलाश नहीं कर सकते हैं।

आत्म-सम्मान भी आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य से निकटता से जुड़ा हुआ है।

उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति जो कुछ भी करता है उसमें खुद को आत्म-सम्मान दिखाने की बहुत संभावना है।

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति जो करते हैं उसमें आत्म-सम्मान प्रदर्शित करने की संभावना नहीं है।

स्वाभिमान को आत्मसम्मान का अभिनय हिस्सा माना जा सकता है। यह केवल यह नहीं है कि कोई व्यक्ति अपने बारे में कैसे सोचता है, बल्कि वे अपने प्रति कैसा व्यवहार करते हैं।

स्व-प्रभावकारिता क्या है?

आत्म-प्रभावोत्पादकता वह विश्वास है जो हमारे पास विशिष्ट प्रदर्शन प्राप्ति (बंडुरा, 1977, 1986, 1997) का उत्पादन करने के लिए आवश्यक व्यवहारों को निष्पादित करने की क्षमता है।

यह किसी व्यक्ति की प्रेरणा के स्तर और उनके विश्वास से संबंधित है कि वे क्या करने में सक्षम हैं।

इसमें आत्म-नियंत्रण के साथ समानताएं हैं कि एक व्यक्ति को कुछ स्थितियों में आत्म-नियंत्रण दिखाने के लिए तैयार होना चाहिए यदि वे अपने उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए हैं।

उच्च आत्म-प्रभावकारिता वाला व्यक्ति हाथ में कार्य की आवश्यकताओं के अनुरूप अपने व्यवहार को समायोजित करने में सक्षम होगा।

वे चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने में सक्षम महसूस करेंगे।

कम आत्म-प्रभावकारिता वाला व्यक्ति कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए अपने व्यवहार को अपनाने के लिए संघर्ष करेगा।

वे चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों पर से गुजरने की अपनी क्षमता पर विश्वास नहीं करेंगे।

आत्म-प्रभावकारिता आत्मविश्वास के साथ समानताएं साझा करते हैं, लेकिन वे एक महत्वपूर्ण सम्मान में भिन्न होते हैं।

भविष्य में सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करने के लिए आवश्यक प्रयास में आत्म-प्रभावकारिता अधिक निहित है।

यह एक व्यक्ति के ड्राइव और दृढ़ संकल्प के बारे में है।

आत्मविश्वास वर्तमान में सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करने के लिए आवश्यक क्षमताओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।

यह एक व्यक्ति के आराम स्तर के बारे में है कि वे क्या करने वाले हैं।