© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसखुशी का पीछा हमें बहुत सारे अलग -अलग रास्तों से भेजता है। कुछ पूर्ति और आनंद की ओर ले जाते हैं। अन्य लोग हमें हलकों में भागते हुए छोड़ देते हैं, बड़ी उपलब्धियों के बाद भी असंतुष्ट महसूस करते हैं।
समाज लगातार हमें बताता है कि हमें क्या खुश करना चाहिए - सही नौकरी, अधिक पैसा, बेहतर लग रहा है, व्यापक मान्यता। फिर भी, कितने लोग उन तथाकथित सफलता मार्करों को मारते हैं और अभी भी आश्चर्य करते हैं कि खुशी अपनी उंगलियों के माध्यम से क्यों फिसल जाती है?
सच्चा संतोष बाहरी उपलब्धियों या संपत्ति से नहीं आता है। यह तब बढ़ता है जब हम अपने जीवन को गहरे मूल्यों के साथ संरेखित करते हैं, सार्थक कनेक्शन का पोषण करते हैं, और सतह-स्तर के लक्ष्यों से परे उद्देश्य पाते हैं।
जब हम इन 11 खाली लक्ष्यों का पीछा करते हैं, तो हम किसी और के नक्शे का अनुसरण करते हैं, जो उस गंतव्य के लिए हो सकता है, जो वास्तव में हम वास्तव में नहीं है।
1। पसंद और अनुमोदन प्राप्त करना।
याद रखें कि आपको अपने पिछले लोकप्रिय सोशल मीडिया पोस्ट से जो थोड़ा झटका मिला था? यह भीड़ तेजी से फीकी पड़ती है, और अचानक आप हर कुछ मिनटों में सूचनाओं की जाँच कर रहे हैं, एक और हिट को तरसते हैं।
हम सभी इस अजीब प्रयोग में भाग लेते हैं, दिल, अंगूठे और सितारों के लिए वास्तविक आत्म-मूल्य का व्यापार करते हैं। पीठ पर वे वर्चुअल पैट्स कनेक्शन की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन ईमानदारी से, वे हमें वास्तविक रिश्तों से आगे बढ़ाते हैं।
बाहरी सत्यापन के आधार पर जोखिम भरा है। आपका मिजाज हर अधिसूचना के साथ घूमता है - प्रशंसा के साथ, मौन या आलोचना के साथ। एल्गोरिथ्म आपके भावनात्मक तार को खींचना शुरू कर देता है।
यह सत्यापन की आवश्यकता ऑनलाइन नहीं है। आप अपनी राय या अपनी उपस्थिति को केवल अनुमोदन जीतने के लिए अपने आप को संपादित कर सकते हैं। समय के साथ, वास्तविक आप प्रदर्शन की परतों के नीचे दफन हो जाते हैं।
एक अच्छा तरीका है दूसरों की मंजूरी की आवश्यकता बंद करो अपने आप से पूछना है, 'क्या मैं अभी भी ऐसा करूंगा अगर कोई कभी नहीं जानता?' आपका जवाब इस बारे में बहुत कुछ कहता है कि आप वास्तव में किसके लिए रह रहे हैं।
2। 'बस थोड़ा और पैसा' जाल।
कुछ बिंदु पर, वित्तीय गोलपोस्ट आगे बढ़ने लगे। 'एक बार जब मैं $ 50,000 कमाता हूं, तो मैं संतुष्ट रहूंगा।' फिर यह $ 75,000 है, फिर छह आंकड़े हैं। और फिर भी, जब आप प्राथमिक लक्ष्य बनाते हैं, खुशी अक्सर मायावी रहती है ।
वित्तीय सुरक्षा महत्वपूर्ण है - बिलों का भुगतान करने के लिए संघर्ष करना पसंद नहीं है। और पैसा कर सकना खुशी को बढ़ावा दें जहां यह बुनियादी जरूरतों को पूरा करने या सुरक्षित महसूस करने में सक्षम नहीं होने के आसपास तनाव और चिंता को खत्म करने में मदद करता है।
उसके बाद, अतिरिक्त धन का अधिक सीमित प्रभाव होता है। आपको प्रत्येक नए आय स्तर को जल्दी से उपयोग किया जाता है, और इसलिए आप झूठे विश्वास में अधिक लक्ष्य रखते हैं कि यह आपको खुशी लाएगा। और एक लगातार बढ़ते धन लक्ष्य का पीछा करने के लिए एक लागत है: रिश्ते फीका, स्वास्थ्य पीड़ित, और जुनून रास्ते से गिरते हैं-जब आप एक वादा का पीछा करते हैं जो कभी भी नहीं आता है।
जो लोग इस चक्र से बाहर निकलते हैं, वे आमतौर पर महसूस करते हैं कि कोई भी तनख्वाह वह नहीं खरीद सकता है जो वे वास्तव में चाहते हैं: अर्थ, संबंध, मन की शांति और सरल चीजों के लिए समय।
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, द सोल ऑफ मनी बाय लिन ट्विस्ट नामक एक पुस्तक ने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि पैसे के लिए पैसे एक व्यर्थ खोज थी। जब मैं 30 साल का था, तब तक मैं हमेशा एक करोड़पति बनना चाहता था, लेकिन मैं उस पुस्तक को पढ़ने के बाद समझ गया था कि उस लक्ष्य की कमी कितनी थी। पैसे के साथ मेरा संबंध उसके बाद बदल गया, जहां मेरे पास वित्तीय सुरक्षा का लक्ष्य था, लेकिन अतिरिक्त धन में से एक नहीं। और मैं निश्चित रूप से इसके लिए खुश महसूस करता हूं।
3। दूसरों को प्रभावित करने के लिए सामान खरीदना।
आप एक अधिसूचना सुनते हैं - एक और पैकेज उतरा है। कुछ नया खरीदने से जल्दी उच्च? यह फीका हो जाता है, उसी पुराने शून्यता को छोड़कर जिसने आपको 'खरीदें' पर क्लिक किया।
भौतिकवाद हमें यह विचार बेचता है कि चीजों के मालिक होने से पूर्ति होती है। डिजाइनर लेबल, फैंसी कारें, बड़े घर - वे हमारी सफलता को दिखाने वाले हैं। लेकिन अनुसंधान यह खोजता रहता है जो लोग संपत्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे अक्सर अधिक चिंतित, उदास और डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं।
विज्ञापनदाताओं को पता है कि हमारी असुरक्षा को कैसे प्रहार करना है, जिससे हमें विश्वास है कि उत्पाद हमारी सामाजिक स्थिति को बढ़ावा देंगे। हम उनके उपयोग के लिए चीजों को कम खरीदते हैं और जो वे हमारे बारे में कहते हैं उसके लिए अधिक। विडंबना यह है कि हम जिन लोगों को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं, वे आमतौर पर अपनी छवि के बारे में चिंता करने में व्यस्त हैं।
क्या अधिक है, सामान को रखरखाव, सुरक्षा और अंततः प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है। हर नई चीज 'सामान्य' तेजी से हो जाती है, और फिर आप अगला अपग्रेड चाहते हैं।
आप वास्तविक प्रशंसा नहीं खरीद सकते। लोग एक पल के लिए आपके सामान से ईर्ष्या कर सकते हैं, लेकिन वास्तविक सम्मान चरित्र, दया और ईमानदार संबंध से आता है। खरीदारी की कोई भी राशि इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।
4। शीर्षक के लिए करियर की सीढ़ी पर चढ़ना।
आपके व्यवसाय कार्ड का एक प्रभावशाली शीर्षक है। लिंक्डइन आपके करियर की चाल दिखाता है। फिर भी, अंत में उस बड़ी नौकरी को लैंड करने के बारे में कुछ अजीब तरह से खाली लगता है।
जब यह उद्देश्य से बंधा नहीं होता है तो कैरियर की उन्नति अपनी चमक खो देती है। केवल स्थिति के लिए प्रचार का पीछा करना आपको उन भूमिकाओं में शामिल कर सकता है जो आपकी ताकत या मूल्यों के अनुकूल नहीं हैं। प्रत्येक चरण उच्च उम्मीदें लाता है, लेकिन हमेशा अधिक पूर्ति नहीं करता है।
क्रिस ब्राउन की कुल संपत्ति कितनी है
बहुत सारे हाई-एचीवर्स ने अपने 'ड्रीम जॉब' को मारा और अंत में पूछा, 'क्या यह है?' यह प्रत्याशित संतुष्टि केवल दिखाई नहीं देती है, क्योंकि बाहरी मान्यता वास्तविक प्रेरणा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।
काम जीवन का एक बड़ा हिस्सा लेता है। अपने वास्तविक कौशल और रुचियों का उपयोग करने के बजाय, दूसरों को प्रभावित करने के लिए उन घंटों को खर्च करना, एक टोल लेता है। सार्थक काम आपको कुछ बड़ा करने से जोड़ता है - शायद मूल्य बनाना, समस्याओं को हल करना, या दूसरों की मदद करना। इसके बिना, फैंसी शीर्षक और कोने के कार्यालय सिर्फ खाली प्रतीक हैं।
5। सही जीवन का अग्रभाग।
सोशल मीडिया बेदाग घरों, निर्दोष रिश्तों और सहज जीत से भरा है। असली कहानी? यह लगभग कभी नहीं है कि पर्दे के पीछे।
रिश्ते में दी जाने वाली बातों को कैसे रोकें?
दिखावे को ध्यान में रखते हुए किसी को भी पहन सकते हैं। हर छोटी अपूर्णता एक खतरे की तरह महसूस करती है, जिससे चिंता और निरंतर आत्म-निगरानी होती है। पूर्णतावादी अपनी मानवता को छिपाने की कोशिश में भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च करते हैं।
रिश्ते इस दबाव में सबसे अधिक पीड़ित हैं। वास्तविक कनेक्शन को भेद्यता की आवश्यकता होती है - अपूर्ण के रूप में देखा जाने वाला साहस। यदि आप हमेशा निर्दोषता का अनुमान लगा रहे हैं, तो आप अपने और दूसरों के बीच की दीवारों का निर्माण करते हैं।
बुरी बात? आप अपनी खुद की क्यूरेटेड कहानी पर विश्वास करना शुरू करते हैं, अपनी वास्तविक भावनाओं और जरूरतों के साथ स्पर्श खो देते हैं। आपके सार्वजनिक चेहरे और आपके निजी स्व के बीच का अंतर केवल बढ़ता है।
स्वतंत्रता तब आती है जब आप अपूर्णता स्वीकार करते हैं। गन्दा रसोई, विफलताएं, यहां तक कि अजीब भावनाएं - वे अधिक प्रामाणिक जीवन के लिए जगह बनाते हैं। पूर्णता अधिनियम को जाने देना वास्तविक राहत लाता है, और अक्सर, लोग किसी भी पॉलिश संस्करण की तुलना में आपके सच्चे स्व के साथ अधिक गहराई से जुड़ते हैं।
6। दूसरों के खिलाफ अपनी योग्यता को मापना।
एक अदृश्य मापने की छड़ी के साथ घूमना? यह थकावट है। आप सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, मानसिक रूप से गणना करते हैं कि कैसे आपका जीवन पुराने सहपाठियों के खिलाफ ढेर हो जाता है। हर बार जब कोई और सफल होता है, तो ऐसा लगता है कि आपकी अपनी उपलब्धियां सिकुड़ जाती हैं।
तुलना सोच आपके परिप्रेक्ष्य को अपहरण करती है। अचानक, आपका घर या आपका रिश्ता किसी और के हाइलाइट रील की तुलना में केवल मायने रखता है। यह विशेष रूप से क्रूर है कि आप वर्तमान आनंद के साथ कैसे तुलना करते हैं। वे क्या हैं, इसके लिए क्षणों का आनंद लेने के बजाय, आप इस बारे में सोचना शुरू कर देते हैं कि वे दूसरों को कैसे देखते हैं, या वे कैसे तुलना करते हैं।
यह मानसिकता या तो श्रेष्ठता को जन्म देती है या निरंतर अपर्याप्तता —एक न ही स्थायी खुशी की ओर जाता है। तुलना कभी खत्म नहीं होती; इसके खिलाफ मापने के लिए हमेशा कोई नया होता है।
अपनी शर्तों पर सफलता को परिभाषित करने से चक्र टूट जाता है। जब आप अपने स्वयं के मूल्यों के आधार पर लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो पूर्ति संभव हो जाती है। अपने अतीत के खिलाफ अपनी प्रगति को ट्रैक करना - किसी और को नहीं - स्थायी संतुष्टि।
7। 'रणनीतिक' रिश्तों को इकट्ठा करना।
डिनर वार्तालाप अक्सर घूमते हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। आप इस बारे में मानसिक नोट्स रखना शुरू करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति आपके करियर की पेशकश कर सकता है या वे आपकी सामाजिक स्थिति को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं।
दोस्ती एक लेनदेन की तरह लगने लगती है। आपको आश्चर्य है, 'क्या वे मुझे पसंद करते हैं, या बस मैं उनके लिए क्या कर सकता हूं?' यह सवाल आपके अपने उद्देश्यों को प्रतिध्वनित करता है।
इंस्ट्रूमेंटल रिलेशनशिप -रियल कनेक्शन के बजाय फायदा के लिए फार्म्ड - एक अजीब अकेलापन बनाता है। यहां तक कि एक पूर्ण संपर्क सूची के साथ, भावनात्मक अंतरंगता आपकी उंगलियों के माध्यम से फिसल जाती है।
बातचीत आपकी ऊर्जा को सूखा देती है। आप हमेशा छापों का प्रबंधन करते हैं, स्कोर रखते हैं, और अपने अगले कदम की योजना बनाते हैं। यह मुड़ता है कि कुछ थकावट में क्या होना चाहिए।
प्रामाणिक कनेक्शन तब दिखाते हैं जब आप वास्तव में लोगों की परवाह करते हैं, न कि केवल वे आपके लिए क्या कर सकते हैं। यह देखते हुए कि आप वास्तव में दूसरों में क्या पसंद करते हैं - उनकी उपयोगिता के बारे में - सार्थक संबंधों के लिए मंच को सेट करता है। काफी मजेदार है, ये वास्तविक कनेक्शन अक्सर लंबे समय में अधिक 'उपयोगी' होते हैं, जो आप लाभ के लिए पीछा करते हैं।
8। हेडोनिक ट्रेडमिल।
आप अपने अगले साहसिक कार्य की योजना बनाते हैं, कुछ नया खरीदते हैं, या एक शांत अनुभव के लिए साइन अप करते हैं। उत्साह वास्तविक है - जब तक कि यह फीका नहीं होता है, और आप एक और भी बड़ा रोमांच चाहते हैं।
मनोवैज्ञानिक इसे 'हेडोनिक अनुकूलन' कहते हैं। मूल रूप से, हमें तेजी से अच्छी चीजों की आदत है। छुट्टी की चमक फीकी पड़ जाती है, नई कार पुरानी हो जाती है, और उपलब्धियां आपको जानने से पहले अपनी चमक खो देती हैं।
हमेशा आनंद का पीछा करना एक निराशाजनक लूप बन जाता है। एक ही चिंगारी को महसूस करने के लिए आपको अधिक तीव्रता की आवश्यकता होती है, जैसे कि एक सहिष्णुता का निर्माण। अब जो विशेष महसूस करता था, वह अब नियमित लगता है, इसलिए आप कुछ जंगल की खोज करते हैं।
प्रौद्योगिकी केवल इसे बदतर बनाती है। अंतहीन मनोरंजन, त्वरित संतुष्टि और एल्गोरिदम है जो आपको क्लिक करते रहते हैं। शांत क्षण जहां अर्थ दिखा सकता है कि निरंतर उत्तेजना से डूब जाए।
जो लोग इस ट्रेडमिल को हटाने का प्रबंधन करते हैं, वे आमतौर पर उपभोग पर कम और बनाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, निष्क्रिय मनोरंजन पर कम और सक्रिय भागीदारी पर अधिक। वे उन अनुभवों को चुनने के लिए निरंतर उत्तेजना का व्यापार करते हैं जो वास्तव में मायने रखते हैं।
9। प्रसिद्धि का सपना।
सेलिब्रिटी हमारे फ़ीड को भरते हैं, उनका जीवन दूर से जादुई दिख रहा है। प्रसिद्धि खतरे आराधना, प्रभाव और अमरता में एक शॉट का वादा करती है। किसे लुभाया जाएगा?
सोशल मीडिया ने खेल को बदल दिया है। अब कोई भी दर्शकों का पीछा कर सकता है, ट्रिक्स का उपयोग करके जो प्रचारकों के लिए करते थे - कथित तौर पर क्यूरेटेड पोस्ट, ट्रैकिंग लाइक, राइडिंग ट्रेंड।
लेकिन वास्तविकता शायद ही कभी कल्पना से मेल खाती है। प्रसिद्ध लोग मादक द्रव्यों के सेवन, रिश्ते के मुद्दों और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ उतना ही संघर्ष करते हैं। लगातार जांच जीवन को एक फिशबेल में बदल देती है, गोपनीयता गायब हो जाती है, और आलोचना ढेर हो जाती है।
प्रसिद्धि आपको लोगों के साथ जोड़ने वाली है, लेकिन यह आमतौर पर विपरीत करता है। आप अभी तक अकेले घिरे हुए हैं, अनिश्चित हैं कि कौन वास्तविक है। उद्देश्यों पर सवाल उठाया जाता है, और वास्तविक रिश्ते दुर्लभ हो जाते हैं।
प्रसिद्धि का पीछा करने वाले अधिकांश लोग सिर्फ मूल्यवान और महत्वपूर्ण महसूस करना चाहते हैं। कुछ लोगों के साथ सार्थक कनेक्शन द्वारा और जहां आप वास्तव में रहते हैं, वहां एक अंतर बनाने की जरूरत है।
एक अच्छी मित्र सूची के गुण
10। 'होना चाहिए' पथ के बाद।
शिक्षा, कैरियर, विवाह, घर, बच्चे - सूत्र हमें जल्दी ड्रिल करता है। लेकिन कितने मिडलाइफ संकट उस स्क्रिप्ट का अनुसरण करने के साथ शुरू करते हैं, जो कभी भी पूछने के लिए रुकने के बिना?
सांस्कृतिक और पारिवारिक अपेक्षाएं हमें इन मानक विकल्पों में धकेलती हैं। यह विरोध करने के लिए हिम्मत और आत्म-जागरूकता लेता है। बहुत से लोगों को बहुत देर हो चुकी है कि वे गलत सीढ़ी पर चढ़ रहे हैं।
चुपके 'शोल्ड' वे हैं जिन्हें आप इतनी गहराई से अवशोषित करते हैं कि वे आपकी अपनी इच्छाओं की तरह महसूस करते हैं। प्रतिष्ठित कैरियर पथ स्पष्ट कदम की तरह लगता है, जब तक कि वर्षों के नाखुशी के लिए आपको गहराई से खुदाई करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है।
उपाख्यानात्मक प्रमाण शो लोग अपने जीवन के अंत में सबसे अधिक अफसोस महसूस करते हैं जब वे अपने स्वयं के बजाय दूसरों की अपेक्षाओं से रहते थे। प्रामाणिक विकल्प, यहां तक कि कठिन भी, शायद ही कभी पछतावा करते हैं। किसी और की चेकलिस्ट द्वारा जीना अक्सर होता है।
स्वतंत्रता आपकी धारणाओं पर सवाल उठाने के साथ शुरू होती है। अपने आप से पूछें, 'मुझे यह क्यों चाहिए?' और परतों को वापस छीलते रहें। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपकी वास्तविक इच्छाएं कहां से आती हैं।
अगर आप अपनी शर्तों पर जीवन जीना चाहते हैं , व्यक्तिगत मूल्य सांस्कृतिक चूक से बेहतर मार्गदर्शन करते हैं। जब आपकी पसंद आपके मुख्य सिद्धांतों से मेल खाती है - न केवल समाज के बक्से - एक अच्छा मौका है कि आप अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे, भले ही आपका मार्ग थोड़ा अपरंपरागत लगे।
11। हर कीमत पर एकदम सही लग रहा है।
हर बार जब आप दर्पण में देखते हैं, तो आप एक और दोष को देखते हैं। एक नई शिकन, एक वजन शिफ्ट, उम्र बढ़ने के कुछ संकेत जो ठीक करने के लिए जरूरी महसूस करते हैं।
ब्यूटी इंडस्ट्रीज इस असुरक्षा को लेकर नकदी करती है। वे मानकों को स्थानांतरित करते रहते हैं ताकि कोई भी कभी भी कुछ खरीदे बिना अच्छा महसूस न करे। पत्रिका की छवियों को वास्तविकता से परे रास्ता मिल जाता है, लेकिन हम उन्हें वैसे भी व्यक्तिगत लक्ष्यों के रूप में अपनाते हैं।
उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करना क्रूर हो सकता है। आप अपने आप को दूसरों के लिए न्याय करने के लिए सिर्फ एक वस्तु के रूप में देखना शुरू कर देते हैं, आप एक पूरे व्यक्ति को विचारों, भावनाओं और एक उद्देश्य से भूल जाते हैं जो देखने से परे जाता है।
धन, समय और ऊर्जा ने शारीरिक पूर्णता का पीछा करने में खर्च किया, शायद ही कभी भुगतान किया जाता है। उम्र बढ़ने पर रोल करता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं। जब आत्म-मूल्य उपस्थिति से जुड़ा हो जाता है, तो आप उन चीजों की दया पर छोड़ देते हैं जिन्हें आप वास्तव में नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
लंबे समय में, जो लोग खुद को परिभाषित करते हैं कि वे कैसे दिखते हैं, वे पा सकते हैं कि वे सामान्य रूप से उन लुक और उनके जीवन के बारे में शांति और संतोष प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं। सत्यापन के लिए दूसरों को देखना बस आपको अटक जाता है।
आत्म-करुणा एक बेहतर तरीका प्रदान करती है। अपने शरीर को सम्मान और कृतज्ञता के साथ व्यवहार करना, जो यह करता है, न कि यह कैसे दिखता है, अपने साथ एक स्वस्थ संबंध बनाता है। यह सही नहीं है, लेकिन यह अधिक टिकाऊ है - और ईमानदारी से, यह बेहतर लगता है।
सच्ची पूर्ति का पता लगाना
खाली लक्ष्यों को पहचानना प्रामाणिक खुशी की ओर पहला कदम है। जब आप वास्तव में मायने नहीं रखते हैं तो यह स्वीकार करना आसान नहीं होता है।
खोखले पीछा के बजाय, उन्हें उन चीजों के लिए स्वैप करने का प्रयास करें जो वास्तव में आपके लिए कुछ मतलब है। निर्माण कौशल पर ध्यान दें जो मूल्य जोड़ते हैं, वास्तविक कनेक्शन की तलाश करते हैं, उपस्थित होने का अभ्यास करते हैं।
पूर्ति अधिक सामान रखने या सभी के द्वारा देखा जा रहा है। यह कम चाहने, चीजों को स्पष्ट रूप से देखने के बारे में है, और जो कुछ भी आपके रास्ते में आता है, उसके लिए बुद्धिमानी से जवाब देना।
खुशी एक पुरस्कार नहीं है जिसका आप पीछा करते हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे आप छोटे, साधारण क्षणों में नोटिस और पोषण करते हैं। जब आप अपने आप को खाली लक्ष्यों पर पहनना बंद कर देते हैं, तो आप जगह बनाते हैं। जब वास्तविक आनंद अंत में जड़ ले सकता है और पनपना शुरू कर सकता है।
