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क्या आप कभी अपने जीवन की ओर मुड़कर देखते हैं और चाहते हैं कि आपने एक अलग निर्णय लिया था या दूसरा रास्ता लिया था?
इन समयों पर चिंतन करते समय, क्या आप याद कर सकते हैं कि आपने एक दिशा को दूसरी दिशा के बजाय क्यों चुना?
अधिकांश लोगों का उत्तर होगा कि वे जोखिम भरा विकल्प चुनने से डरते थे क्योंकि यदि वे ऐसा करते तो क्या हो सकता था। जैसे, उन्होंने आसान, सुरक्षित, या अधिक निश्चित विकल्प चुना क्योंकि वे जानते थे कि इसमें शर्मिंदगी या असफलता की संभावना कम थी।
उस ने कहा, ज्यादातर लोग शर्मिंदगी या अस्वीकृति की अस्थायी परेशानी से ग्रस्त होने के बजाय उन अवसरों पर गहरा पछतावा करते हैं जो उन्होंने नहीं किए। वास्तव में, शीर्ष मृत्युशय्या में से एक लोगों को इस बात का पछतावा है कि उन्होंने जीवन में अधिक जोखिम नहीं उठाया।
तो, जोखिम लेना कैसा दिखता है? यह महत्वपूर्ण क्यों है? और उन्हें लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
जीवन में अधिक से अधिक जोखिम लेने में आपकी मदद करने के लिए एक मान्यता प्राप्त और अनुभवी चिकित्सक से बात करें यदि ऐसा कुछ है जिसे करने के लिए आपको संघर्ष करना पड़ता है। आप कोशिश करना चाह सकते हैं बेटरहेल्प डॉट कॉम के जरिए एक से बात करना इसकी सबसे सुविधाजनक पर गुणवत्ता देखभाल के लिए।
जोखिम लेने का क्या मतलब है?
जोखिम लेने की मूल परिभाषा यह है कि आगे बढ़ते रहें और कुछ करते रहें, भले ही आपको पता हो कि परिणाम भयानक से कम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी को डेट के लिए बाहर बुलाना एक जोखिम है क्योंकि वे आपको मना कर सकते हैं और यह आपको भावनात्मक रूप से चोट पहुँचाएगा।
इसी तरह, स्काइडाइविंग करना जोखिम भरा है क्योंकि हो सकता है कि आपका पैराशूट न खुले और आप भयभीत और तिरस्कारपूर्ण मवेशियों के बीच एक मैदान में बिखर सकते हैं।
कुछ स्थितियाँ दूसरों की तुलना में जोखिम भरी होती हैं (जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है) और उन्हें इस तरह लेबल भी किया जाता है। कम जोखिम वाले प्रयास भी हैं जो काफी चुनौतीपूर्ण नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, कम जोखिम वाले वित्तीय निवेशों को एक निश्चित चीज माना जाता है। हो सकता है कि आपको अपने निवेश पर उतना मौद्रिक रिटर्न न मिले, लेकिन इस बात की संभावना नहीं है कि आप बहुत अधिक पैसा खो देंगे, यदि कोई हो। इसके विपरीत, उच्च जोखिम वाले निवेश अक्सर बड़े पैमाने पर वापसी की संभावना प्रदान करते हैं ...
अनिवार्य रूप से, जोखिम लेने का अर्थ है कुछ ऐसा करना, कुछ भी, जिसमें परिणाम अनिश्चित हो।
जोखिम उठाना क्यों जरूरी है?
ऐसा कहा जाता है कि मृत्यु और करों के अलावा जीवन में कुछ भी निश्चित नहीं है, जिसका अर्थ है कि हम जो कुछ भी करते हैं उसके लिए कुछ हद तक जोखिम की आवश्यकता होती है।
लोग इन दिनों 'सुरक्षित रहने' के लिए बहुत उत्सुक हैं, लेकिन वास्तविक सुरक्षा जैसी कोई चीज़ नहीं है। एक प्रामाणिक जीने के लिए, पूरा जीवन एक व्यक्ति को दैनिक रूप से लौकिक चट्टानों से खुद को फेंकने की आवश्यकता होती है और पता चलता है कि वे डूबेंगे या ऊंची उड़ान भरेंगे।
जोखिम एक ऐसी चीज है जिसे हमें उस जीवन का अनुभव करने के लिए करने की आवश्यकता है जो हमें मिली है। नीचे कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों नियमित रूप से जोखिम उठाना इतना महत्वपूर्ण है।
आप कैसे जान सकते हैं कि आप कौन हैं यदि आप अलग-अलग चीजों की कोशिश नहीं करते हैं?
मैं हाल ही में एक ब्लॉग पोस्ट पर आया था जिसमें कोई अपने 'सुरक्षित भोजन' के बारे में बात कर रहा था। यह व्यक्ति न्यूरोडाइवर्जेंट नहीं था, न ही वे किसी प्रकार की खाद्य एलर्जी से पीड़ित थे। इसके बजाय, वे उन खाद्य पदार्थों से चिपके रहे जिन्हें वे जानते थे और उनके साथ सहज थे क्योंकि वे 'डर' रहे थे कि अन्य खाद्य पदार्थों का स्वाद कैसा हो सकता है।
उन्होंने सोचा कि कॉफी, थाई भोजन और समोसे जैसी चीजों से अद्भुत गंध आती है, लेकिन वे उन्हें आजमाने से बहुत डरे हुए थे।
अपने कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों को देखें और अपने आप से पूछें कि अगर आपको उन्हें आजमाए बिना जीवन से गुजरना पड़े तो कितना दुख होगा। आखिरकार, आप स्पष्ट रूप से fettuccine Carbonara या Burritos से प्यार करने के लिए पैदा नहीं हुए थे। यह निर्धारित करने के लिए कि वे अच्छे थे या नहीं, आपको अपने मुंह में एक संभावित अप्रिय सनसनी का जोखिम उठाना पड़ा। लेकिन आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले अद्भुत खाद्य पदार्थों के बिना आपका जीवन कितना दुखी होगा?
सारा जीवन ऐसा ही है।
आपकी पसंद की हर एक चीज एक बार आपके लिए नई थी और इसलिए इसे आजमाने के साथ जोखिम भी जुड़ा था। बार-बार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर आप धीरे-धीरे वह व्यक्ति बन जाते हैं जो आपको होना तय था।
जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे तब तक आप कभी नहीं जान पाएंगे।
मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो अवसाद के गहरे गड्ढों में गिर गए हैं क्योंकि उन्हें वह नौकरी नहीं मिली है जो वे चाहते थे, न ही किसी ऐसे प्रेमी के साथ मिल पाए जिसके लिए वे दर्द कर रहे थे, सिर्फ इसलिए कि वे अस्वीकृति या विफलता से बहुत डरते थे। उन्होंने शाब्दिक रूप से 'जो दूर हो गया,' विलाप करते हुए दशकों बिताए हैं, उस व्यक्ति या नौकरी के अवसर को छोड़कर 'दूर नहीं हुआ', उनका प्रयास भी नहीं किया गया था।
मैंने एक बार अपने एक मित्र से पूछा कि वह उस लड़की के पीछे जाने की जहमत क्यों नहीं उठाता जिससे वह पूरी तरह प्यार करता है, और उसने मुझसे कहा कि यदि वह उसे अस्वीकार कर देती तो वह इससे निपटने में सक्षम नहीं होता।
ऐसी बहुत सी परिस्थितियाँ रही हैं जिनमें लोग एक-दूसरे के साथ रहे हैं, लेकिन चूंकि दोनों में से किसी ने भी दूसरे को जानने की पहल नहीं की, इसलिए संबंध बनाने के वे मौके गंवा दिए गए।
हां, यह थोड़ी देर के लिए दुख दे सकता है यदि आप जिस व्यक्ति को चाहते हैं वह उस स्नेह का प्रतिदान नहीं करता है, लेकिन 40 साल बाद यह पता लगाना इतना बुरा होगा कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, वह वास्तव में ऐसा ही महसूस करता था, लेकिन आपको नहीं लगता था कि आप रुचि रखते हैं क्योंकि आपने विश्वास की वह छलांग नहीं लगाई।
लोगों के काम न करने में सबसे बड़ा योगदान डर है। विशेष रूप से, यह अज्ञात का डर है और इससे जुड़ी सभी 'क्या होगा अगर' चिंताएं। ज्यादातर लोग चीजों को करने से खुद को दूर करने की बात करते हैं क्योंकि वे सकारात्मक पहलुओं की तुलना में संभावित नकारात्मक पहलुओं पर ज्यादा ध्यान देते हैं।
यहाँ एक उदाहरण दिया गया है: मान लीजिए कि आप वास्तव में मार्शल आर्ट में जाना चाहते हैं, लेकिन आपको इससे बहुत डर लगता है। हो सकता है कि आपको थोड़ी सामाजिक चिंता हो या आप इस बात से डरे हुए हों कि डोजो पर चोट लगने से आपको कितना नुकसान होगा। नतीजतन, आपको इससे बाहर निकलने के लिए खुद से बात करने के कारण मिलेंगे।
वहां के लोग बहुत आक्रामक होने जा रहे हैं। आप अन्य लोगों के पसीने आदि से निपटना नहीं चाहते हैं। वास्तव में, आप उस झंझट के बिना बेहतर हैं!
वास्तव में, ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। वास्तव में, एक अच्छे डोजो में, आपको निश्चित रूप से धक्कों, हमलों, और हवा के झटकों का उचित हिस्सा मिलेगा... लेकिन वह है बिल्कुल सही एक सड़क लड़ाई में आपको जिस तरह की शारीरिक और भावनात्मक कंडीशनिंग की आवश्यकता होगी।
शुरुआत में सब कुछ बेकार हो जाएगा, क्योंकि आपकी मांसपेशियां और आपका दिमाग दोनों ही उस विशेष प्रकार के प्रशिक्षण और व्यायाम के लिए उपयोग नहीं किए जाएंगे। आंदोलनों को भद्दा और अपरिचित महसूस होगा, और इससे पहले कि आप ठीक से ब्लॉक करना सीखें, आपको थोड़ी चोट लग सकती है। पर यह ठीक है। आपके शिक्षक इसी के लिए हैं और इसीलिए आपके पास दूसरों के साथ अभ्यास करने का अवसर है।
शिक्षक आपको कड़ी मेहनत करेंगे, लेकिन वे आपकी अच्छी देखभाल भी करेंगे। जिन लोगों से आप लड़ते हैं वे विशेष रूप से आपको चोट पहुँचाने के लिए नहीं हैं। वे अपनी तकनीक का अभ्यास कर रहे हैं, जैसे आप हैं! इसके अलावा, चोट लगना क्योंकि आपने उनकी स्ट्राइक को ब्लॉक नहीं किया, यह आपकी रक्षात्मक तकनीकों को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है, है ना?
आप अमूल्य मैथुन तंत्र विकसित करेंगे।
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके कुछ मित्र चिंता या आत्म-संदेह से ग्रस्त क्यों नहीं दिखते? इसके बजाय, वे आत्मविश्वास और आत्म-आश्वासन के साथ परिस्थितियों का सामना करते हैं और उनसे निपटते हैं।
ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वे गुप्त रूप से मानव वेशभूषा में घूमते हुए देवता हैं। बल्कि, यह इसलिए है क्योंकि उन्होंने खुद को अनगिनत कठिन परिस्थितियों में उजागर किया है और तदनुसार परिणामों का सामना करना सीखा है।
मैंने देखा है कि लोग उन किताबों को पढ़ने से मना कर देते हैं जिन्हें वे जानते हैं कि उन्हें पसंद आएगा अगर वे एक शब्द या वाक्यांश देखते हैं जो उन्हें 'ट्रिगर' करता है और उन्हें असहज बनाता है। पर्याप्त बार खुद को इसके सामने उजागर करने के बजाय कि यह उन्हें परेशान करना बंद कर दे, वे इससे दूर भागेंगे और छिपेंगे, इस प्रकार भविष्य में खुद को इसके प्रति और भी संवेदनशील बना लेंगे।
जोखिम हमें प्रतिरोध का निर्माण करने और मोटी त्वचा विकसित करने की अनुमति देते हैं। जीवन हम सभी के लिए मुश्किलें पैदा करने वाला है, इसलिए यह सीखना एक अच्छा विचार है कि कैसे सामना करना है।
उदाहरण के लिए, जब भी कोई यात्रा करता है, तो उसका सामान खो जाने का जोखिम होता है। ऐसा होने पर निराशा होती है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। आप अपने कैरी-ऑन में आवश्यक सामान पैक करना सीखते हैं और तब तक करते हैं जब तक कि हवाई अड्डा आपको सामान वापस नहीं कर देता। और अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप अपने आप को प्राप्त करने के लिए कुछ प्रतिस्थापन आइटम उठा सकते हैं।
एक बार यह जान लेने के बाद कि आप ऐसी स्थिति को संभाल सकते हैं, इससे भविष्य में आपको चिंता होने की संभावना कम हो जाएगी।
आप जानते हैं कि आप इसे संभाल सकते हैं, तो चिंता क्यों करें?
विस्तृत होना संविदात्मक होने की तुलना में कहीं अधिक फायदेमंद है।
जब हम डरते या हिचकिचाते हैं, तो हम अपने आप में सिमट जाते हैं। यहीं पर हमें किसी के डर से 'सिकुड़ने' का वर्णन मिलता है। इसके विपरीत, जब हम साहसी होते हैं, हम विस्तार करते हैं। हम वास्तव में महानता की संभावना के लिए अपने दिल और दिमाग को खोलते हैं।
जोखिम के बिना कोई जीवन नहीं है।
यदि आप इस सप्ताह किराने का सामान खरीदने के लिए कार का उपयोग करते हैं, तो आप नशे में चालक द्वारा चौराहे पर टी-बोन होने का जोखिम उठाते हैं। क्या आप फिसलने और अपनी गर्दन टूटने के जोखिम के बावजूद जल्द ही कुछ समय बाद स्नान करने की योजना बना रहे हैं? खाने के बारे में कैसे? प्रत्येक काटने के साथ, आप मौत के लिए घुट या किसी चीज के लिए एक नई एलर्जी प्रतिक्रिया होने का जोखिम उठाते हैं।
विचार प्राप्त करें? बिल्कुल हर एक चीज जो आप करते हैं उसमें किसी न किसी प्रकार का जोखिम शामिल होता है। इसमें कोई परहेज नहीं है, और किसी भी कोने में विफलता या विनाश की संभावना हमेशा बनी रहती है।
बहुत से लोग असफलता की संभावना के बारे में चिंता से ग्रस्त हैं, इसलिए वे खुद को अनगिनत चीजों से दूर रखते हैं जो उन्हें खुशी या सफलता दिला सकती हैं, अगर चीजें काम नहीं करती हैं। वे शर्मिंदगी, निराशा या संभावित विफलता का जोखिम नहीं उठाना चाहते।
बात यह है कि आप ही एकमात्र तरीका हैं गारंटी असफल होना तब है जब आप बिल्कुल प्रयास नहीं करते हैं।
इसके अलावा, असफलता के बिना कोई सफलता नहीं है। जब हम किसी चीज़ में चूक जाते हैं, तब तक हम फिर से प्रयास करते हैं जब तक कि हम इसे ठीक नहीं कर लेते, और हम इस प्रक्रिया में बहुत कुछ सीखते हैं। इसके अलावा, मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं हमेशा के लिए यह सोचने में खर्च करने के बजाय कि मैं वास्तव में कोशिश करने का साहस रखता तो क्या हो सकता था, इसके बजाय मैं जोखिम उठाता हूं और बुरी तरह विफल हो जाता हूं।
परिकलित जोखिम कैसे लें।
जोखिम लेने से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे एक पद्धतिगत दृष्टिकोण से देखा जाए। निश्चित रूप से, हम सभी ने इस समय जोखिम भरे काम किए हैं, लेकिन जीवन में हम जो जोखिम उठाते हैं, उनमें से अधिकांश की गणना की जाएगी जिन्हें हमने समय के साथ ध्यान से माना है।
1. अपना शोध करें।
काफी सरलता से, वास्तव में इसे करने से पहले जितना संभव हो उतना समझें कि आप क्या करने वाले हैं। इसका कारण यह है कि ज्ञान का प्रकाश सामान्यतः भय की छाया को दूर कर देता है। जब आपके पास अपने निपटान में उत्तर और जानकारी होगी, तो आप संभावित गलत कदमों के बारे में बहुत कम चिंता महसूस करेंगे। अनिश्चितता को कभी भी पूरी तरह से दूर नहीं किया जा सकता, लेकिन इसे कम किया जा सकता है।
रॉक क्लाइंबिंग का प्रयास करना एक बेहतरीन उदाहरण होगा। बिना किसी अभ्यास के अपने आप को बाहरी रॉक क्लाइम्बिंग में फेंकना अत्यधिक जोखिम भरा होगा; हालाँकि, एक कम, परिकलित जोखिम यह होगा कि आप इसे करने से पहले वह सब सीखें जो आप कर सकते हैं।
एक इनडोर क्लाइंबिंग जिम में जाएं और पेशेवर पर्वतारोहियों से सबक लें। इसमें यह सीखना शामिल होगा कि चढ़ाई करने वाली रस्सियों को कैसे ठीक से बाँधना है, कैरबाइनर का उपयोग कैसे करना है, किस प्रकार के कपड़े और जूते पहनने के लिए सबसे अच्छे हैं, और यदि x, y, या z गलत हो जाता है तो क्या करना है ताकि आप जान सकें कि एक के मामले में क्या करना है दुर्घटना या अप्रत्याशित प्रतिकूलता।
वजन और इलास्टिक बैंड के साथ हाथ, कलाई और पैर की ताकत बढ़ाएं। शुरुआती क्षेत्र में चढ़ने का अभ्यास करें, और अपने तरीके से (शाब्दिक) काम करें। इसमें समय लगेगा, लेकिन इसे कुछ महीने दें और आप अनुभवी पेशेवरों की मदद से बाहरी चढ़ाई करने के लिए पर्याप्त मजबूत और आश्वस्त होंगे।
अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करते हुए आपके पास एक अविश्वसनीय समय होगा। वास्तव में, वह आत्मविश्वास आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में फैल जाएगा, इसलिए अगली बार जब आप किसी स्थिति के बारे में चिंता या घबराहट महसूस करते हैं, तो आपको याद होगा कि आपने अपनी चिंताओं पर कैसे काबू पाया और एक शाब्दिक पहाड़ पर चढ़ने में कामयाब रहे। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो कल्पना कीजिए कि आप और क्या हासिल कर सकते हैं!
