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पुरुषों के लिए एक खूबसूरत महिला के आसपास चिंतित और आत्म-जागरूक महसूस करना असामान्य नहीं है, खासकर अगर वे उसे आकर्षक पाते हैं।
हालाँकि, यह चिंता उस बिंदु तक बढ़ सकती है जहाँ इसे पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।
वेनस्ट्राफोबिया सुंदर महिलाओं का एक तर्कहीन डर है जिससे कोई भी पीड़ित हो सकता है, यहां तक कि बच्चे और समलैंगिक भी, लेकिन यह आमतौर पर एक समस्या है जिसका सामना सीधे पुरुष करते हैं।
वेनुस्ट्राफोबिया शब्द सुंदरता की देवी, वीनस और भय के ग्रीक देवता फोबोस के नाम से आया है। यदि आप किसी खूबसूरत महिला से मिलने या बात करने के बारे में सोचते हैं तो आपको पैनिक अटैक आता है, तो आप शायद वेन्यूस्ट्राफोबिया से जूझ रहे हैं।
लेकिन क्यों?
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अक्सर, सुंदर महिलाओं का डर पिछले आघात या कम आत्मसम्मान के परिणामस्वरूप होता है। यदि आपके अतीत में कोई खूबसूरत महिला रही है जिसने आपके साथ बुरा व्यवहार किया है, तो हो सकता है कि अब आप उस भावना को उन सभी खूबसूरत महिलाओं से जोड़ते हैं जिन्हें आप देखते हैं।
आप यह भी सोच सकते हैं कि आप ऐसी महिला के साथ रहने के योग्य नहीं हैं। दूसरी ओर, शायद आप इतने प्रतिस्पर्धी हैं कि यही कारण है कि आप इन महिलाओं को एक खतरे के रूप में देखते हैं। इसका कारण आनुवंशिक विरासत या अत्यधिक तनाव भी हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप सामाजिक चिंता होती है।
तो, अब जब आप जानते हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, तो आपको इसके बारे में क्या करना चाहिए?
इसे दूर करने और अपनी पसंद की किसी भी महिला से संपर्क करने का साहस हासिल करने के तरीके हैं।
इस लेख में दी गई सलाह का पालन करके शुरू करें, और यह ट्रिक करने के लिए पर्याप्त हो सकता है! हालांकि, ध्यान रखें कि आपकी स्थिति को उपचार की आवश्यकता हो सकती है, और मदद मांगने में कुछ भी गलत नहीं है। समस्या के बारे में जागरूक होना और इसे अनदेखा करना बुरा है।
जब आप अपनी समस्या को ठीक करने का प्रयास करते हैं, चाहे वह स्वयं हो या किसी चिकित्सक की सहायता से, यह हमेशा एक अच्छी बात होती है। तो, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके शुरू करें और यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो अतिरिक्त सहायता प्राप्त करें।
1. अपने सकारात्मक लक्षणों के बारे में सोचें।
क्या आप उन दस चीजों के नाम बता सकते हैं जो आपके बारे में बहुत अच्छी हैं? क्या आपको यकीन है? की कोशिश। उन सभी कारणों को लिखिए जिनकी वजह से आप एक बेहतरीन कैच हैं। अपने सकारात्मक लक्षणों के बारे में सोचें और कुछ समय के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करें। फिर, अगली बार जब आप यह मान लें कि आपके दृष्टिकोण का स्वागत नहीं किया जाएगा, तो इन सभी महान चीजों को याद रखना सुनिश्चित करें।
हो सकता है कि आप सबसे अच्छी कॉफी बनाते हैं, आपकी एक खूबसूरत मुस्कान है, या आपको संगीत में बहुत अच्छा स्वाद है। जो भी हो, लिखो। बेझिझक पचास चीजें लिखें यदि आप उन्हें नाम दे सकते हैं, न कि केवल दस।
जब आप अपने सकारात्मक लक्षणों की खोज कर रहे होते हैं, तो आप शायद कुछ नकारात्मक चीजों के बारे में भी सोचेंगे। वह ठीक है। उन क्षेत्रों के बारे में सोचें जिन पर आप सुधार कर सकते हैं। जीवन में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें प्रयास और दृढ़ता से नहीं सुधारा जा सकता।
इसलिए, इसे अपने लक्ष्यों को लिखने के अवसर के रूप में उपयोग करें। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप एक शर्मीले व्यक्ति हों, लेकिन आप अपने संचार कौशल में सुधार करना सीख सकते हैं या आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए एक इम्प्रोव क्लास ले सकते हैं। हो सकता है कि आप थोड़े अधिक वजन वाले हों, लेकिन यह एक स्वस्थ आहार नहीं है और लगातार व्यायाम ठीक नहीं कर सकता।
प्रत्येक नकारात्मक लक्षण के लिए इस दृष्टिकोण का उपयोग करें, जिसके बारे में आप सोचते हैं, और आत्म-सुधार को गंभीरता से लें।
2. इस बारे में सोचें कि आप क्या पेशकश कर सकते हैं।
हो सकता है कि आपको ऐसा लगे कि एक खूबसूरत महिला एक सुंदर पुरुष के साथ रहना चाहती है, और आप खुद को आकर्षक नहीं मानते हैं। कुछ इस तरह का निष्कर्ष निकालने से पहले, कुछ समय आत्म-सुधार और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने के लिए समर्पित करें।
यदि आप अपने देखने के तरीके की परवाह करते हैं, तो आप निश्चित रूप से बेहतर दिखेंगे, लेकिन उस पर बाद में और अधिक। मान लीजिए कि आप किसी महिला की सुंदरता की तुलना नहीं कर सकते; अच्छा, आपको और क्या पेशकश करनी है? क्या खूबसूरत महिला के पास अपने रूप-रंग के अलावा देने के लिए कुछ है?
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपने काम में बुद्धिमान और सफल हों। हो सकता है कि आप किसी महिला को हंसा सकें और उसकी स्थायी यादें पेश कर सकें। यह मत सोचिए कि जिस तरह से वह दिखती है, उसके कारण उसके पास पूरी तरह से पेश करने के लिए और कुछ है। अपने आप को याद दिलाएं कि वह आपकी तरह ही खामियों वाला इंसान है।
आप इसके बजाय यह मान सकते हैं कि सिर्फ इसलिए कि एक महिला सुंदर है, वह बुद्धिमान है, सफल है, पूरा पैकेज है ... यहां तक कि अगर वह असली सौदा थी और उसमें वे सभी सकारात्मक लक्षण थे, तो उसे याद रखें। उन चीजों पर विचार करें जो आपको एक खूबसूरत महिला के लिए एक महान प्रेमी बनाती हैं।
3. सबसे खराब स्थिति के बारे में न सोचें।
जब आप किसी खूबसूरत महिला से बात करने वाले होते हैं, तो आप तुरंत कल्पना करते हैं कि वह आपके आस-पास के सभी लोगों के सामने क्रूर और अपमानजनक तरीके से आपको अस्वीकार कर रही है। हो सकता है कि आप सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें जब भी आप किसी खूबसूरत महिला को देखते हैं, भले ही आप उससे संपर्क करने की हिम्मत न करें।
इसके बजाय, सबसे अच्छी चीज के बारे में सोचें जो हो सकता है। सबसे खराब परिणाम की संभावना काफी हद तक सबसे अच्छी चीज के होने की संभावना के समान होती है। जिस खूबसूरत महिला को आप नहीं जानते, वह एक दिन आपकी प्रेमिका बन सकती है। वह आपकी पत्नी भी बन सकती है। यह उतना ही होने की संभावना है जितना कि वह आपको अस्वीकार कर रही है, और जब तक आप उससे संपर्क नहीं करते तब तक आप परिणाम नहीं जानते।
जब भी आपका दिमाग आपको सबसे खराब स्थिति की कल्पना करता है, तो इसके बजाय सर्वोत्तम संभव परिणाम की कल्पना करें। आप मान सकते हैं कि ये चीजें समान रूप से होने की संभावना नहीं है क्योंकि आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलने की तुलना में अधिक बार खारिज कर दिया जाता है।
लेकिन डेटिंग सिर्फ एक संख्या का खेल है, और आप इसके बारे में बाद में जानेंगे। याद रखें कि सभी पुरुष किसी न किसी समय खारिज हो जाते हैं, और महीनों, वर्षों या यहां तक कि हमेशा के लिए बाजार से दूर रहने के लिए आपको केवल एक हां की आवश्यकता होती है।
4. समझें कि पुरुषों से महिलाओं से संपर्क करने की अपेक्षा की जाती है।
बहुत सारी लैंगिक भूमिकाएँ अब मौजूद नहीं हैं, लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जो पुरुषों से अभी भी महिलाओं की तुलना में अधिक बार करने की उम्मीद की जाती है।
सबसे अधिक संभावना है, किसी भी हॉट महिला ने आपसे संपर्क नहीं किया है, तो आप उनसे क्यों संपर्क करेंगे? खैर, क्या हाल ही में किसी हॉट महिला ने आपके किसी पुरुष मित्र से संपर्क किया है? नहीं? आप जानना चाहते हैं क्यों?
क्योंकि महिलाएं आमतौर पर पहला कदम नहीं उठाती हैं, खासकर खूबसूरत महिलाएं। यहां तक कि जब वे ऐसा करते हैं, तो वे पसंद करेंगे कि लड़का उनके बजाय उनके पास जाए।
लेकिन वे लगातार हिट हो जाते हैं, है ना? आप चौंक जाएंगे। आप अकेले पुरुष नहीं हैं जो एक खूबसूरत महिला के पास जाने से डरते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वह उतना हिट नहीं होता जितना आप सोचते हैं। वह यह भी उम्मीद करती है कि कोई पुरुष उससे संपर्क करे, भले ही ऐसा अक्सर न हो।
तो, आप वही कर रहे हैं जो एक पुरुष के रूप में आपसे अपेक्षित है। वह इसके साथ जाएगी या आपको अस्वीकार कर देगी, यह संबंध और रसायन विज्ञान की बात है। और आप कभी नहीं जान पाएंगे कि क्या आपके पास यह हो सकता है जब तक कि आप पहला कदम नहीं उठाते।
5. हर किसी के लिए चाय का प्याला न होने के साथ ठीक रहें।
लेकिन क्या होगा अगर वह आपको अस्वीकार कर दे? यह पूरी तरह से सामान्य है कि हर कोई आपको पसंद करे, लेकिन यह उम्मीद करना भी अवास्तविक है। हर किसी के लिए चाय का प्याला न होने के साथ ठीक होना सीखें।
इसके अलावा, आपको किसी महिला से संपर्क करने को उसे लेने के प्रयास के रूप में नहीं देखना चाहिए जो या तो अस्वीकार या स्वीकार किया जा सकता है। यह वैसे भी काम नहीं करता है। क्या आप यह भी जानते हैं कि क्या आप उसे एक व्यक्ति के रूप में पसंद करेंगे?
जब आप किसी महिला से संपर्क करते हैं, तो आप यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या रसायन और संबंध हो सकते हैं। यह केवल इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि वह आपको किस तरह से देखती है, यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप उसके बारे में क्या सीखते हैं। यह या तो उसके दिखने के तरीके पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन जल्द ही उस पर और अधिक निर्भर करता है।
महसूस करें कि हर कोई आपको पसंद नहीं कर सकता, और यह ठीक है। वैसे भी आपको पसंद करने के लिए आपको केवल एक व्यक्ति की आवश्यकता है। जब कोई महिला आपको अस्वीकार करती है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। हो सकता है कि आप उसके टाइप के नहीं हैं, और बस इतना ही है। अलग-अलग लोग अलग-अलग चीजों की ओर आकर्षित होते हैं।
इसलिए, जबकि वह आपके बारे में कुछ पसंद नहीं कर सकती है, दूसरी महिला आपको इसके कारण प्यार करेगी। ऐसा मत सोचो कि सभी खूबसूरत महिलाओं पर एक ही बात लागू होती है। वे किसी और की तरह अलग चीजें चाहते हैं, इसलिए सामान्यीकरण और रूढ़ियों से बचें।
6. जांचें कि कोई कनेक्शन है या नहीं।
एक महिला के साथ सिर्फ इसलिए काम करने के लिए बेताब न हों क्योंकि वह सुंदर है। आपके मानक उससे कहीं अधिक होने चाहिए। यदि आप उससे संपर्क करने के बाद भी आपके प्रति असभ्य हैं, तो यह अस्वीकृति नहीं है, कोई रसायन नहीं है, और वह वह व्यक्ति नहीं है जिसे आप वैसे भी डेट करना चाहते हैं। यह इतना सरल है।
हो सकता है कि आप लुक्स को बहुत ज्यादा अहमियत दे रहे हों। हां, मामला दिखता है, लेकिन केवल कुछ हद तक, और वे निश्चित रूप से रसायन शास्त्र और कनेक्शन के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
जब आप किसी महिला से संपर्क करते हैं, तो यह देखने के लिए करें कि कोई संबंध है या नहीं, न कि उसे आपके डेटिंग प्रस्ताव को स्वीकार या अस्वीकार करने के लिए। उसके प्यार में सिर्फ इसलिए मत पड़ो क्योंकि वह खूबसूरत है।
यह तय करने से पहले कि आप उसे स्वीकार करना चाहते हैं या अस्वीकार करना चाहते हैं, उसके बारे में अधिक जानने के लिए प्रतीक्षा करें। हां, यह दोनों तरीकों से काम करता है, भले ही आप ही उसके पास आने वाले हों। आपने उसके बारे में और जानने में रुचि दिखाई, बस। आपने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया, और उसने आपका दिल नहीं तोड़ा, इसलिए इसे इस तरह से न देखें।
अपने प्रेमी को उसके जन्मदिन पर ले जाने के लिए स्थान
7. इसे संख्याओं के खेल के रूप में देखें।
यदि आप पंद्रह खूबसूरत महिलाओं से संपर्क करते हैं और पंद्रहवीं महिला आपके जीवन का प्यार बन जाती है, तो क्या आप वास्तव में परवाह करेंगे यदि पहले चौदह ने आपको अस्वीकार कर दिया? शायद ऩही। आखिरकार, अगर पहली चौदह महिलाओं में से किसी ने भी आपको स्वीकार किया, तो आप अपने सच्चे प्यार से नहीं मिलेंगे।
तो समझ लीजिए कि यह एक नंबर गेम है। यदि आप जानते हैं कि आप पंद्रह महिलाओं में से एक के साथ समाप्त हो जाएंगे, तो क्या आप उन सभी पंद्रह महिलाओं के पास जाकर पता लगाएंगे कि वह कौन सी है? खैर, इसे ऐसे ही देखें।
याद रखें, आपको वापस पसंद करने के लिए केवल एक महिला की आवश्यकता होती है, तो क्या होगा यदि उनमें से कुछ न करें? कौन परवाह करता है, आप बस तब तक कोशिश करते रहते हैं जब तक आप उस तक नहीं पहुंच जाते जिसे आप खत्म कर देंगे। आखिरकार, वह इसके लायक होगी, और आप उन महिलाओं के बारे में भूल जाएंगे जिन्होंने आपको उसके साथ मिलते ही अस्वीकार कर दिया था।
8. एहसास करें कि आप सिर्फ अजनबी हैं।
लोग अजनबियों की इतनी परवाह नहीं करते। यदि आप सार्वजनिक रूप से अस्वीकार कर दिए जाते हैं, तो लोग आपको घूरने, उंगलियां उठाने और हंसने वाले नहीं हैं। हो सकता है कि वे आपको एक सेकंड के लिए देखें, और फिर वे अपने जीवन में वापस चले जाएंगे क्योंकि आपकी बातचीत से उनका कोई सरोकार नहीं है,
ध्यान रखें कि आप उस महिला के लिए भी अजनबी हैं जो आपको अस्वीकार करती है। वह आपको नहीं जानती, इसलिए इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। आप उसके लिए सिर्फ एक अजनबी हैं, और उसे इस बात की जानकारी नहीं है कि आपको क्या खास बनाता है।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वह आपके लिए भी एक अजनबी है, इसलिए यह मत समझिए कि वह भी खास है। आप केवल दो अजनबी हैं जो इसे हिट कर सकते हैं या उनके बीच रसायन शास्त्र के आधार पर अपने अलग तरीके से जा सकते हैं।
जो लोग आपके आस-पास हैं वे सिर्फ अजनबी हैं जो इस बात की परवाह नहीं करते कि आप दोनों के बीच क्या चल रहा है। इसलिए, अपने दिमाग में चीजों का निर्माण न करें जब यह आपको और अधिक भयभीत करेगा। लोग एक-दूसरे पर वार करते हैं और हर समय रिजेक्ट हो जाते हैं, इसमें कुछ खास नहीं है।
9. सुंदरता से अधिक की तलाश करें।
आपके लिए सुंदरता क्या है? आप इस पर इतना ध्यान क्यों दे रहे हैं? क्या आप किसी ऐसी महिला को मौका देंगे जिसे आप खूबसूरत नहीं मानतीं? क्या आप एक ट्रॉफी पत्नी की तलाश कर रहे हैं या अपनी खूबसूरत महिला को दिखाने के लिए ताकि दूसरे आपके बारे में अधिक सोचें?
आपको केवल इन सवालों के जवाब खुद को देने की जरूरत है, इसलिए ईमानदार होना सुनिश्चित करें। इस बात को समझें कि आपको एक महिला में सुंदरता से अधिक की तलाश करनी चाहिए।
अपने आदर्श साथी की कल्पना करने के लिए एक सेकंड का समय लें। उनकी विशेषताएँ लिखिए। आप उनकी शारीरिक बनावट से जुड़ी बातें लिख सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि वे किस तरह के व्यक्ति हैं उससे जुड़ी और भी बातें हैं।
यह वर्णन करने पर ध्यान दें कि आपकी आदर्श महिला अंदर से कैसी है। अपने डीलब्रेकर पर भी विचार करें। इन बातों को लिखने से आपको अपने मानकों की पहचान करने में मदद मिलेगी। तो, उनसे चिपके रहें। उस व्यक्ति को खोजें जिसका आपने वर्णन किया है, न कि केवल उनके जैसा दिखने वाला व्यक्ति खोजें।
10. अपने आत्मसम्मान पर काम करें।
महिलाओं के डर से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आत्मसम्मान में सुधार के लिए काम करें, क्योंकि अक्सर यही कारण होता है।
अपने आप से प्यार करना सीखें और अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने सबसे अच्छे दोस्त या किसी प्रियजन के साथ करते हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने पर काम करें और अपने विचारों के बारे में अधिक जागरूक बनने के लिए जर्नलिंग का प्रयास करें। अकेले रहने और अपनी कंपनी का आनंद लेने के लिए कुछ समय अलग रखें। इसका मतलब संगीत सुनना, ध्यान करना या बस आराम करना हो सकता है।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने उद्देश्य को खोजना और उसे पूरा करना। आप क्या करना पसंद करते हैं, और आप क्या करने में अच्छे हैं? क्या आपके ऐसे शौक हैं जो आपको पूर्ण और निपुण महसूस कराते हैं?
नए कौशल सीखें और नई चीजों को भी आजमाने में संकोच न करें। आत्म-सुधार पर काम करें और स्वयं का सर्वोत्तम संभव संस्करण बनें। सुंदर महिलाओं से बात करते समय अधिक आत्मविश्वासी बनने का यह सबसे पक्का तरीका है ताकि आप वेनुस्ट्राफोबिया को दूर कर सकें।
11. लक्ष्य निर्धारित करें और प्राप्त करें।
किसी लक्ष्य को प्राप्त करने से अहंकार में भारी वृद्धि होती है। इसलिए, तर्कसंगत, प्राप्त करने योग्य अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करके अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाएं। कुछ भी आपका लक्ष्य हो सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह एक प्रगति लक्ष्य है, न कि परिणाम लक्ष्य। इसका मतलब है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जो कदम उठाएंगे, उसे परिभाषित करना। इसलिए, 'वजन कम करने' के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय, आप 'चीनी से बचें और सप्ताह में तीन बार एक घंटे जिम में व्यायाम करें' का लक्ष्य निर्धारित करेंगे।
बीटीएस कितना पैसा कमाता है
एक पत्थर से दो पक्षियों को मारें और आत्म-सुधार से संबंधित लक्ष्य निर्धारित करें। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऐसा बहुत कुछ नहीं है जिसे कुछ प्रयास और दृढ़ता से सुधारा नहीं जा सकता है।
इसलिए, आत्म-सुधार से संबंधित अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें एक-एक करके प्राप्त करें। ये सफलताएं आपको और अधिक आत्मविश्वासी महसूस कराएंगी। इसके अलावा, एक बार जब आप इस भावना के आदी हो जाते हैं, तो आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और अधिक प्रेरित होंगे। किसी ऐसी चीज़ में सफल होने के बारे में अपना कम से कम एक लक्ष्य बनाने की कोशिश करें जिसे करने में आपको मज़ा आता हो।
12. नकारात्मक आत्म-चर्चा में शामिल न हों।
अपने बारे में वैसे ही बात करें जैसे आप किसी से प्यार करते हैं, चाहे आप दूसरों से बात कर रहे हों या खुद से। नकारात्मक आत्म-चर्चा में शामिल न हों क्योंकि यह आपके आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचाता है। अपने आप को अपने सकारात्मक गुणों की याद दिलाएं और नकारात्मक विचारों के आने पर उन्हें चुनौती दें।
आप देखेंगे कि ज्यादातर समय, आप केवल 'लेकिन' या 'और' जोड़कर एक नकारात्मक विचार को सकारात्मक में बदल सकते हैं। इस तरह 'मैं अधिक वजन का हूँ' में बदल जाता है 'मैं अधिक वजन का हूँ, लेकिन मैंने एक आहार शुरू कर दिया है, और मैं एक जिम में शामिल हो गया हूं।' उसी तरह 'मैं बहुत शर्मीला हूँ' में बदल जाता है 'मैं बहुत शर्मीला हूँ, और यह एक ऐसी चीज़ है जिस पर मैं काम कर सकता हूँ जब मैं एक इम्प्रोव क्लास में शामिल होता हूँ।'
अपने नकारात्मक विचारों में 'लेकिन' या 'और' जोड़ने के अलावा, आप केवल प्रमाण की तलाश में उन्हें चुनौती दे सकते हैं। अधिकांश समय, नकारात्मक विचार एक उद्देश्य, यथार्थवादी दृष्टिकोण से नहीं आते हैं। इसलिए, जब आप सोचते हैं कि आप अप्राप्य हैं, तो बस उन सभी लोगों के बारे में सोचना जिन्होंने आपको जीवन भर प्यार किया है, यह साबित करता है कि आप गलत हैं। जब आप किसी नकारात्मक विचार को चुनौती नहीं दे सकते हैं, तो देखें कि क्या आप 'लेकिन' या 'और' जोड़कर इसे सकारात्मक रूप दे सकते हैं।
13. व्यायाम करें और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें।
बेशक, सुंदरता आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप अपनी शारीरिक बनावट पर काम करते हैं? अपने रूप-रंग की देखभाल के लिए अधिक समय समर्पित करके अपना ध्यान सुंदरता पर केंद्रित करें। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा साफ-सुथरे हैं और आपको बहुत अच्छी खुशबू आ रही है, लेकिन सिर्फ इसलिए नहीं रुकें क्योंकि आप एक लड़के हैं।
ऐसे कपड़ों में निवेश करें जो आपकी सकारात्मक विशेषताओं को उजागर करें और आपकी खामियों को छिपाएं। प्रभावित करने के लिए पोशाक, और यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा। सुगंधित कोलोन पहनें और ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आप पर अच्छा लगे। अगर आपकी दाढ़ी है तो अपनी दाढ़ी का ख्याल रखें और अपने दांतों की भी देखभाल करना न भूलें।
यदि आप अभी अपने शरीर से खुश नहीं हैं, तो जिम जाएं और व्यायाम करना शुरू करें! बस आकार में आने की कोशिश करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा; कल्पना करें कि जब आपके पास वह शरीर होगा जो आप चाहते हैं तो कितना अच्छा लगेगा।
अधिकांश सुंदर महिलाएं सुंदर होती हैं क्योंकि वे अपनी शारीरिक बनावट की देखभाल करने के लिए बहुत समय और प्रयास समर्पित करती हैं। नहीं, वे शायद ऐसा देखकर नहीं उठते। इसलिए, यदि आप उनके लिए एक बेहतर मैच बनना चाहते हैं, तो ऐसा न सोचें कि आप अभी-अभी बिस्तर से उठे हैं।
14. अपने आप को अपने डर के सामने उजागर करें।
एक्सपोजर डिसेन्सिटाइजेशन की ओर ले जाता है, इसलिए अपने डर का सामना करने के लिए तैयार रहें जब तक कि आप अब और न डरें। आप जो कहने जा रही हैं उसका अभ्यास और याद करके सुंदर महिलाओं से बात करने के लिए खुद को तैयार करें। एक बार जब आप वास्तव में महिला से बात कर रहे होते हैं तो यह आपको थोड़ा आत्मविश्वास बढ़ाने और आपको सुरक्षित महसूस कराने में मदद कर सकता है।
जितनी बार हो सके खूबसूरत महिलाओं से बात करें। आपको उनसे बात करने के लिए उन्हें कोर्ट करने की ज़रूरत नहीं है, आपको उन्हें डेट करने में दिलचस्पी भी नहीं है। बस एक खूबसूरत महिला के आस-पास खड़े होने और उसके साथ सुखद बातचीत करने में सहज होने का अभ्यास करें।
यह तुरंत काम करने की अपेक्षा न करें। यदि यह बिल्कुल भी काम नहीं करता है, तो आपकी मदद करने के लिए एक चिकित्सक की मदद लेने पर विचार करें क्योंकि डिसेन्सिटाइजेशन अन्य तरीकों से किया जा सकता है। इसके अलावा, वे सुंदर महिलाओं के आस-पास सहज बनने के आपके प्रयासों को जारी रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। वे अधिक आत्मविश्वासी बनने के और तरीके भी सुझा सकते हैं।
15. बहुत देर होने से पहले अपने आप से 'क्या होगा' पूछें।
क्या होगा अगर आप उस लड़की से बात करने की हिम्मत जुटा पाए? क्या होगा अगर वह भी आप में दिलचस्पी रखती है? लड़की के चले जाने के बाद आप शायद इस तरह के सवालों से खुद को प्रताड़ित करते हैं और आपने उसे देखने के अलावा कुछ नहीं किया। इसलिए, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, इन सवालों को पूछना शुरू कर दें।
जब आप अभी भी उसे देख रहे हों, तो अपने आप से वही प्रश्न पूछें। क्या होगा यदि आप उसे बाहर पूछने का प्रबंधन करते हैं? क्या होगा अगर वह हाँ कहती है? क्या होगा अगर वह आपके जीवन का प्यार बन जाए? इससे आपको उससे संपर्क करने और उससे बात करने का साहस जुटाने में मदद मिलेगी।
सबसे बुरी बात क्या हो सकती है? यदि यह पता चलता है कि उसे कोई दिलचस्पी नहीं है, तो कम से कम आपको पता चल जाएगा, इसलिए आपको आश्चर्य नहीं होगा और उसके पास न आने का पछतावा होगा।
अपने आप को इस तरह की स्थितियों में रखें, भले ही आप अंततः अस्वीकार कर दिए जाएं। जो भी परिणाम आए उसके साथ ठीक रहना सीखें। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सुंदर महिलाओं के आसपास अभ्यास कर रहे हैं और अधिक आश्वस्त हो रहे हैं।
16. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का प्रयोग करें।
कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी (सीबीटी) फोबिया को दूर करने का एक शानदार तरीका है। वेनुस्ट्राफोबिया जैसे डर झूठे विश्वासों से आते हैं। ये विश्वास आपको संभावित खतरे को कम करके आंकते हैं। एक सुंदर महिला से संपर्क करने का जोखिम उतना बड़ा नहीं है जितना कि आपका मन आपको विश्वास दिलाता है।
आप अपने झूठे विश्वासों को पहचानने और उनका मुकाबला करने के साथ-साथ कुछ आतंक नियंत्रण रणनीतियों को सीखने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं। यह एक प्रकार की थेरेपी है जो आपके नकारात्मक विचारों को बदलने और सुंदर महिलाओं के आपके डर को दूर करने में आपकी मदद करेगी।
आपको वास्तव में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग कैसे करना चाहिए? खैर, लाइसेंसशुदा पेशेवर से इसके बारे में बात करना सबसे अच्छा होगा। एक चिकित्सक का पता लगाएं, जिसके पास रोगियों को उनके डर से निपटने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का उपयोग करने का अनुभव है। हालांकि, यह न मानें कि सीबीटी आपके लिए जाने का सही तरीका है, इसके बारे में किसी पेशेवर से बात किए बिना।
17. किसी थेरेपिस्ट से बात करें।
सीबीटी केवल संभावित उपचारों में से एक है जिसे आप सुंदर महिलाओं के अपने डर का मुकाबला करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास वेनुस्ट्रफ़ोपिया नहीं है, और आप थोड़े शर्मीले हैं, तो एक चिकित्सक आपके आत्मसम्मान को बेहतर बनाने और आपकी चिंता का मुकाबला करने में आपकी मदद कर सकता है। आप आकर्षक महिलाओं से बात करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वासी बन सकते हैं।
अपने डर को उस व्यक्ति से डेटिंग करने से न रोकें जिससे आप आकर्षित हैं। आप एक खूबसूरत महिला के साथ हो सकते हैं, और केवल एक चीज जो आपके रास्ते में आ रही है वह है आपका डर। एक चिकित्सक को उस डर को दूर करने में आपकी मदद करने दें और जो भी आप चाहते हैं उसे डेट करें, चाहे वे कितने भी सुंदर हों।
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बहुत से लोग उलझने की कोशिश करते हैं और उन मुद्दों को दूर करने की पूरी कोशिश करते हैं जिन्हें वे वास्तव में कभी पकड़ में नहीं पाते हैं। यदि आपकी परिस्थितियों में यह संभव है, तो चिकित्सा 100% सबसे अच्छा तरीका है।
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आपने पहले ही इस लेख को खोज कर और पढ़कर पहला कदम उठा लिया है। सबसे बुरी चीज जो आप अभी कर सकते हैं वह कुछ भी नहीं है। सबसे अच्छी बात यह है कि किसी थेरेपिस्ट से बात करें। अगली सबसे अच्छी बात यह है कि इस लेख में आपने जो कुछ भी सीखा है, उसे स्वयं लागू करें। चुनना आपको है।
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