क्यों यह महत्वपूर्ण है कि आप एक दिन में एक दिन जीते (+ इसे कैसे करें)

यह आश्चर्यजनक है कि हम में से कितने अपने जीवन को अतीत में, या भविष्य में दृढ़ता से तय किए गए जीवन के साथ जीते हैं ...

... लेकिन वर्तमान पर बहुत कम ध्यान दें।

अतीत पर आधारित है जाल में फंसाने के लिए हम में से बहुत से लोग आते हैं, जो हो सकता है या जिनके सेवन से यह सब ठीक हो जाता है, जब वापस ... '

लेकिन ऐसा करके, हम यहीं, अभी के यथार्थ को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं।

इसके विपरीत, हम में से कुछ लोग अपना सारा ध्यान उस ओर केंद्रित करना पसंद करते हैं जो हम भविष्य के लिए चाहते हैं। हम अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि एक्स, वाई या जेड हासिल करने के बाद हम खुश होंगे।

मैं यहाँ तर्क दे रहा हूँ कि आपको न तो अपना जीवन अतीत में जीना चाहिए और न ही भविष्य ...

... लेकिन वास्तव में इसे यहाँ और अब, प्रत्येक दिन आते ही लेना।

हमें दिनों को रुकने देना चाहिए, और उपहार के लिए हर एक का मूल्यांकन शुरू करना चाहिए।

दिन के अंत में, हमारे पास वास्तव में यह वर्तमान क्षण है ... अभी।

जैसा कि हम अतीत के बारे में सोचते हैं, वास्तव में, अतीत की हमारी यादें, जिसे हमारे दिमाग कर सकते हैं, और कर सकते हैं, चुन सकते हैं, बदल सकते हैं, और तिरछा कर सकते हैं। अतीत खुद को बदला नहीं जा सकता है, जितना हम कोशिश कर सकते हैं।

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भविष्य पूरी तरह से अमूर्त है और जब तक आप भाग्य में विश्वास नहीं करते हैं, तब तक पूरी तरह से अनिर्दिष्ट है।

यह केवल उन चीजों से आकार ले सकता है जो आप हर दिन करते हैं, और जो निर्णय आप वर्तमान में करते हैं। फिर भी, आप कभी भी निश्चित नहीं हो सकते हैं कि आपका रास्ता क्या है।

अनिवार्य रूप से, केवल एक चीज जिस पर आपका कोई प्रभाव है वह आज है, इसलिए, तार्किक रूप से, वर्तमान केवल एक चीज है जिसे आपको अपना समय बिताना चाहिए।

जब भी हम सभी को एक दिन जीवन लेना चाहिए, चाहे कुछ भी हो, ऐसी कुछ परिस्थितियां होती हैं, जिनमें ऐसा करना विशेष रूप से प्रासंगिक और महत्वपूर्ण हो जाता है।

आइए कुछ अलग-अलग परिदृश्यों पर ध्यान दें, जिनका सामना हम सभी को जल्द या बाद में करना होगा।

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आइए विचार करें कि प्रत्येक दिन क्यों आता है क्योंकि यह सभी अलग-अलग संदर्भों में सबसे अच्छा दृष्टिकोण है।

1. जब आप कठिन समय से गुजर रहे हों

इस ग्रह पर मौजूद हर एक इंसान, यहाँ तक कि हमारे बीच में सबसे विशेषाधिकार प्राप्त, अपने जीवन के दौरान किसी न किसी पैच के माध्यम से जाएगा।

यह मानवीय अनुभव का सिर्फ एक हिस्सा और पार्सल है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारा जीवन बाहर से कैसा दिखता है।

लेकिन यह तब होता है जब हम कम महसूस कर रहे हैं कि हम उन चीजों की तुलना में पहले से अधिक होने की संभावना है जो हमने या दूसरों ने अतीत में की थी ...

... या भविष्य में हमारी जगहें दूर तक सेट करें जब चीजें अलग होंगी, और हम अंत में खुश हो सकते हैं।

आपको इस बात के प्रति सचेत होने की आवश्यकता है कि न तो आगे की ओर और न ही पीछे की तरफ आपको कोई बेहतर महसूस करने जा रहा है कि अभी चीजें यहां कैसे सही हैं।

एक दिन में एक बार लेने का मतलब है, खुद से बहुत ज्यादा न पूछना या खुद की जरूरतों को नजरअंदाज करना।

आज के समय पर ध्यान केंद्रित करने का मतलब है कि आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने दिमाग और शरीर का पोषण कर सकें, इसके लिए आवश्यक शिशु के कदम उठाएं अपने जीवन में बदलाव लाएं ।

2. जब आपको एक बड़ा, दीर्घकालिक लक्ष्य मिले।

चाहे आप एक ओलंपिक स्वर्ण या लंबी दूरी की ट्रेक के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, एक नया कौशल सीख रहे हों या अपना व्यवसाय शुरू कर रहे हों, हम सभी उस दिन की ओर देखना चाहते हैं जब हमने आखिरकार इसे हासिल कर लिया है।

हम यात्रा का आनंद लेना भूल जाते हैं।

जो एक बड़े पैमाने पर शर्म की बात है क्योंकि यात्रा अक्सर सबसे अच्छा हिस्सा है।

एक लक्ष्य होने में पहुंचने में लंबा समय लगने का मतलब है कि आप आसानी से उस पर ध्यान केंद्रित खो सकते हैं यदि आप इसे छोटे लक्ष्यों और कार्यों में नहीं तोड़ते हैं इरादों हर एक दिन पूरा होना।

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जब आप यह महसूस नहीं कर पाते हैं कि यह कठिन है कि यह उन चीजों का संचयी प्रभाव है जो आप हर एक दिन करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अंततः एक लक्ष्य प्राप्त करते हैं।

अपनी छोटी, दैनिक उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको मदद मिलेगी शांत रहना और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आगे बढ़ रहा है।

3. जब आप किसी चीज़ का इंतजार कर रहे हों।

निश्चित रूप से, आप अपनी शादी, या अपने बड़े साहसिक कार्य, या अपने नए घर के बारे में उत्साहित हैं ... लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूर के दिनों की कामना करनी चाहिए।

यदि हम अपना जीवन बिताते हैं, तो जो कुछ भी हो रहा है, तब तक जल्दी से जल्दी गुजरने की कोशिश कर रहे हैं।

… और हम चाहते हैं कि हम वापस जा सकें और उन सभी बर्बाद दिनों को ठीक से जी सकें।

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प्रत्याशा को प्रभावित करने और हर एक दिन प्राप्त होने वाले आनंद की छूट के बिना स्वस्थ तरीके से कुछ करने के लिए सीखना आपके जीवन को एक बहुत बड़ा धन बना सकता है।

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एक समय में एक दिन कैसे जीना है

अब हमने यह क्यों स्थापित किया है कि हमें एक दिन में एक दिन क्यों रहना चाहिए, आइए देखें कि कैसे।

यह उन चीजों में से एक है जो सरल लगता है, लेकिन अभ्यास में कठिन हो सकता है, खासकर यदि आपने अपना पूरा जीवन अतीत के लिए तड़पते हुए या भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए बिताया हो।

यहां कुछ छोटे तरीके हैं जो वर्तमान में खुद को मजबूती से लंगर डालते हैं और वास्तव में आपके जीवन के हर एक दिन को जीते हैं।

1. अपने मन और शरीर की देखभाल करें।

टिप नंबर एक, और सबसे महत्वपूर्ण, यह सुनिश्चित करना है कि आप हर दिन अपने दिमाग और शरीर का पोषण कर रहे हैं।

यदि आप अपने आप को आवश्यक ईंधन नहीं दे रहे हैं और दिन में, बाहर दिन में देखभाल करने की उम्मीद कर सकते हैं।

2. ऑटोपायलट पर नहीं रहते।

जब हम एक दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं और हर दिन एक ही काम करना शुरू करते हैं, तो उन चीजों के बारे में पता करना बंद करना आसान होता है।

जब भी आप ऑटोपायलट में स्लाइड करें और दृढ़ता से अपने आप को कमरे में वापस लाएं और अपने आसपास के विवरणों को देखना शुरू करें, जिसमें जगहें, ध्वनियाँ और गंध शामिल हैं।

३। एक पत्रिका रखें।

अपने विचारों, चिंताओं, आशाओं और टिप्पणियों को रिकॉर्ड करना, दैनिक आधार पर खुद के साथ जाँच करने का एक शानदार तरीका है, और कुछ भी प्राप्त करना जो आपको अपनी छाती से दूर कर रहा है।

प्रत्येक रात, एक कलम पकड़ें, अपनी पत्रिका खोलें और उस दिन हुई महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दें।

4. s क्या हुआ ’के बारे में चिंता करना बंद करें

क्या हो सकता है या क्या हो सकता है, इसकी चिंता करना, जैसा कि हम सभी जानते हैं, समय की कुल बर्बादी है।

इसके बारे में चिंता करना भविष्य को बदलने के लिए कुछ भी नहीं करेगा। यह केवल आपको अब दुखी करेगा और आपके आसपास चल रही सभी अच्छी चीजों से अपना ध्यान हटाएगा।

5. प्राप्त दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें।

आपके जीवन का एकमात्र लक्ष्य एक बड़ा, अमूर्त होना चाहिए जो भविष्य में कहीं न कहीं मँडरा रहा हो।

हर दिन अपने लिए छोटे, प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करना - और उन्हें दूर करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना - आपको उपलब्धि की भावना से भर देगा और उद्देश्य जब आप रात को बिस्तर पर जाते हैं।

इन लक्ष्यों को एक टू-डू सूची या पोस्ट-इट नोट्स पर लिखने की कोशिश करें, ताकि दिन भर आपके दिमाग में दृश्य और मौजूद रहे।

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यहाँ कुंजी बहुत महत्वाकांक्षी नहीं है और यदि कभी-कभी, आप स्वयं को क्रोधित नहीं करते हैं, तो आप उन्हें प्राप्त नहीं करेंगे।

6. छोटी-छोटी बातों पर खुद को बधाई दें।

ऐसे दिन होते हैं जब बिस्तर से उठना भी एक बड़ी चुनौती की तरह लग सकता है। तो जब तुम उठो, तैयार हो जाओ, और अपने आप को खिलाओ ... अपने आप को पीठ पर थपथपाओ।

ऐसे दिन होते हैं जब आप महान चीजें हासिल करते हैं, लेकिन वे दिन जो वास्तव में गिनते हैं, वे हैं जिन पर आप अभी भी दिखाई देते हैं और जब आप सिर्फ एक गेंद और हाइबरनेट में कर्ल करना चाहते हैं तब भी चीजें प्राप्त होती हैं।

7. याद रखें कि आप केवल हर दिन एक बार रहते हैं।

जब आप अपने आप को हर दिन ले जाना भूल जाते हैं जैसे कि यह आता है, अपने आप को याद दिलाएं कि हर दिन जो आपके पास जाता है वह हमेशा के लिए खो जाता है।

हमारे पास इस पृथ्वी पर सीमित दिनों की संख्या है, इसलिए हर एक को होना चाहिए पूरा जीया , अतीत के बारे में या भविष्य के बारे में झल्लाहट में खर्च नहीं किया।