© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसजब कोई हमेशा समय पर जल्दी या ठीक आता है, तो उनकी समय की पाबंदी अक्सर गहरे मनोवैज्ञानिक ड्राइवरों को मुखौटा देती है। उनके त्रुटिहीन समय के पीछे भय, पूर्णतावाद और सामाजिक चिंताओं का एक जटिल वेब है।
जबकि समाज इन व्यक्तियों को उनकी विश्वसनीयता के लिए प्रशंसा करता है, उनका आंतरिक अनुभव एक अलग कहानी बताता है। कभी भी देर से चलने वाले सराहनीय विशेषता अक्सर अच्छी आदतों या बेहतर संगठन के बजाय असहज भावनात्मक राज्यों से उपजी होती है।
मुझे स्वीकार करना चाहिए, मैं उन लोगों में से हूं जो किसी भी चीज़ के लिए देर से घृणा करते हैं। जबकि मैं धीरे -धीरे इस सच्चाई की सराहना करना सीख रहा हूं कि मुझे किसी घटना के लिए पहले होने की आवश्यकता नहीं है या जब मैं कहता हूं कि मैं ठीक से पहुंचूंगा, तब भी यह कुछ नहीं है जिसके साथ मैं शांति से हूं। इसलिए, मुझे विश्वास है कि जब मैं कहता हूं कि मुझे पता है कि आप कहाँ से आ रहे हैं यदि आप हमेशा जल्दी या हर चीज के लिए समय पर हैं।
आइए कुछ ऐसे लक्षणों को देखें जो आपके जैसे लोग या मैं ले जा सकते हैं जो हमें इस तरह से बना रहे हैं।
1। वे दूसरों को निराश करने के बारे में गहन चिंता का अनुभव करते हैं।
सदा पाबंद व्यक्ति अक्सर दूसरों को निराश करने का एक बड़ा डर उठाता है। इस बोझ के साथ जीवन के माध्यम से चलने का मतलब है कि लगातार घड़ी की निगरानी करना, अतिरिक्त बफर समय की योजना बनाना, और संभावित देरी के बारे में रेसिंग विचारों का अनुभव करना।
उनका मन दूसरों के चेहरों पर निराशा के ज्वलंत परिदृश्य बनाता है, उन्हें पांच मिनट देर से भी आना चाहिए। यह विशेषता शेड्यूलिंग के आसपास हाइपरविगिलेंस के रूप में प्रकट होती है, कभी -कभी वर्तमान गतिविधियों में मौजूद होने की उनकी क्षमता को बाधित करती है (मैं यहां आरोपित हूं - जब मुझे पता है कि मुझे एक विशेष समय पर छोड़ने के लिए मिला है, तो मैं उस समय के लिए कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करता हूं या उस समय तक आगे बढ़ता हूं)।
विचाराधीन घटना के लिए छोड़ने के लिए तैयार होना किसी और की अपेक्षाओं को विफल करने की असहनीय भावना को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया एक सटीक कोरियोग्राफ प्रदर्शन बन जाता है। रिश्ते इस दबाव में भी पीड़ित हो सकते हैं, क्योंकि शुरुआती दौर में अन्य लोग नाराज हो सकते हैं जो समयबद्धता के बारे में अपनी गहन चिंता साझा नहीं करते हैं।
संभावित रूप से निराशाजनक किसी के मनोवैज्ञानिक वजन को कभी -कभार टार्डनेस के वास्तविक प्रभाव की तुलना में असंगत रूप से कुचलने लगता है।
2। वे विलंबता के संभावित परिणामों के बारे में तबाही करते हैं।
'अगर मुझे इस बैठक में देर हो जाएगी तो मुझे निकाल दिया जाएगा।' 'वे फिर कभी मुझ पर भरोसा नहीं करेंगे।' 'हर कोई सोचेगा कि मैं पूरी तरह से अविश्वसनीय हूं।' इस तरह के भयावह विचार कालानुक्रमिक समय के पाबंद लोगों के दिमाग के माध्यम से दौड़ते हैं, जो मामूली समय की चिंताओं को आपदा परिदृश्यों में बदल देता है।
सामान्य यातायात एक अस्तित्वगत खतरा बन जाता है। दस मिनट की देरी उनके दिमाग में कैरियर-समाप्त होने वाले अनुपात में फैली हुई है। उनकी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया वास्तव में खतरनाक स्थितियों के समान तनाव सर्किट को सक्रिय करती है।
एक मामूली सामाजिक हिचकी के रूप में मरोड़ को पहचानने के बजाय, ये व्यक्ति वास्तव में मानते हैं कि विलंबता रिश्तों, करियर या प्रतिष्ठा को नष्ट कर सकती है। यह मानसिकता उन्हें वास्तविक रूप से समय से संबंधित जोखिमों का आकलन करने से रोकती है।
अलार्म की इस ऊंचाई की स्थिति को बनाए रखना एक डिफ़ॉल्ट आदत बन जाती है, जब नियुक्तियों की करघा होने पर विश्राम लगभग असंभव हो जाता है। उनके लिए, जल्दी ही केवल विनम्र नहीं है - यह अस्तित्व है।
3। वे एक बुरी छाप बनाने के बारे में अत्यधिक चिंता करते हैं।
समय की समय की सतह के नीचे दूसरों की धारणाओं के बारे में गहन चिंता है। शुरुआती गिरावट अक्सर काफी मानसिक ऊर्जा की कल्पना करते हैं कि कैसे अन्य लोग उन्हें समय के लिए गलत तरीके से जज कर सकते हैं, जिससे उनकी कीमत सीधे तुरंत पहुंचने की उनकी क्षमता से जुड़ी हो।
सामाजिक बातचीत कनेक्शन के बजाय मूल्यांकन के अवसर बन जाती है। 'विश्वसनीय' छवि को बनाए रखने का मनोवैज्ञानिक बोझ किसी भी संगठनात्मक प्रणाली या नियोजन उपकरण की तुलना में उनके व्यवहार को अधिक शक्तिशाली रूप से चलाता है।
किसी नए से मिलना? वे सुनिश्चित करने के लिए पंद्रह मिनट पहले पहुंचेंगे पहली छाप पाबंदी का लक्षण शामिल है। नौकरी के लिए इंटरव्यू? वे ठीक से सही समय पर प्रवेश करने से पहले ब्लॉक को बार -बार सर्कल कर सकते हैं।
प्रतिष्ठा प्रबंधन उनकी सोच पर हावी है, जिससे आंतरिक दबाव पैदा होता है जो शेड्यूलिंग को उच्च-दांव गतिविधि में बदल देता है। प्रत्येक निमंत्रण यात्रा के समय, तैयारी की जरूरतों और संभावित बाधाओं की एक तत्काल मानसिक गणना को ट्रिगर करता है - सभी अपने चरित्र के सकारात्मक मूल्यांकन को संरक्षित करने के लिए।
4। वे तब तक आराम करने में असमर्थ हैं जब तक वे अपने गंतव्य पर नहीं पहुंचते।
पारगमन के दौरान इन व्यक्तियों को देखने से एक विशिष्ट विशेषता का पता चलता है - उनके गंतव्य तक पहुंचने तक सतर्कता की उनकी स्थायी स्थिति। कंधे तनाव, आंखें अक्सर समय की जाँच करती हैं, मन की गणना करने और आगमन के अनुमानों को पुनर्गठित करता है।
शारीरिक लक्षण अक्सर इस राज्य के साथ होते हैं: हृदय गति में वृद्धि, मांसपेशियों में तनाव, या उथले श्वास। दूसरों को एक सामान्य आवागमन के रूप में जो अनुभव होता है वह एक चिंता-उत्पादक गौंटलेट बन जाता है जो विश्राम की किसी भी संभावना को रोकता है।
शेड्यूल से पहले चलते समय भी, ये शुरुआती गिरावट सतर्कता बनाए रखती है, आगमन-केंद्रित सोच से विघटित होने में असमर्थ (यह 100% है)। अपने गंतव्य तक पहुंचने पर मनोवैज्ञानिक राहत एक दृश्यमान शारीरिक बदलाव के रूप में प्रकट होती है - आमतौर पर, वे सामान्य रूप से सांस ले सकते हैं।
पारगमन के दौरान बातचीत विचलित रहती है क्योंकि उनके दिमाग का एक हिस्सा लगातार प्रगति की निगरानी करता है। नींद की गुणवत्ता महत्वपूर्ण नियुक्तियों से पहले रात को पीड़ित हो सकती है क्योंकि उनका मस्तिष्क समय-ट्रैकिंग से पूरी तरह से विघटित होने से इनकार करता है (मुझे फिर से-मैं आम तौर पर एक लंबी या महत्वपूर्ण यात्रा से पहले रात को अच्छी तरह से नहीं सोता हूं)।
5। वे सामाजिक चिंता का अनुभव करते हैं जब अन्य पहले से मौजूद होने पर पहुंचने से ट्रिगर होते हैं।
उन कमरों में चलना जहां गतिविधियाँ पहले से ही शुरू हो चुकी हैं, सदा पाबंदी के लिए एक विशेष प्रकार की पीड़ा का प्रतिनिधित्व करती हैं। चेहरे अपने प्रवेश द्वार का निरीक्षण करने के लिए मुड़ते हैं, जहां बैठना है, उसके बारे में अनिश्चितता, पहले से ही प्रगति में बातचीत के बारे में प्रासंगिक जानकारी को याद कर रहा है - ये परिदृश्य गहन असुविधा को ट्रिगर करते हैं।
बातें करने के लिए जब आपकी ऊब सूची
प्रारंभिक आगमन एक सुरक्षात्मक आदत के रूप में कार्य करता है, जिससे उन्हें दूसरों के आने से पहले बसने और समूह के क्रमिक गठन का निरीक्षण करने की अनुमति मिलती है। 'देर से आने वाले' के बजाय 'स्थापित उपस्थिति' होने का मनोवैज्ञानिक आराम उन्हें उदार समय बफ़र्स की गणना करने के लिए प्रेरित करता है।
कई इस चिंता की शारीरिक अभिव्यक्तियों का अनुभव करते हैं: पसीने से तर हथेलियों, रेसिंग दिल, या पेट की परेशानी को केवल एक कमरे में लैटेकोमर के रूप में प्रवेश करने के बारे में सोचा। उनकी कैलेंडर प्रविष्टियाँ अक्सर आवश्यक से 15-30 मिनट पहले नियुक्ति समय दिखाती हैं।
चरम समय की पाबंदी की विशेषता को विकसित करना प्रभावी रूप से इन असहज परिदृश्यों को उनके जीवन से समाप्त कर देता है, केवल जिम्मेदार समय-कीपिंग के बजाय चिंता प्रबंधन के रूप में सेवा करता है।
6। वे देर से होने के लिए नकारात्मक निर्णय या आलोचना का सामना करने से डरते हैं।
Tardiness के बारे में टिप्पणियाँ सदाशषा पर स्थायी छापों को छोड़ देती हैं। शायद एक शिक्षक ने एक बार उन्हें सहपाठियों के सामने बुलाया था, या माता -पिता ने लगातार समय के बारे में निराशा व्यक्त की थी। ये अनुभव स्थायी रूप से घड़ियों और शेड्यूल के साथ अपने संबंधों को आकार देते हैं।
अतीत की आलोचना की यादें आज अपनी पाबंदी को चलाने में अदृश्य दबाव पैदा करती हैं। समयबद्धता का लक्षण आंशिक रूप से संभावित नकारात्मक प्रतिक्रिया के खिलाफ कवच के रूप में विकसित होता है, न कि केवल संगठनात्मक कौशल से।
दूसरों को अवलोकन करना इन व्यक्तियों के लिए विलंबता ट्रिगर के बारे में टिप्पणियां प्राप्त करता है। वे सबक को गहराई से आंतरिक करते हैं: कभी भी देर नहीं होने से आलोचना से बचें। यह मनोवैज्ञानिक परिहार इतना संलग्न हो जाता है कि वे शायद ही कभी इसे सचेत रूप से पहचानते हैं।
उनके विश्वसनीय समय झूठ के नीचे एक दिल जो निर्णय से डरता है । जिम्मेदारी के रूप में जो प्रतीत होता है वह अक्सर भेद्यता को मुखौटा करता है - एक ऐसा व्यक्ति जो दूसरों की अस्वीकृति के वजन को सहन नहीं कर सकता है, हालांकि यह हल्का या क्षणिक हो सकता है।
7। उनके पास समय प्रबंधन के आसपास कठोर पूर्णता है।
पांच मिनट पहले इन पूर्णतावादी टाइमकीपर्स के लिए देर से होने के लिए खतरनाक रूप से करीब महसूस करते हैं। शीघ्रता के लिए उनके मानक पारंपरिक अपेक्षाओं से अधिक हैं, व्यक्तिगत समय के नियमों का निर्माण वे कभी उल्लंघन नहीं करते हैं। स्वस्थ संगठन के विपरीत, यह विशेषता लचीलेपन या सहजता के लिए बहुत कम जगह छोड़ती है।
डिजिटल कैलेंडर पवित्र ग्रंथ बन जाते हैं, जिसके बाद धार्मिक भक्ति होती है। समय अवरुद्ध करना व्यक्तिगत गतिविधियों में काम के घंटों से परे फैला हुआ है, जिससे कठोर संरचित दिनों का निर्माण होता है। अनुसूचित योजनाओं से विचलन, जब भी न्यूनतम होते हैं, तब भी असंगत संकट को ट्रिगर करते हैं।
पूर्णतावादी मानसिकता एक व्यावहारिक आदत से समय की पाबंदी को एक नैतिक अनिवार्यता में बदल देती है। उनके आंतरिक संवाद में अक्सर समय 'विफलताओं' के लिए कठोर आत्म-आलोचना शामिल होती है। सफलता का अर्थ है न केवल समय की उम्मीदों को पूरा करना, बल्कि उन्हें लगातार पार करना।
देखें कि वे अप्रत्याशित देरी का जवाब कैसे देते हैं - उनकी निराशा उन अनम्य मानकों को प्रकट करती है जिन्हें उन्होंने आंतरिक रूप दिया है। जब तक कि वे व्यवस्थित रूप से संगठित होते हैं, वे सही समय की मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के लिए अनुकूलनशीलता और आसानी का त्याग करते हैं।
8। वे अनिश्चितता या अप्रत्याशितता को सहन करने के लिए संघर्ष करते हैं।
सहज योजना परिवर्तन प्रारंभिक एरिवर के सिस्टम के माध्यम से शॉकवेव्स भेजते हैं। उनके मनोवैज्ञानिक मेकअप में एक शामिल है निश्चितता की आवश्यकता है यह अस्थायी अनुभवों तक फैली हुई है - जब घटनाएं घटित होंगी, तो ठीक से जानें।
निर्माण चक्कर, मौसम की देरी, या अंतिम-मिनट के अनुसूची समायोजन ट्रिगर चिंता के स्तर को वास्तविक असुविधा के लिए असंतुष्ट। जहां अन्य लोग समय की अनिश्चितताओं को दूर कर सकते हैं, ये व्यक्ति वास्तविक संकट का अनुभव करते हैं जब आगमन के समय की सटीक भविष्य की भविष्यवाणी करने में असमर्थ होते हैं।
उनकी समय की पाबंदी के पीछे एक गहरी विशेषता है: दैनिक जीवन में निहित अस्पष्टता का प्रबंधन करने में कठिनाई। सटीक शेड्यूलिंग नियंत्रण का एक भ्रम पैदा करता है जो जीवन की अप्रत्याशित प्रकृति के साथ उनकी असुविधा को शांत करता है।
सटीक आगमन के समय को मैप करना, अग्रिम में पार्किंग विकल्पों पर शोध करना (यह एक टी के लिए है), और व्यापक बफर अवधियों को छोड़कर सभी अप्रत्याशित चर को कम करने के लिए काम करते हैं। नए वातावरण विशेष रूप से चुनौतियों को पेश करते हैं क्योंकि अपरिचित मार्गों ने समय के साथ उनके सावधानीपूर्वक प्रबंधित संबंधों में अनिश्चितता का परिचय दिया है।
मुझे अनिश्चितता से नफरत है। मैं वास्तव में करता हूँ। बस दूसरे दिन, जब मैं अपने माता -पिता से घर चला रहा था - एक ऐसी यात्रा जिसमें एक अच्छे दिन पर लगभग 80 मिनट लगना चाहिए - मोटरवे पर एक या दो मील आगे एक दुर्घटना थी। मेरे सत नव ने तुरंत मुझे एक नया मार्ग दिया, ताकि दुर्घटना के पीछे ट्रैफिक जाम में फंसने से बचें। लेकिन मेरे नियोजित मार्ग से भटकने के मानसिक तनाव और शारीरिक लक्षण बेहद अप्रिय थे। ईमानदारी से, मुझे केवल उन भावनाओं से बचने के लिए ट्रैफ़िक में बैठने के लिए लगभग लुभाया गया था, लेकिन फिर मुझे किस समय घर मिलेगा, इसके बारे में मेरी उम्मीदें चुनौती दी जाएंगी। यह एक हार-हार की स्थिति की तरह लगा।
9। वे लोग खुश हैं।
स्थायी समय की समय की सतह के नीचे अक्सर झूठ होता है लोगों को प्रसन्न करने का लक्षण । जल्दी पहुंचना दूसरों के आराम को अपनी जरूरतों से अधिक प्राथमिकता देने के अपने व्यापक पैटर्न की केवल एक अभिव्यक्ति का प्रतिनिधित्व करता है।
ये व्यक्ति दूसरों की अपेक्षाओं को पूरी तरह से आंतरिक करते हैं कि बाहरी मांगें व्यक्तिगत मूल्यों से अप्रभेद्य हो जाती हैं। दूसरों को असुविधाओं के बारे में वास्तविक चिंता से आंशिक रूप से देर से चलने की उनकी आदत नहीं है, लेकिन अस्वीकृति के डर से भी।
मन से ऊब जाने पर क्या करें?
समय के आसपास व्यक्तिगत सीमाएं अक्सर अविकसित रहती हैं। कालानुक्रमिक रूप से देर से दोस्तों की प्रतीक्षा करते हुए, वे निराशा व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन खुले तौर पर कभी नहीं और उस व्यक्ति को कभी नहीं जो देर हो चुकी है। सद्भाव को बनाए रखने के लिए मनोवैज्ञानिक ड्राइव अपने समय की जरूरतों के बारे में मुखरता को बढ़ाता है।
यह देखें कि समय पर सही पहुंचने पर भी वे कैसे माफी मांगते हैं - यह दूसरों की प्रतिक्रियाओं के साथ उनकी अत्यधिक चिंता का खुलासा करता है। उनके शेड्यूलिंग निर्णय व्यक्तिगत सुविधा या आराम की तुलना में बाहरी अनुमोदन को अधिक प्राथमिकता देते हैं।
10। वे एक नैतिक मुद्दे के रूप में समय की पाबंदी के बारे में काले और सफेद सोच में संलग्न हैं।
सदाशब के लिए, समय केवल व्यावहारिक नहीं है - यह नैतिक क्षेत्र है। उनका आंतरिक संवाद लौकिक व्यवहारों को चरित्र निर्णय प्रदान करता है, 'जिम्मेदार' बनाम 'अपमानजनक' लोगों की कठोर श्रेणियों का निर्माण करता है जो केवल आगमन पैटर्न पर आधारित हैं।
समय की स्थितियों के अपने आकलन में बारीकियों के गायब हो जाते हैं। देरी के वैध कारणों को उनके दिमाग में 'बहाने' के रूप में खारिज कर दिया जाता है, जबकि समय की पाबंदी को बेहतर चरित्र के प्रमाण के रूप में प्रशंसा प्राप्त होती है। समय की धारणा में सांस्कृतिक अंतर शायद ही कभी उनके विचार में प्रवेश करते हैं।
उनका मनोवैज्ञानिक ढांचा एक प्रासंगिक सामाजिक अभ्यास के बजाय पाबंदी को एक मौलिक गुण के रूप में मानता है। देर से आ रही दोस्तों को अन्य सकारात्मक लक्षणों की परवाह किए बिना, कम भरोसेमंद के रूप में मूक निर्णय या पुनरावृत्ति का सामना करना पड़ सकता है।
समय की पाबंदी के पीछे की जटिलता को पहचानना
चरम पाबंदी के पीछे मनोवैज्ञानिक ड्राइवरों को समझना सरल प्रशंसा के बजाय करुणा को आमंत्रित करता है। ये लक्षण अक्सर न्यूरोडिवरगेंस, विशेष रूप से आत्मकेंद्रित के पहलुओं के साथ ओवरलैप होते हैं, जहां समय की कठोरता, सामाजिक चिंता और अप्रत्याशितता के साथ असुविधा अक्सर विशेष अनुभवों के रूप में दिखाई देती है। कुछ सदाबहार व्यक्ति मई इसे साकार किए बिना अविभाजित न्यूरोडिवरगेंस को नेविगेट करना।
जबकि विश्वसनीयता निश्चित रूप से कार्यस्थलों और संबंधों को लाभान्वित करती है, जब समय की पाबंदी चिंता या कठोर सोच से उपजी है, तो यह एक व्यक्तिगत लागत को ठीक करता है। संतुलन खोजने का अर्थ है समय के साथ स्वस्थ संबंधों को विकसित करना - पूर्णतावाद की पकड़ को ढीला करते हुए विश्वसनीयता को कम करना। यदि आप इनमें से कई लक्षणों को अपने आप में पहचानते हैं, तो विचार करें कि क्या आपकी पाबंदी आपकी भलाई परोसती है या मुख्य रूप से गहरी आशंकाओं को शांत करती है। सच्ची समयबद्धता को तनाव को कम करना चाहिए, न कि इसे बनाएं।
