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बस हम सभी के बारे में हमारे विश्वास ने हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर विश्वासघात किया होगा।
मैं कभी किसी रिश्ते में नहीं रहा
यह एक के हाथों में हो सकता है धोखा देने वाला साथी , एक दोस्त जो एक रहस्य साझा करता है, उन्हें विश्वास में बताया गया है, एक चिकित्सा पेशेवर जो चंगा करने के बजाय परेशान करता है, या एक माता-पिता जो हमें सत्यापित करने या प्रोत्साहित करने के बजाय हमारे साथ गलत व्यवहार या विश्वास करते हैं।
संभवतः उपरोक्त सभी।
हर बार विश्वासघात किया जाता है, हमारे होने के मूल में हमें थोड़ा नुकसान हुआ है।
और जब भरोसा कई सालों में टूट जाता है, तो किसी भी रिश्ते में किसी भी रूप में फिर से किसी व्यक्ति पर भरोसा करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
यह लेख पता लगाएगा कि ट्रस्ट क्या है, ट्रस्ट मुद्दे कैसे बनता है, ऐसे संकेत जो किसी पर भरोसा करने के लिए संघर्ष करते हैं, और भरोसे के मुद्दों पर कैसे प्राप्त करें।
ट्रस्ट क्या है?
यह समझने के लिए कि ट्रस्ट के साथ मुद्दों का क्या मतलब है, हमें पहले यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि ट्रस्ट क्या है।
यहाँ एक सरल व्याख्या है:
ट्रस्ट वह विश्वास है जो एक व्यक्ति, समूह, या संस्था एक तरह से कार्य करेगा जो आपकी भावनाओं, इच्छाओं और सर्वोत्तम हितों को ध्यान में रखता है।
दूसरे शब्दों में, विश्वास एक उम्मीद है कि कोई व्यक्ति कार्य करेगा कि आप उन्हें कैसे काम करना चाहते हैं।
ट्रस्ट बड़े और छोटे दोनों सामाजिक समझौतों में मौजूद है जो हम दूसरों के साथ बनाते हैं।
जब आप अपने साथी पर विश्वास करने के लिए विश्वास करते हैं, तो आप मानते हैं कि वे उन तरीकों से व्यवहार करेंगे जो आपकी वफादारी को दर्शाते हैं।
समान रूप से, जब आप कॉफी के लिए एक दोस्त से मिलने की व्यवस्था करते हैं, तो आप विश्वास करते हैं (यानी आप पर भरोसा करते हैं) कि वे समय पर पहुंचेंगे।
विश्वास का उल्लंघन तब होता है जब कोई व्यक्ति आपकी भावनाओं, इच्छाओं या सर्वोत्तम हितों के लिए कोई परवाह नहीं करता है।
और आपकी भावनाएं, इच्छाएं और सर्वोत्तम हित आपस में जुड़े हुए हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आपको वेतन वृद्धि देने के लिए मौखिक समझौते पर वापस जाता है, तो आप कह सकते हैं कि प्राथमिक विश्वासघात यह है कि वे आपके खिलाफ गए हैं कामनाएँ।
लेकिन भरोसा इसलिए भी टूटा है क्योंकि आपके बॉस ने इसके बावजूद काम किया है भावना आप स्थिति के बारे में अनुभव करेंगे, और क्योंकि आपकी श्रेष्ठ हित नजरअंदाज कर दिया गया है।
ट्रस्ट के मुद्दे फॉर्म कैसे करते हैं?
एक व्यक्ति को बार-बार अनुभव करने के कारण दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई हो सकती है जिसमें उनके विश्वास को धोखा दिया गया है।
एक व्यक्ति का पालन-पोषण एक भूमिका निभा सकता है। यदि, एक बच्चे के रूप में, किसी व्यक्ति को शारीरिक या भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार किया जाता है, तो वे विश्वास करते हुए बड़े हो सकते हैं कि विश्वास एक त्रुटिपूर्ण अवधारणा है।
आखिरकार, अगर वे अपने माता-पिता, प्राथमिक देखभाल करने वाले या करीबी रिश्तेदारों पर भरोसा करने में असमर्थ थे, तो उन्हें क्यों विश्वास करना चाहिए कि दूसरों पर भरोसा किया जा सकता है?
लंबे समय तक जहरीले रिश्ते या दोस्ती भी भरोसे के मुद्दों को जन्म दे सकती है।
बच्चों और वयस्कों दोनों में, बदमाशी, दूसरों पर पूरी तरह से भरोसा न कर पाने के लिए भी एक अग्रदूत हो सकती है।
और, कभी-कभी, विश्वासघात का एक भी कार्य परिस्थितियों में विश्वास के मुद्दों को जन्म दे सकता है जो समान हैं - जैसे। ऐसा व्यक्ति जिसे किसी रिश्ते में धोखा दिया जाता है, उसे भविष्य के रोमांटिक भागीदारों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है, जबकि दोस्तों, परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों पर भरोसा करने में कोई समस्या नहीं है।
7 ट्रस्ट इश्यू के संकेत
मानसिक, भावनात्मक और व्यावहारिक संकेत क्या हैं जो एक व्यक्ति को दूसरों पर भरोसा करने में परेशानी होती है?
1. आप लोगों की जासूसी करते हैं (क्योंकि आप उन पर विश्वास नहीं करते हैं)
अगर आप झूठ बोला कई अलग-अलग लोगों द्वारा पूरी तरह से, संभावना है कि आप लोगों को आपके द्वारा बताए गए विश्वास पर बहुत विश्वास नहीं करते हैं।
यदि आपको कोई नया जानने को मिल रहा है और वे आपको उनके जीवन के बारे में कुछ विवरण बताते हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया यह जानने के लिए थोड़ी खुदाई करने की हो सकती है कि क्या वे सच कह रहे हैं।
शायद आप उनके काम / शिक्षा के इतिहास को सत्यापित करने के लिए उनके लिंक्डइन प्रोफ़ाइल की जांच करते हैं, या सोशल मीडिया पर उनकी तस्वीरों के माध्यम से जाते हैं, धोखे के संकेत खोजते हैं।
ऑनलाइन विचित्रता के इस युग में यह सामान्य माना जाता है जब यह आपकी अपनी भलाई का ख्याल रखता है।
जब चीजें अजीब हो जाती हैं, जब आप किसी के साथ कुछ समय के लिए डेटिंग कर रहे होते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें नियमित रूप से जांचने की आवश्यकता महसूस होती है।
यदि वे कहते हैं कि वे दोस्तों के साथ हैं, तो आप अपने दोस्तों को यह देखने के लिए पाठ देंगे कि क्या यह वास्तव में सच है।
आप फोटोग्राफिक साक्ष्य के लिए भी पूछ सकते हैं कि वे वहीं हैं जो वे कहते हैं कि वे वही कर रहे हैं जो वे कहते हैं कि वे कर रहे हैं।
2. आप उम्मीद करते हैं कि वे आपको निराश न करें
चाहे आपके माता-पिता आपके बैले को नहीं दिखाते हों, आपके साथी ने बच्चों को तब नहीं उठाया था जब आपको देर से काम करना पड़ा था, या आपके सहकर्मियों ने किसी परियोजना पर अपना वजन नहीं बढ़ाया था, आपने सीखा है कि लोग जाने देंगे आप नीचे हैं, खासकर जब आप उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।
इस प्रकार, आप स्वयं सभी प्रकार की ज़िम्मेदारियाँ लेते हैं: ऐसा करने के लिए आप ईमानदारी से किसी और पर भरोसा नहीं कर सकते।
इसका परिणाम यह हो सकता है कि आप लगातार खुद को कमज़ोर और थका हुआ महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप अपनी ज़िम्मेदारियों से कहीं अधिक जिम्मेदार हैं, केवल इस डर से कि जब तक आप खुद उन्हें नहीं करेंगे तब तक उन बातों का ध्यान नहीं रखा जाएगा।
आपको थका देने के अलावा, इस भावना के साथ जीना कि 'यदि आप कुछ करना चाहते हैं, तो आपको इसे स्वयं करना होगा' आप अपने आसपास के लोगों के प्रति नाराजगी की एक चौंकाने वाली भावना महसूस करने के साथ समाप्त कर सकते हैं।
आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपको सुपरमैन / सुपरवुमन बनने के लिए मजबूर किया जा रहा है क्योंकि कोई भी अन्य व्यक्ति इन कार्यों को नहीं करेगा।
3. आप अपने विश्वासों को फिर से लागू करने के लिए तोड़फोड़ की स्थिति
स्व-पूर्ति संबंधी भविष्यवाणियां (SFP) बहुत मज़ेदार हैं, क्या वे नहीं हैं?
जैसे, इस बात पर जोर देना कि किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में आना व्यर्थ होगा क्योंकि वे सिर्फ आपको छोड़कर चले जाएंगे।
फिर उस व्यक्ति के लिए हर समय भयानक होना यह परीक्षण करना कि वे वास्तव में और वास्तव में आपके जैसे हैं या नहीं।
और फिर यह 'OMG I TOLD YOU THE’D’D LEAVE' जब वे अंततः अपने ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुँच जाते हैं क्योंकि आपने उन्हें दूर धकेल दिया है।
^ उस तरह।
लोग चोट से बचने के लिए रक्षा तंत्र के रूप में इन एसएफपी का निर्माण करते हैं।
वे उन लोगों से आहत होने से बहुत डरते हैं जो वे खुद को इस बात की परवाह करने की अनुमति देते हैं कि वे जानबूझकर ऐसी स्थिति पैदा करते हैं जिसमें वे बहुत डरते हैं।
यह उनके व्यवहार को मान्य करता है जब वे दूसरों को दूर धकेलने या किसी भी प्रकार से बचने पर जोर देते हैं भावनात्मक अंतरंगता ।
4. आप ओवरथिंक - और यह हमेशा नकारात्मक है
भले ही यह कितना भी यथार्थवादी हो या न हो, आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन कल्पना करें कि आपका भरोसा हर तरह से टूट रहा है।
आपके पास आपके दिमाग के अंदर चल रहे एक सोप ओपेरा या मूवी चल रही है जहाँ आपके जीवन में oper अक्षर ’आपको चोट पहुँचाने के लिए काम कर रहे हैं।
और यद्यपि यह सिर्फ आपके दिमाग में है, यह आपके वास्तविक जीवन के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों से गुजरता है।
हो सकता है कि आपको सोशल मीडिया पर एक साथ आपके दो सबसे अच्छे दोस्तों की एक तस्वीर दिखाई दे, और आपका मन तुरंत कहानियों को बनाने के लिए करने लगे कि क्यों आपको आमंत्रित नहीं किया गया।
वे वास्तव में आपको पसंद नहीं करते हैं, वे केवल आपके मित्र होने का दिखावा करते हैं, या जब वे उन्हें सूट करते हैं तो वे आपका उपयोग करते हैं।
और इसलिए, भले ही आपके बिना उनकी बैठक के लिए बिल्कुल शून्य अंतर्निहित उद्देश्य हो, आप अब ईमानदारी से मानते हैं कि वहाँ है।
उन दोस्तों में आपका विश्वास थोड़ा कम हो गया है और आप ऊपर वर्णित आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणियों में से एक शुरू कर सकते हैं।
5. आप विश्वास करते हैं कि आप खुशी का वर्णन नहीं करते हैं
दूसरों पर भरोसा न कर पाने का एक हिस्सा यह विश्वास है कि आप किसी भी तरह से खुशी के योग्य नहीं हैं।
और, विस्तार से, आप अच्छी तरह से इलाज के लायक नहीं हैं।
कम आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य अक्सर ट्रस्ट के मुद्दों के समान कारणों के बारे में आते हैं।
बीटीएस नेट वर्थ क्या है?
लोग आपके साथ खराब व्यवहार करते हैं और यह आपके विश्वास करने की क्षमता को क्षीण कर देता है और आपको विश्वास दिलाता है कि आप इसके हकदार होंगे।
और याद रखें, विश्वास में आपकी भावनाओं, इच्छाओं और सर्वोत्तम हितों को ध्यान में रखते हुए किसी और को शामिल किया जाता है। लेकिन अगर आप यह नहीं मानते हैं कि आप उचित उपचार के योग्य हैं, तो आप उन चीजों में से किसी पर विचार करने के लिए दूसरों पर क्यों भरोसा करेंगे?
6. आप अपने विचार और भावनाओं को छिपाए रखें
आप के वे हिस्से जिन्हें अन्य नहीं देख सकते हैं - आपके दिमाग में तैरने वाले विचार और भावनाएं - अच्छी तरह से छिपी हुई हैं।
आपके लिए, अपने आप को बहुत अधिक प्रकट करना सुरक्षित नहीं है, बल्कि पहरा देना है।
इसके दो मुख्य लाभ हैं जहाँ तक आप देख सकते हैं।
सबसे पहले, आप और अन्य लोगों के बीच कुछ भावनात्मक दूरी रखकर, जब आप अनिवार्य रूप से आपके साथ विश्वासघात करते हैं, तो आप उस दुख की सीमा को सीमित कर देते हैं।
और, दूसरी बात, आप किसी को भी यह जानकारी नहीं देते हैं कि वे आपके खिलाफ हथियार और उपयोग कर सकते हैं।
7. आप अकेला और अलग महसूस करते हैं
विश्वास गहरे और प्यार भरे रिश्तों को बनाने के लिए आवश्यक है। क्योंकि आप विश्वास दिखाने में असमर्थ हैं, इसलिए आपके जीवन में रिश्ते बहुत उथले हैं।
आप कई - या यहाँ तक कि किसी भी - लोगों को विशेष रूप से मजबूत बंधन महसूस नहीं करते हैं और परिणाम अकेलेपन की भावना है।
यहां तक कि अगर आपके जीवन में बहुत सारे लोग हैं, तो आप उन्हें डिस्कनेक्ट कर देते हैं। आप अलग-थलग रहते हैं, अपने गार्ड को नीचे और लोगों को अंदर जाने के लिए तैयार करते हैं।
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11 ट्रस्ट के मुद्दों पर पाने के लिए टिप्स
यदि आप सोचते हैं या जानते हैं कि आपके पास विश्वास के आसपास के मुद्दे हैं, तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
आप उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं और लोगों पर फिर से भरोसा कर सकते हैं?
ये टिप्स वास्तव में मदद कर सकते हैं, खासकर जब एक साथ उपयोग किया जाता है।
1. जानें कि ट्रस्ट कितना कमाया / दिया गया है
विश्वास कोई ऐसी चीज नहीं है, जिसे आपको आंख मूंदकर देना चाहिए। इसे अर्जित करना होगा।
विश्वास के साथ मुद्दों पर काबू पाने की एक कुंजी यह समझना है कि किसी व्यक्ति द्वारा कब और क्यों थोड़ा सा विश्वास अर्जित किया गया है।
आपको उन उदाहरणों की पहचान करनी होगी जिनमें किसी व्यक्ति ने भरोसेमंद गुण दिखाए हैं।
हर बार पहचानने से कि कोई व्यक्ति आपके विश्वास को अर्जित करने के लिए कुछ करता है, आप उस व्यक्ति की राय बदल देते हैं।
किसी अविश्वास के बारे में आपके पूर्व-निर्धारित विचारों को बार-बार चुनौती दी जाती है जब तक कि विश्वास अविश्वास पर जीतना शुरू नहीं करता है।
2. एक दूसरे से अलग-अलग लोगों या संस्थाओं पर विचार करें
ट्रस्ट के मुद्दों वाला व्यक्ति अक्सर सभी को और सब कुछ एक ही ब्रश से पेंट करेगा।
इसका मतलब यह है कि यदि कोई व्यक्ति आपके विश्वास के साथ विश्वासघात करने के लिए कुछ करता है (या कुछ किया है), तो यह आपके विचार को बाकी सभी लोगों के सामने रखता है।
यही कारण है कि प्रत्येक व्यक्ति या संगठन को अलग से इलाज करना महत्वपूर्ण है।
प्रत्येक व्यक्ति को अपने दिमाग में एक ’खाता’ दें जहाँ आप उनमें से अपना विश्वास रखते हैं।
पिछले बिंदु की तरह, हर बार जब वे दिखाते हैं कि उन पर भरोसा किया जा सकता है, तो किसी व्यक्ति के विश्वास संतुलन में जोड़ें।
यदि कोई आपके विश्वास को धोखा देता है, तो उस व्यक्ति के खाते को खाली करें या कम करें, लेकिन केवल उन लोगों के। अन्य खातों को अपरिवर्तित रखें।
इसी तरह, अगर आपके अतीत के किसी व्यक्ति ने आपसे कोई वादा किया है या किसी अन्य तरीके से धोखा दिया है, तो यह मत समझिए कि आपके वर्तमान या भविष्य के लोग ऐसा ही करेंगे।
यह विशेष रूप से रोमांटिक संबंधों के लिए प्रासंगिक है जहां आप एक पूर्व से आहत थे।
अपने पूर्व द्वारा किए गए अपराधों के लिए वर्तमान या भविष्य के भागीदारों को दंडित न करें। वे पूरी तरह से अलग लोग हैं।
3. आधार पर आपका भरोसा, काल्पनिक नहीं
पिछले भाग से पल्ला झाड़ने की बात याद है?
ठीक है, आपको कोशिश करनी है कि किसी के पास मौजूद विश्वास और विश्वास को प्रभावित करने के लिए अपने सिर के अंदर खेल रहे काल्पनिक नाटक को अनुमति न दें।
यदि आपके पास वास्तविक सबूत हैं जो उनकी विश्वसनीयता पर संदेह करता है, तो आप उस पर कार्रवाई कर सकते हैं।
लेकिन अगर आपका संदेह आपकी कल्पना के अलावा और कुछ पर आधारित नहीं है, तो आपको इसके खिलाफ जोर देने की जरूरत है।
यह अंक # 1 और # 2 पर वापस आता है और आपको उन चीजों की पहचान कैसे करनी चाहिए जो किसी व्यक्ति को दिखाती हैं उन पर भरोसा किया जा सकता है और उन चीजों पर अपने विश्वास को आधार बना सकते हैं।
4. दूसरों पर अपने अविश्वास को प्रोजेक्ट करना न जानें
शायद आपको दूसरे लोगों पर भरोसा करना मुश्किल लगता है क्योंकि आप खुद पर भरोसा नहीं करते।
हो सकता है कि आप खुद को एक भरोसेमंद व्यक्ति के रूप में न देखें।
इस मामले में, यह आपके विश्वास को प्रोजेक्ट करना काफी आसान हो सकता है कि आप अपने आस-पास के लोगों पर भरोसा नहीं कर सकते।
यह आपकी अतिसक्रिय कल्पना पर वापस आता है। यदि आप सवाल करते हैं कि आप किसी दिए गए स्थिति में कैसे कार्य करेंगे, तो आप आसानी से मान सकते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति भी उतना ही संदिग्ध है।
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो झूठ बोलते हैं या धोखा देते हैं और जिन्हें तब दूसरों पर भरोसा करना मुश्किल लगता है। वे बस मानते हैं कि अगर वे इस तरह के काम करने में सक्षम हैं, तो बाकी सभी लोग भी।
5. पहचानें और शमन की स्थिति को कम करें
क्या आप पाते हैं कि आपका विश्वास केवल कुछ स्थितियों में एक गंभीर समस्या बन जाता है?
शायद आपका साथी व्यापार पर दूर है। या हो सकता है कि आपका दोस्त मिलने का निमंत्रण ठुकरा दे।
इन या अन्य स्थितियों की पहचान करना महत्वपूर्ण है, जो आपके भरोसे को दूर करती हैं।
यदि आप जानते हैं कि अविश्वास की भावनाएं कब पैदा होती हैं, तो आप उन्हें सहज करने के उपाय खोज सकते हैं।
सबसे अच्छा तरीका है बस अपने आप को कुछ और के साथ विचलित करना जो पूरी तरह से आपकी एकाग्रता को संलग्न कर सकता है।
यदि आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचने में व्यस्त हैं जो आप कर रहे हैं, तो आपको इस बात की चिंता करने का समय नहीं है कि कोई निश्चित व्यक्ति आपके साथ विश्वासघात कर रहा है या नहीं।
आप अपनी कल्पना को प्रभावी ढंग से दंगा चलाने से रोक सकते हैं क्योंकि आपका दिमाग कहीं और लगा हुआ है।
6. लोगों में विश्वास रखो - लेकिन छोटे से शुरू करो
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं, जिनके लिए वर्तमान में आप जिन चीज़ों के लिए ज़िम्मेदार हैं, उन पर किसी अन्य पर भरोसा करना मुश्किल है, तो आप बस एक स्विच को फ्लिक नहीं कर सकते और इसे बदल सकते हैं।
यदि आप छोटे से शुरू करते हैं, तो आप अन्य लोगों में विश्वास हासिल करना शुरू कर सकते हैं, और बड़ी अपेक्षाएं न रखने का प्रयास करें।
लोगों को उन छोटे कार्यों को लेने का अवसर दें जो आपके जीवन को पूरी तरह से बर्बाद नहीं करते हैं यदि वे पूरी तरह से नहीं किए जाते हैं जैसा कि आपने उन्हें किया है।
अपने साथी को बच्चे को स्नान करवाने के लिए ले जाएं और उन्हें सप्ताह में रात में एक्स नंबर बेड पर रखें।
अपने कम महत्वपूर्ण कार्यों में से एक को काम में एक अधीनस्थ को सौंपें, इसलिए वे अब इसकी देखभाल करने के लिए जिम्मेदार हैं।
अक्सर, अगर हम लोगों को भयानक होने के लिए छोटे मौके देते हैं, और फिर जब वे अच्छा करते हैं तो उनकी अजीबता को स्वीकार करते हैं, वे भविष्य में अधिक से अधिक भूमिकाएं लेने के लिए अधिक उत्सुक होंगे ... और वे भी अच्छी तरह से करेंगे।
7. अपरिहार्य के रूप में कुछ ट्रस्ट-ब्रेकिंग को स्वीकार करें
हमारे जीवन में जितने लोग हैं, हम उतने ही त्रुटिपूर्ण हैं, और यह इस बात की अधिक संभावना है कि वे किसी न किसी बिंदु पर हमें चोट पहुँचाएँगे।
ये चोटें इरादतन नहीं हो सकती हैं। यह सिर्फ उनकी ओर से एक क्षणिक खराब निर्णय हो सकता है।
लेकिन अगर आप विश्वास के मुद्दों वाले व्यक्ति हैं, तो यह आपके नकारात्मक विश्वासों को मजबूत कर सकता है, क्योंकि आपको अवास्तविक उम्मीद है कि जो आपसे प्यार करते हैं, वे आपको कभी भी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे या आपके विश्वास को धोखा नहीं देंगे।
यह सच नहीं है। छोटी चोटें अपरिहार्य हैं।
वे भी ठीक कर देंगे।
यह वह जगह है जहां बिंदु # 2 से account ट्रस्ट बैंक खाता ’काम में आता है। जब कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जो आपके विश्वास को तोड़ता है, तो आप उन्हें कुछ विश्वास बिंदुओं को डॉक कर सकते हैं।
यदि विश्वास का उल्लंघन छोटा था, तो आप थोड़ा सा बाहर निकालते हैं।
बेशक, अगर यह बड़ा था, तो आप एक बड़ी निकासी करते हैं या स्थायी रूप से उनके खाते को बंद कर देते हैं।
और अगर विश्वासघात अक्सर होते हैं, तो आप पा सकते हैं कि उनका खाता कम चलता है।
लेकिन, अधिकांश भाग के लिए, आप शायद यह पाएंगे कि लोग ऐसा काम करते हैं जो उनके ट्रस्ट खाते को बढ़ाता है, जितना कि वे दंड कमाने के लिए करते हैं।
दूसरे शब्दों में, वे आपको चोट पहुंचा सकते हैं, लेकिन वे चीजों को सही रखेंगे।
ट्रस्ट दिखाने के लिए खुद को पुरस्कृत करें
सकारात्मक सुदृढीकरण एक शक्तिशाली उपकरण है जब व्यवहार परिवर्तन की बात आती है। और इसमें शामिल है कि आप कैसे सोचते हैं और किसी के प्रति कार्य करते हैं।
इसलिए, हर बार जब आप किसी पर भरोसा करते हैं, तो अपने आप को किसी तरह से पुरस्कृत करें।
वह बस एक बधाई को शामिल कर सकता है, हालांकि काल्पनिक, किसी पर भरोसा करने के लिए साहस दिखाने के लिए पीठ पर थपथपाना।
या इसमें आपकी पसंदीदा आइसक्रीम का एक टब या एक संगीत कार्यक्रम के टिकट शामिल हो सकते हैं।
जितना अधिक आप यह करेंगे, उतना ही अधिक सकारात्मक सहयोग आप अन्य लोगों पर भरोसा करने के लिए बनाएंगे।
9. जब आप आत्म-पहचान कर रहे हों तो पहचानें
उन स्व-पूर्ति संबंधी भविष्यवाणियों को याद करें जिनके बारे में हमने पहले कहा था? ठीक है, यह महत्वपूर्ण है कि आप पहचानते हैं कि वे कब हो रहे हैं।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप चक्र को तोड़ सकते हैं और व्यवहार के पैटर्न को बदल सकते हैं जो आत्म-तोड़फोड़ की ओर ले जाता है, तो आप इसके साथ आने वाली चोट को रोकते हैं।
और जब वह चोट आंशिक रूप से टूटे हुए विश्वास से बनी होती है, तो आप उन भरोसेमंद मुद्दों पर लगाम लगाने से बचते हैं जो आपके पास पहले से हैं।
आप अपने रिश्तों को स्वस्थ बना सकते हैं और अच्छी चीजों को बुरे के बजाय मजबूत बनाने की अनुमति दे सकते हैं।
10. रोल्स को उल्टा कर दें
मान लें कि आप इस लेख के आरंभ में वर्णित कुछ अपसामान्य तरीकों से कार्य करते हैं।
मुझे अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए
हो सकता है कि आप अपने साथी की जासूसी करें।
यदि आपकी भूमिकाएं उलट गई हैं, तो आप अपने साथी के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?
क्या आप अ विश्वासघात ?
जब आप अपने संदेह को अर्जित करने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो क्या आप उन पर विश्वास की कमी के कारण परेशान होंगे?
क्या आप महसूस करेंगे कि वे अपमानजनक और को नियंत्रित करने ?
हां, आप फिर से चोटिल होने से बचना चाहते हैं, लेकिन इस बात का ख्याल रखें कि ऐसा करने से आप वह व्यक्ति न बनें, जिसने आपको चोट पहुंचाई हो।
ग्यारह। अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करें
इससे पहले हमने भूमिका के बारे में बात की थी कि आत्मसम्मान अन्य लोगों पर भरोसा करने में सक्षम है।
जब आप चाहते हैं कि आप कौन हैं, तो आप कम बाहरी खतरों का अनुभव करते हैं। और उन खतरों में से एक आपके विश्वास के साथ विश्वासघात है।
यदि आपका खुद के प्रति अनुकूल रवैया है, तो आप कम कारण देखते हैं कि कोई दूसरा व्यक्ति आपको दुख क्यों देना चाहेगा।
और यहां तक कि अगर वे आपको चोट पहुंचाते हैं - गलती से उद्देश्य से - आप अधिक लचीला हैं और उनके कार्यों से एक कुचल झटका कम महसूस करते हैं।
इसलिए अपने आत्मसम्मान पर काम करके, आप एक ही समय में अपने भरोसेमंद मुद्दों पर काबू पाने में मदद करते हैं।
क्या यह निर्देशित ध्यान आपको सिखाने में मदद कर सकता है फिर से भरोसा करो ? हम ऐसा सोचते हैं।
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