आप असंगत हैं यह आपके पेशेवर जीवन, आपके निजी जीवन, आपकी जीवन शैली या उपरोक्त सभी में हो सकता है।
… और इसका टोल लेना शुरू कर रहा है
लेकिन जीवन में सुसंगत होने का वास्तव में क्या मतलब है?
सुसंगत होने का आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव कैसे हो सकता है?
और आप अपने आप को अधिक सुसंगत होने के लिए कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?
आइए, आपको निरंतरता की दुनिया में एक गहरी डुबकी लगाने का मौका दें, ताकि आपको यह प्रतिबिंबित करने का मौका मिल सके कि आपको अपने काम करने की आवश्यकता है या नहीं।
सुसंगत होने का क्या मतलब है?
एक ही तरीके से ले जाने के लिए सुसंगत साधनों का होना, स्थिर रहना, समान कार्यों को दोहराना और समय की विस्तारित अवधि के लिए उसी तरह से व्यवहार करना।
इसका मतलब है कि जब आप कुछ करने या कुछ करने का फैसला करते हैं, तो आप उससे चिपके रहते हैं।
आप एक पाठ्यक्रम निर्धारित करते हैं और आप इससे विचलित नहीं होते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके रास्ते में क्या विक्षेप आते हैं।
सरल लगता है, है ना? यह है, लेकिन जो चीजें सरल हैं वे हमेशा आसान नहीं होती हैं।
सुसंगत होने का आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव कैसे हो सकता है?
रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था। अच्छी बातें समय लेती हैं। वहाँ सभी प्रकार के क्लिच हैं जो एक ही चीज़ को व्यक्त करते हैं…
... यदि आप जीवन में कुछ भी सकारात्मक या सार्थक हासिल करना चाहते हैं, तो आप इसे रातोंरात होने की उम्मीद नहीं कर सकते।
आपको इस पर काम करना होगा और इसे विस्तारित अवधि के लिए प्रतिबद्ध करना होगा।
यदि आप अपना स्वयं का रोम बनाना चाहते हैं, चाहे वह एक खुशहाल घर या एक पुरस्कृत करियर के रूप में हो, या सामान्य रूप से पूरा होने वाला जीवन हो, तो ऐसा करने के लिए आपको सुसंगत रहने की आवश्यकता होगी।
इसका एक अच्छा उदाहरण यह है कि यदि आपने तय कर लिया है कि आप प्यार पाना चाहते हैं। किसी से मिलने की संभावना के लिए आपको लगातार खुला होना चाहिए।
और जब आप उनसे मिलते हैं, तो आपको अपने इरादों के बारे में स्पष्ट होने की आवश्यकता होती है, और अपने शब्द से चिपके रहते हैं, यह दिखाते हैं कि वे आपको गर्म और ठंडे उड़ाने के बजाय कितना मतलब रखते हैं।
यदि आप एक रोमांचक नया व्यवसाय उद्यम शुरू कर रहे हैं, तो इसे सफल बनाने का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित कर रहा है और काम को दिन-ब-दिन पूरा करता है, उनसे मिलने के लिए।
आपको अपने ग्राहकों के लिए नियमित रूप से दिखाने की जरूरत है, हमेशा एक ही ब्रांड मूल्यों और संदेश का संचार करते हुए।
इस बारे में स्पष्ट होना कि आप क्या चाहते हैं और इसके बारे में आपके अनुरूप हैं, इसका मतलब है कि लोगों को पता है कि आपसे क्या उम्मीद की जा सकती है, और आप पर भरोसा कर सकते हैं।
आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में, लगातार बने रहने से भारी विकास हो सकता है, और इसका मतलब है कि आप अंततः अपने सपनों को प्राप्त कर सकते हैं।
आप अधिक सुसंगत कैसे हो सकते हैं?
आपके जीवन के दृष्टिकोण में अधिक सुसंगत होने में आपकी मदद करने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।
1. अपने लक्ष्य लिखिए।
जब आपके पास लक्ष्य निर्धारित करने की बात आती है तो आपके पास सबसे अच्छा उपकरण आपके दिमाग और भरोसेमंद पुराने कलम और कागज हैं।
कुछ समय निकालें, इस बारे में सोचें कि आपके लक्ष्य जीवन में क्या हैं, और उन्हें लिख लें।
उन लक्ष्यों के बारे में सोचें जो आपको उद्देश्य और ड्राइव की भावना देते हैं।
जब आप इस बारे में सोचते हैं कि उन्हें हासिल करना कैसा होगा, तो उन्हें आपको अंदर से गर्म और फजी होना चाहिए।
यही कारण है कि आप उन्हें वास्तविकता बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने की प्रेरणा देंगे।
2. जो वास्तव में महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान दें।
आपने संभवतः कुछ अलग लक्ष्य लिखे हैं। अब उन्हें संकीर्ण करने का समय आ गया है।
बहुत बड़ी आकांक्षाएँ होना अच्छा है, लेकिन अगर आप खुद को असंगत महसूस करते हैं और उस पर काम करना चाहते हैं, तो एक बड़ा लक्ष्य चुनना एक अच्छा विचार है जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है और इसमें अपनी सारी ऊर्जा डालें।
3. आप जो हासिल कर सकते हैं, उसके बारे में यथार्थवादी बनें।
यदि आप उन चीजों से चिपके रहने के लिए संघर्ष करते हैं जो आप कहते हैं कि आप क्या करने जा रहे हैं या लक्ष्य आप स्वयं निर्धारित करते हैं, तो आपकी मुख्य समस्याओं में से एक यह हो सकता है कि आप खुद से बहुत अधिक उम्मीद कर रहे हैं।
कैसे पता चलेगा कि वह आप में है
अपने लक्ष्यों को बार-बार प्राप्त करने के लिए, उन्हें यथार्थवादी होने की आवश्यकता है जिसे आप वास्तव में पूरा कर पाएंगे।
अन्यथा, आपकी निरंतरता की कमी बस बहुत अधिक लक्ष्य रखने के लिए हो सकती है।
और यदि आप बहुत अधिक लक्ष्य करते हैं, तो शायद आप अपनी पुरानी परतदार आदतों में वापस आ जाएँगे क्योंकि चीजें बहुत कठिन हो जाती हैं।
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4. सावधानी से योजना बनाएं।
यदि आप जीवन में स्वाभाविक रूप से सुसंगत नहीं हैं, तो अधिक बनने की कुंजी योजना बनाने और उनसे चिपके रहने में झूठ हो सकती है।
अपने लक्ष्यों को काटने के आकार के टुकड़ों में विभाजित करें और योजनाएं बनाएं जो आपको उन्हें पूरा करने की अनुमति देगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप व्यायाम और फिट रहने के लिए अधिक सुसंगत होना चाहते हैं, तो आप एक महीने के भीतर 5 किमी दौड़ने में सक्षम होने का लक्ष्य रख सकते हैं, और उसी के अनुसार अपने रनों की योजना बना सकते हैं।
यदि आप नियमित रूप से नए, स्वस्थ व्यंजनों की कोशिश करना चाहते हैं, तो बस ऐसा करने के लिए सप्ताह में एक रात अलग रखें, और इसे गैर-परक्राम्य बनाएं।
अपने आप को छोटे, अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें और चीजों को अपनी डायरी में बंद करें।
सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी करना चाहते हैं उसके लिए उचित समय अवधि आवंटित करें। यदि संदेह है, तो कम से कम 25% तक आपको कितना समय लगेगा।
5. खुद को याद दिलाएं।
जब जीवन व्यस्त हो जाता है, तो आपके लक्ष्य सीधे आपके दिमाग के पीछे जा सकते हैं।
यदि आप दिन के दौरान अपने अंतिम लक्ष्य से चूक जाते हैं, तो अपने आप को याद दिलाने के लिए घर या कार्यालय के आस-पास के नोटों को डालने का प्रयास करें।
यदि आपने तय किया है कि आप हर दिन एक निश्चित काम करना चाहते हैं, तो आपके फोन पर एक अनुस्मारक यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है कि आप वास्तव में इसे पसंद कर रहे हैं।
6. आप जिन चीजों का आनंद लेते हैं।
आपको लगातार ऐसे काम करने चाहिए जो आपको दुखी करें।
आपके पास जीने के लिए केवल एक जीवन है और यह जल्दी से चला जाता है, इसलिए आप अपने समय के साथ जो चीजें कर रहे हैं, वे ऐसी चीजें होनी चाहिए जो वास्तव में सार्थक हैं, और आपको खुशी से भर दें।
यदि आप इसके बारे में उत्साहित हैं तो नियमित आधार पर कुछ करना आसान है।
7. जब जरूरत हो तब ना बोलें।
असंगति कभी-कभी एक समस्या बन सकती है यदि आप उन लोगों में से हैं जो हमेशा हर चीज के लिए हां कहते हैं।
एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, और यदि आप हर चीज के लिए हां कहते हैं, तो कुछ देना होगा।
आपको इस बारे में यथार्थवादी होना चाहिए कि आप किस चीज में फिट हो सकते हैं, और केवल उन चीजों के लिए हां कहें, यदि आप जानते हैं कि आप अपने आप को उन्हें पूरी तरह से समर्पित कर सकते हैं, और उन्हें अच्छी तरह से कर सकते हैं।
अपने आप को बहुत पतला न फैलाएं, और केवल वादे करें अगर आप वास्तव में उन्हें रख सकते हैं।
यह अपने आप से वादे करने पर भी लागू होता है। अपने आप को यह न बताएं कि अगर आप ऐसा करने के लिए समय या मानसिक क्षमता प्राप्त नहीं करते हैं तो आप उन चीजों को प्राप्त करने जा रहे हैं।
8. एक जवाबदेही भागीदार का पता लगाएं।
अपने तरीके को अपने दम पर बदलना कठिन हो सकता है। यदि आप अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिए गए हैं, तो यह जारी रखने के लिए प्रेरणा को खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है, और आसान हो सकता है कि आप अपनी योजनाओं को पूरा करने या चिपक न पाने का औचित्य साबित करें।
यदि आप वास्तव में जीवन में अधिक सुसंगत बनना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिस पर आप भरोसा करते हैं जो आपको खाता रखने के लिए तैयार है।
उन्हें समझाएं कि आपके लक्ष्य क्या हैं, और उनसे यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से आपके साथ जांच करने के लिए कहें कि आप उनके साथ काम कर रहे हैं।
सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बताएं कि अगर वे आप से निरंतरता नहीं देख रहे हैं तो उन्होंने आपको कुछ कठिन प्यार देने की अनुमति दी है।
कभी-कभी हम जिस किसी की परवाह करते हैं, उसकी पीठ पर एक लात मार देता है।
9. अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं।
यदि आप अपनी निरंतरता के साथ अपनी प्रगति का जश्न नहीं मनाते हैं, तो आप इस पर काम करने की इच्छाशक्ति को जल्दी से खो देंगे।
यदि आप एक सप्ताह के लिए हर दिन एक दैनिक लक्ष्य हिट करने का प्रबंधन करते हैं, तो सप्ताहांत में जश्न मनाने के लिए कुछ करें।
यदि आप नियमित रूप से गुणवत्ता की सामग्री पोस्ट करके अपने व्यवसाय के सोशल मीडिया का निर्माण करने में कामयाब रहे, तो अपने आप को पुरस्कृत करें।
जितना अधिक आप छोटी चीजों का जश्न मनाते हैं, उतने अधिक प्रेरित होते हैं कि आप उन बड़े लक्ष्यों के लिए धक्का महसूस करते हैं जिनके आप सपने देख रहे हैं।
10. पूर्णता की उम्मीद नहीं है।
अपनी प्रगति के रास्ते में आने का सबसे तेज़ तरीका यह है कि यदि आपके पास एक बुरा सप्ताह है, तो अपने आप को हरा दें, या एक लक्ष्य याद रखें जो आपने खुद को निर्धारित किया है।
एक टूटा हुआ वादा, या एक बात के लिए हाँ कहना कि आपके पास वास्तव में समय नहीं है, दुनिया का अंत नहीं है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार माननी चाहिए, या आप विफल रहे हैं।
आपको असफलताओं और असफलताओं का अनुमान लगाना चाहिए, और उन्हें एक रोमांचक यात्रा के हिस्से के रूप में देखना चाहिए, और सीखने का अवसर देना चाहिए।
अपने आप से पूछें: आपकी योजनाओं और लक्ष्यों के रास्ते में क्या मिला, और आप भविष्य में इससे कैसे बच सकते हैं?
यदि आप जिम में एक दिन भी नहीं गए हैं या आपने जिस पुस्तक पर काम कर रहे हैं, उसके अपने दैनिक पृष्ठ को नहीं लिखा है, तो सुनिश्चित करें कि आप अगले दिन वापस आ जाएं, ताकि यह एक पैटर्न न बन जाए।
खुद को फिर से खुश कैसे करें
अपने आप को धक्का दें, लेकिन अपने आप पर दया करें, और आप जो अविश्वसनीय प्रगति कर रहे हैं, उसे पहचानें, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, संगतता आपके बीच का नाम हो सकता है।
