क्या आप अपने जीवन में अटका हुआ महसूस करते हैं?
क्या सभी आगे की प्रगति रुक गई है?
क्या आप पानी फैला रहे हैं, वास्तव में कहीं नहीं जा रहे हैं?
यह ठीक है - अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी समय इस तरह महसूस करते हैं।
लेकिन अगर आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप जानना चाहते हैं कि कैसे खुद को अस्थिर करना है, है ना?
अच्छा है, यह एक कदम है - आपने स्वीकार किया है कि कुछ गड़बड़ है और स्थिति को सुधारने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
तो चलिए पहले पूछते हैं ...
यह क्या महसूस करना पसंद है?
यह एक ज्ञात, कहीं गहरे अंदर है, कि आप अभी अपने जीवन में हैं, कहीं ऐसा नहीं है जहाँ आप बसना चाहते हैं और अंदर बने रहना चाहते हैं।
आप उन विशिष्ट चीज़ों की पहचान करने में सक्षम हो सकते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, या हो सकता है कि आप उस पर अपनी उंगली न डाल सकें।
किसी भी तरह से, चीजें सहज महसूस नहीं करती हैं। आप हर दिन उठते हैं कि आने वाले समय का इंतजार कर रहे हैं।
अटका हुआ अनुभव सहज ज्ञान है कि वहाँ आप के लिए और अधिक है। अधिक संतुष्टि, अधिक उपलब्धि, अधिक खुशी।
लेकिन यह भी एहसास है कि जिस तरह से आपका जीवन मिनट पर है आप उन चीजों को प्राप्त नहीं कर सकते।
यही वह जगह है जहाँ ये चीजें खेल में आती हैं ...
1. आत्मनिर्णय का अभ्यास करें।
शायद अपने जीवन को अस्थिर करने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू इसका प्रभार लेना है।
हर कोई अपने स्वयं के जीवन के साथ व्यस्त है, और जबकि आप कुछ समर्थन के लिए लोगों पर भरोसा करने में सक्षम हो सकते हैं, किसी और के पास आपके लिए अपना जीवन बदलने के लिए शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक ऊर्जा नहीं है।
आपको यह पता लगाने के लिए आवश्यक है कि आपका रास्ता कहाँ पर है और फिर इसे चलने के लिए आवश्यक कार्य में लगाना है।
केवल आपके पास ऐसा करने की शक्ति है।
निश्चित रूप से, जीवन कोचिंग आपको पहले भाग के साथ मदद कर सकती है - वह दिशा जिसे आप लेना चाहते हैं - लेकिन आपको अभी भी एक पैर दूसरे के सामने रखना होगा, लाक्षणिक रूप से बोलना।
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2. यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करें।
बच्चों के एक समूह से पूछें कि वे बड़े होने पर क्या बनना चाहते हैं और आपको डॉक्टर, एनबीए स्टार, फायर फाइटर, अंतरिक्ष यात्री और शिक्षक जैसी प्रतिक्रियाएं मिल सकती हैं।
उन करियर में से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक यथार्थवादी हैं।
जैसा कि आप अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं, यह आपके पैरों को जमीन पर रखने के लिए भुगतान करता है जब यह आता है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं - कम से कम, लघु और मध्यम अवधि में।
आपके लक्ष्यों या महत्वाकांक्षाओं के आस-पास कहीं भी नहीं होने की तुलना में कुछ चीजें अधिक हैं।
आप केवल और अधिक अटकते हुए महसूस करेंगे।
यह केवल आपकी नौकरी पर लागू नहीं होता, बल्कि आपके जीवन के सभी पहलुओं पर लागू होता है।
निश्चित रूप से, यदि आप मानसिक और भावनात्मक रूप से एक महान स्थान पर थे, तो 'बड़ा सोचें' अच्छी सलाह हो सकती है, लेकिन आप ऐसा नहीं कर रहे हैं।
'यथार्थवादी सोचो' आपकी वर्तमान स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त है।
हम सभी अपने सपनों का जीवन नहीं जी सकते हैं, लेकिन हम सभी अपने जीवन को एक ऐसे मुकाम पर ले जाने का रास्ता खोज सकते हैं, जहाँ हम जो कुछ हासिल कर चुके हैं, उससे संतुष्ट महसूस करते हैं।
3. अभी के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों पर ध्यान दें।
जीवन में आप कहाँ प्राप्त करना चाहते हैं, इसका एक विचार होना महान है, लेकिन शायद ऐसा कुछ नहीं है जिसकी आप अभी कल्पना कर सकते हैं।
वह ठीक है। दीर्घकालिक दृष्टि नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी अधिक संतोषजनक जीवन की ओर अल्पकालिक कदम नहीं उठा सकते हैं।
वास्तव में, छोटी अवधि में आपके कुछ दर्द बिंदुओं को कम करने के लिए चीजें करना आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम कर सकता है कि आप अधिक दूर के भविष्य में क्या चाहते हैं।
यह आपके द्वारा उठाए जाने वाले छोटे कदम हैं जो अक्सर बाद में बड़े कदमों का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।
इसलिए किसी भी तरह के महत्व के रूप में छोटे बदलावों की गलती न करें। वो हैं।
ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप वास्तविक रूप से (उस शब्द को फिर से) अल्पावधि में प्राप्त कर सकते हैं।
अपने तनाव को कम करने के तरीके, अपनी खुशी को बढ़ावा देने या अपने समय और ऊर्जा को मुक्त करने के तरीके खोजें, चाहे वे कितने भी निराशाजनक हों।
4. आदतों के माध्यम से गति बनाएँ।
जैसा कि हमने अभी चर्चा की है, छोटी चीजें अक्सर बहुत मायने रखती हैं।
एक महत्वपूर्ण कारण गति क्यों है: एक चीज अक्सर दूसरे की ओर जाती है और फिर दूसरी।
और वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि जब आप अपनी जीवनशैली में एक छोटा सा बदलाव करते हैं और आप इसके साथ रहना चाहते हैं, तो यह जल्द ही एक आदत बन जाती है।
अब आपको इसके बारे में सोचने या ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ कुछ है जो आप स्वचालित रूप से उस बिंदु से करते हैं।
और यह आपको एक और परिवर्तन से निपटने के लिए मंच और ऊर्जा देता है जो तब एक आदत बन जाता है।
इससे पहले कि आप यह जान लें, आपने बहुत से बदलाव किए हैं जो आदतों के कारण हो गए हैं और अब आपको ऐसा लगता नहीं है कि आप रूखे हैं।
आप आगे बढ़ते हैं और आपकी मानसिकता एक से बदलती है जहाँ परिवर्तन आपको कठिन लगता है जहाँ आप प्रेरित महसूस करते हैं और चलते रहने में सक्षम होते हैं।
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और आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि हम प्रत्येक दिन कितनी छोटी चीजें करते हैं।
आपके जीवन में जो भव्य उत्पादन होता है, उसमें बहुत सारे बदलाव हो सकते हैं जब बड़े बदलाव होते हैं।
बाकी समय, यह आपके द्वारा किए गए प्रतीत होने वाले तुच्छ परिवर्तन हैं जो उन बड़े पाठ्यक्रम परिवर्तनों के लिए मंच का निर्माण करते हैं जो आपके जीवन को एक नई दिशा में ले जाते हैं।
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5. धैर्य रखें और लगातार रहें।
यहां तक कि जब आप छोटे बदलाव करते हैं - और खासकर जब यह बड़े लोगों की बात आती है - तो आपको परिणामों की तलाश में धैर्य रखना चाहिए।
रात भर कुछ नहीं होने वाला। हर चीज में समय लगता है।
यही कारण है कि कार्रवाई करने पर अधिक जोर देने के लिए महत्वपूर्ण है और उस कार्रवाई के अनुरूप होने के बजाय उस पर ध्यान केंद्रित करना है जो आप प्राप्त कर रहे हैं।
अपने श्रम के परिणामों को देखना सुखद हो सकता है, लेकिन यदि आप कभी भी उन दुर्लभ क्षणों से आराम लेते हैं, तो आप अपने दिनों को जल्द ही उन तक पहुंचने की उम्मीद करेंगे।
एक आदर्श दुनिया में, आप अंत उत्पाद से मानसिक और भावनात्मक इनाम को वहां लाने के लिए आवश्यक प्रक्रिया में स्थानांतरित कर देंगे।
दूसरे शब्दों में, ज्ञान में आनंद और शांति प्राप्त करें कि आप किसी चीज़ के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, न कि केवल उस चीज़ की उपलब्धि में।
इस तरह, आप तब भी अटके हुए महसूस नहीं करेंगे, जब परिणाम अभी तक सामने नहीं आए हैं। आप उन सभी अच्छे कामों से खुद को सशक्त महसूस करेंगे जो आप खुद को बेहतर बनाने के लिए कर रहे हैं।
6. आगे बढ़ने के लिए एक कदम वापस लेने के लिए तैयार रहें।
कभी-कभी हम उस तक नहीं पहुँच सकते जहाँ हम अपने वर्तमान मार्ग पर बने रहना चाहते हैं।
हमें पीछे की ओर जाना है, सड़क में एक कांटा ढूंढना है, और एक अलग मार्ग का प्रयास करना है।
लेकिन वे पीछे की ओर कदम अक्सर सबसे कठिन हैं क्योंकि वे हमें बनाते हैं एक विफलता की तरह लग रहा है ।
और इसलिए हम कुछ नहीं करते हैं, और हम इसके कारण फंस गए हैं।
यह आपके करियर में हो सकता है, जहां बदलने का मतलब यह हो सकता है कि अब आप सीढ़ी से आगे की शुरुआत करें और अपने तरीके से वापस काम करें।
या यह आपके रोमांटिक संबंधों पर लागू हो सकता है, जहां आपको यह स्वीकार करना पड़ सकता है कि आप जिस व्यक्ति में हैं वह काम नहीं कर रहा है ताकि आप किसी और से आपके अनुकूल होने से पहले इसे समाप्त कर सकें।
आपको इन कठिन परिवर्तनों को करने में सक्षम करने के लिए, यह उन्हें पीछे की ओर कदम के रूप में नहीं, बल्कि एक नई यात्रा की शुरुआत के रूप में एक ऐसी जगह तक पहुंचने में मदद करता है, जहां आप शांति महसूस करते हैं।
आखिरकार, नई शुरुआत अक्सर किसी और चीज को अलविदा कहने से होती है - चाहे वह नौकरी हो, कोई रिश्ता, कोई खास जगह जिसे आप घर कहते हैं, एक दोस्त, या एक लक्ष्य भी अगर यह आपके जीवन में सकारात्मक रूप से योगदान नहीं देता है।
7. जोखिम के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।
एक और सामान्य कारण है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन में अटका हुआ महसूस कर सकता है क्योंकि वे इसे बदलने के लिए आवश्यक जोखिम नहीं लेना चाहते हैं।
वे परिवर्तन से डरते हैं, और हालांकि वे वहां पूरी तरह से खुश नहीं हो सकते हैं, वे अपने आराम क्षेत्र की सीमा के भीतर अच्छी तरह से और सही मायने में रहना पसंद करते हैं।
यदि आप इससे संबंधित हो सकते हैं, तो आपको यह चुनौती देने की कोशिश करनी चाहिए कि आप जोखिम के बारे में कैसे सोचते हैं।
निश्चित रूप से, किसी भी जोखिम के साथ एक संभावित नकारात्मक पहलू जुड़ा हुआ है। आप कुछ हासिल करने की कोशिश कर सकते हैं, इसे काफी प्रबंधित नहीं कर सकते हैं, और अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो आप नहीं हैं।
लेकिन आप ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं कि कहीं अटक गया है।
तो अक्सर यह विचार करने का मामला है कि क्या नकारात्मक पक्ष यह है कि आप अभी कहां हैं, और इसकी तुलना उल्टा करने के लिए और इससे बेहतर हो सकता है कि होने के लिए अनिच्छुक स्थिति की अधिक है।
और आपको अफसोस की भावनाओं में कारक होना चाहिए, यदि आप बिल्कुल भी कार्य नहीं करेंगे।
अगर, जैसा कि कभी-कभी होता है, जोखिम कम नहीं होगा, कम से कम आप कह सकते हैं कि आपने कोशिश की है।
यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो आप अपनी आखिरी सांस तक सोचेंगे कि 'क्या होगा?'
बेशक, आपको लापरवाह जोखिम नहीं लेना है। आप इसके बजाय परिकलित जोखिम उठा सकते हैं।
यदि आप अपनी नौकरी से नाखुश हैं, तो आप इस उम्मीद में वेतन कटौती का जोखिम उठा सकते हैं कि आपको कहीं और नौकरी की संतुष्टि मिलती है। लेकिन आपको ऐसा तब तक नहीं करना है जब तक कि आपने कम आय को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए कुछ पैसे बचाए हों।
या आप बेहतर मौसम और एक ऐसी जीवन शैली के लिए एक नए देश में जाने का जोखिम उठा सकते हैं जो आपके व्यक्तित्व के लिए अधिक अनुकूल है। लेकिन आप हमेशा अपने वर्तमान घर को किराए पर दे सकते हैं, इस ज्ञान में सुरक्षित कि आप इसे वापस कर सकते हैं यदि आपका नया जीवन आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है।
एक बार जब आप जितना हो सके जोखिम का प्रबंधन करते हैं, यह नीचे आता है परिवर्तन के अपने डर का सामना करना पड़ रहा है उस छलांग पर सिर और।
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8. आगे की आवाजाही के लिए अधिक सुलभ मार्गों की तलाश करें।
कुछ चीजों को बदलना मुश्किल होता है, भले ही आपको पता हो कि ऐसा बदलाव एक ऐसी चीज है जिससे आपको फायदा होगा।
उन बड़ी पारियों में बहुत सारी मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और आप अभी उस ऊर्जा को देने की स्थिति में नहीं हो सकते हैं।
वह ठीक है।
आप अभी भी अपने जीवन को सकारात्मक दिशा में ले जाने के तरीकों की तलाश में फंस जाने की भावना से निपट सकते हैं जो अधिक प्रबंधनीय हैं।
यह यथार्थवादी उम्मीदों - खुद की उम्मीदों और आप अपने जीवन में इस समय क्या करने में सक्षम हैं, से संबंधित है।
हो सकता है कि आप पुराने दर्द के साथ रहें, लेकिन उद्देश्य की भावना हासिल करने के लिए भुगतान किए गए काम को खोजना पसंद करेंगे। लेकिन प्रतिबद्धता का वह स्तर बहुत बढ़िया है जहाँ आप अभी हैं।
इसके बजाय, आप स्वैच्छिक कार्य पर विचार कर सकते हैं जो कहीं अधिक लचीला है। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपकी सीमाएँ शारीरिक क्षमताओं के संदर्भ में कहाँ हैं और आप कितना समय समर्पित करने में सक्षम महसूस करते हैं।
आप बाद में लाइन के नीचे भुगतान की गई नौकरी के लिए संक्रमण करने में सक्षम हो सकते हैं, या आप नहीं कर सकते। किसी भी तरह से, आपने एक दर्द बिंदु को संबोधित करने के लिए कुछ किया है।
आगे बढ़ने के लिए वैकल्पिक मार्ग भी उस बड़े लक्ष्य से संबंधित नहीं है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।
बता दें कि आप करियर बदलना चाहते हैं, लेकिन अभी ऐसी छलांग के लिए तैयार नहीं हैं। आप अभी भी अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों को बेहतर बनाने के तरीकों को खोजने के द्वारा अपनी भावनाओं को संबोधित कर सकते हैं।
शायद आप अपनी जीवन शैली के विकल्पों को देखते हैं और स्वस्थ जीवन जीने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
या हो सकता है कि आपको अपने भावनात्मक परिदृश्य और दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके के रूप में व्यक्तिगत रूप से बढ़ने के तरीके मिलें।
कैसे पता करें कि मैं कौन हूं
इस प्रकार की चीजें अंततः आपको काम के एक नए क्षेत्र में जाने की बड़ी चुनौती से निपटने में सक्षम महसूस कर रही हैं, या वे नहीं कर सकती हैं।
वे आपको अपने करियर के बारे में सोचने के तरीके में बदलाव ला सकते हैं और यह वास्तव में इतना बुरा नहीं है क्योंकि आपके द्वारा किए गए अन्य परिवर्तनों के कारण आप स्वयं में खुश हैं।
9. बस कार्रवाई करें।
कुछ चीजें अपने आप ही सभी के लिए बदल जाती हैं।
लेकिन यह दुर्लभ है और इस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।
अपने आप को अस्थिर करने का सबसे अच्छा तरीका है, जैसा कि हम पहले ही छू चुके हैं, कार्रवाई करने के लिए।
अटका हुआ महसूस कर रहा है जैसे कुछ भी नहीं बदल रहा है और सब कुछ स्थिर है।
कार्रवाई आंदोलन है। और, परिभाषा के अनुसार, आंदोलन स्थिर नहीं है।
चाहे वह क्रिया बड़ी हो या छोटी, चाहे वह पीछे की ओर कदम हो, बग़ल में कदम हो, या आगे का कदम हो, चाहे वह जोखिम भरा हो या सुरक्षित ...
…इसे ले लीजिए।
कार्रवाई करें और अपने लिए देखें कि यह आपके जीवन को सकारात्मक दिशा में ले जाने के लिए कुछ करने के लिए कितना बेहतर महसूस कर सकता है।
फिर एक और कार्रवाई करें और उस गति का निर्माण करें जिसके बारे में हमने बात की थी।
उतने ही कार्य करें जितने की जरूरत है कि अटक जाने पर काबू पाएं।
अधिक शिथिलता नहीं। कोई और अधिक विश्लेषण पक्षाघात।
बस कार्रवाई करते हैं।
आपको यह मिल गया है
