क्या आप अनावश्यक रूप से अपने जीवन को और अधिक जटिल बना रहे हैं, क्योंकि यह होना चाहिए?
क्या आप तनाव को कम करने की कोशिश कर रहा है ? अवसाद या चिंता का मुकाबला? या क्या आप कम जटिल जीवन चाहते हैं?
जीवन तनाव और चुनौतियों से भरा है। यह हमें उन पर फेंकना पसंद करता है जब हम कम से कम इसकी उम्मीद कर रहे हैं।
और उनसे बचना असंभव है! हम सभी से प्यार करते हैं, यह सुनिश्चित है। लेकिन, हम नहीं कर सकते।
हम केवल उन अतिरिक्त सिरदर्द और समस्याओं से बचने के लिए काम कर सकते हैं जिन्हें हम अपने लिए बनाते हैं - जिन चीज़ों पर हमारा नियंत्रण है - इसलिए जीवन की अप्रत्याशित चुनौतियाँ हमारे समग्र मार्ग से नहीं निकलती हैं।
अपने जीवन को सरल बनाने से तनाव और चुनौतियों को संभालना आसान हो सकता है। हम इसे कैसे करते हैं?
ब्रॉन स्ट्रोमैन और एलेक्सा ब्लिस
1. काम में सुधार के लिए रखें
जीवन है एक यात्रा। अंत तक पहुँचने से पहले हमें कई मोड़ आते हैं।
कई लोग हैं जो एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, उस तक पहुंचते हैं, और तय करते हैं कि उन्होंने आखिरकार 'इसे बनाया है।' इसलिए, वे वापस बैठते हैं और सोचते हैं कि यह केवल अपने श्रम के फल का आनंद लेने के लिए है।
यह पूरी तरह से महत्वपूर्ण है हमारे पास मौजूद चीजों की सराहना करें लक्ष्य, जो हम तक पहुँचते हैं, और समय निकालकर अपनी सफलताओं का आनंद लेते हैं।
परंतु…
जीवन होता है, कठिन परिस्थितियां पैदा होती हैं, स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं, नौकरी छूट सकती है, रिश्ते खत्म हो सकते हैं।
समस्याओं और जटिलताओं का एक ढेर है जो एक व्यक्ति को आरामदायक घोंसले से दस्तक दे सकते हैं जो उन्होंने अपने प्रयास से खुद के लिए फैशन किया है।
एक व्यक्ति जो लगातार जीवन में खुद को और अपनी स्थिति को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा है, आखिरकार इन जटिलताओं को नेविगेट करने के लिए खुद को और अधिक उपकरण, ज्ञान और अनुभव के साथ पैदा कर रहा है जब वे अंततः हड़ताल करते हैं।
और वे करेंगे। वे हमेशा करते हैं। यह केवल समय की बात है।
बस याद रखें: संतोष और शालीनता के बीच एक बड़ा अंतर है।
2. नकारात्मकता को अपनी धारणा के रंग में न आने दें
जीवन है कठोर। कई बार यह सभी प्रकार के तनावों और समस्याओं से जूझते हुए आप पर लगातार हावी हो जाता है।
फिर आपके पास सब कुछ है जो इस तरह के जुड़े हुए दुनिया में रहने के साथ आता है, 24/7 समाचार चक्र और नकारात्मकता जो नॉनस्टॉप को नष्ट कर देती है।
सोशल मीडिया और इंटरनेट निश्चित रूप से मदद नहीं करते हैं। वे लोगों को अपना गुस्सा निकालने के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम प्रदान करते हैं, कभी-कभी मान्य होते हैं, कभी-कभी नहीं।
और के लिए अवसाद वाले लोग , चिंता, या जो संघर्ष कर रहे हैं, ये चीजें उन्हें नकारात्मक मानसिकता में खींच सकती हैं।
आप इन चीजों को दुनिया की अपनी धारणा के रंग में नहीं आने दे सकते। उन स्थितियों या लोगों के बारे में सोचना जो हमेशा आपके रास्ते में आएंगे, के जाल में पड़ना आसान है।
डर लंबे समय से लोगों को नुकसान पहुंचाने से बचने का एक तरीका है। समस्या यह है कि हम नियमित नकारात्मकता से इतने प्रभावित होते हैं कि यह बताना मुश्किल है कि क्या उचित है और क्या नहीं।
हमें शांति की जगह चाहिए एक वापसी जहां हम उस नकारात्मकता से दूर हो सकते हैं। इसे हमारे दिमाग में अंकित करने से हम अपने साथ शांति की जगह ले सकते हैं!
यहाँ बिंदु यह नहीं है नकली सकारात्मक , लेकिन सिर्फ नकारात्मक होने का प्रयास करने के लिए, एक निष्कर्ष पर सीधे कूदने के बजाय तटस्थता के साथ चीजों को देखने के लिए।
यह समय और अभ्यास लेता है - हमारे विचारों और भावनाओं के बारे में सोचने के लिए रुकने का अभ्यास - वास्तव में इसे अच्छी तरह से काम करने के लिए।
3. प्रोएक्टिव बीट्स हर बार पैसिव
जीवन है व्यस्त। हमारे पास प्रत्येक दिन करने के लिए बहुत सी चीजें हैं। हो सकता है कि यह एक कैरियर का निर्माण हो, एक शिक्षा का पीछा करना, परिवार को कमजोर करना, या उन चीजों का कुछ संयोजन।
जो कुछ भी हो, इन चीजों को समय के लिए मूल्यवान वस्तु की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति जो गतिविधियों और जिम्मेदारियों से भरा हुआ है, वह आसानी से छोटी चीजों को दरारें पड़ सकता है।
समस्या यह है कि कम दबाव वाले मामले आसानी से अधिक गंभीर समस्याओं में फैल सकते हैं।
एक सक्रिय दृष्टिकोण धड़कता है a निष्क्रिय एक क्योंकि आप नियमित रूप से अपनी छोटी समस्याओं की स्लेट की सफाई कर रहे हैं ताकि वे बाद में गंभीर, जटिल समस्याओं में न बदल सकें।
निम्नलिखित टिप आज़माएं - यदि किसी गतिविधि को हल करने में पांच मिनट से कम समय लगेगा, तो बस करें। इसे बंद न करें। आप पाएंगे कि आपके पास बहुत कम छोटी चीजें हैं जो आपको बाद की तारीख में अभिभूत कर देती हैं।
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4. एक आपातकालीन कोष बनाए रखें
जीवन है महंगा है। ऐसा लगता है कि भुगतान करने के लिए हमेशा बिल और रोमांच की योजना है।
एक अनपेक्षित खर्च के साथ कहीं से भी हिट होने की स्थिति में गद्दी बनाने के लिए अपनी आय का कम से कम हिस्सा डालने का प्रयास करना एक शानदार विचार है।
आखिरकार, आपको हमेशा बहुत पैसे की आवश्यकता होगी, चाहे वह आपके सिर पर छत, मेज पर भोजन, या स्मार्टफोन रखने के लिए हो, ताकि आप हमारे किसी भी लेख को याद न करें!
आपातकालीन निधि के लिए एक अच्छी शुरुआत जगह $ 1000 है। यदि आप $ 1000 दूर रख सकते हैं, तो आपके पास एक सभ्य तकिया है यदि आपको ऑटो मरम्मत की आवश्यकता है या रेफ्रिजरेटर मर जाता है।
उसके बाद, आपका अगला बेंचमार्क आपके कुल खर्चों का मिलान करना चाहिए और दिन-प्रतिदिन रहने वाले छह महीने को कवर करने के लिए पर्याप्त पैसा बचाना चाहिए। इस तरह, यदि आप अपनी नौकरी या आय का स्रोत खो देते हैं, तो आपके पास कुछ कुशन हैं जो आपको नौकरी के बीच रहने के दौरान आपको बचाए रखने में मदद करते हैं।
5. ज्यादा सकारात्मक लोगों से दोस्ती करें
जीवन है लोग। यहां तक कि हम में से सबसे अधिक आरोही को समय-समय पर पारस्परिक संपर्क की आवश्यकता होती है।
यह एक सबसे अच्छा दोस्त, एक रिश्तेदार, यहां तक कि एक सहकर्मी भी हो सकता है जो आपको अच्छी तरह से मिलता है। फिर भी, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि हमारे आंतरिक चक्र का हमारे जीवन पर कितना प्रभाव है।
ये वे लोग हैं जिनके साथ हम हंसते हैं, रोते हैं, सलाह और परिप्रेक्ष्य के लिए मुड़ते हैं। और अगर आप खुद को ऐसे लोगों से घेर लेते हैं जो नकारात्मक हैं या लगातार ड्रामा में डूबते जा रहे हैं, जो आपके जीवन में तनाव और कठिनाई लाने वाला है।
हालाँकि यह एक संतुलन है। हम सभी की समस्याएँ हैं और हम एक ऐसे दोस्त की ओर से मुंह नहीं मोड़ना चाहते हैं, जो मुश्किल समय से गुजर रहा है।
ऐसे समय होते हैं जब हम जानते हैं कि कोई व्यक्ति आसपास होना अच्छा नहीं है, फिर भी हम बस परिचित हैं और अपनी उपस्थिति के साथ सहज महसूस करते हैं, भले ही यह विनाशकारी हो।
उस कारण से, हमारे दोस्तों के सर्कल समय-समय पर ऑडिट के योग्य हैं।
6. दयालुता दें, लेकिन बदले में कुछ भी उम्मीद न करें
जीवन है चुनौतीपूर्ण। दयालुता का अभ्यास पुलों के निर्माण, बाड़ बनाने और अपने जीवन में आनंद लाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
दुर्भाग्य से, वहाँ लोग हैं जो उन लोगों को देखते हैं जो अपने स्वयं के तंत्र के लिए संभावित लक्ष्य के रूप में दया का अभ्यास करते हैं।
दयालुता का अभ्यास करते समय लाभ से बचने के लिए, बस उपहार के लिए अपेक्षाओं को संलग्न किए बिना दें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो बस कहें कि नहीं
दोस्तों या परिवार के बीच उधार लिया गया धन सबसे सामान्य तरीकों में से एक है जिसे नाटक बनाया जाता है। यदि आप इसे करने जा रहे हैं तो इसे वापस पाने की उम्मीद के बिना सिर्फ पैसा देना बेहतर है।
यदि आप इसे एकमुश्त देने का जोखिम नहीं उठा सकते, तो कहें कि नहीं। क्योंकि वास्तव में, उस परिदृश्य में, आप लोगों को ऋण नहीं दे सकते हैं यदि यह आपको एक नाजुक वित्तीय स्थिति में छोड़ देगा।
इसके अलावा, किसी ऐसे व्यक्ति से धन इकट्ठा करने की कोशिश करना जो इसे वापस भुगतान करने में दिलचस्पी नहीं रखता है, वह कभी भी एक मजेदार काम नहीं है।
उम्मीद के बिना दयालुता का सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। शब्द 'नहीं' प्रमुख बाधा है जो लोगों को आपके लाभ उठाने और आपके जीवन में जटिलताओं का परिचय देने से रोकेगा।
अपने जीवन को सरल बनाने के लिए आपको पहले उन चीजों की पहचान करनी होगी जो इसे जटिल बनाती हैं और फिर स्थिति को अनुकूल बनाने के तरीके खोजती हैं - या अनुकूलन सेवा मेरे स्थिति।
ऐसा करने से, आप किसी भी परेशानी के प्रभाव को कम कर सकते हैं जो आपको प्रभावित करती है। आप उन मुद्दों के लिए अग्रिम रूप से समाधान तैयार कर सकते हैं जो आपके जीवन से गुजर सकते हैं।
