कैसे समझा जा सकता है कि किसी को यह कभी नहीं लगता है कि क्या अवसाद है

आप कैसे समझाते हैं कि जो व्यक्ति कभी ऐसा नहीं करता है, उसे क्या अवसाद महसूस होता है?

स्पष्ट से शुरू करें।

नाम 'डिप्रेशन' शाब्दिक है। यह किसी व्यक्ति की भावनाओं को कार्य करने और उनके पूर्ण दायरे को महसूस करने की क्षमता को दर्शाता है, जो सकारात्मक के साथ शुरू होता है और नकारात्मक में काम करता है।

जिन लोगों ने अवसाद का अनुभव नहीं किया है, वे इसे उदासी के लिए भूल जाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।

उदासी अवसाद का एक लक्षण हो सकता है, लेकिन इतना सुस्ती, उदासीनता, अकेलापन, कम आत्मसम्मान, क्रोध, शारीरिक दर्द, और बहुत कुछ हो सकता है।

अवसाद सतह पर एक साधारण शब्द की तरह लगता है, लेकिन अवसाद के कई अलग-अलग प्रकार और अवस्थाएं हैं।

अन्यथा एक स्वस्थ व्यक्ति अपने जीवन में पर्यावरण या सामाजिक परिस्थितियों के कारण अवसाद का अनुभव कर सकता है।

हो सकता है कि उन्होंने किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव किया हो, कर लगाने का काम किया हो उनकी मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा को नष्ट करना , या लंबे समय से बेरोजगार और टूट गए हैं।

इन चीजों के कारण स्वस्थ व्यक्ति उदास हो सकता है, जिसे उन परिस्थितियों में काम करके या थेरेपी या दवा के माध्यम से सहायता प्राप्त करके कंघी की जा सकती है।

एक व्यक्ति भी एक पुरानी मानसिक बीमारी के रूप में अवसाद का अनुभव कर सकता है, जहां उन्हें एक बार-बार होने वाले विकार का निदान किया जा सकता है जिसे उन्हें लंबे समय तक प्रबंधित करना पड़ता है।

कभी-कभी यह खराब मस्तिष्क रसायन का प्रभाव होता है, कभी-कभी यह अन्य चिकित्सा मुद्दों का परिणाम होता है जो व्यक्ति को शारीरिक बीमारियों से लेकर अनुपचारित दर्दनाक अनुभवों तक हो सकता है।

पुरानी शारीरिक बीमारियों वाले लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे अपनी शारीरिक बीमारी के दुष्प्रभाव के रूप में अवसाद का विकास करें।

लेकिन, उस सभी तरह की सतही जानकारी आपको किसी भी सामान्य मेडिकल वेबसाइट से खींच सकती है, ऐसा नहीं लगता?

यह वास्तव में क्या अवसाद की व्याख्या नहीं करता है महसूस करता पसंद।

मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि निम्नलिखित विवरण सिर्फ एक धारणा है। लोग कई अलग-अलग तरीकों से एक ही मानसिक बीमारियों का अनुभव करते हैं क्योंकि लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रकट हो सकते हैं और अलग दिख सकते हैं।

कुछ लोगों को लग सकता है कि यह एक महान विवरण है जबकि अन्य ऐसा नहीं कर सकते क्योंकि यह एक ऐसी व्यक्तिगत चीज़ है।

इसका वर्णन करने का एक स्पष्ट तरीका नहीं है कि अवसाद से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति कहेगा, 'हाँ, यह बात है।'

लेकिन यहाँ जाता है ...

एक पल ले लो और लगता है कि पिछली बार जब आप एक बहुत बुरा सर्दी या फ्लू था।

जब आप बीमार थे तब आप मानसिक रूप से कैसा महसूस करते थे? क्या आप चिपर और उत्साहित थे? क्या आप आउटगोइंग और खुश थे? क्या आप ऊर्जावान थे और जाने के लिए उग्र थे?

शायद ऩही।

मुझे पता है कि जब मैं बीमार हो जाता हूं तो मुझे सुस्ती, उदासीनता महसूस होती है, और वास्तव में मैं थोड़ी देर के लिए सो जाना चाहता हूं, इसलिए शायद जब मैं फिर से जागता हूं तो मैं बेहतर महसूस कर सकता हूं।

बेशक, मैं जीवन की जिम्मेदारियों से बच नहीं सकता क्योंकि मैं बीमार हूँ ...

एक जन्मदिन की पार्टी है जिसे मुझे जाने की आवश्यकता है! मुझे काम करने के लिए जाना है! मेरा परिवार उनकी देखभाल करने में मदद करने के लिए मुझ पर भरोसा कर रहा है! अन्य लोग मुझे उपस्थित होने के लिए और जीवन में जो भी भूमिकाएँ निभाते हैं, उन्हें पूरा करने के लिए गिन रहे हैं!

इसलिए मैं उस जन्मदिन की पार्टी में जाता हूं और अपने आप को रखने की कोशिश करता हूं ताकि कोई और बीमार न हो।

मैं खुश नहीं हूं या अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं मुस्कुराता रहता हूं और लोगों के साथ मजाक करने की कोशिश करता रहता हूं, क्योंकि उनके पास अच्छा समय है और मैं किसी को भी नीचे नहीं लाना चाहता क्योंकि मैं अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं।

मैं बहुत सी चीजों में जाने से बचने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं बीमार होने से इतना थक जाता हूं कि मैं वास्तव में अपने बिस्तर पर वापस घर जाना चाहता हूं, लेट जाता हूं और इस बीमारी को दूर कर देता हूं।

लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकता

बच्चों को उनकी असाधारण गतिविधियों और परिवार की जरूरत के हिसाब से सवारी की जरूरत होती है।

इसलिए, मैं किराने की दुकान की ओर जाता हूं, लोगों से बचने की कोशिश करता हूं, ताकि मुझे सामाजिक होने का नाटक न करना पड़े या किसी और को बीमार न होना पड़े।

मुझे ये किराने का सामान लाना है, उन्हें घर पहुंचाना है, बच्चों को घुमाना है और गाड़ी में बिठाना है ताकि मैं उन्हें उनकी गतिविधि तक पहुंचा सकूं।

मैं दुकान से गुजरता हूं और लोग अतीत में भटकते हैं, अपने जीवन में खो जाते हैं और अपनी बीमारी से बेखबर होते हैं।

आखिरकार, मैं वास्तव में बीमार नहीं हूँ। मैं अभी थका हुआ हूं और इन चीजों को पूरा करने की जरूरत है ताकि मैं बिस्तर पर बैठ जाऊं और उम्मीद है कि यह बंद हो जाएगा।

लेकिन मैं नहीं कर सकता मुझे बच्चों को उनकी असाधारण गतिविधि में ले जाना है।

मैं उन्हें वहां ले जाता हूं, लेकिन मैं अभी बहुत थक गया हूं।

मैं स्वयं ब्लीचर्स पर बैठता हूं, फिर से, इसलिए मुझे नकली खुशी नहीं है या सामाजिक होने का नाटक नहीं करना है क्योंकि मैं बीमार हूं।

लेकिन मेरे बच्चे बीमार नहीं हैं। वे मुस्कुरा रहे हैं, खुश हैं, और मज़े कर रहे हैं।

वे चिल्लाते हैं और मेरे पास आते हैं, इसलिए मैं मुस्कुराता हूं और मैं वापस लौट जाता हूं ताकि वे प्रोत्साहित महसूस करें और अपनी मस्ती कर सकें!

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क्योंकि मैं क्यों चाहूंगा कि मेरी बीमारी उन लोगों के लिए बोझ बन जाए जो मुझसे प्यार करते हैं? जिसे मैं चाहता हूं?

नहीं, मैं ऐसा नहीं करने जा रहा हूं मैं एक मुस्कान पर डाल रहा हूँ और इसके माध्यम से जा रहा हूँ। फिर मैं घर जा सकता हूं और अंत में सोने जा सकता हूं।

और हम अंत में खुद को घर पर खींचते हैं, मैं उन्हें खिलाया जाता हूं और देखभाल करता हूं, और अब, अब मैं आखिरकार कल काम से पहले कुछ नींद ले सकता हूं।

जब मैं जागता हूँ तो शायद मैं बेहतर महसूस करूँगा।

लेकिन मैं नहीं

मैं वैसा ही महसूस करता हूं जैसा मैंने कल महसूस किया। और उस दिन से पहले। और उस दिन से पहले। और उस दिन से पहले। और इससे पहले सप्ताह। और उससे पहले का महीना। और उससे पहले का साल।

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मैं अपने आप को बिस्तर से बाहर खींचता हूं, अपने आप को स्नान के लिए मजबूर करता हूं, बच्चों को स्कूल जाने और उतरने के लिए ध्यान देता हूं और फिर मुझे काम पर जाना पड़ता है।

मैं अपना काम करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मेरा दिमाग सिर्फ इतना फजी लगता है और मुझे इस प्रक्रिया को नहीं करना चाहिए जैसे मुझे पता है कि इसे करना चाहिए।

अवसाद की एक विशेषता जिसे लक्षणों की चर्चा में अक्सर अनदेखा किया जाता है, वह यह है कि यह एक व्यक्ति की संज्ञानात्मक सोच की क्षमता को धीमा कर देती है।

मैं कुछ समय बाद ऐसा करने में सक्षम हो सकता हूं, लेकिन मेरा मस्तिष्क उन विचारों को सही ढंग से जोड़ नहीं रहा है क्योंकि मैं ऊर्जा के लिए सिर्फ इतना थका हुआ और बर्बाद महसूस करता हूं।

लेकिन मेरे बॉस और सहकर्मी वास्तव में इस बारे में परवाह नहीं करते हैं। मैं नाराज़ और निराश हूँ क्योंकि मैं उस क्षमता पर काम नहीं कर सकता जिसे मैं जानता हूँ कि मैं सक्षम हूँ।

मुझे बस इसे पीसना और सहन करना है, इस काम को पूरा करना है, और अपने कार्य दिवस के माध्यम से प्राप्त करना है ताकि मैं उम्मीद कर सकूं कि घर जाऊं, कुछ और नींद ले सकूं, और देख सकूं कि आखिरकार मैं इस बीमारी को दूर कर सकता हूं।

मैं स्कूल के बाद बच्चों की देखभाल करने के लिए काम से बाहर निकल जाता हूं, और उन्हें एक अन्य पाठ्येतर गतिविधि के लिए चलाता हूं, जहां मैं एक बार फिर लोगों से बचता हूं, बच्चों को खुश करने की कोशिश करता हूं, और उनके आनंद और खुशी को प्रोत्साहित करता हूं।

मैं खुश नहीं हो सकता, लेकिन कम से कम वे तब तक कर सकते हैं जब तक वे जीवन की नकारात्मकताओं को महसूस करना शुरू नहीं करते। मुझे आशा है कि जल्द ही कोई समय नहीं होगा।

मैं निश्चित रूप से नहीं चाहता हूं कि मैं उनकी तरह बीमार हो जाऊं, इसलिए हो सकता है कि अगर मैं उनके संपर्क को सीमित कर दूं तो मेरी बीमारी उन्हें प्रभावित नहीं करेगी? हो सकता है।

मैं वास्तव में बस घर जाना चाहता हूं और थोड़ी देर के लिए सो जाना चाहता हूं। मुझे बहुत थकावट महसूस हो रही है। मुझे लगता है कि सब कुछ मौन है और जितना होना चाहिए उससे बहुत छोटा है।

मनुष्य भावुक प्राणी है। जीवन में जो कुछ भी हम करते हैं वह सब कुछ हमारी भावनाओं से जुड़ा होता है - कर्तव्य, प्रेम, आवश्यकता, खुशी, सिद्धि, गर्व, अहंकार, दुख, क्रोध, धार्मिकता, चमक, गर्मजोशी।

लेकिन उन सभी भावनाओं का सिर्फ एक अनुमान है कि उन्हें क्या होना चाहिए, बीमारी की थकावट से परेशान और थके हुए।

बस मुझे अकेला छोड़ दो ताकि मैं थोड़ी देर के लिए सो जाऊं। जब मैं जागता हूँ तो शायद मैं बेहतर महसूस करूँगा।

और इसलिए मैं आज रात फिर से सो जाऊंगा, यह सोचकर कि शायद कल एक बेहतर दिन होगा और मैं अब बीमार और थका हुआ महसूस नहीं करूंगा, लेकिन मैं अभी खुद से झूठ बोलना अब क। दशक बीत गए।

और थकावट के ऊपर जीवन की त्रासदियों का दर्द है, जिन लोगों की मुझे परवाह है जैसे हम अलग-अलग दिशाओं में बढ़ते हैं या लोग मर जाते हैं, नौकरियां खो जाती हैं, और मुझे अनिश्चित भविष्य का सामना करना पड़ता है।

डॉक्टर का कहना है कि यह दवा मेरी बीमारी में मदद करेगी, मुझे थकावट कम महसूस कराएगी, और शायद मुझे ठीक भी कर सकती है!

लेकिन, पिछली सात दवाओं के लिए उन्होंने जो कहा, वह काम नहीं आया।

लेकिन मैं इसे वैसे भी ले जाऊंगा, क्योंकि इस बिंदु पर काम करने या न करने से क्या फर्क पड़ता है?

या तो यह काम करता है और थकावट और खालीपन की भावना दूर हो जाती है, या यह जीवन नहीं करता है और इस पर चलता है।

और उस पूरे समय में जहां आपकी भावनाओं का गला घोंटा जा रहा है और तबाही हो रही है, बीमारी अन्य नकारात्मक कार्यों और विचारों को बढ़ा रही है।

अपने आप को चोट पहुंचाना, धूम्रपान करना, उसे सूँघना, गोली मारना, पीना, उसके साथ यौन संबंध रखना ताकि आप थोड़ी देर के लिए सुन्नता के अलावा कुछ अलग, कुछ और महसूस कर सकें।

लेकिन यहां तक ​​कि अपनी चमक खो देता है क्योंकि वे चीजें उबाऊ और नीरस हो जाती हैं क्योंकि वे वास्तव में मदद नहीं करते हैं।

वे अतिरिक्त सकारात्मक प्रभावों के साथ शानदार सकारात्मक रसायनों का एक संक्षिप्त बच रहे हैं, जो अक्सर अवसाद को खराब कर रहे हैं, मुझे एक नकारात्मक सर्पिल में भेज रहे हैं।

कोई चमक नहीं है। और लोग अब मुझसे बात नहीं करना चाहते क्योंकि बीमारी उन्हें बाहर निकाल रही है।

वे मानते हैं कि बीमारी वास्तविक नहीं है, या यह कि व्यक्ति के सिर में बस है। लोग कुछ समय बाद देखभाल करना और धैर्य रखना बंद कर देते हैं।

मैं उन्हें दोष नहीं देता। मैंने वर्षों पहले इसके साथ धैर्य खो दिया था।

आत्महत्या हालांकि एक विकल्प नहीं है। तब नहीं जब आपने देखा कि पीछे छूट गए लोगों के लिए क्या करता है। और महसूस किया है कि जब मैंने किसी से प्यार किया था और उसकी देखभाल की थी, तो आखिरकार उनकी बीमारी, उनकी थकावट और उनकी जान लेने का फैसला किया।

आत्महत्या करने वाले बहुत से लोग ऐसा नहीं करते क्योंकि वे मरना चाहते हैं। वे जो चाहते हैं वह एक बीमारी से बाहर निकलना है जो तब असंभव लगता है जब आप उसमें डूबते हैं।

बहुत से लोग अवसाद को सटीक रूप से समझाने के लिए शब्दों की तलाश करते हैं, लेकिन आप वास्तव में शून्य, शून्य, खालीपन की व्याख्या कैसे करते हैं?

आप किसी को उस शून्य की तीव्रता से कैसे अवगत कराते हैं जो कभी भी इस तरह से अनुभव नहीं किया है कि वे उन शब्दों के पूर्ण दायरे और गुरुत्वाकर्षण को समझ सकें?

मुझे नहीं पता कि यह पूरी तरह से संभव है या नहीं।

मुझे क्या पता है कि ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने शांति और खुशी खोजने के लिए थकावट और नकारात्मकता के माध्यम से अपना रास्ता खो दिया है।

कुछ लोगों के लिए यह उन त्रासदियों और आघात से निपटने के लिए मनोचिकित्सा था जो उन्होंने अनुभव किया, दूसरों के लिए यह एक रासायनिक असंतुलन को ठीक करने के लिए दवा थी, और बहुत से लोगों के लिए यह उन चीजों का एक संयोजन था।

कुछ दशकों के अवसाद के बाद वास्तव में वास्तविक भावनाओं का अनुभव करने का एक दिलचस्प हिस्सा दुनिया में कार्य करना सीख रहा है, जबकि वास्तव में चीजों के बारे में भावनाएं हैं। जब आप लंबे समय में कुछ भी महसूस नहीं करते हैं तो यह एक काफी विदेशी अवधारणा है।

डिप्रेशन मुश्किल है, लेकिन यह अंत नहीं है।

आपके पास जितना महसूस हो सकता है, उससे अधिक ताकत और शक्ति है, खासकर अगर अवसाद लंबे समय से उस भावना को मिटा रहा है।

और हालांकि यह व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है कि एक सार्वभौमिक तरीके से अवसाद को व्यक्त करने के लिए सही शब्द क्या है जिसे कोई भी समझ सकता है और उससे संबंधित हो सकता है, किसी के साथ इस लेख को साझा करना उन्हें बेहतर समझने में मदद करने के लिए पहला कदम हो सकता है।

समूह में बात करने के लिए विषय

अधिक जानकारी के लिए, इन स्रोतों पर जाएँ:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression