जब आप अन्य लोगों से एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं, तो आप आसानी से और अक्सर निराश होंगे।
इसीलिए आपको अपने पूर्व-निर्धारित विचारों और मानकों को पूरा करने देना चाहिए और बस चीजों को रहने देना चाहिए। विशेष रूप से, आपको निम्नलिखित 7 बिंदुओं के संबंध में किसी भी अपेक्षा को अलग करना होगा।
दूसरों से अपेक्षा करना बंद करें ...
1. आपसे सहमत (या आप भी समझें)
7 बिलियन की कोशिश और गर्भ धारण करने का मन है पूरी तरह से अद्वितीय लोग इस ग्रह पर रहते हैं, लेकिन यह ठीक है कि हमारे पास क्या है।
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इस बात को ध्यान में रखते हुए, असहमति अपरिहार्य है कि कोई भी संभव तरीका नहीं है जो हर कोई आपके बारे में सोचने या विश्वास करने जा रहा है।
हेक, ऐसे समय होंगे जब आप जिन लोगों के साथ संवाद कर रहे हैं वे भी आपके विचारों को नहीं समझ पाएंगे!
इसलिए, जब दूसरों की किसी बात पर परस्पर विरोधी राय होती है, तो आपको बस इसे स्वीकार करने और अपने दिमाग को आगे बढ़ने की जरूरत है। यदि आप असहमति पर अटक जाते हैं, तो यह नकारात्मक भावनाओं को आगे बढ़ाएगा और संभावित परिणाम एक पूर्ण विकसित तर्क होगा।
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2. आप की तरह
लोगों की अथाह विविधता और उनकी राय के बारे में पिछले बिंदु से अनुसरण करने के बाद, आप हर किसी से वास्तव में आपको पसंद करने की उम्मीद नहीं कर सकते।
चीजें जो आपको बनाती हैं आप कभी-कभी करेंगे दूसरों को परेशान करना और इसके विपरीत।
हालांकि, आपको जो याद रखना चाहिए, वह यह है कि आपके लिए बहुत सारे लोग हैं जो आपको पसंद करते हैं और आपसे प्यार करते हैं। यह जान लें कि यह पर्याप्त है और आप जैसे अन्य लोगों को बनाने की कोशिश करना एक धन्यवाद का काम है, जिसके लिए केवल आपकी ओर से बलिदान (आपके वास्तविक स्वभाव का बलिदान) की आवश्यकता होती है।
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खुद का होना एक ऐसी लड़ाई है जिसे हमेशा जीतना कठिन है। यदि आप चाहते हैं कि हर कोई आपको पसंद करे, तो आप अपने आप को कभी न खत्म होने वाले युद्ध में पाएंगे।
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3. सभी समय का 'ठीक' होना
आप शायद यह मानने वाले पहले व्यक्ति होंगे कि आप हमेशा उज्ज्वल और खुशमिजाज नहीं महसूस करते हैं, इसलिए आपको दूसरों से सिर्फ यही उम्मीद करना बंद करना होगा।
कई कारण हैं कि किसी को नीचे महसूस हो सकता है: उदाहरण के लिए बीमारी, थकान, तनाव, काम, या रिश्ते।
सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें ठीक करना चाहते हैं, यह ऐसा नहीं करता है। आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि समय के साथ लोगों को उतार-चढ़ाव का अनुभव करना बहुत स्वाभाविक बात है।
और जब वे नीचे महसूस कर रहे हैं, तो आपको उनके साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करनी चाहिए और उनकी स्थिति को लोगों को यह बताने के लिए कह देना चाहिए कि खुद को हमेशा उठाकर रखना उतना उपयोगी नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।
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4. अपने दिमाग को पढ़ें
आपका मन हर किसी के लिए सीमित है, लेकिन इसे याद रखना हमेशा आसान नहीं होता है।
आपने कितनी बार किसी और से यह जानने की अपेक्षा की है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं या आप क्या सोच रहे हैं? ज़रूर, वे कुछ संकेतों को पढ़ने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन हमेशा कुछ अनुमान लगाने वाले होते हैं।
समस्या यह है, जब आपके करीबी किसी को तुरंत पता नहीं है कि आपके सिर में क्या चल रहा है, आप इसे एक संकेत के रूप में देख सकते हैं कि वे देखभाल नहीं करते हैं। यह बीमार भावना पैदा कर सकता है और घर्षण पैदा कर सकता है। जाना पहचाना?
इसके बजाय, यदि आपके दिमाग में कुछ है, तो बस बाहर आना और यह कहना हमेशा बेहतर होता है। अपनी परेशानियों को साझा करके और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना , आप ठीक करना शुरू कर सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वजन उठा लिया गया है।
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दूसरों से अपेक्षा करना बंद करें ...
5. बदलें / न बदलें
हम सभी व्यक्तियों के रूप में बढ़ रहे हैं क्योंकि हमारे रोजमर्रा के अनुभव हमारे लिए एक हिस्सा बन जाते हैं और हर समय नए तंत्रिका संबंध बनते हैं।
हम में से कुछ दूसरों की तुलना में बहुत अधिक तेजी से बदलाव का अनुभव कर सकते हैं और यह नाराजगी का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है।
आप शायद यह चाहते हैं कि आपके जीवन में कुछ लोग हमेशा के लिए एक जैसे बने रहें क्योंकि आप जानते हैं और उन्हें वैसा ही प्यार करते हैं जैसा वे हैं। दूसरों के लिए, आप चाहें तो वे बदल सकते हैं क्योंकि आप उन चीजों को देखते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।
दुर्भाग्य से, आप किसी को बदलने से रोक नहीं सकते हैं और न ही आप उन्हें बदल सकते हैं । दोनों ही मामलों में गुस्से का स्रोत एक ही है - आपको अपने जीवन से इस व्यक्ति को खोने का डर है।
एक ओर, आपको डर है कि कुछ लोग बदल सकते हैं और यह आपको और अलग कर सकता है, जबकि दूसरी ओर, आप तब तक मित्रता / संबंध जारी नहीं रख सकते जब तक कि वह व्यक्ति बदल न जाए।
हल्क होगन आंद्रे द जाइंट
जीवन की क्षणिक प्रकृति और कैसे कुछ लोगों को आपका हिस्सा बनने से रोकने के लिए बाध्य होना मुश्किल है। हालांकि, कुछ भी अलग करने की अपेक्षा, केवल अलगाव को और अधिक कठिन बना देगा।
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6. अपनी समस्याओं को ठीक करें
जब आप एक बच्चे होते हैं, तो समस्या होने पर आप अपने माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्यों पर निर्भर हो सकते हैं।
वयस्क जीवन में, आप शायद अभी भी परिवार की उम्मीद कर सकते हैं, और इस बिंदु से अच्छे दोस्त हैं , आपको समय-समय पर कुछ सलाह और मदद देने के लिए। यह न केवल अच्छा समझ में आता है, बल्कि रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
हालाँकि, आप उनसे आपकी सभी समस्याओं को ठीक करने की अपेक्षा नहीं कर सकते। नेतृत्व करने के लिए उनका अपना जीवन है और आप पूरी तरह से विकसित हैं और खुद की देखभाल करने में सक्षम हैं।
आपको अपनी स्वतंत्रता दिखाना शुरू करना होगा और परिपक्वता खुद को पेश करने वाले मुद्दों से निपटने के द्वारा बल्कि उनसे भाग रहा है । जब तक आप दूसरों को यह बताने के लिए भरोसा करते हैं कि आपको क्या करना है, तो आपको कभी भी अपनी जिंदगी जीने की आजादी नहीं मिलेगी।
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उम्मीद करना बंद करो ...
7. दूसरों में सबसे खराब
यह मेरा दृढ़ विश्वास है कि हम में से अधिकांश वास्तव में अच्छे लोग हैं जो प्यार और करुणा से भरे हैं।
इसके बावजूद, लोगों के लिए दूसरों के बारे में सबसे बुरा मानना असामान्य नहीं है - चाहे वे उन्हें जानते हों या नहीं।
आप उनसे यह उम्मीद कर सकते हैं कि वे आप पर रद्द कर दें, एक तर्क शुरू करने के लिए, वे आपके द्वारा दिए गए धन का भुगतान न करें। आप खुद को विश्वास दिलाते हैं कि एक अजनबी आपको हँसाने वाला है, आपको बेइज़्ज़त करता है, या आपको किसी तरह से नुकसान पहुँचाता है।
यह हो सकता है कि किसी की कम उम्मीदें होना निराशा से बचने का एक तरीका है, लेकिन यह बहुत व्यवहार भी कर सकता है जिसे आप अनुभव नहीं करना चाहते हैं।
इसके बजाय, जैसा कि देश भर के स्कूली विद्यार्थियों में देखा जा सकता है, जब आप किसी से अच्छी चीजों की उम्मीद करते हैं, जब आप उन्हें प्रोत्साहित करते हैं, और जब आप उस वातावरण को प्रदान करते हैं जिसमें वे चमक सकते हैं, तो वे अक्सर करेंगे।
किसी का बुरा मानने के बजाय, अच्छे की परिकल्पना करने की कोशिश करें। यह सकारात्मक रवैया हो सकता है स्वयं को पूरा करने कैसे दूसरों में आप का इलाज।
द कॉन्शियस रीथिंक: दूसरों की अपेक्षाओं को छोड़ने से आपको अपने आप को और अपनी जिंदगी जीने की अधिक स्वतंत्रता मिलती है। याद रखें, आप अपने स्वयं के विचारों के लिए जिम्मेदार हैं और आपको यह चुनने की स्वतंत्रता है कि आप जीवन में प्रत्येक क्षण कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। अन्य लोग जो भी करते हैं लेकिन अन्य लोग आपके साथ नियंत्रण में रहते हैं।
