© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसअसुरक्षा मानवीय बातचीत की सतह के नीचे अधिक बार हम की तुलना में अधिक बार झुक जाती है। जब कोई आपके गुणों या उपलब्धियों से खतरा महसूस करता है, तो उनकी असुरक्षा शत्रुता, आलोचना या सूक्ष्म तोड़फोड़ में बदल सकती है।
यह समझना कि इन प्रतिक्रियाओं को क्या ट्रिगर करता है, जो अंडे पर चलने के बारे में नहीं है - यह खेल में गतिशीलता को पहचानने के बारे में है जब कोई अचानक स्पष्ट कारण के बिना आपके खिलाफ हो जाता है।
असुरक्षित लोग शायद ही कभी अपनी कमजोरियों की घोषणा करते हैं; इसके बजाय, वे उन्हें उन व्यवहारों के साथ मास्क करते हैं जो उन लोगों को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो अनजाने में अपने गहरे भय को सक्रिय करते हैं। इन ट्रिगर को पहचानने से आपको केवल सामाजिक स्थितियों को भ्रमित करने में मदद नहीं मिलती है, लेकिन यह भी अपने स्वयं के मूल्य के साथ संघर्ष करने वालों के लिए सहानुभूति की खेती भी हो सकती है।
आइए देखें कि जब आपने खुद के अलावा कुछ भी गलत नहीं किया है तो आपको क्या लक्ष्य बना सकता है।
1। आपका दृश्य आत्मविश्वास और आत्म-आश्वासन।
कुछ भी नहीं असुरक्षित व्यक्तियों को वास्तविक आत्मविश्वास की तरह। अपने सिर के साथ एक कमरे में चलना, उच्च आयोजित, अपने मन को लगातार दूसरे अनुमान के बिना बोलते हुए, या बस अपनी खुद की त्वचा में आरामदायक होने के नाते किसी को अपने आत्म-संदेह से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत हमले की तरह महसूस हो सकता है।
कई असुरक्षित लोगों ने अपनी नाजुक आत्म-छवि की रक्षा के लिए विस्तृत रक्षा तंत्रों को तैयार करने में वर्षों बिताए हैं। आपका स्वाभाविक आत्मविश्वास उस भ्रम को चकनाचूर कर देता है जो वे बनाए रखते हैं कि आत्मविश्वास के लिए सही परिस्थितियों या असाधारण गुणों की आवश्यकता होती है।
रिश्ते में दी जाने वाली भावना
अपने आप से आसानी एक असहज दर्पण के रूप में कार्य करती है, जो वापस उन्हें कमी करती है, लेकिन सख्त रूप से चाहती है। आपके प्रामाणिक आत्म-स्वीकृति और उनके आंतरिक संघर्ष के बीच विपरीत तत्काल तनाव पैदा करता है।
'वह अपने आपको क्या समझती है?' उनकी अचेतन प्रतिक्रिया बन जाती है - इसलिए नहीं कि आप कुछ भी फ़्लॉन्टिंग कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आपका अस्तित्व उनके विश्वास को चुनौती देता है कि आत्मविश्वास को पूर्णता के माध्यम से अर्जित किया जाना चाहिए।
याद रखें कि उनकी छींक टिप्पणी या शर्मिंदा करने का प्रयास आप उनके आंतरिक उथल -पुथल को दर्शाते हैं, न कि आपकी योग्यता।
2। आपकी सफलता और उपलब्धियां।
उस पदोन्नति को उतरना, मैराथन को पूरा करना, या यहां तक कि एक छोटी सी उपलब्धि के लिए प्रशंसा प्राप्त करना किसी की सबसे गहरी असुरक्षा को लगभग किसी भी चीज़ की तुलना में तेजी से सक्रिय कर सकता है। आपकी जीत उन लोगों के लिए तत्काल खतरे बन जाती है जो तुलनात्मक सफलता के माध्यम से अपनी योग्यता को मापते हैं।
असुरक्षित व्यक्ति अक्सर एक कमी मानसिकता से काम करते हैं - अचेतन विश्वास कि चारों ओर जाने के लिए केवल इतनी सफलता है। जब आप उस काल्पनिक पाई के अपने टुकड़े का दावा करते हैं, तो वे महसूस करते हैं कि उनकी आंखों के सामने उनका हिस्सा सिकुड़ जाता है।
ध्यान दें कि आपके जीवन में कुछ लोग रहस्यमय तरीके से गायब हो जाते हैं जब चीजें आपके लिए अच्छी होती हैं, फिर भी जब आप ठोकर खाते हैं तो 'उपयोगी सलाह' के साथ फिर से प्रकट होते हैं। उनका कम्फर्ट ज़ोन केवल तभी मौजूद होता है जब वे खुद को आपसे बेहतर करने के रूप में देखते हैं।
यह विशेष रूप से दर्दनाक है कि ये वही लोग हो सकते हैं जिन्होंने आपके सपनों का समर्थन करने का दावा किया था। उनकी खारिज करने वाली टिप्पणियां ('आप बस भाग्यशाली हैं') या तत्काल विषय में परिवर्तन जब आपकी अच्छी खबरें सामने आती हैं, तो संयोग नहीं होता है-वे अपनी स्वयं की अधूरी क्षमता का सामना करने के खिलाफ आत्म-सुरक्षात्मक उपाय नहीं करते हैं।
3। सकारात्मक ध्यान और सम्मान आपको दूसरों से प्राप्त होता है।
अच्छी तरह से पसंद किया जा रहा है स्वाभाविक रूप से ध्यान आकर्षित करता है-सटीक वस्तु असुरक्षित लोग एक साथ एक साथ तरसते हैं और दूसरों को प्राप्त करने से नाराज होते हैं। जब सहकर्मी किसी कमरे में प्रवेश करते समय आपकी राय या दोस्त प्रकाश की तलाश करते हैं, तो असुरक्षा से जूझ रहे किसी व्यक्ति को सम्मानित सम्मान नहीं होता है; वे अवांछनीय स्पॉटलाइट देखते हैं।
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आपके द्वारा प्राप्त प्रशंसा उनके दिमाग में एक असहनीय तुलना पैदा करती है। 'क्या उसे इतना खास बनाता है?' और इस तरह के अन्य कड़वे विचार उनकी आवश्यकता को बढ़ावा देते हैं आपका मज़ाक उड़ाते हैं अपनी पीठ के पीछे या सामाजिक स्थितियों में आपके योगदान को सूक्ष्म रूप से कम करें।
सम्मान और प्रशंसा जैसी सामाजिक मुद्राएं गहरी असुरक्षित व्यक्तियों के लिए एक शून्य-राशि के खेल की तरह महसूस करती हैं। आपके स्टॉक राइजिंग का मतलब यह होना चाहिए कि उनकी गिरती है - गपशप के माध्यम से तत्काल सुधार की आवश्यकता वाली एक असहनीय स्थिति बैकहैंडेड कॉम्प्लिमेंट्स , या आपको बाहर करने के प्रयास।
विशेष रूप से धमकी देने से प्राधिकरण के आंकड़ों या उन लोगों से ध्यान दिया जाता है जिनकी वे प्रशंसा करते हैं। जब आपका बॉस आपके काम को एकल करता है या कोई ऐसा व्यक्ति जो आपकी कंपनी को प्रभावित करने की कोशिश कर रहा है, तो कथित अस्वीकृति दो बार गहरी कटौती की जाती है, अक्सर उस ध्यान को पुनर्निर्देशित करने के लिए तेजी से हताश प्रयासों को ट्रिगर करता है।
4। आपकी स्वस्थ सीमाएं और आत्म-सम्मान।
आपके द्वारा कैसे व्यवहार किया जाएगा, इस बारे में स्पष्ट सीमाएं सेट करना असुरक्षित लोगों को एक टेलस्पिन में भेजता है। अनुचित अनुरोधों के लिए आपका विनम्र 'नहीं' या अपमानजनक व्यवहार के साथ संलग्न होने से इनकार करने से इनकार करने से इनकार करने के लिए उनके विश्वास को चुनौती देता है कि रिश्तों को हर कीमत पर आत्म-बलिदान और आवास की आवश्यकता होती है।
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असुरक्षित व्यक्ति अक्सर अस्वीकृति के साथ सीमाओं को भ्रमित करते हैं। जब आप स्वस्थ सीमाएं बनाए रखते हैं, तो वे इसे सामान्य आत्म-देखभाल के बजाय व्यक्तिगत परित्याग के रूप में अनुभव करते हैं। उनकी असुविधा स्वार्थ के आरोपों के रूप में प्रकट होती है या आप कैसे इलाज के बारे में 'बहुत संवेदनशील' होते हैं।
कई लोगों ने अपने रिश्तों को अस्वास्थ्यकर पैटर्न के आसपास बनाया है, जो खराब उपचार को ओवरगेट करने या सहन करने के अस्वास्थ्यकर पैटर्न के आसपास है। इन गतिशीलता में भाग लेने से आपका इनकार अन्य लोगों को अपने स्वयं के अनुमान में डाल देता है - इसलिए नहीं कि आप उन्हें न्याय कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आपकी पसंद उनके बारे में स्पष्ट रूप से उन पर सवाल उठाती है।
मजबूत सीमाओं के साथ आने वाली स्वतंत्रता विशेष रूप से उन लोगों को धमकी देती है, जिन्होंने जरूरत के आसपास अपनी योग्यता का निर्माण किया है। जब आप प्रदर्शित करते हैं कि आप अत्यधिक मांगों के लिए खानपान के बिना पूरी तरह से अच्छी तरह से कार्य कर सकते हैं, तो आप उन लाभ को दूर करते हैं जो वे अनजाने में दूसरों के जीवन में अपनी जगह को सुरक्षित करने के लिए उपयोग करते हैं।
5। आपका ज्ञान और क्षमता।
किसी भी क्षेत्र में विशेषज्ञता असुरक्षित लोगों में तत्काल रक्षाहिता को ट्रिगर कर सकती है। चाहे आप खाना पकाने की युक्तियों को साझा कर रहे हों जो खूबसूरती से काम करते हैं या आपके क्षेत्र से पेशेवर अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं, आपका ज्ञान अपनी सीमाओं के बारे में असहज जागरूकता पैदा करता है।
Mansplaining, रुकावट, और तत्काल विरोधाभास कथित बौद्धिक क्षेत्र को पुनः प्राप्त करने के लिए हताश प्रयास हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसका आत्म-मूल्य कमरे में सबसे चतुर व्यक्ति होने पर टिका है, आपकी क्षमता का आकस्मिक प्रदर्शन एक अस्तित्व के खतरे का प्रतिनिधित्व करता है।
देखें कि कैसे कुछ व्यक्तियों को हर कहानी या आपके द्वारा साझा किए जाने वाले अनुभव को एक-अप करना चाहिए। आपके ज्ञान को कम करने की उनकी आवश्यकता एक गहरे भय को दर्शाती है जो आपकी विशेषज्ञता को अयोग्य खड़े होने की अनुमति देता है, किसी भी तरह से उनके मूल्य को कम कर देता है।
इससे भी अधिक बताना कि कुछ लोग कैसे बन जाते हैं आप से बेहद जलन जब आप नए कौशल विकसित करते हैं। उनकी बैकहैंड तारीफ ('मैं ऐसा भी कर सकता था अगर मेरे पास वह सब खाली समय था') असहज सत्य को प्रकट करता है: आपका विकास उन्हें उनके ठहराव की याद दिलाता है, जिससे आक्रोश पैदा होता है जहां प्रोत्साहन जीना चाहिए।
6। आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सामाजिक कौशल।
आसानी से और दूसरों की भावनात्मक जरूरतों को समझने के साथ सामाजिक स्थितियों को नेविगेट करना स्वाभाविक रूप से कुछ के लिए आता है, और भावनात्मक रूप से असुरक्षित के लिए तत्काल असुविधा पैदा करता है। दूसरों के साथ वास्तव में जुड़ने की आपकी क्षमता इस बात पर प्रकाश डालती है कि वे सबसे अधिक क्या संघर्ष करते हैं।
असुरक्षित लोग अक्सर दूसरों को जज करें अपने स्वयं के कथित अपर्याप्तता से विचलित करने के लिए कठोर। जब आप बारीक भावनात्मक समझ का प्रदर्शन करते हैं, तो यह उन बहुत कौशल को रेखांकित करता है, जो आपके पास 'लोगों-प्रसन्न' की आलोचना के रूप में प्रच्छन्न रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं या 'बहुत अच्छा' होते हैं।
विशेष रूप से धमकी देना आपकी रचनात्मक रूप से संघर्षों को हल करने की क्षमता है। हालांकि वे निष्क्रिय-आक्रामकता या विस्फोटक प्रकोपों का सहारा ले सकते हैं, रिश्तों को बनाए रखते हुए सीधे मुद्दों को संबोधित करने की आपकी क्षमता भावनात्मक परिपक्वता को प्रदर्शित करती है जो उन्होंने विकसित नहीं की है।
ध्यान दें कि कुछ व्यक्ति दूसरों के इरादों को गलत समझ में कैसे लगते हैं। निर्दोष टिप्पणियों की उनकी निरंतर अपराध और नाटकीय व्याख्याएं एक उद्देश्य की सेवा करती हैं-एक कथा को बनाए रखते हुए जहां वे अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होने के बजाय सदा पीड़ित हैं।
जब आपको लगता है कि आप संबंधित नहीं हैं
7। आपकी वास्तविक खुशी और संतोष।
कुछ चीजें किसी और के प्रामाणिक आनंद को देखने से ज्यादा असुरक्षित लोगों को धमकी देती हैं। सही परिस्थितियों या अत्यधिक सत्यापन के बिना संतोष खोजने की आपकी क्षमता उनके मूल विश्वास को चुनौती देती है कि खुशी संघर्ष या उपलब्धि के माध्यम से अर्जित की जानी चाहिए।
कई असुरक्षित व्यक्तियों ने अपनी खुद की खुशी को स्थगित कर दिया है, विस्तृत परिस्थितियों का निर्माण किया है, जो खुद को अच्छा महसूस करने की अनुमति देने से पहले मिलना चाहिए। सरल सुखों का आपका दृश्य आनंद - एक दोपहर की धूप, एक अच्छी किताब, दोस्तों के साथ समय - उनकी स्थगन रणनीति को नियंत्रित करता है।
प्रश्न चिंता के रूप में पतले रूप से प्रच्छन्न हैं: 'क्या आपको नहीं लगता कि आपको यात्रा करने के बजाय अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए?' या 'क्या आप भविष्य के बारे में चिंतित नहीं हैं?' ये वास्तविक पूछताछ नहीं हैं, लेकिन आपको उसी चिंता के साथ संक्रमित करने का प्रयास करते हैं जो उनकी खुद की खुशी को रोकता है।
अधिकांश खुलासा यह है कि जब भी आप उत्साह व्यक्त करते हैं तो कुछ लोगों को संभावित समस्याओं को इंगित करने की आवश्यकता होती है। आपकी खुशी का जश्न मनाने में उनकी अक्षमता दुर्भावनापूर्ण नहीं है-यह आत्म-सुरक्षात्मक है। अपनी खुशी को अस्तित्व में लाने की अनुमति देने के लिए असंतुष्ट रहने के लिए अपने स्वयं के विकल्पों का सामना करने की आवश्यकता होगी।
मार्वल सिनेमैटिक यूनिवर्स घोस्ट राइडर
8। आपकी लचीलापन और विकास मानसिकता।
नए सिरे से निर्धारण के साथ असफलताओं से वापस उछलने से असुरक्षित लोगों के भंगुर नकल तंत्र को उजागर किया जाता है। स्थायी चरित्र अभियोगों के बजाय अस्थायी सीखने के अवसरों के रूप में विफलताओं को देखने की आपकी क्षमता उनकी स्वयं की नाजुकता पर प्रकाश डालती है।
असुरक्षित व्यक्ति अक्सर अपने और दूसरों के बारे में निश्चित आख्यानों से चिपके रहते हैं। जब आप पिछली गलतियों और सीमाओं को विकसित करने की क्षमता का प्रदर्शन करते हैं, तो आप उनके विश्वास को चुनौती देते हैं कि लोग वास्तव में नहीं बदल सकते हैं - एक ऐसा विश्वास जो आसानी से अपने स्वयं के ठहराव को दर्शाता है।
जब आप कुछ नया करने का प्रयास करते हैं, तो उनके सूक्ष्म हतोत्साहित नहीं होते हैं। 'क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप इसके लिए तैयार हैं?' एक असहज सत्य को मुखौटा: विफलता को जोखिम में डालने और इससे बढ़ने की आपकी इच्छा उन्हें उन अवसरों की याद दिलाती है जो वे डर से बचते हैं।
क्षुद्र व्यवहार जब आप पहले संघर्ष करने के बाद सफल होते हैं तो अक्सर उभरता है। अपनी दृढ़ता का जश्न मनाने के बजाय, असुरक्षित लोग इस बात को उजागर कर सकते हैं कि यह कितनी देर तक ले गया या उपलब्धि को कम कर सकता है - इस विकास को स्वीकार करने से बचने के लिए कुछ भी यह है कि वे भेद्यता की आवश्यकता होती है जिसे वे दिखाने के लिए तैयार नहीं हैं।
9। आपके स्वस्थ संबंध और समर्थन नेटवर्क।
परिवार, दोस्तों, या रोमांटिक भागीदारों के साथ मजबूत संबंध उन सहायक संबंधों की कमी के कारण उन लोगों में गहन असुरक्षा को ट्रिगर करते हैं। आपका स्वस्थ सहायता प्रणाली वास्तव में वही प्रतिनिधित्व करती है जो वे चाहते हैं लेकिन डर है कि वे नहीं बना सकते हैं या बनाए नहीं रह सकते हैं।
असुरक्षित लोग अक्सर उन लोगों को अलग करने का प्रयास करते हैं जो उन्हें धमकी देते हैं, आपके और आपके समर्थन नेटवर्क के बीच की दूरी बनाने के लिए सूक्ष्म रणनीति का उपयोग करते हैं। आपके दोस्तों के बारे में उनकी 'चिंता' या आपकी पीठ के पीछे आपके बारे में की गई नकारात्मक टिप्पणियों की निरंतर रिपोर्टिंग एक रणनीतिक उद्देश्य की सेवा करती है।
फुसफुसाते हुए 'मैं सिर्फ आपके लिए बाहर देख रहा हूं' वार्तालाप शायद ही कभी सुरक्षा के बारे में हैं - वे प्रक्षेपण के बारे में हैं। संबंध असुरक्षा वाले व्यक्तियों को यह मानने के लिए संघर्ष होता है कि वास्तविक संबंध हेरफेर या छिपे हुए एजेंडों के बिना मौजूद हैं, इसलिए वे उस विकृत लेंस के माध्यम से आपकी व्याख्या करते हैं।
अधिकांश बताना आपके स्वस्थ रोमांटिक रिश्तों के लिए उनकी प्रतिक्रिया है। अपने साथी में खामियों को खोजने या विचारशील इशारों को पुनर्विचार करने की उनकी आवश्यकता है क्योंकि व्यवहार को नियंत्रित करने से आपकी वास्तविकता की तुलना में उनके रिश्ते के घावों के बारे में अधिक पता चलता है। उनकी टिप्पणी अंतर्दृष्टि नहीं है - यह असुरक्षा की अपनी मूल भाषा बोल रही है।
एक लक्ष्य बनने के बिना करुणा ढूंढना
यह समझना कि असुरक्षित लोगों को क्या खतरा है कि आप उन्हें खुश करने के लिए आपके प्रकाश को कम करने के बारे में नहीं हैं। इसके बजाय, यह परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है जब आप अपने आप को प्रतीत होता है कि असुरक्षित शत्रुता या तोड़फोड़ के अंत में पाते हैं। इन प्रतिक्रियाओं का शायद ही कभी आपके साथ व्यक्तिगत रूप से कोई लेना -देना है - वे आंतरिक असुरक्षाओं के लिए प्रतिवर्त प्रतिक्रियाएं ट्रिगर की जा रही हैं।
जब आप दूसरों की असुरक्षा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप पहचान सकते हैं कि वे कब सक्रिय कर रहे हैं और इस प्रकार की नकारात्मक प्रतिक्रिया को आंतरिक करने से बचें। व्यवहार के नीचे दर्द को स्वीकार करते हुए स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखें। कभी -कभी सबसे दयालु प्रतिक्रिया प्रामाणिक रूप से जीवित रहने के लिए जारी रहती है, जबकि असुरक्षित व्यक्तियों को अपनी असुविधा के माध्यम से काम करने के लिए जगह देते हुए अपने आप को उनके मुकाबला तंत्र के प्रति संवेदनशील बना दिया।
याद रखें कि हर कोई कई बार असुरक्षा के साथ संघर्ष करता है। यह अंतर इस बात में निहित है कि क्या वे असुरक्षाएं दूसरों के प्रति हमारे कार्यों को नियंत्रित करती हैं या आत्म-जागरूकता और विकास के अवसर बन जाती हैं।
