अपने रिश्ते में आगे बढ़ने के लिए, आपको अपने जीवनसाथी को माफ़ करना होगा और एडजस्ट करने का एक तरीका खोजना होगा ताकि आप उन पर फिर से भरोसा कर सकें।
यह जानते हुए कि आपका जीवनसाथी आपसे झूठ बोलने और धोखा देने में सक्षम है—भले ही यह वर्षों पहले हुआ हो—आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि जैसे वे एक अलग व्यक्ति हैं जो आपने सोचा था कि वे थे।
आपको या तो यह स्वीकार करना होगा कि आपका जीवनसाथी वही व्यक्ति है जो वह हमेशा से था, लेकिन उसने अपने अतीत में एक गलती की थी, या उस नए व्यक्ति के साथ रहना सीखना होगा जिसे आप अभी देखते हैं, इस ज्ञान के साथ कि आप कभी भी पूरी तरह से भरोसा नहीं कर सकते उन्हें दोबारा।
यह वास्तव में नीचे आता है कि आप उनके आसपास कितने सहज हैं। वे आपकी क्षमा प्राप्त करने के लिए कितनी दूर जाएंगे? वे आपको कैसे साबित कर सकते हैं कि वे अभी भी वही व्यक्ति हैं जिनकी आपको आवश्यकता है और चाहते हैं कि वे हों?
एक विवाह की मजबूती उस भरोसे पर निर्भर करती है जो प्रत्येक पति-पत्नी का दूसरे में होता है। आपका जीवनसाथी वह व्यक्ति है जिसके साथ आप सबसे अधिक असुरक्षित हैं। आपको उन पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए और पता होना चाहिए कि वे आपके लिए वहां होंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
अगर आपके और आपके साथी के बीच विश्वास डगमगाने लगे तो आपके बाकी के रिश्ते भी टूटने लग सकते हैं। यह पता चलने पर कि आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, आपके द्वारा साझा किए गए भरोसे को नष्ट कर देता है। यदि आपको पता चला है कि आपके जीवनसाथी ने कुछ समय पहले आपके साथ धोखा किया है, तो हो सकता है कि आप खुद को अपने रिश्ते में हुई हर चीज पर सवाल उठाते हुए पाएं।
आपके जीवनसाथी ने इस पूरे समय के लिए आपसे इतना बड़ा रहस्य रखा, और इस बारे में अनिश्चितता महसूस करना स्वाभाविक है कि क्या आप उन पर फिर कभी भरोसा कर सकते हैं। यह महसूस करना कि उन पर आपके भरोसे का फायदा उठाया गया है, भले ही यह बहुत समय पहले था, अभी भी एक कठिन विचार है।
धोखा हर तरह के कारणों से हो सकता है। हर स्थिति अनूठी होती है और यह युगल पर निर्भर करता है कि वे कैसे और यदि आगे बढ़ना चाहते हैं। असली सवाल आपको खुद से पूछना चाहिए, क्या आप अपने जीवनसाथी पर फिर से भरोसा कर सकते हैं कि उन्होंने क्या किया?
क्या आप यह जानकर संतुष्ट होंगे कि यह एक बार की बात थी जो वर्षों पहले हुई थी? क्या आपको विश्वास है कि वे फिर से नहीं भटकेंगे? या क्या इस खोज ने आपके रिश्ते में आपके विश्वास को हिला दिया है? इस तरह के एक भयानक विश्वासघात के बाद, क्या आप कभी उन पर उसी तरह भरोसा कर सकते हैं जैसे आपने एक बार किया था?
आप भरोसे के बिना रिश्ता नहीं रख सकते। यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको अपने आरक्षण को जाने देने का एक तरीका खोजना होगा और अपने साथी के साथ फिर से कमजोर होना सीखना होगा। लेकिन इस बारे में यथार्थवादी बनें कि क्या यह अभी भी आपके लिए एक विकल्प है या यदि इस बार चोट बहुत गहरी है।
7. जान लें कि आपकी भावनाएँ मान्य हैं।
यह पता लगाना कि आपके पति या पत्नी ने धोखा दिया है, अपने आप में मुश्किल है, लेकिन यह पता लगाना कि उन्होंने वर्षों पहले आपको धोखा दिया था और आप कभी नहीं जानते थे, प्रक्रिया के लिए बहुत अधिक प्रश्न ला सकते हैं।
आप विश्वासघात, आहत और हैरान महसूस कर सकते हैं। आप यह समझने की कोशिश करने के लिए अपनी शादी में हुई हर चीज पर सवाल उठा सकते हैं कि आपके जीवनसाथी ने आपको कभी क्यों नहीं बताया। लेकिन साथ ही, हो सकता है कि आप खुद को उतना परेशान न पाएँ जितना आपने सोचा था।
यह पता लगाना कि आपका साथी वर्षों पहले बेवफा था, न कि हाल ही में, उस घटना को हटा देता है जहाँ आप वर्तमान में अपने रिश्ते में हैं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि जब धोखा हुआ तब आप अलग लोग थे। हालाँकि आप अभी भी इसके बारे में जानने के लिए हैरान और परेशान हैं, लेकिन आपका जीवनसाथी अब जो व्यक्ति है, वह उससे अलग है जो वे पहले थे।
उन्होंने आपको साबित कर दिया है कि वे आपके साथ रहना चाहते हैं क्योंकि आपने तब से साझा किया है।
इतने सालों के बाद, झूठ-धोखाधड़ी के बजाय खुद को खत्म करने के लिए सबसे कठिन भाग की तरह महसूस हो सकता है। आप यह समझने में सक्षम हो सकते हैं कि धोखाधड़ी अतीत में बनी हुई है, लेकिन तथ्य यह है कि आपके साथी ने इतने लंबे समय तक खुद को क्या किया है, इससे आगे बढ़ने की कोशिश करने के लिए एक बड़ा विश्वासघात महसूस हो सकता है।
धोखेबाज जीवनसाथी से निपटने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, चाहे उन्होंने आपको पिछले हफ्ते या 5 साल पहले धोखा दिया हो। जैसे ही वे आते हैं, अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और उन्हें संसाधित करने के लिए समय निकालें, चाहे वे कुछ भी हों।
कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए क्योंकि वे आपके रिश्ते को नहीं जी रहे हैं। आपकी भावनाएँ मान्य हैं जो कुछ भी हैं क्योंकि आपका जीवन जीने के लिए आपका अपना है।
आप वह हैं जिसे चोट लगी है, और आप ही हैं जिसे उस व्यक्ति के साथ जीवन जीना होगा जो आपको चोट पहुँचाता है यदि आप रहने का फैसला करते हैं। यह किसी और के लिए टिप्पणी या न्याय करने के लिए नहीं है। आपका संबंध अद्वितीय है और आपको किसी को स्पष्टीकरण देने की आवश्यकता नहीं है।
हालाँकि, जागरूक होने वाली एक चीज़ को कुछ कहा जाता है हिस्टीरिकल बॉन्डिंग . यह वह जगह है जहाँ आप अपने साथी को धोखा देने के बाद शारीरिक रूप से बहुत आकर्षित महसूस करते हैं। आप पहले से अधिक नियमित रूप से और अधिक भावुक तरीके से सेक्स करना चाह सकते हैं। यह एक भ्रमित करने वाली भावना है और आपको अपने दीर्घकालिक निर्णय के संबंध में इसे अपने निर्णय पर हावी नहीं होने देने का प्रयास करना चाहिए।
8. अपने जीवनसाथी को अपनी भावनाओं पर हावी न होने दें।
अपने जीवनसाथी को यह न बताएं कि आपको कैसा महसूस होना चाहिए, खासकर यदि वे पूरी स्थिति को कालीन के नीचे ब्रश करने की कोशिश कर रहे हों।
वे उम्मीद कर सकते हैं कि आप जल्दी से चक्कर से आगे निकल जाएंगे क्योंकि यह बहुत पहले हुआ था। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके साथी के पास अपनी गलती से सामंजस्य बिठाने और आगे बढ़ने का समय है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास है।
अपने पति या पत्नी को बातचीत बंद न करने दें जब आप उनसे सवाल पूछने की कोशिश करें कि उन्होंने क्या किया। हो सकता है कि उन्होंने अतीत में अपनी गलतियाँ छोड़ दी हों, लेकिन आपको नई जानकारी को संसाधित करने और यह तय करने के लिए समय चाहिए कि आप आगे बढ़ने के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
उन्हें अपनी गलतियों को स्वीकार करने की आवश्यकता है और उन्होंने आपको जो चोट पहुँचाई है, उसकी जिम्मेदारी लें। यह आपके साथी पर निर्भर है कि वह आपको यह महसूस कराने में मदद करे कि आप उन पर फिर से भरोसा कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें आपकी भावनाओं को खारिज नहीं करना चाहिए।
यह देखें कि क्या आपका साथी बार-बार अपनी धोखाधड़ी के बारे में किसी भी बातचीत को बंद करने का प्रयास करता है—वे मामले को बदतर बनाने के लिए आपको दोष देने का प्रयास भी कर सकते हैं। दोष निकालने के लिए खुद को शिकार बनाना गैसलाइटिंग का एक रूप है जो एक रिश्ते में जहरीला हो सकता है।
उन्हें जो करना चाहिए वह आपकी भावनाओं का सम्मान करना है, भले ही वे उनसे सहमत न हों। आप दोनों जिस भी भावना से गुजर रहे हैं उसे महसूस करने के हकदार हैं, और सिर्फ इसलिए कि वे उसी तरह महसूस नहीं करते हैं या समझते हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपको अलग बताने का अधिकार है।
आपके साथी ने वर्षों तक जो किया उसका सामना न करने के साथ दूर हो गए और अब समय आ गया है कि उन्हें मौके पर रखा जाए और उन्होंने जो किया है उसके बारे में सच्चा होना चाहिए। उन्हें आपको यह बताने का अधिकार नहीं है कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए, खासकर अब, इसलिए मजबूत रहें और अपनी आवाज का इस्तेमाल करें।
9. आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में किसी से बात करें।
भावनाओं को सर्वोत्तम समय पर संसाधित करना कठिन हो सकता है, और इससे भी ज्यादा तब जब आपको उस व्यक्ति से एक चौंकाने वाला रहस्योद्घाटन हुआ हो जिस पर आपने दुनिया में सबसे ज्यादा भरोसा किया था।
हो सकता है कि आपके साथी को यह नहीं पता हो कि आपको जवाब या आश्वासन कैसे देना है, जितना आप अभी तक नहीं जानते हैं कि आपको उन्हें दिखाने के तरीके क्या हैं। एक प्रशिक्षित पेशेवर से बात करने से आपको भ्रम और बढ़ी हुई भावनाओं के माध्यम से नेविगेट करने में मदद मिल सकती है ताकि आप स्थिति को संसाधित करने और अपने पति या पत्नी के साथ संवाद करने का एक स्पष्ट तरीका ढूंढ सकें।
एक भरोसेमंद दोस्त या परिवार का सदस्य आपको दिल से समर्थन दे सकता है, लेकिन आपके लिए उनका प्यार उनकी सलाह को प्रभावित कर सकता है और इसे आपके जीवनसाथी के प्रति पक्षपाती बना सकता है, अवचेतन रूप से आपके द्वारा लिए गए निर्णय को प्रभावित कर सकता है।
कैसे पता चलेगा कि आपके पास विश्वास के मुद्दे हैं
किसी तटस्थ तृतीय पक्ष से बात करने का अर्थ है कि वे हमेशा आपके हित को ध्यान में रखेंगे। एक रिलेशनशिप काउंसलर आपको अपने सिर के चारों ओर तैरने वाले कुछ पागल विचारों को उतारने और संसाधित करने का अवसर देगा।
वे आपको सही प्रश्न पूछने के लिए सशक्त कर सकते हैं और इस क्षण से आप आगे बढ़ सकते हैं या नहीं, इस बारे में बेहतर तरीके से समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
10. अपने जीवनसाथी को बताएं कि आपको क्या चाहिए।
यदि आपका जीवनसाथी मेल-मिलाप करना चाहता है और आपकी शादी में आगे बढ़ने का रास्ता ढूंढता है, और आप भी ऐसा करते हैं, तो आपको रास्ता खोजने के लिए मिलकर काम करना होगा।
हो सकता है कि आपके जीवनसाथी ने आपको सालों पहले धोखा दिया हो, लेकिन उसका असर अब दिखने लगा है। आपको अपने बीच फिर से विश्वास पैदा करने और उस निकटता को वापस लाने के लिए काम करने की ज़रूरत है जो कभी आपके पास थी, अब सब कुछ खुले में है।
आपको यह जानकर राहत की अनुभूति हो सकती है कि अब आपके बीच कोई रहस्य नहीं है। वैकल्पिक रूप से, आप महसूस कर सकते हैं कि इस एक झूठ के कारण आपके लिए अपने साथी की छोटी-छोटी बातों पर भी भरोसा करना मुश्किल है।
इस अस्थिर अवधि से आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका ईमानदार होना और अभी से एक दूसरे के साथ खुले रहना है। अपने साथी को बताएं कि आपको उनसे क्या चाहिए ताकि आप उन पर फिर से भरोसा करना शुरू कर सकें। आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप भौतिक, व्यावहारिक चीजों के बारे में सोच सकते हैं जो आपका साथी आपकी देखभाल करने के लिए कर सकता है।
उनसे बिना कोई मार्गदर्शन दिए उनके द्वारा बनाई गई स्थिति को 'ठीक' करने की अपेक्षा करने से आप दोनों निराश और दूर महसूस करने वाले हैं।
इस बारे में सोचें कि आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए अपने पति या पत्नी से क्या चाहिए, यहां तक कि कभी-कभी आपको संदेश भेजने या अपने रिश्ते में अधिक प्रयास करने जैसे सबसे सरल परिवर्तनों तक भी। व्यावहारिक, प्राप्त करने योग्य परिवर्तन आपके जीवनसाथी के लिए आपको यह दिखाने के ठोस तरीके हैं कि उन्होंने जो किया है, उसके लिए वे सुधार करना चाहते हैं।
11. इस बारे में सोचें कि आपको क्या खोना है।
आपके रिश्ते की बात यह होनी चाहिए कि यह आपको खुश रखे। इस स्थिति में आपके द्वारा चुने गए विकल्पों को अन्य लोगों की राय या अपेक्षाओं को प्रभावित न करने दें।
यदि आपको पता चलता है कि आपके जीवनसाथी ने आपको वर्षों पहले धोखा दिया है, तो आप अलग होने का दबाव महसूस कर सकते हैं। मित्र और परिवार आपसे उम्मीद कर सकते हैं कि आप अपने जीवनसाथी से नफरत करेंगे और फिर कभी उनसे बात नहीं करेंगे। लेकिन सिर्फ इसलिए कि अन्य लोगों की इस बारे में मजबूत राय है कि वे कैसे सोचते हैं कि आपको कैसे कार्य करना चाहिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें सुनना होगा।
आवेग या दूसरों की राय पर काम न करें, और इसके बजाय सावधानी से विचार करें कि आप अपने जीवनसाथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता खत्म हो जाए? क्या तुम सच में आगे कोई रास्ता नहीं देख सकते?
एक गलती के कारण शादी बहुत कुछ है। यदि आप अपने साथी को जाने देने के लिए तैयार नहीं हैं, भले ही उन्होंने आपको चोट पहुँचाई हो, तो आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपका जीवनसाथी आपको दिखाता है कि वे पछता रहे हैं, चीजों को सही करने के लिए वे जो कुछ भी कर सकते हैं करने को तैयार हैं, और यह कि यह एक बार की गलती थी, तो यदि आप इसमें विश्वास करना चाहते हैं तो आपके रिश्ते के लिए अभी भी आशा है।
वैकल्पिक रूप से, आप अपने परिवार को एक साथ रखने या फिर से अकेले होने से बचने के लिए अपने रिश्ते में रहने के लिए अपने पति या पत्नी सहित कुछ लोगों से दबाव महसूस कर सकते हैं।
अपनी प्रारंभिक भावनाओं के आधार पर निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें क्योंकि हो सकता है कि वे यह न दर्शाएं कि आप वास्तव में क्या होना चाहते हैं। ध्यान से सोचें, सभी प्रासंगिक विकल्पों और परिणामों का वजन करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी खुशी आपकी पसंद के दिल में बनी रहे।
ध्यान रखें कि एक नाखुश रिश्ते में रहना बदलाव लाने और आगे बढ़ने की तुलना में इसमें शामिल सभी लोगों के लिए कहीं अधिक हानिकारक हो सकता है, भले ही वे पहले कदम कितने ही कठिन क्यों न हों।
12. इस बारे में सोचें कि क्या आप इससे आगे बढ़ सकते हैं।
कुछ दुखों को छोड़ना बहुत कठिन होता है, और सिर्फ इसलिए कि आपके जीवनसाथी ने आपको वर्षों पहले धोखा दिया था, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्होंने जो किया वह उससे कम है जो कल हुआ था।
आप अभी भी उनके कार्यों के प्रभाव से निपट रहे हैं जो आपके संबंधों पर पड़ा है। आप दोनों के बीच के विश्वास से समझौता किया गया है, और यदि आप इसे एक साथ बनाने जा रहे हैं तो आपको अपने साथी से स्पष्टीकरण, समय और समर्पण की आवश्यकता है।
जैसे कि हाल ही में आपको पता चला कि आपके जीवनसाथी ने आपको धोखा दिया है, तो आपको इस बारे में सावधानी से सोचने की ज़रूरत है कि आपके साथी ने आपके रिश्ते के लिए जो किया है, उससे आगे बढ़ सकते हैं या नहीं।
कुछ लोगों के लिए, यह तथ्य कि वर्षों पहले हुई बेवफाई इसे कम दर्दनाक बना देती है। आप यह जानकर सुरक्षित महसूस कर सकते हैं कि आपका साथी वही व्यक्ति नहीं है जो वह वर्षों पहले था जब धोखा हुआ था और उन्होंने दिखाया है कि यह एक ऐसी शादी है जिसमें वे रहना चाहते हैं।
लेकिन आपके जीवनसाथी के बारे में यह नया ज्ञान होने से और भी सवाल पैदा हो सकते हैं क्योंकि उन्होंने आपसे इतने लंबे समय तक राज़ रखा है। न केवल आप सोच रहे हैं कि उन्होंने पहले धोखा क्यों दिया, लेकिन आप खुद से पूछ सकते हैं कि उन्होंने आपको उस समय क्यों नहीं बताया, जिससे आपके लिए जाने देना और आगे बढ़ना कठिन हो गया।
आप में से एक हिस्सा अपने साथी की धोखेबाज़ी को कालीन के नीचे ब्रश करना चाहता है और अपने सुखी जीवन और सुखी रिश्ते में वापस आना चाहता है, लेकिन इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आप कोशिश करने से पहले वास्तव में जो उन्होंने किया है उसे जाने दे सकते हैं।
आप हर बार एक-दूसरे से परेशान होने पर उसी तर्क पर वापस नहीं लौटना चाहते। अगर ऐसा होता है, तो आप कभी भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे। आप जो जानते हैं उसे संसाधित करने के लिए आपको कुछ उत्तरों या समय की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन एक बार जब आप इससे आगे बढ़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपने साथी को अतीत में धोखा देने के बारे में जो कुछ भी महसूस होता है उसे छोड़ने का प्रयास करना चाहिए।
एक साथ आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए, आप दोनों को एक दूसरे को क्लीन स्लेट देने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इसके लिए एक मजबूत दिमाग और बहुत सारे संकल्प की आवश्यकता होगी अपने धोखा देने वाले साथी को क्षमा करें ताकि आप वास्तव में आगे बढ़ सकें। यदि आप यही करना चाहते हैं, तो इसके साथ बने रहने की पूरी कोशिश करें, लेकिन यह जान लें कि आपका निर्णय अंतिम नहीं है और यदि आपकी भावनाएँ अभी भी आपके कार्यों में दिखाई देती हैं, तो आप अपना विचार बदल सकते हैं।
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हर रिश्ता पूरी तरह से व्यक्तिगत होता है, और एक जोड़ा जिस पर काम कर सकता है, वह दूसरों के लिए बहुत कठिन हो सकता है।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी शादी में इतनी दूर आ गए हैं कि आप जानते हैं कि आपका जीवनसाथी आपके लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध है, भले ही वे पहले भटक गए हों, तो इस पर सवाल न करें। अपने रिश्ते में बने रहें और इस खुरदरे पैच के माध्यम से काम करें अगर यही आपको सबसे ज्यादा खुश करेगा।
दूसरी ओर, अपने जीवनसाथी के अतीत के बारे में जानने से आप उनमें निराशा महसूस कर सकते हैं और आपसे यह सवाल भी हो सकता है कि क्या आप रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं।
मैं उसके लिए काफी अच्छा क्यों नहीं था?
आप महसूस कर सकते हैं कि वे वह व्यक्ति नहीं हैं जो आपने सोचा था कि वे थे और आप उन्हें फिर कभी उसी तरह नहीं देख पाएंगे।
किसी भी चीज़ से अधिक, यह तय करें कि क्या आप अभी भी अपने साथी के आस-पास रहना पसंद करते हैं और यदि आपको लगता है कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं। आपका विवाह और इसमें आपके द्वारा लिए गए निर्णय कुछ ऐसे हैं जिन्हें आपको हर दिन के साथ जीना चाहिए। अंत में, केवल आप ही जानेंगे कि क्या और बेवफाई के बाद कब दूर जाना है , इसलिए सही निर्णय लेने के लिए खुद पर भरोसा रखें।
अपना समय लें और निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें, लेकिन बहुत लंबे समय तक रिश्ते में न रहें क्योंकि इससे केवल तनाव ही बढ़ेगा।
