हममें से बहुत से लोग इस बात पर विचार किए बिना कि हम वास्तव में खुश हैं या नहीं, अपने रिश्तों में आगे बढ़ते रहते हैं।
हममें से जिनके रिश्ते तनावपूर्ण और दोहराव के बीच वैकल्पिक होते हैं, वे यह निर्धारित करने के लिए समय लेने के बजाय कि क्या हम समर्थित, सम्मानित या यहां तक कि पूर्ण महसूस करते हैं, केवल यथास्थिति बनाए रख सकते हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि आप अपने वर्तमान रिश्ते से खुश हैं या नहीं, नीचे दिए गए 18 प्रश्नों पर विचार करें।
जब तक आप उन सभी से गुजरेंगे, आपको इस बारे में एक ठोस विचार होगा कि क्या अच्छा काम कर रहा है, और क्या हल करने की आवश्यकता है।
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इस मुद्दे के बारे में किसी प्रमाणित रिलेशनशिप काउंसलर से बात करें। क्यों? क्योंकि उनके पास यह जानने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण और अनुभव है कि आप वास्तव में अपने रिश्ते और अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं। आप कोशिश करना चाह सकते हैं रिलेशनशिपहीरो.कॉम के माध्यम से किसी से बात करना व्यावहारिक सलाह के लिए जो आपकी सटीक परिस्थितियों के अनुरूप हो।
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1. जब आप अलग होते हैं, तो क्या आप अपने साथी को याद करते हैं या राहत महसूस करते हैं?
कुछ लोग जैसे ही वे नज़रों से ओझल हो जाते हैं, उन्हें अपने पार्टनर की याद आती है , जैसे कि जब वे किराने की खरीदारी करने या सप्ताहांत के लिए बाहर जाते हैं।
इसके विपरीत, जब अन्य लोग अकेले होते हैं तो अंततः स्वतंत्र रूप से सांस लेने में सक्षम महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें शांति और सद्भाव बनाए रखने के नाम पर लगाए गए शाश्वत दिखावे से छुट्टी मिल जाती है।
आपको क्या लगता है कि आपकी साझेदारी पर क्या लागू होता है?
जब आपका साथी आसपास न हो तो राहत? या उनकी वापसी की उत्सुकता से प्रतीक्षा कर रहे हैं?
2. क्या आप सम्मानित महसूस करते हैं और आपकी परवाह की जाती है या आपकी ज़रूरतों और भावनाओं को नज़रअंदाज़ किया जाता है?
क्या आपका साथी यह सुनिश्चित करने में समय और प्रयास लगाता है कि आपकी ज़रूरतें पूरी हों?
या फिर वे प्राथमिकता देते हैं उनका चाहत और प्राथमिकताएं, जिसका अर्थ यह है कि आपकी इच्छाएं अप्रासंगिक हैं या यहां तक कि परेशान करने वाली भी हैं?
कुछ लोगों को लगता है कि जब उनका साथी कुछ चाहता है तो उन्हें हमेशा उपलब्ध रहना चाहिए, लेकिन फिर उन्हें आमतौर पर कोई न कोई बहाना मिल जाता है उनका इच्छाओं या भावनाओं को संबोधित करने की आवश्यकता है।
उनकी भावनाओं को आम तौर पर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है या इस बात को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है कि उनका साथी किस चीज़ पर ध्यान देना चाहता है।
3. क्या आप अपने साथी के साथ खुद को सच्चा महसूस करते हैं या आप अपने कुछ हिस्सों को छिपाते हैं?
जब आपके व्यवहार की बात आती है, तो क्या आप अपने साथी द्वारा उपहास या फटकार से बचने के लिए खुद को किसी विशेष स्क्रिप्ट या दिशानिर्देश का पालन करते हुए पाते हैं?
या क्या आप उनके आसपास जंगली और अजीब होने के लिए स्वतंत्र हैं?
क्या आपको डर है कि यदि आप प्रामाणिकता से कार्य करेंगे तो आपका साथी आपको छोड़ देगा? यदि हां, तो आप इस छद्मवेश को सदैव बनाए रखने के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
जिम मॉरिसन को उद्धृत करने के लिए, 'ज्यादातर लोग आपसे उसी तरह प्यार करते हैं जैसा आप होने का दिखावा करते हैं, और उनका प्यार बनाए रखने के लिए, आपको दिखावा करते रहना होगा, प्रदर्शन करना होगा।'
हैं आप प्रदर्शन कर रहे हैं? या प्रामाणिक होना?
4. क्या अपने साथी के साथ बातचीत से आपको ऐसा महसूस होता है कि आपको समझा गया है या गलत समझा गया है?
किसी भी रिश्ते में गलतफहमियाँ अपरिहार्य हैं, लेकिन वे आम तौर पर कम होती हैं और दूर-दूर तक होती हैं।
क्या आपको लगता है कि आपका साथी सचमुच आपकी बात सुनता है और आपको समझता है?
या क्या वे केवल आधा-अधूरा सुनते हैं और अधिकतर समय यह नहीं समझ पाते कि आप कहाँ से आ रहे हैं?
वैकल्पिक रूप से, क्या आपको लगता है कि वे आपके द्वारा कही गई बातों पर परेशान और नाराज हो जाते हैं क्योंकि वे आपके शब्दों को तोड़-मरोड़ कर पेश कर रहे हैं और अपने विचारों को आपके भावों पर थोप रहे हैं, खासकर यदि वे आपके हास्य की भावना या असुविधा से निपटने के आपके तरीके को नहीं समझते हैं?
5. क्या आप रिश्ते में बराबरी का महसूस करते हैं या निर्णय लेना एकतरफा है?
जब आपके रिश्ते या घर में निर्णय की बात आती है, तो क्या आप दोनों की आवाज़ें मायने रखती हैं?
या क्या आपके साथी के पास हर चीज़ में अंतिम निर्णय (या वीटो पावर) है?
मूलतः, आपको कितनी बार क्या मिलता है आप चाहेंगे या आप क्या महसूस करते हैं आप जरूरत है, बनाम उन्हें अपना रास्ता मिल रहा है?
क्या वे आपको अपनी इच्छानुसार काम करने के लिए बाध्य करते हैं, तब भी जब आपने उन्हें बताया है कि इसे अपने तरीके से करना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है?
क्या आप इस कहानी में मुख्य पात्र हैं, या एक समझदार?
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6. जब समस्याएँ आती हैं, तो क्या आप एक टीम के रूप में काम करते हैं या यह आप बनाम आपके साथी के रूप में होता है?
किसी भी रिश्ते में समस्याएँ अपरिहार्य हैं; हम उन्हें कैसे हल करते हैं यह मायने रखता है।
उदाहरण के लिए, यदि रसोई की पाइपलाइन खराब हो जाती है, तो क्या आप एक साथ बैठकर यह तय करते हैं कि आपको किस बजट में काम करना है और किसी पेशेवर को नियुक्त करना है या नहीं?
या क्या आप में से कोई एक समस्या के लिए दूसरे को दोषी ठहराता है और इसे कैसे ठीक किया जाए, इस पर बड़े पैमाने पर बहस करता है?
इस पर ध्यान देना जरूरी है प्रकृति संघर्षों का भी.
उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि आपका अपने साथी के साथ विवाद चल रहा है, तो क्या इसका कारण यह है कि वे वैध आलोचनाएँ कर रहे हैं आप स्वीकार करने का मन नहीं है, तो इसके बजाय आप चेहरा बचाने के लिए प्रक्षेपण और ध्यान भटका रहे हैं?
7. क्या आप अच्छे और बुरे समय में एक-दूसरे का साथ देते हैं या क्या रिश्ता केवल अच्छे समय पर निर्भर है?
बहुत से लोग सीरियल मोनोगैमिस्ट हैं क्योंकि वे नए रिश्तों की शुरुआती 'खुशहाली' को पसंद करते हैं।
एक बार जब तनाव खत्म हो जाता है और रिश्ता शांत, अधिक सांसारिक लय में आ जाता है, तो उन्हें लगता है कि कुछ गड़बड़ है।
उन्हें यह ग़लतफ़हमी है कि ख़ुशहाल रिश्ते हर समय जलती रहने वाली चिंगारी की तरह होते हैं, न कि चमकते अंगारों की तरह जो चिंगारी बुझने के बाद भी लंबे समय तक सुलगते रहते हैं।
अन्य लोग सोचते हैं कि एक खुशहाल रिश्ता वह है जिसमें कोई संघर्ष या परेशानी न हो, लेकिन यह भी एक अवास्तविक उम्मीद है।
रिश्ते कठिन परिश्रम वाले हो सकते हैं . आदर्श साथी गंभीर रूप से बीमार हो सकता है या किसी व्यक्तिगत कठिनाई से गुज़र सकता है जिससे उनके साथ रहना मुश्किल हो जाता है।
जब ऐसा होता है, तो 'उचित मौसम' वाले साथी दूसरे, आसान रिश्ते की ओर बढ़ना चुनते हैं, जिससे निपटना अधिक सुखद होता है, इस बात पर कभी विचार नहीं करते कि उन्हें मिल सकता है। खुद यदि वे कभी बीमार पड़ जाते हैं या लड़खड़ा जाते हैं तो उन्हें परित्याग का सामना करना पड़ता है।
इनमें से कौन सी अंगूठी आपके लिए सही है? क्या आप जानते हैं कि चाहे कुछ भी हो, आप और आपका साथी एक-दूसरे का समर्थन करते हैं? या जब समय कठिन आएगा तो क्या चीजें बिखर जाएंगी?
8. क्या आपका साथी आपको ऊर्जावान बनाता है या आपको थका कर छोड़ देता है?
अपने साथी के साथ समय बिताने के बाद, क्या आपको ऐसा लगता है कि आप बवंडर के साथ तीन चक्कर लगा चुके हैं?
या क्या आप उत्साहित महसूस करते हैं क्योंकि उन्होंने आपको प्रेरित और उत्साहित किया है?
क्या आप उनके साथ समय बिताने के लिए उत्सुक हैं क्योंकि आप जानते हैं कि इसके बाद आप खुश या संतुष्ट महसूस करेंगे?
या क्या आप इससे डरते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि जितनी ऊर्जा वे आपसे लेते हैं, उससे उबरने में आपको दिन नहीं तो कई घंटे लगेंगे?
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9. क्या आपका साथी आपको वैसे ही स्वीकार करता है जैसे आप हैं या आपको बदलने/नियंत्रित करने की कोशिश करता है?
सबसे अच्छी और सबसे प्यारी चीज़ जो हम किसी दूसरे व्यक्ति के लिए कर सकते हैं, वह है कि हम उन्हें वैसे ही प्यार करें और स्वीकार करें जैसे वे हैं।
हालाँकि, कई मामलों में, एक व्यक्ति उस चीज़ से प्यार करने लगता है जिसे वे अपने साथी की क्षमता मानते हैं और वे उसे उस व्यक्ति में बदलने की कोशिश करते हैं जिसके बारे में उन्हें लगता है कि वे ऐसा कर सकते हैं या होना चाहिए।
क्या आपका साथी आपके जीवन के पहलुओं को नियंत्रित करने की कोशिश करता है और आपको अपनी पसंदीदा चीज़ में बदलने की कोशिश करता है?
क्या वे आपको (उनकी नज़र में) 'खुद का सबसे अच्छा संस्करण' बनने में 'मदद' करने के लिए आपके भोजन या कपड़ों की पसंद को नियंत्रित करते हैं?
जब आप क्या चुनते हैं तो क्या आप अपने आप को उनकी अगली उल्टी-सीधी तारीफ या खुली आलोचना के लिए तैयार पाते हैं आप इसके बजाय प्यार क्या उन्हें खुश करेगा?
10. क्या आप रिश्ते में सुरक्षित और स्थिर महसूस करते हैं या भविष्य को लेकर अनिश्चित हैं?
सीधे शब्दों में कहें: क्या आपका साथी आपके प्रति प्रतिबद्ध है कि आप कौन हैं, बेहतर या बदतर के लिए?
या क्या आपको लगता है कि अगर आपके साथ कुछ ऐसा घटित होता है जो आपकी वर्तमान स्थिति को बदल देता है तो वे चौंक जाएंगे?
उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी नौकरी खो दी है और अब आप उतनी आर्थिक मदद नहीं कर सकते, तो क्या आपका साथी आपके साथ रहेगा? या आपको किसी ऐसे व्यक्ति के लिए छोड़ देंगे जो आपसे अधिक कमा रहा है?
वैकल्पिक रूप से, यदि आप शारीरिक रूप से बदल गए (गर्भावस्था के बाद वजन बढ़ गया, आपके बाल झड़ गए, किसी तरह विकलांग हो गए), तो क्या वे आपके साथ खड़े होंगे? या आपको अगले गर्म प्राणी के पक्ष में छोड़ दें जिसने उनकी नज़र पकड़ी?
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11. क्या आप महसूस करते हैं कि आपको प्यार किया जाता है और आपकी परवाह की जाती है या आपको हल्के में लिया जाता है?
क्या आपका साथी आपके साथ समय बिताने, आपकी बात सुनने और आपसे यह पूछने का वास्तविक प्रयास करता है कि आपको क्या चाहिए?
या क्या वे केवल तभी आपकी तलाश करते हैं जब उन्हें कुछ चाहिए होता है?
यदि उन्हें आपसे बात करने की आवश्यकता है, तो क्या वे वहां आते हैं जहां आप हैं और आपको बीच में रोकने से पहले देखते हैं कि आप व्यस्त हैं या नहीं? या क्या वे आपको दूसरे कमरों से बुलाते हैं और उम्मीद करते हैं कि आप दौड़कर आएँगे?
इसके अलावा, क्या वे आपके लिए अच्छे काम करने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं? या बस यह सुनिश्चित करें कि उनकी ज़रूरतें और चाहतें बिना किसी पारस्परिक प्रतिक्रिया के पूरी हो जाएं?
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12. क्या आप एक-दूसरे के सपनों का समर्थन करते हैं या एक-दूसरे को रोकते हैं?
जब आप और आपका साथी एक-दूसरे के लक्ष्यों और सपनों पर चर्चा करते हैं, तो क्या आप पाते हैं कि वे जो करना चाहते हैं उसके प्रति प्रतिबद्ध हैं, लेकिन आप जो चाहते हैं उसे पूरा करने से हतोत्साहित करने के तरीके ढूंढते हैं?
और आप उनके बारे में क्या सोचते हैं?
उदाहरण के लिए, क्या वे आपको यह समझाने के लिए घरेलू या व्यक्तिगत कारणों का उपयोग करते हैं कि आपके लक्ष्य पारिवारिक जीवन को बाधित करेंगे, उदाहरण के लिए? यदि आप स्कूल वापस जाते हैं तो बच्चे उपेक्षित महसूस कर सकते हैं, या यदि आप दिन में एक घंटे के लिए जिम जाते हैं तो आपात स्थिति सामने आ सकती है, जबकि यदि इसका विपरीत होता तो सब कुछ ठीक होता?
13. क्या आपका साथी आपकी राय का सम्मान करता है या आपके विचारों को अक्सर खारिज कर दिया जाता है?
क्या आपका साथी विभिन्न मामलों पर आपकी अंतर्दृष्टि और राय की सराहना करता है?
या क्या वे उनका उपहास करते हैं और यह संकेत देते हैं कि आप इस तरह सोचने और महसूस करने के लिए हास्यास्पद हैं?
इसके अलावा, क्या वे किसी अजनबी या किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति समान रूप से तिरस्कारपूर्ण होंगे जिनका वे बहुत सम्मान करते हैं यदि वे वही राय व्यक्त करते हैं जो आप करते हैं?
मूलतः, क्या वे आपको जो कहना चाहते हैं उसे सरसरी तौर पर खारिज कर देते हैं क्योंकि यह वहीं से आ रहा है आप ? या क्या वे ईमानदारी से मानते हैं कि आपके पास योगदान करने के लिए कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है?
14. क्या आप अपने भविष्य को लेकर उत्साहित हैं या रिश्ते की लंबी उम्र को लेकर अनिश्चित हैं?
या, सरल शब्दों में, क्या आपका साथी ऐसा व्यक्ति है जो आपके साथ खड़ा रहेगा चाहे आगे से आपका जीवन कैसा भी हो?
या क्या आपके रिश्ते की शेल्फ लाइफ सीमित है?
मूल रूप से, क्या आप दोनों इस तरह से व्यवहार करते हैं जो इस विचार को पुष्ट करता है कि आप लंबे समय तक एक साथ अपने भविष्य के साझा दृष्टिकोण के साथ इसमें हैं? या क्या आप भविष्य में ऐसे समय की कल्पना करते हैं जब आप अलग-अलग जीवन, अलग-अलग लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के साथ जी रहे हों?
जब वे इस बारे में बात करते हैं कि वे स्वयं को पाँच या 10 वर्षों में कहाँ देखते हैं, तो क्या उनके आदर्शों में आप शामिल होते हैं? और इसके विपरीत?
15. क्या आपको यह पसंद है कि आपका साथी आपके साथ कैसा व्यवहार करता है या आप चाहते हैं कि उनका व्यवहार अलग हो?
जब आप यह सोचते हैं कि आपका साथी आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, तो क्या आप मुस्कुराते हैं और इससे संतुष्ट महसूस करते हैं?
या आप उनके व्यवहार से भयभीत हैं?
यदि वे अन्य लोगों के सामने इस तरह का व्यवहार करते, तो क्या आपको इस बात पर शर्म महसूस होती कि वे आपको कितना छोटा महसूस कराते हैं? या क्या आप इस बात पर गर्व महसूस करेंगे कि वे आपके साथ सम्मान से पेश आते हैं?
यह उम्मीद करना अवास्तविक है कि आपका साथी हर समय एक आदर्श अरागोर्न या क्लेयर फ्रेजर की तरह व्यवहार करेगा, लेकिन आपके पसंदीदा तरीके से व्यवहार किया जाना (यानी अश्लीलता या आप पर चिल्लाए बिना) माँगने के लिए बहुत कुछ नहीं है।
16. क्या आपके पास खुला, ईमानदार संचार है या चीजें अक्सर अनकही रह जाती हैं?
चाहे आप खुशी व्यक्त कर रहे हों या कोई परेशान करने वाली बात व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हों, क्या आपको लगता है कि आप अपने साथी से ईमानदारी और खुलकर बात कर सकते हैं?
या क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको अंडे के छिलकों पर चलना है ताकि वे हैंडल से उड़ न जाएं?
और दूसरे तरीके के बारे में क्या?
क्या आप बिना आलोचना किए अपने विचार और भावनाएं व्यक्त कर सकते हैं? या क्या आप जो कहते हैं उसके बारे में आपको बहुत सावधान रहना होगा ताकि वे यह सवाल न करें कि 'आपका इससे क्या मतलब है' या आपके शब्दों में कोई उप-पाठ/गुप्त मकसद पेश करने की कोशिश न करें?
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17. क्या आपका अंतरंग जीवन संतुष्टिपूर्ण है या आप अक्सर असंतुष्ट महसूस करते हैं?
अधिकांश रिश्तों में सेक्स एक महत्वपूर्ण पहलू है, और आपका अंतरंग जीवन संतुष्टिदायक है या नहीं, यह किसी रिश्ते को बना या बिगाड़ सकता है।
क्या आपको लगता है कि इस संबंध में आपकी ज़रूरतें और इच्छाएँ दोनों पूरी हो रही हैं?
या क्या चीज़ें स्वार्थी और एकतरफ़ा हैं, वे उन चीज़ों को न करने का बहाना ढूंढती हैं जिनकी आपको ज़रूरत है या आप चाहते हैं?
(सिडेनोट: कुछ करने की इच्छा न करना क्योंकि आप वास्तव में उससे असहज महसूस करते हैं, या क्योंकि वह आपकी सीमाओं से परे है, यह है नहीं बहाने बनाने के समान।)
क्या सेक्स केवल एक साथी की शर्तों पर होता है, या आप दोनों पहल करने में सहज हैं?
वैकल्पिक रूप से, यदि आपका रिश्ता समय के साथ आदर्शवादी हो गया है, तो क्या आप दोनों इस व्यवस्था से सहज हैं? या क्या आप में से एक को कोई दिलचस्पी नहीं है जबकि दूसरा अभी भी यौन रूप से सक्रिय रहना पसंद करेगा?
18. क्या आप संतुष्ट और आशावादी महसूस करते हैं या उदास और तनावग्रस्त महसूस करते हैं?
सामान्य तौर पर, क्या आप अपने रिश्ते को जीवन के तूफ़ानों से बचने का आश्रय मानते हैं?
या क्या आप इसके बारे में बार-बार न सोचने की कोशिश करते हैं क्योंकि आप दुखी और परेशान हो जाएंगे?
जब आप अपने साथी को देखते हैं, तो क्या आपको प्यार, स्नेह, सुरक्षा और कृतज्ञता महसूस होती है कि आपके जीवन में यह अद्भुत व्यक्ति है?
या क्या आप खुद को राहत महसूस करते हैं जब उनका ध्यान आप पर नहीं होता है, या आश्चर्य होता है कि अगर आपने एक अलग रास्ता चुना होता तो चीजें कैसी होतीं?
——
यदि आपकी अधिकांश प्रतिक्रियाएँ 'OR' श्रेणी में आती हैं, तो आपके रिश्ते में कुछ गंभीर मुद्दे हो सकते हैं।
हालाँकि रिश्तों में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं, एक रिश्ता प्यार और समर्थन का स्रोत होना चाहिए, खासकर जब चीजें ख़राब हो जाती हैं।
यदि आप ऐसे रिश्ते में हैं जहां आप लगातार अपने आप को इस बात के लिए तैयार कर रहे हैं कि आगे क्या नया संकट आ सकता है, तो आपको अपने विकल्पों पर गंभीरता से विचार करने की आवश्यकता है।
यदि चीजें गंभीर नहीं हैं, लेकिन आप पूरी तरह से 'खुश' नहीं हैं, तो आपको इस बात पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है कि किसी रिश्ते में 'खुशी' बनाम 'संतुष्टि' का क्या मतलब है।
कई बार ऐसा होगा जब आप अपने रिश्ते से खुश नहीं होंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी कुछ भी गलत कर रहा है। यह 'ब्ला' भावना दीर्घकालिक साझेदारियों की अपरिहार्य एकरसता के कारण हो सकती है, या क्योंकि आपका साथी समय के साथ बदल गया है, जैसा कि हम सभी करते हैं।
अंततः, यदि आपके रिश्ते में उतार-चढ़ाव की संख्या उतार-चढ़ाव से अधिक है, तो आपके लिए कुछ अच्छा चल रहा है, और आपकी साझेदारी को इसे पुनर्जीवित करने के लिए शायद केवल कुछ मामूली समायोजन की आवश्यकता है।
हालाँकि, यदि इसका विपरीत सच हो, तो आपको यह तय करना होगा कि आप अपनी समग्र खुशी और भलाई के लिए आगे क्या कदम उठाना चाहते हैं।
अभी भी निश्चित नहीं हैं कि क्या आप अपने रिश्ते में सचमुच खुश हैं (या आप कितने खुश हैं)?
इस बारे में किसी अनुभवी रिलेशनशिप एक्सपर्ट से बात करें। क्यों? क्योंकि उन्हें आपकी जैसी स्थितियों में लोगों की मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है।
रिलेशनशिप हीरो एक वेबसाइट है जहां आप फोन, वीडियो या त्वरित संदेश के माध्यम से प्रमाणित रिलेशनशिप काउंसलर से जुड़ सकते हैं।
बहुत से लोग वास्तव में खुशी महसूस किए बिना अपने रिश्तों में गड़बड़ी करने की कोशिश करते हैं। यदि आपकी परिस्थितियों में यह संभव है, तो किसी रिलेशनशिप विशेषज्ञ से बात करना यह पता लगाने का 100% सबसे अच्छा तरीका है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या करना चाहते हैं।
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