इस तरह अपने दिमाग को रिबूट करने से दोहराए जाने वाले विचारों का चक्र

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जब आप किसी चीज के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते, जब आपका दिमाग सिर्फ एक पाश में घूम रहा हो, तो बार-बार एक ही चीज को दोहराते हुए आप उससे नफरत नहीं करते?

यह अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक है और यह मानसिक रूप से दुर्बल हो सकता है क्योंकि आपकी सभी ऊर्जा इसके द्वारा ली गई है। जब आप अपने स्वयं के सिर में ड्रिफ्ट कर रहे होते हैं तब घंटे फिसल सकते हैं, जो कुछ हुआ उसे समझने की कोशिश कर रहे हैं - खासकर अगर वह कुछ ऐसी घटना थी जो भावना के साथ अत्यधिक चार्ज की गई थी।

यह समझने की आवश्यकता दोनों के बारे में भ्रम की वजह से है जो प्रारंभिक घटना को घेरे हुए है, और जिस तरह से आपने प्रतिक्रिया व्यक्त की है। आप एक संकल्प और आंतरिक शांति के लिए तरसते हैं और यह वह है जो आपके विचारों की दोहरावदार प्रकृति में योगदान देता है।

हालाँकि, आप जिस समस्या का सामना कर सकते हैं, वह यह है कि आप हमेशा अपने आप को शांति के स्थान पर नहीं सोच सकते। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बार चले गए, आपके विचार, खुद से नहीं, आपके लिए पर्याप्त हो सकते हैं कि आप कुछ करने के लिए आराम करें।

आपके भावनात्मक पक्ष को भी उसके साथ आने की जरूरत है जो हुआ और इसमें अक्सर थोड़ा समय लगता है। जब तक यह नहीं होता है, तब तक आपका सोचने वाला मन कभी भी उस पाश से बाहर निकलने के तरीके को तर्कसंगत नहीं बना पाएगा, जिसमें आप फंस गए हैं।

तो, फिर क्या जवाब है? आप अपने विचारों को एक तरफ कैसे सेट कर सकते हैं और जीवन के साथ जुड़ सकते हैं और अपनी भावनाओं को छोड़ सकते हैं बेहोश ?

एक बहुत प्रभावी तरीका है जबरन अपना ध्यान किसी विशिष्ट कार्य की ओर मोड़ें - एक जिसे आप ऑटोपायलट पर हासिल नहीं कर सकते। यदि आप एक ऐसे कार्य को चुनते हैं जिसमें उच्च स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है, तो आप इसे पूरा करने का एकमात्र तरीका अपनी मानसिक ऊर्जा और क्षमता को आत्मसमर्पण कर सकते हैं।

इस प्रकार, अपने आप को एक ऐसी स्थिति में मजबूर करके जहां आपका ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, आपको दोहराव को शांत करने में सक्षम होना चाहिए आंतरिक एकालाप जो वर्तमान में आपके मन को भर देता है।

बेशक, इस तकनीक को सीधे काम करने की गारंटी नहीं है विचारों को अपनी चेतना में वापस जाने के लिए काम करने के लिए एक आदत है। जब ऐसा होता है - और यह लगभग हमेशा ही होता है और यदि नहीं - तो आपको अपनी जागरूकता को कार्य पर वापस लाना होगा और आपका ध्यान फिर से लाना होगा।

यह भी आप की आवश्यकता हो सकती है ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अतिरंजित प्रयास करें , हर छोटे विस्तार पर, हर छोटे विचार, और आपके शरीर के हर छोटे आंदोलन की आवश्यकता होती है। धीमा करने से अक्सर आपको ऐसा करने में मदद मिलती है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क के सामान्य प्रवाह को बाधित करता है और आपको प्रत्येक कदम के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता है।

याद रखने वाली बात यह है कि आप जो भी करना चाहते हैं, उसमें कुछ ऐसा होना चाहिए, जहां गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता है। आप केवल टहलने या टीवी देखने के लिए नहीं जा सकते क्योंकि ये चीजें बहुत अधिक सचेत विचार के बिना की जा सकती हैं। यदि आप इसे कम से कम चुनौतीपूर्ण नहीं पाते हैं, तो यह आपके दिमाग को पूरी तरह से भरने में सक्षम नहीं होगा। यह जितना जटिल है, उतना ही प्रभावी ढंग से यह आपके आवर्ती विचार पैटर्न को अवरुद्ध करेगा।

अंतत: आपको यह पता लगाना चाहिए कि आपके दिमाग ने प्रारंभिक घटना से खुद को दूर कर लिया है, जो लूपिंग विचारों का कारण बनता है। और, जैसे कि जादू से, एक बार आपके दिमाग ने इसके बारे में सोचना बंद कर दिया, आपका दिल आपकी भावनाओं को और अधिक तेजी से संसाधित करने में सक्षम है। आप देखते हैं, जब आपका मन किसी विशेष विचार पर जोर दे रहा होता है, तो यह केवल उन भावनाओं को पुन: सक्रिय करने का काम करता है, जो आपने पहली बार में की थीं।

धोखा देते पकड़े जाने के बाद क्या करें?

दूसरे शब्दों में, आपकी विचार प्रक्रिया में एक लूप है, लेकिन आपके दिमाग और आपके दिल के बीच एक और चल रहा है। आप केवल इस मुद्दे पर सोचना बंद नहीं कर सकते हैं जबकि आपकी भावनाएं अभी भी उच्च स्तर पर चल रही हैं, और आपकी भावनाएं नहीं फैल सकती हैं जबकि वही विचार इधर-उधर घूमते रहते हैं।

यह एक ऐसा बंधन है जो तोड़ने के लिए बहुत प्रयास और दृढ़ संकल्प लेता है, लेकिन एक जिसे पूरी तरह से किसी और चीज़ पर अपना पूरा ध्यान मजबूर करके तोड़ने के बिंदु तक कमजोर किया जा सकता है।

तो, अगली बार जब आप अपने सिर में एक विचार प्राप्त करते हैं, जो सिर्फ दोहराने पर अटक जाता है, तो तकनीक को एक बार ऊपर जाने दें और आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपका मन कितनी जल्दी अपनी सामान्य लय में वापस आ जाता है।

क्या आप इस समस्या से बहुत पीड़ित हैं, और यदि हां, तो क्या आप इस विधि को देने के लिए तैयार हैं? नीचे एक टिप्पणी छोड़ने के द्वारा हमें जानने दें।

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