क्या आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो तेजी से निर्णय लेने पर तुले हैं?
क्या अपने पैरों पर सोचने और कुछ चुनने का विचार आपको जल्दी से डर और चिंता से भर देता है?
आप अकेले नहीं हैं।
बहुत से लोग ऐसी परिस्थितियों से डरते हैं, जिसमें उन्हें सभी विकल्पों को तौलने और किस दिशा में ले जाने के लिए अधिक समय लेने के बजाय, एक टोपी की बूंद पर विकल्प बनाने के लिए मजबूर किया जाएगा।
लेकिन निर्णय लेते समय हमारे पास हमेशा समय की विलासिता नहीं होती है। निर्णायक होना सीखने का एक महत्वपूर्ण कौशल है। यह एक प्रकार की मांसपेशी भी है जिसे विकसित करने और मजबूत करने की आवश्यकता है।
यदि आप यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि अधिक निर्णायक कैसे बनें ताकि आप जल्दी और आसानी से बेहतर निर्णय ले सकें, तो ये सुझाव आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकते हैं।
1. असफलता से डरना बंद करो!
ऐसा करना आसान है, खासकर अगर आप ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं, जहां आपको गड़बड़ करने पर शर्म महसूस होती है।
डर निर्णायक होने का सबसे बड़ा मार्ग है, क्योंकि आप सभी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि कितनी चीजें गलत हो सकती हैं और न कि हर चीज जो सही हो सकती है।
जब आपका दिमाग इस बात पर केंद्रित होता है कि आप कितने शानदार तरीके से असफल हो सकते हैं, तो यह लगभग आपके जैसा ही परिणाम सामने आने से आप घबराने से बचेंगे। मूल रूप से, यदि कोई नुकसान से ग्रस्त है, तो वह सब मिल जाएगा।
इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी महान आविष्कार दोहराया, पद्धतिगत विफलताओं के माध्यम से आए। थॉमस एडिसन द्वारा इस तरह की स्थितियों में बोले गए शब्दों को याद रखें:
“मैं असफल नहीं हुआ। मुझे अभी 10,000 ऐसे तरीके मिले हैं जो काम नहीं करते हैं। '
यह केवल आपकी 'विफलताओं' के माध्यम से है कि आप ज्ञान और सफल होने की क्षमता प्राप्त करते हैं।
विफलता के विचार से पंगु रहकर, आपने कुछ भी हासिल नहीं किया। अधिक निर्णायक बनें और जानें कि भले ही आप उस विकल्प को चुनें जो कम से कम इष्टतम हो, यह कोई विकल्प नहीं चुनने से बेहतर है।
2. वर्तमान कार्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें।
के माध्यम से है ढील ध्यान दें कि निर्णय लेने का अधिकार सशक्त हो सकता है।
क्या आपने देखा है कि अपने क्षेत्र में एक मास्टर सहजता और आसान आत्मविश्वास की आभा का अनुभव करता है?
यह केवल अकादमिक या शिल्प में अनुवाद नहीं करता है। यह चित्रकारों, मार्शल आर्ट प्रशिक्षकों, जिमनास्ट, केमिस्ट और तीरंदाजों में मान्य है।
क्या आपको लगता है कि इनमें से कोई भी एक बार काम करने या प्रतिस्पर्धा करने के दौरान एक लाख से अधिक चीजों पर तड़पता है? नहीं, वे पूरी तरह से हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, उनके आसपास होने वाले distractions के लिए अभेद्य।
जब आप विचलित और मल्टीटास्किंग करते हैं, तो आपका ध्यान केंद्रित नहीं होता है कि यह कहाँ होना चाहिए, जो उस पर है जो आप काम करने या उसके बारे में निर्णय लेने की कोशिश कर रहे हैं।
निर्णायक होने के लिए, आपको अपने दिमाग को अलग करना चाहिए और एक समय में एक काम करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
3. यह समझने के लिए कि बिना क्या चल रहा है।
अधिक निर्णायक होने का एक और तरीका यह है कि आप खुद के साथ बैठकर समझें कि आप क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं।
वर्तमान स्थितियों और पिछले परिदृश्यों का आकलन और समीक्षा करें जैसे कि आप किसी करीबी दोस्त को खुद को छाँटने में मदद कर रहे थे।
यदि यह आपको यह समझने में मदद करता है कि आप क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं, तो अपने आत्मनिरीक्षण विश्लेषण को लिखें। स्थिति के बारे में नोट करें, जिसमें सभी पहलू शामिल हैं जो आपको निर्णायक होने से रोक रहे हैं।
वैकल्पिक रूप से, यदि आप ऐसी स्थिति का विश्लेषण कर रहे हैं जो पहले ही बीत चुकी है, तो इसके बारे में लिखें कि आपने इसे कैसे संभाला है, क्या अच्छा हुआ, क्या नहीं किया, और आपको क्या लगता है कि आप अगली बार अपने प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।
किसी भी बाहरी कारकों या उन लोगों को भी नोट करें जो प्रक्रिया में बाधा डाल रहे थे। एक बार जब आप इस बात से अवगत हो जाते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो भविष्य में इसका अनुमान लगाना आसान हो जाएगा।
अगर आपने कभी किसी को यह कहते हुए सुना है कि 'हिंडाइट 20/20 है,' ठीक है, हाँ यह है। और अगली बार जब आप ऐसी ही स्थिति में हों तो आप उस समय का लाभ उठा सकते हैं।
आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-मूल्यांकन के बिना, यह संभव है कि आप समान आंतरिक अज्ञात पर ट्रिपिंग करते रहेंगे।
पहले खुद को जानें, और भविष्य में त्वरित निर्णय लेने के साथ आपके पास बहुत आसान समय होगा।
4. उन्हें गति देने के लिए चीजों को धीमा करें।
यह उल्टी आवाज़ लग सकती है, लेकिन मुझे सुन लो।
नेपोलियन ने माना कि उसने अपने मैन्सर्वेंट को कहा: 'मुझे धीरे से कपड़े पहनाओ, मैं जल्दी में हूं।'
संक्षेप में, चीजों को धीमा करना और उन्हें जल्दी से चलाने और उन्हें गड़बड़ करने की तुलना में सही ढंग से करना बेहतर है।
अभ्यास के साथ, इस प्रकार का धीमा ध्यान वास्तव में आपके निर्णय लेने की प्रक्रिया को तेजी से बढ़ा सकता है।
मुझे अपने बारे में कुछ दिलचस्प बताओ उदाहरण
एक विधि जो आपकी मदद कर सकती है वह है सरल ध्यान। यह तकनीक आपकी व्यक्तिगत इच्छाशक्ति को विकसित करने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करती है।
एक शांत स्थान ढूंढें और अपने आस-पास के सभी लोगों को यह स्पष्ट करें कि यह एक गैर-परक्राम्य, डू-नो-डिस्टर्ब समय है। अपने निचले पेट की ओर अपना ध्यान आकर्षित करें, और इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप किस तरह से सांस लेते और छोड़ते हैं।
आग अभी स्वर्ग से गिर सकती है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा: आप शांति के दस मिनट लेने के बाद इसमें शामिल हो सकते हैं।
निश्चित रूप से, एक अनुभवी ध्यानी को जंगली तूफान में भी शांति मिल सकती है, लेकिन उस स्तर पर महारत हासिल करने में समय लगता है। यदि आप अभी तक मास्टर नहीं हैं, तो अपने अभ्यास में छोटा और शुरू करें।
अपने आप को शांति का उपहार अथाह है।
किसी भी दिन, यदि आप कभी भी असंतुलित महसूस करना शुरू करते हैं, तो एक गहरी सांस लें और अपने निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करें। पल में अपने आप को जड़ें, और सैंडस्टॉर्म की तरह अपने दिमाग के माध्यम से चलने वाले अन्य सभी विचारों को जाने दें।
आपके निर्णय लेने के बाद बहुत आसान हो जाएगा, आप देखेंगे।
प्रतिदिन इस प्रकार का ध्यान अवश्य करें। आपकी सांस के साथ रहना और बिना किसी लगाव के आपके विचारों का अवलोकन करना मानसिक स्पष्टता, ऊर्जा, आत्म-पहचान और उद्देश्य को पुनर्स्थापित करता है।
आपका मन अपना है और आप दूसरों के लाभ के लिए पूरी तरह से मौजूद नहीं हैं।
अपने मन और इच्छा दोनों को तेज करने के लिए, इस विनम्र अभ्यास को रोजाना करें। आप इस बात से चकित होंगे कि एक पल के नोटिस में आपकी क्षमता निर्णायक कैसे होगी।
5. अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो उन पहलुओं को अपनाते हैं जिन्हें आप चाहते हैं।
क्या आप एक बल्कि अलोकप्रिय विचार चाहेंगे? यदि आप निर्णय लेने और अपने जीवन को सामान्य रूप से तेज और प्रभावी बनाना चाहते हैं, तो अप्रभावी लोगों के साथ समय बर्बाद न करें।
इसके बजाय, अपने आप को उन लोगों के साथ घेर लें, जो अपने दिमाग को पूरा करते हैं।
कार्रवाइयाँ आपको बताएंगी कि कोई व्यक्ति वास्तव में कैसा है, बजाय उनकी राय, उनकी उपस्थिति या उनके सामान के।
इसके अलावा, ध्यान दें कि सबसे निर्णायक लोग (और जानवर) झुंड के प्राणी नहीं हैं। शेर और भेड़िये जल्दी और निर्णायक रूप से कार्य करते हैं: भेड़ और नींबू नहीं करते।
निरीक्षण करें कि ये जीव आपके अपने उद्देश्य और शक्ति के प्रेरणा स्रोत के रूप में कैसे व्यवहार करते हैं।
सच में, यदि आप अपने आप के किसी भी पहलू को सुधारना चाहते हैं, तो उन लोगों, जानवरों और उन स्थानों की तलाश करें जो उनके आला के स्वामी हैं।
याद रखें कि आप जो खाते हैं, उसी तरह से आप वही बनते हैं, जिस पर आप सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। जैसे, प्रकृति और जंगली आपके सत्य और शक्ति को खोजने के लिए सबसे बड़े शिक्षक और प्रेरणा के स्रोत हैं।
इस प्रकार के लेजर फोकस और व्यक्तिगत विकास में तेजी लाने के लिए, ड्रामा और गपशप करने वाले लोगों से चुपचाप दूरी बना लें।
इसके बजाय, उन लोगों की तलाश करें जो परियोजनाओं को पूरा कर रहे हैं और पूरी तरह से रह रहे हैं। भले ही पूर्व लंबे समय के दोस्त या परिवार हों।
विनम्र रहें, लेकिन निर्मम। इसमें कोई बीच का रास्ता नहीं है। अतिरिक्त भार के बिना जीवन बहुत अधिक तेज़ी से और तरल रूप से बहता है।
याद रखें कि एक दिन हमारे शरीर के ये लोग मर जाएंगे, और हम कभी नहीं जानते कि यह समाप्ति तिथि कब लुढ़केगी।
समय बर्बाद मत करो हाथ में कार्य पर सान।
6. विद्युत उपकरणों से ब्रेक लें।
अधिक निर्णायक होने के लिए, अपने फोन / कंप्यूटर के उपयोग में कटौती करें।
ये डिवाइस कई मायनों में उपयोगी हैं, लेकिन वे बहुत कम ध्यान देते हैं! वे अल्पकालिक ध्यान फैलाव को प्रोत्साहित करते हैं, और आपको अपने स्वयं के विचारों से प्रेरित और प्रेरित होने के बजाय अपना सारा ध्यान बाहरी उत्तेजनाओं की ओर लगाने के लिए मजबूर करते हैं।
इसके बारे में सोचो। चाहे आप टीवी देख रहे हों, ग्रंथों का उत्तर दे रहे हों, या कंप्यूटर गेम खेल रहे हों, आप हमेशा चीजों पर प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया दे रहे हैं। आपका कोई भी कार्य आपके अपने विचारों, चाहतों या प्रेरणाओं से नहीं आ रहा है।
आपके पास बैठने और अपने विचारों पर विचार करने का मौका कब है?
आपसे उस पल में निर्णायक होने की उम्मीद कैसे की जा सकती है जब आपके पास कभी खुद के लिए सोचने या महसूस करने का अवसर न हो?
उन सभी चीजों में कटौती करें, जिनकी आपको व्यक्त करने के बजाय सिर्फ अवशोषित करने की आवश्यकता है। कम स्क्रीन टाइम, अधिक पढ़ना। कम फोन समय, अधिक पत्रिकाओं और सोच।
अपने कार्यों की एक्स राशि पूरी करने के बाद ही अपने ग्रंथों की जांच के लिए अपना फोन लेने का संकल्प लें।
फिर, एक समय में एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने से चीजें तेजी से और अधिक गहन तरीके से हो जाती हैं।
बजर को बंद करें और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितना अधिक काम करते हैं, और कितना स्पष्ट रूप से आप खुद को समझते हैं।
7. अनावश्यक विकर्षणों को दूर करें।
अपने विकल्पों में कटौती करना बेहतर निर्णय लेने का एक और शानदार तरीका है।
सरल शब्दों में, अपने सामने के विकल्पों या उत्तेजनाओं को कम करें ताकि आप जो भी सामना कर रहे हैं उसके बारे में निर्णय लेना आसान हो।
उदाहरण के लिए, यदि आपके तीन मित्र सभी प्रश्न पूछ रहे हैं या अन्यथा एक साथ आपके समय की मांग कर रहे हैं, तो शांत होने के लिए कहें और एक समय में उनमें से एक के साथ व्यवहार करें।
जब निर्णय लेने की बात आती है, तो संभावित विकल्पों को काट दें ताकि आप उनके द्वारा पंगु न हों और ओवरऑल / ओवरलोड मोड में चले जाएं।
यदि आपके आगे 20 विकल्प हैं, तो उन्हें दो या तीन तक सीमित करें जो कि सबसे आकर्षक या प्रभावी हैं। निर्मम बनें - इस प्रक्रिया में 'माया' के लिए कोई समय नहीं है। यह आपको अधिक निर्णायक बनने में मदद करेगा।
8. बाहर के स्रोतों से अनुमति या आश्वासन की तलाश में रुकें।
बहुत से लोग तेजी से निर्णय लेने के साथ संघर्ष करते हैं क्योंकि वे लगातार खुद पर सवाल उठा रहे हैं।
उन्हें संभवतः बहुत आलोचनाओं का सामना करना पड़ रहा था, अन्यथा उनके करियर के आरंभिक दौर में उनके निर्णय दूसरों को कम आंका गया।
यदि आप पाते हैं कि आप दूसरों को आश्वस्त करने के लिए मुड़ रहे हैं कि आपके निर्णय सही हैं, तो रोकें और अपने आप से पूछें कि क्यों।
आप किसकी मंजूरी का इंतजार कर रहे हैं? और आपको क्यों लगता है कि आपके लिए निर्णय लेने से पहले उनसे सलाह लेने की आवश्यकता है?
आप एक स्वायत्त व्यक्ति हैं, और अपने स्वयं के विचारों और कार्यों के स्वामी हैं।
9. उन शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें जिनके लिए त्वरित प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है।
जीवन के कर्लबॉल में तेजी से और मापी गई प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करना हर समय गंभीर नहीं होना चाहिए।
वास्तव में, आप जीवन के कर्तव्यों के आत्म-लगाए गए वजन के बिना तेजी से सीखते हैं।
कई मनोरंजक अतीत-समय हैं जो समान न्यूरोलॉजिकल मार्गों का उपयोग करते हैं और इस तरह निर्णायक होने में मदद करते हैं।
सेरेब्रल फुल-कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स जैसे फेंसिंग और जिउ-जित्सु में भाग लेना और / या सीखना इस संबंध में काफी फायदेमंद है।
चंचल टकराव का अभ्यास किए बिना, मनुष्य कायर और द्वेषी बन जाते हैं। इन खेलों में ग्रे क्षेत्र नहीं है। आप उन रणनीतियों की खोज करने के लिए मजबूर हो गए हैं, जो आपको रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक विश्वास दिलाती हैं।
यदि आप ब्लेड को पार नहीं करते हैं, तो आप हिट हो जाते हैं। तब आपको एहसास होता है कि चोट लगने का डर खुद को उड़ाने से ज्यादा दर्दनाक है, जो बदले में आपको और अधिक आश्वस्त करता है। तो, या तो यह एक जीत की तरह है।
यदि यह सब थोड़ा डरावना है, तो ठीक है। यहां तक कि कैच या फ्रिसबी का एक सरल खेल आपको डवलिंग में मदद कर सकता है।
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