जीवन तनावपूर्ण है। जो कोई भी अन्यथा कहता है वह या तो भ्रम है, या आपको कुछ बेचने की कोशिश कर रहा है। वास्तव में, यदि आप औसत व्यक्ति से पूछते हैं कि उनके शीर्ष लक्ष्य क्या हैं, तो संभावना है कि 'आंतरिक शांति ढूंढना' उनमें से होगा, क्योंकि हममें से बहुत से लोग खुद को नियमित रूप से परेशान और अभिभूत पाते हैं।
नीचे कुछ उद्धरण दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने भीतर की शांति को खोज सकते हैं। वे एक स्विच फ्लिप नहीं करते हैं और अचानक आपको चिंता-मुक्त बोधिसत्व में बदल देते हैं, लेकिन वे आपको थोड़ा सा कर सकते हैं आत्मनिरीक्षण और व्यक्तिगत विकास, जो बदले में कुछ आंतरिक तूफानों को रोक सकता है और थोड़ी अधिक शांति को प्रेरित कर सकता है।
आपको अपनी प्रेमिका को कितनी बार देखना चाहिए
नोट: हम पहले कई उद्धरणों के पीछे विस्तार से जानकारी देते हैं ताकि आंतरिक शांति के लिए मार्ग का पता लगाया जा सके, जबकि यदि आप इन को छोड़ना चाहते हैं तो उद्धरणों के शेष थोक नीचे का पालन करें।
शांति भीतर से आती है। इसके बिना मत खोजो
यह सबसे महत्वपूर्ण और सबसे शक्तिशाली उद्धरण हो सकता है जिसे आप आज यहां पढ़ें।
बहुत से लोग अपने आंतरिक उथल-पुथल से बचने के प्रयास में, रोमांटिक रिश्तों से लेकर गहन योग प्रथाओं तक, गतिविधियों या अनुभवों में शांति और शांति की मांग करते हैं।
उन्हें लगता है कि किसी चीज़ में खुद को डुबो देने से, वे भीतर के तूफानों को शांत कर देंगे और उन्हें अपनी जरूरत की शांति मिल जाएगी ... लेकिन ऐसा कभी नहीं हो सकता। यह केवल अंदर की ओर मुड़कर और एक की छाया के साथ काम करके है जो शांति पा सकता है।
आप अपने जीवन की परिस्थितियों को फिर से व्यवस्थित करके शांति नहीं पाते हैं, लेकिन यह महसूस करके कि आप सबसे गहरे स्तर पर हैं।
आपने शायद बहुत से लोगों से एक ही बात सुनी होगी, जिन्होंने परिस्थितियों को अपने आप में पाया है, वे इसमें पाए गए हैं: कि एक बार उनके जीवन में एक्स चीज हो जाए, तो वे खुश हो पाएंगे। वे स्वतंत्र होंगे वे शांति से रहेंगे
उस विचारधारा के साथ समस्या यह है कि हम लगभग हमेशा किसी न किसी स्थिति में खुद को पाते हैं जो हमें परेशान करती है।
ऊपर दिए गए बुद्ध के उद्धरण की तरह, शांति प्राप्त करने के लिए आपके जीवन की परिस्थितियों को बदलने के लिए क्या महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि यह बताएं कि आप कौन हैं: एक आध्यात्मिक अनुभव वाला व्यक्ति।
एक बार जब आप इस बोध में आ जाते हैं, तो आप वास्तव में हो सकते हैं पल में मौजूद होने पर ध्यान दें और जो आपके आसपास चल रहा है, उसका जवाब देने के बजाय, जिज्ञासा के साथ जिज्ञासा के साथ इस बात पर प्रतिक्रिया दें कि यह उन परिस्थितियों से घायल है जो कभी भी आपके नियंत्रण में नहीं होंगी।
इसी तरह से…
जो है, उसके प्रति समर्पण करो, जो था, उस पर विश्वास रखो
पीड़ा और निराशा के सबसे महान स्रोतों में से एक है जब लोग कामना करते हैं जैसे वे हैं। आप जानते हैं कि अभिव्यक्ति 'दर्द अपरिहार्य है, लेकिन पीड़ा वैकल्पिक है'? ठीक है कि। अपने पूरे जीवन में, आप अपने आप को सभी प्रकार की परिस्थितियों में पाएंगे, लेकिन यह उन्हें 'अच्छा' और 'बुरा' के रूप में लेबल करके है, या यह निर्णय लेते हुए कि आप एक तरह का चाहते हैं, लेकिन दूसरा नहीं चाहते हैं, जिसे आप समाप्त कर देंगे। पीड़ित।
यह कहने के लिए नहीं है कि यदि आप एक बुरी स्थिति में हैं, तो आपको कार्रवाई किए बिना बस उसमें रहना चाहिए: बल्कि, आप स्वीकार कर सकते हैं कि आप एक बुरी स्थिति में हैं और स्वीकार करते हैं कि इसे बदलने के लिए कार्रवाई की आवश्यकता है इसके बजाय सिर्फ चाहने से चीजें बदल जाएंगी।
जो कुछ भी चाहिए, उसे बिना स्वीकार या प्रतिहिंसा के स्वीकार करना, आंतरिक शांति की भावना पैदा करने के लिए एक बहुत बड़ा लाभ है। जब आप उस शांति को प्राप्त कर लेते हैं, तो आपके पास वह शांति और शक्ति होती है, जो बिना किसी चिंता के आपकी परिस्थितियों को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक होती है या आपके निर्णय को कमजोर कर देती है या आपको पंगु बना देती है।
श्वास में, मैं शरीर और मन को शांत करता हूं। श्वास बाहर, मैं मुस्कुराता हूं। वर्तमान क्षण में मैं जानता हूं कि यह एकमात्र क्षण है
किसी भी समय, हमारे मन सैकड़ों विभिन्न विचारों और चिंताओं के साथ दौड़ रहे हैं। “एक काम असाइनमेंट के कारण है। क्या मुझे घर छोड़ने से पहले ओवन बंद करना याद था? क्या मेरा रिश्ता ठीक चल रहा है? जब मैंने अपने बच्चे से कल बात की तो क्या मैंने कुछ गलत कहा? ' आदि।
चिंता की यह कभी न खत्म होने वाली धारा हमें वर्तमान क्षण से दूर कर देती है और हमें उन चीजों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करती है जो वास्तव में हमारे पास कोई नियंत्रण नहीं है: जो बीत चुका है वह अतीत है, और भविष्य अभी तक लिखा नहीं गया है।
हमारे पास जो कुछ भी है, सब हमारे पास है, इस पल, इस दिल की धड़कन, इस सांस में।
उस पर लौटें।
जब आप अपने चिंतित विचारों को नियंत्रण से बाहर घूमते हुए पाते हैं, तो अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय लें: चार की गिनती के लिए श्वास लें, चार की गिनती के लिए अपनी सांस रोकें, और आठ की गिनती के लिए साँस छोड़ें। कई बार दोहराएं। पूरी तरह से अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करके, आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन उपस्थित रहें, और यह अभी भी रेसिंग चिंता है जो आपको प्लेग करती है।
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उम्मीद सभी के दिल का दर्द है
वहां के समझदार शब्द, बिली।
हमारे भीतर की बहुत उथल-पुथल इस तथ्य से आती है कि हम लगातार उम्मीदें बना रहे हैं - खुद की और दूसरों की - और जब / यदि वे पास नहीं आते हैं, तो हम अपना श * टी खो देते हैं।
यह बहुत मुश्किल है, उम्मीदों के बिना जीना , लेकिन यदि आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो उल्लेखनीय रूप से स्वतंत्र हैं। यदि आप अन्य लोगों से एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने की अपेक्षा नहीं रखते हैं (उदाहरण के लिए, जैसा कि आप किसी विशेष स्थिति में हैं), तो जब आप नहीं करते हैं तो आपको निराश नहीं होना चाहिए।
वही जीवन के अनुभवों के लिए जाता है: जब आप छुट्टी पर हों, या जो कुछ भी हो, उसके लिए कोई अपेक्षा नहीं आपके रोमांटिक रिश्ते में । अपेक्षाओं और दिवास्वप्नों से जुड़ना तनाव और दुःख का एक नुस्खा है, इसलिए जाने देने की कोशिश करें, और वर्तमान समय में वापस आएं।
जब मैं दूसरों का न्याय करने के प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम होता हूं, तो मैं उन्हें अपने जीवन में क्षमा के शिक्षक के रूप में देख सकता हूं, मुझे याद दिलाता है कि मैं केवल मन की शांति पा सकता हूं जब मैं न्यायाधीश के बजाय क्षमा करता हूं। - जेराल्ड जम्पोलस्की
इसके बाद के संस्करण की ऊँची एड़ी के जूते पर इस प्रकार है, और बहुत कुछ करना है हमारी खुशी और मन की शांति को अन्य लोगों के कार्यों पर निर्भर नहीं होने देना । आप अपने साथी, बच्चे, या सहकर्मी से उन चीजों को न करने के लिए निराश हो सकते हैं जिन्हें आप महसूस करते हैं कि उन्हें 'ऐसा' करना चाहिए, खासकर जब उनके कार्यों (या उसके अभाव) का आपके स्वयं के जीवन पर प्रभाव पड़ता है ... लेकिन हम कभी नहीं वास्तव में जानते हैं कि दूसरे हमारे साथ क्या व्यवहार कर रहे हैं?
बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से, हम एक ऐसे व्यक्ति को देख सकते हैं, जो गेंद को गिराने, हमें नीचे गिराने, हमें हमारे जीवन में जो चाहते हैं, उसे आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है। हम निराशा, क्रोध और यहां तक कि अवमानना महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे व्यवहार नहीं कर रहे हैं जैसा कि हम करेंगे।
हम शायद उन खिन्न अवसादों को नहीं देख सकते हैं जिनसे वे संघर्ष कर रहे हैं, या कैसे बीमार परिवार के सदस्यों ने उन्हें रात के बाद रात में रखा है, इसलिए वे मुश्किल से एक वाक्य को एक साथ जोड़ पाते हैं, अकेले प्रभावी ढंग से संवाद करते हैं। ऐसे कई कारक हैं जिन्हें हम नहीं देखते हैं कि हम उन टुकड़ों का न्याय नहीं कर सकते हैं, जिन्हें हम निजी तौर पर देखते हैं।
दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने से, हम अपने गुस्से, अवमानना और हताशा को दूर करने देते हैं। क्षमा और बिना शर्त स्वीकृति में उल्लेखनीय शांति है।
जहाँ दान और बुद्धि है वहाँ न तो भय है और न अज्ञान।
जहां धैर्य और विनम्रता है, वहां न तो गुस्सा है और न ही चिंता। — फ्रांसिस ऑफ असीसी
जब हमारा प्राथमिक ध्यान अपनी खुशी पर होता है, तो हम निराश हो जाते हैं जब हमारी उम्मीदें, सपने, और योजनाएं बदल नहीं जाती हैं जैसा कि हमने कल्पना की थी, लेकिन जब हम अन्य लोगों की खुशी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम मदद नहीं कर सकते लेकिन महसूस करते हैं बदले में आनंद।
यदि हम खुद को किसी विषय के बारे में चिंतित पाते हैं, तो अपने आप को सभी पहलुओं के बारे में शिक्षित करना, भावनात्मक उथल-पुथल के सभी तरीकों को अलग कर सकता है ... और अगर हम नाराज और चिंतित हैं क्योंकि योजनाएं नहीं बदल रही हैं जैसा कि हम उम्मीद करते हैं, वर्तमान क्षण में वापस आ रहे हैं तथा सब्र करते हुए खुद के साथ-साथ दूसरों को भी शांति देता है।
43 अधिक आंतरिक शांति उद्धरण ...
जो आपके पास है, उससे संतुष्ट रहें
जिस तरह से चीजें हैं, में खुशी।
जब आपको पता चलता है कि कुछ कमी नहीं है,
पूरी दुनिया आपकी है। - लाओ त्सू
शांति आपके मन को जीवन को संसाधित करने के लिए उसी तरह से बनाए रखने का परिणाम है जैसा कि आप सोचते हैं कि यह होना चाहिए। - वेन डब्ल्यू डायर
आपके भीतर, एक शांति और एक अभयारण्य है जिसके लिए आप किसी भी समय पीछे हट सकते हैं और स्वयं बन सकते हैं। - हरमन हेस
दुनिया के बाद पीछा करना अराजकता लाता है। यह सब करने के लिए मेरे पास आना, शांति लाता है। - झेन गाथा
अभी भी हो। यह अभी भी सरल होने के लिए कोई प्रयास नहीं करता है। जब आपका मन अभी भी है, तो आपका कोई नाम नहीं है, आपका कोई अतीत नहीं है, आपका कोई संबंध नहीं है, आपका कोई देश नहीं है, आपकी कोई आध्यात्मिक उपलब्धि नहीं है, आपके पास आध्यात्मिक प्राप्ति की कोई कमी नहीं है। सिर्फ अपने साथ होने की उपस्थिति है। - गंगाजी
आंतरिक शांति उस क्षण से शुरू होती है जब आप किसी अन्य व्यक्ति या घटना को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देते हैं। - पेमा चोड्रॉन
अगर आप शांति चाहते हैं, तो लड़ना बंद करें। यदि आप मन की शांति चाहते हैं, तो अपने विचारों से लड़ना बंद कर दें। - पीटर मैकविलियम्स
जरा धीरे करो। अपने भाषण को धीमा करें। अपनी सांस को धीमा करें। अपने चलने को धीमा करें। अपने खाने को धीमा कर दें। और इस धीमे, स्थिर गति को अपने दिमाग को इत्र दें। जरा धीरे करो। - डोको
इच्छा से स्वतंत्रता आंतरिक शांति की ओर ले जाती है। - लाओ त्से
मन एक हजार दिशाओं में जा सकता है, लेकिन इस खूबसूरत रास्ते पर, मैं शांति से चलता हूं। प्रत्येक कदम के साथ, हवा चल रही है। प्रत्येक चरण के साथ, एक फूल खिलता है। - थिक नहत हनह
लेकिन आत्म-नियंत्रित व्यक्ति, वस्तुओं के बीच, संयम के तहत अपनी इंद्रियों के साथ, और आकर्षण और प्रतिकर्षण दोनों से मुक्त होकर, शांति प्राप्त करता है। - चिन्मयानंद सरस्वती
अगर कोई शांति होनी है, तो वह होने से होगी, होने में नहीं। - हेनरी मिलर
दूसरों के व्यवहार को अपनी आंतरिक शांति को नष्ट न करने दें। - दलाई लामा
अपने मन की हवाओं को शांत करना सीखें, और आप आंतरिक शांति का आनंद लेंगे। - रेमेज़ सासन
अहंकार कहता है - एक बार जब सब कुछ गिर जाता है, तो मुझे आंतरिक शांति महसूस होगी। आत्मा कहती है - अपने भीतर की शांति को खोजो और फिर सब कुछ गिर जाएगा। - मैरिएन विलियमसन
भावनाएं बस आगंतुकों हैं उन्हें आने और जाने दें। - मूजी
कुछ भी मजबूर करने की कोशिश मत करो। जीवन को एक गहरा होने दो। भगवान अपनी कलियों को मजबूर किए बिना हर दिन लाखों फूल खोलते हैं। - ओशो
जब हम अपने भीतर शांति पाने में असमर्थ होते हैं, तो इसे कहीं और ले जाना बेकार है। - फ्रेंकोइस डे ला रोशफॉउल्क
जो आपको मिला है, उसे न उखाड़ें और न ही दूसरों से ईर्ष्या करें। जो दूसरों से ईर्ष्या करता है, उसे मानसिक शांति नहीं मिलती है। - बुद्ध
जब हम स्पष्ट रूप से समझते हैं कि आंतरिक शांति खुशी का वास्तविक स्रोत है, और कैसे, आध्यात्मिक अभ्यास के माध्यम से, हम आंतरिक शांति के उत्तरोत्तर गहरे स्तर का अनुभव कर सकते हैं, हम अभ्यास करने के लिए जबरदस्त उत्साह विकसित करेंगे। - गेशे केलसांग ग्यात्सो
ध्यान आपके मन को शांत करने का तरीका नहीं है। यह शांत में प्रवेश करने का एक तरीका है जो पहले से ही है - 50,000 विचारों के नीचे दफन औसत व्यक्ति हर दिन सोचता है। - दीपक चोपड़ा
याद रखें कि अभयारण्य का प्रवेश द्वार आपके अंदर है। - रूमी
निडरता मन की शांति और शांति प्रदान करती है। - महात्मा गांधी
एक जीवन के लिए एक शांति है, एक शांत खुशी में आभार। - राल्फ एच। ब्लम
लोगों को अपने कष्ट को दूर करने का कठिन समय है। से बाहर अनजान का डर , वे पीड़ित है कि परिचित है पसंद करते हैं। - थिक नहत हनह
आपको इस बात की इतनी चिंता नहीं होगी कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं अगर आपको एहसास हो जाए कि वे कितनी मेहनत करते हैं। - ओलिन मिलर
एक पेड़, एक फूल, एक पौधे को देखो। अपनी जागरूकता को इस पर आराम करने दें। वे अभी भी कैसे हैं, कितनी गहरी जड़ें हैं। प्रकृति को आपको शांति सिखाने की अनुमति दें। - एकार्थ टोल
जब कोई बाहरी वस्तुओं से मुक्त होता है और शांत नहीं होता है, तो शांति, शांति होगी। - ब्रूस ली
करुणा, सहनशीलता, क्षमा और आत्म-अनुशासन की भावना ऐसे गुण हैं जो हमें एक शांत दिमाग के साथ हमारे दैनिक जीवन का नेतृत्व करने में मदद करते हैं। - दलाई लामा
कभी भी जल्दी में न हों, सब कुछ चुपचाप और शांत भाव से करें। किसी भी चीज के लिए अपनी आंतरिक शांति को न खोएं, भले ही आपकी पूरी दुनिया परेशान हो। - फ्रांसिस डी सेल्स
ब्रह्मांड आपके बाहर नहीं है। अपने अंदर देखें, वह सब कुछ जो आप चाहते हैं, आप पहले से ही हैं। - रूमी
कुछ भी करने का ज़ेन मन की एक विशेष एकाग्रता, मन की एक शांति और सादगी के साथ कर रहा है, जो ज्ञान का अनुभव लाता है और, उस अनुभव, खुशी के माध्यम से। - क्रिस प्रेंटिस
मन की शांति के लिए, हमें ब्रह्मांड के महाप्रबंधक के रूप में इस्तीफा देना होगा। - लैरी ईसेनबर्ग
तुम आकाश हो। बाकी सब कुछ - यह सिर्फ मौसम है। - पेमा चोड्रॉन
हमें इस बात का एहसास नहीं है कि, कहीं न कहीं हम सभी के भीतर एक सर्वोच्च आत्म मौजूद है, जो शांति से अनंत है। - एलिजाबेथ गिल्बर्ट
क्षमा की साधना करने पर ही आंतरिक शांति मिल सकती है। क्षमा अतीत को जाने दे रही है, और इसलिए हमारी गलतफहमियों को दूर करने का साधन है। - गेराल्ड जी। जम्पोलस्की
जब आप अपने से परे दिखते हैं, तो आप पा सकते हैं, मन की शांति वहाँ इंतज़ार कर रही है। - जॉर्ज हैरिसन
आंतरिक शांति हम जो चाहते हैं वह पाने से नहीं आती, बल्कि यह याद रखने से होती है कि हम कौन हैं। - मैरिएन विलियमसन
केवल मनुष्य को ही मानसिक शांति मिलती है। - एपिकुरस
आंतरिक शांति का जीवन, सामंजस्यपूर्ण और तनाव के बिना अस्तित्व का सबसे आसान प्रकार है। - नॉर्मन विंसेंट पील
हमारे मन की शांति का स्तर जितना अधिक होगा, हमारे मन की शांति उतनी ही अधिक होगी, एक खुशहाल और आनंदमय जीवन का आनंद उठाने की हमारी क्षमता जितनी अधिक होगी। - दलाई लामा
शांति शांति में स्वतंत्रता है। - मार्कस ट्यूलियस सिसेरो
मन की शांति वह मानसिक स्थिति है जिसमें आपने सबसे बुरा स्वीकार किया है। - लिन युतांग
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