यदि आप समय-समय पर छुट्टी नहीं लेते हैं, तो जीवन एक व्यस्त, उन्मत्त चीज हो सकती है।
बहुत सी दैनिक जिम्मेदारियाँ हैं जिन्हें संभालने की आवश्यकता है - काम का ढेर, रिश्तों को तनाव की आवश्यकता है, घरों की सफाई की आवश्यकता है, बच्चों की देखभाल की आवश्यकता है।
जब आप इस कदम पर हमेशा थक जाते हैं, तो दिन के दौरान आपके पास सीमित मात्रा में सब कुछ करने की कोशिश करना आसान होता है।
क्या इस सब से थोड़ा ब्रेक लेना अच्छा नहीं होगा?
बस थोड़ा सा!
बेशक, आप अपने परिवार, अपने बच्चों, अपने घर और शायद अपने काम से भी प्यार करते हैं!
लेकिन एक बार में हर चीज से ब्रेक लेना चाहते हैं।
न केवल यह ठीक है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे हमें तनाव की महामारी से निपटने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकता है।
आइए एक नज़र डालते हैं कि हम उस ब्रेक को प्राप्त करने के बारे में कैसे जा सकते हैं।
आप किस तरह का ब्रेक ले सकते हैं?
क्या यह बहुत ही आवश्यक छुट्टी लेने और लेने के लिए प्यारा नहीं होगा - अधिमानतः कहीं पर उष्णकटिबंधीय जहां पेय छतरियों के साथ आते हैं?
यह होगा, लेकिन शायद आपके पास अभी ऐसा करने का साधन नहीं है।
आपके पास और क्या विकल्प हैं?
हमेशा होता है 'रहने के लिए।'
यही है, आप घर पर रहते हैं, लेकिन अपने व्यस्त कार्यक्रम से बाहर निकलने, आराम करने और आराम करने के लिए कुछ समय निकालें।
एक अच्छा ठहराव होने की कुंजी आपके सामान्य जीवन और जिम्मेदारियों से अलग है - यदि केवल एक या दो दिन के लिए!
काम से एक दिन की छुट्टी का उपयोग करें, अपने फोन को बंद करें, उत्तर ईमेल न करें, एक दिन के लिए जीवन के गृहकार्य और जिम्मेदारियों को बैठने दें।
तुम भी एक साप्ताहिक बात करने में सक्षम हो सकता है अगर आप काम के दौरान काम के साथ रख सकते हैं। आने वाले सप्ताह के लिए रिचार्ज होने के लिए केवल एक दिन का आराम और विश्राम।
दूसरी ओर, शायद आप छाता पेय के साथ उस उष्णकटिबंधीय जगह पर छुट्टी लेना चाहते हैं।
कौन नहीं करता है
पहली बात यह है कि आपके सामान्य वित्त के लिए बजट तैयार करना है।
धन तंग हो सकता है, लेकिन आप अक्सर कुछ डॉलर यहां और वहां देख सकते हैं कि आपका पैसा वास्तव में कहां जा रहा है।
बजट के साथ, आपके पास अपने पैसे पर अधिक नियंत्रण होता है, यह कहां जाता है, और आप इसे कितनी अच्छी तरह से बचा सकते हैं।
और यह कम के साथ अधिक करने के बारे में भी नहीं हो सकता है। बहुत से लोग आवर्ती सदस्यता को रद्द करना भूल जाते हैं, अनावश्यक शुल्क का भुगतान कर रहे हैं, या फिजूल खर्च पर पैसे बर्बाद कर रहे हैं जो कि छुट्टी की ओर रखा जा सकता है।
दूसरी ओर, यदि आपके बच्चे और परिवार हैं, तो आप अपने परिवार के बारे में और बाहर जाने के दौरान रुकना चुन सकते हैं।
कभी-कभी, आपको बस एक ब्रेक की आवश्यकता होती है! कभी-कभी आपको जीवन की एकरसता को तोड़ने के लिए परिवर्तन की आवश्यकता होती है।
स्टेसी "मिस किट्टी" कार्टर
आखिरकार, यदि आप अपने जीवन के वर्षों, समय, धन और ऊर्जा को अपने परिवार के लिए समर्पित कर रहे हैं, तो एक दो सप्ताह के लिए घर केवल एक रिबूट हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
मैं काम से कैसे निपटूं?
औसत कार्यदिवस आप से बहुत कुछ ले सकता है, खासकर यदि आप एक तनावपूर्ण, व्यस्त कैरियर में हैं।
जिम्मेदारियां हमेशा आप पर आ रही हैं - नई परियोजनाएं, नई समय सीमा, चिंता करने के लिए अधिक तनाव।
यह बहुत हो सकता है जब आपको वास्तव में काम से ब्रेक की आवश्यकता होती है।
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
पहली चीज जो आप कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप अपनी छुट्टी और बीमार दिन ले रहे हैं यदि आपके पास है!
हमारी कार्यशैली संस्कृति लोगों को इस अतिरिक्त समय का उपयोग न करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
हम अपने काम से समय और दूर ले जाने के लिए अपने मालिकों या सहकर्मियों से दबाव या तिरस्कार का सामना कर सकते हैं।
इन लोगों और इस संस्कृति को उस समय को लेने से न रोकें जो आपने अर्जित की है, चाहे वह बीमारी हो या मौज-मस्ती।
जब आप वापस आएंगे तब भी काम जारी रहेगा।
लोगों के लिए यह एक व्यापक समस्या है कि वे अपनी छुट्टी का समय न निकालें क्योंकि उन्हें लगता है कि वे ऐसा नहीं चाहते या क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें व्यस्त रहना होगा।
यदि आप इन लोगों में से एक हैं, तो आपके लिए इसे लेने का एक और बड़ा कारण है।
लेकिन क्या होगा यदि आपके पास छुट्टी का समय या दिन नहीं है और वास्तव में उस ब्रेक की आवश्यकता है?
आप हमेशा अपने मालिक से कुछ अवैतनिक दिनों की छुट्टी ले सकते हैं।
यह कहना जितना आसान है, “अरे। मुझे वास्तव में कुछ समय निकालने की जरूरत है। ” और देखते हैं कि बातचीत कैसे होती है।
(लेखक का ध्यान दें: अलग-अलग नौकरियों में काम करने के व्यक्तिगत अनुभव से बात करते हुए, मैंने कभी भी एक प्रबंधक को एक दो दिनों के लिए नहीं कहा था। वी ने पूछा, उन्होंने हमेशा मेरे साथ एक समाधान खोजने के लिए काम किया है, जिससे मुझे कुछ अतिरिक्त दिन मिलें, भले ही वह सब कुछ नहीं था जो मैं चाहता था।)
एक लंबी अवधि के विश्राम को लेना एक अलग परिदृश्य है।
बॉस आपके साथ इस पर काम करने का एक तरीका ढूंढने में सक्षम हो सकता है, या उन्हें काम पर आपकी आवश्यकता हो सकती है। आखिरकार, उन्होंने आपको क्यों काम पर रखा है!
आपको उनसे लंबी अवधि के विराम की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए। यदि आप हफ्तों या महीनों के ब्रेक की तलाश में हैं, तो आप परीक्षा से बेहतर क्यों हो सकते हैं।
हो सकता है कि कुछ पैसे बचाने के लिए बेहतर होगा कि आप नौकरी छोड़ दें, अपना विश्राम लें और फिर बाद में एक अलग नौकरी की तलाश करें।
कभी-कभी थकावट होने पर हमारा शरीर और दिमाग हमें बताता है कि हमें कुछ कठोर करने की ज़रूरत है, जैसे कि हमारी नौकरी या कैरियर को पूरी तरह से बदल दें!
यदि आप अपने लिए काम करते हैं, तो आप कुछ छोटे कामों को लोड करने में सक्षम हो सकते हैं, जिनके लिए आपको वर्चुअल असिस्टेंट पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।
आभासी सहायक सभी प्रकार में आते हैं, और वे वास्तव में आपके समग्र कार्यभार को हल्का करने में मदद कर सकते हैं और कुछ मूल्यवान समय को मुक्त कर सकते हैं।
डिस्कनेक्ट और रिचार्ज करने के लिए नियमित समय निर्धारित करें।
सुनो, हम समझते हैं कि यह सब आपके लिए पाई-इन-द-स्काई की हो सकती है।
जीवन कठिन है। आप अपनी नौकरी, एक समझदार बॉस या जीवनसाथी, या वास्तव में उस ब्रेक को लेने के लिए पैसे नहीं रख सकते हैं।
क्या रिश्ते में रहते हुए किसी और को पसंद करना सामान्य है?
यदि आप छोटे, नियमित ब्रेक के लिए लक्ष्य बना सकते हैं, यदि आप एक बड़ा ब्रेक नहीं ले सकते।
वास्तव में, आपको ऐसा करना चाहिए। यहां तक कि सप्ताह के दौरान खुद के लिए कुछ घंटे समर्पित करने से आपके तनाव और मानसिक भार में भारी अंतर आ सकता है।
केवल एक आवृत्ति पर अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक दिन निर्धारित करें जो आपके लिए काम करती है।
यह सप्ताह में एक दिन या हर तीन महीने में एक दिन हो सकता है।
किसी भी तरह से, इसे अपने शेड्यूल में कलमबद्ध करें और जानें कि उस दिन, आप दुनिया से मिनी-ब्रेक लेंगे।
कुछ मज़ेदार करें या कुछ भी नहीं। एक अच्छी किताब के साथ अकेले घर में कुछ शांत समय हो सकता है, जो आपको अपनी दुनिया के अनुरूप खुद को वापस लाने की आवश्यकता है।
'लेकिन मेरे पास इसके लिए समय नहीं है!'
आपको इसे प्राथमिकता बनाना होगा और इसके लिए समय समर्पित करना होगा।
जीवन जिम्मेदारियों का एक अविश्वसनीय मार्च है जो आपके समय को नियंत्रित करेगा जब तक आप अपने समय पर नियंत्रण नहीं करते हैं और यह निर्धारित करते हैं कि यह कैसे खर्च किया जा रहा है।
उस समय के सभी लोगों और जीवन की जिम्मेदारियों को न खाएं।
हो सकता है कि आपको कुछ जिम्मेदारियों को निभाने की आवश्यकता हो ताकि आपके पास अतिरिक्त समय हो सके।
आपने मददगार होने की भावना में बहुत अधिक जिम्मेदारी ली होगी। वापस कटौती करना और अपने आप को कुछ सुस्त देना ठीक है।
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