
जैसा कि कोई व्यक्ति जो 30 से अधिक वर्षों से द्विध्रुवी विकार के साथ रहता है, मैं पहले से जानता हूं कि मानसिक स्वास्थ्य कितना जटिल है। कलंक अक्सर गलत, पूर्व धारणाओं को चलाता है जो चीजों को हम सभी पर कठिन बनाते हैं। यह हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को प्रभावित करता है। यह भी प्रभावित करता है कि कुछ स्वास्थ्य और सामाजिक सेवा प्रदाता हमारे साथ व्यवहार करते हैं।
इसलिए, मैं आपको सात बातें बताना चाहता हूं जो मैं चाहता हूं कि लोग द्विध्रुवी विकार के बारे में जानते हों। चलो कलंक को कम करते हैं।
1। द्विध्रुवी विकार को उपचार और प्रबंधन के कुछ रूप की आवश्यकता होती है।
'द्विध्रुवी विकार उम्र के साथ खराब हो जाता है' एक कहावत है जिसे आप अक्सर वसूली स्थानों में सुनते हैं। कथन अधिक बार दोहराया जा सकते हैं, कभी -कभी रास्ते में महत्वपूर्ण संदर्भ खो देते हैं। वास्तविक कथन होना चाहिए, 'अनुपचारित द्विध्रुवी विकार उम्र के साथ खराब हो जाता है।'
क्यों? मस्तिष्क प्लास्टिसिटी। जितना अधिक आप अपने मस्तिष्क के विशिष्ट भागों का उपयोग करते हैं, उतना ही मजबूत और अधिक कुशल वे भाग बन जाते हैं। यह हमेशा अच्छी बात नहीं है। जितना अधिक आप उन्मत्त को स्विंग करते हैं, मस्तिष्क के उन हिस्सों को मजबूत होता है, जिससे उन्मत्त को स्विंग करना आसान हो जाता है, जो मस्तिष्क के उन हिस्सों को मजबूत करता है, और इसी तरह।
मेडिकल न्यूज आज हमें सूचित करता है यह प्रभावी उपचार धीमा हो जाता है या इस प्रक्रिया को पूरी तरह से रोकता है। यही कारण है कि जल्दी कार्य करना इतना महत्वपूर्ण है। यह अभी बुरा नहीं हो सकता है, लेकिन छोड़ दिया गया अनुपचारित चीजों को आगे बढ़ने का मार्ग प्रशस्त कर रहा है।
2। द्विध्रुवी विकार हल्के से गंभीर हो सकता है।
द्विध्रुवी विकार एक व्यापक दायरे के साथ एक मानसिक बीमारी है। एक छोर पर, यह इतना गंभीर नहीं है और न्यूनतम मदद के साथ प्रबंधनीय हो सकता है। दूसरी ओर, आपके पास गंभीरता है कि बिल्कुल दवा की आवश्यकता होती है, वरना आप मृतकों को एक रोगी के रूप में, या जेल में बंद कर सकते हैं।
हालांकि, कथन में संदर्भ का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा गायब है, 'द्विध्रुवी विकार हल्के से गंभीर हो सकता है।' संदर्भ का वह महत्वपूर्ण टुकड़ा यह है कि लोग 'हल्के' शब्द की व्याख्या कैसे करते हैं। वे सोचते हैं, 'ओह! यह हल्का है! कोई बड़ी बात नहीं है!'
कैसे पता करें कि कब कोई रिश्ता अच्छे के लिए खत्म हो गया है
द्विध्रुवी विकार के संदर्भ में हल्के से गंभीर रूप से आग की तरह है। 'माइल्ड' एक घर की आग की तरह है, जबकि 'गंभीर' एक जंगल की आग की तरह अधिक है। दोनों वास्तव में बुरे हैं! एक घर की आग अभी भी आपके जीवन को राख करने के लिए जलाएगी अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए।
3। द्विध्रुवी विकार का वर्णन अप और डाउन के रूप में सटीक नहीं है।
द्विध्रुवी विकार को अक्सर उतार -चढ़ाव की मानसिक बीमारी के रूप में वर्णित किया जाता है। लोग द्विध्रुवी विकार के 'यूपीएस' की व्याख्या उत्साह के रूप में करते हैं। वे उन्माद के साथ परस्पर उपयोग करते हैं क्योंकि वे सिर्फ किसी भी बेहतर नहीं जानते हैं।
आप बिना उत्साह के हाइपोमेनिया और उन्माद का अनुभव कर सकते हैं, और यह बिल्कुल भयानक है। यह बहुत अधिक चिंता, क्रोध, शत्रुता, आवेग नियंत्रण की कमी, और बहुत कुछ हो सकता है। जैसा कि यह अध्ययन दिखाता है , बढ़ी हुई ऊर्जा और गतिविधि उन्माद का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, न कि मूड में परिवर्तन।
इतना ही नहीं, बल्कि जिस तरह से लोग द्विध्रुवी विकार के 'यूपीएस' को देखते हैं, वह सटीक भी नहीं है। यह एक अच्छी, लगभग रोमांटिक कहानी है जब स्वतंत्र आत्मा अपने जीवन को अलग करने, अपनी नौकरी छोड़ने और यात्रा करने का फैसला करती है! यह एक ऐसी कहानी है जो बहुत से लोग चाहते हैं क्योंकि यह एक अद्भुत अनुभव की तरह लगता है। हालांकि, ऐसे संदर्भ हो सकते हैं जो छोड़ दिया गया है।
झूठ बोलने के बाद शादी में विश्वास कैसे बहाल करें
ठीक है, इसलिए स्वतंत्र आत्मा ने एक साहसिक कार्य पर आत्मा को मुक्त करने का फैसला किया। हालांकि, उन्होंने जो कुछ छोड़ दिया है, वह यह है कि उन्होंने अपने बैंक खाते को साफ किया, $ 25,000 का कर्ज चलाया, करियर छोड़ दिया, जो वे एक दशक से बना रहे थे, और अपने जीवनसाथी और तीन बच्चों को पीछे छोड़ दिया, जिसमें बंधक बनाने या भोजन खरीदने का कोई रास्ता नहीं था। यह सब क्योंकि वास्तविकता से उनके डिस्कनेक्ट ने उन्हें बताया कि उन्हें जाने की जरूरत है।
एक बार जब वे वास्तविकता में वापस आ जाते हैं तो कोई भी उस से कैसे वापस आता है? बहुत सारे लोग हैं जिन्हें जवाब की जरूरत है।
4। जीवनशैली परिवर्तन लक्षणों की तीव्रता को कम कर सकते हैं।
मानसिक बीमारी वाले लोगों को बिना सोचे -समझे लोगों द्वारा विज्ञापन दिया जाता है कि जीवनशैली में बदलाव उनकी मानसिक बीमारी को 'ठीक' कर सकता है। सूचित लोग लगातार हमें बताते हैं कि जीवनशैली में बदलाव आपको मानसिक बीमारी का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, और यह हिस्सा सच है।
जैसा कि कोई है जिसने कई बार बहुत बार खर्च किया है अवसाद का छेद , निंदक और नकारात्मकता में जो मानसिक बीमारी और आघात पैदा करता है, यह इतना मूर्खतापूर्ण लग रहा था। जैसे सचमुच? मुझे ये भयानक चीजें मेरे सिर में चल रही हैं, और स्वस्थ खाने जैसी चीजें, अधिक लगातार सो रही हैं, और घर से बाहर निकलना मदद कर सकते हैं?
दुर्भाग्य से, वे सही हैं। उन्होंने आपको ठीक नहीं किया, लेकिन वे मदद कर सकते हैं। आपको अभी भी दवा या चिकित्सा के माध्यम से उपचार की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन बहुत से लोग जो समझते हैं वह यह है कि इन जीवन शैली में बदलाव से आपके मस्तिष्क और शरीर के रसायन विज्ञान पर नाटकीय प्रभाव पड़ सकता है।
संयम आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है।
व्यक्तिगत रूप से, जब मैंने बर्तन छोड़ दिया तो मेरा गंभीर अवसाद दूर हो गया। यह एक अवसाद है, और यह मेरे अवसाद का एक बड़ा कारण था। मुझे लगा कि यह मेरी मदद कर रहा है क्योंकि इसने मुझे कुछ अंधेरे समय तक जीवित रहने दिया, और यह सच है। ऐसा किया था। लेकिन यह भी सच है कि यह मुझे लंबी अवधि में बदतर बना रहा था।
यदि आप साफ होना चाहते हैं तो पहले एक डॉक्टर से बात करें। यह एक रहस्य नहीं है कि शराब से हटने से कुछ मामलों में बरामदगी हो सकती है। आपको मेडिकल ओवरसाइट या मदद की आवश्यकता हो सकती है।
5। उपचार और प्रबंधन एक आकार-फिट-सभी नहीं है।
द्विध्रुवी विकार के लिए उपचार और प्रबंधन सभी के लिए अलग हैं। अलग -अलग लोगों को अलग -अलग चीजों की जरूरत होती है। हालाँकि, यह वह नहीं है जो आप अक्सर समुदायों में या अपने साथियों से सुनते हैं। इसके बजाय, आप चीजों को सुनते हैं, 'यदि आपको द्विध्रुवी विकार है, तो आपको औषधीय होने की आवश्यकता है।'
कई लोगों को द्विध्रुवी विकार को प्रबंधित करने और नियंत्रित करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है। कुछ के लिए, दवा जीवन और मृत्यु, उत्पादकता या सड़कों पर घुमावदार के बीच का अंतर है। कुछ के लिए, दवा बिल्कुल अनिवार्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी के लिए है।
कम तीव्र द्विध्रुवी विकार वाले लोग स्व-प्रबंधन प्रथाओं और/या चिकित्सा से दूर हो सकते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों के लिए, जितना अधिक वे अपने द्विध्रुवी विकार, ट्रिगर और प्रबंधन को समझते हैं, उतना ही आसान प्रबंधन करना है।
अंगूठे का एक अच्छा नियम - यदि कोई आपको बताता है कि आपको कुछ 'चाहिए', तो यह उनके बारे में संदेह करने के लिए एक अच्छा संकेत है। वे मान सकते हैं कि या अपने स्वयं के उपचार के लिए इसकी आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए सही है। यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ है।
मैं अकेला क्यों रहना पसंद करता हूँ?
6। चिकित्सा प्रबंधन और उपकरणों से अधिक के साथ मदद कर सकती है।
यह सामान्य ज्ञान है कि आप चिकित्सा में मूल्यवान प्रबंधन कौशल सीख सकते हैं। यह सामान्य ज्ञान है कि आप निजी तौर पर कठिन भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक जगह के रूप में चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन, चिकित्सा का एक कम ज्ञात उपयोग है जो पुरानी मानसिक बीमारी वाले लोगों को लाभान्वित कर सकता है।
एक पुरानी मानसिक बीमारी के साथ रहने से आप जिस तरह से देखते हैं और दुनिया के साथ बातचीत करते हैं, उसे बदल देता है। आदतें और क्रियाएं धारणा से आती हैं, और धारणा मानसिक बीमारी के साथ तिरछी हो जाती है। मेरे मामले में, मैं 15 साल से अधिक समय तक अनियंत्रित द्विध्रुवी विकार के साथ रहा, भारी पर भारी अवसाद ओर।
मुझे जल्दी से पता चला कि उन सभी वर्षों में मानसिक बीमारी से मुझ पर मजबूर किए गए मैथुन तंत्र और धारणाएं अब मेरी सेवा नहीं कर सकती हैं। मुझे उन धारणाओं और मान्यताओं को बदलने पर काम करना पड़ा जो मेरी मानसिक बीमारी ने बनाई थी।
मैं आपको एक स्पष्ट उदाहरण दूंगा। डिप्रेशन ने मुझे आश्वस्त किया कि किसी ने परवाह नहीं की, कि किसी ने कभी परवाह नहीं की। मैं यह मानता रहा कि जब एक कुल अजनबी मेरे साथ एक गोता बार के बाहर बैठ गया था जब मैं स्पष्ट रूप से अच्छा नहीं कर रहा था। मैंने यह विश्वास करना जारी रखा कि भले ही मेरे पास एक सामाजिक कार्यकर्ता था, जिसने मुझे मदद करने के लिए अपनी गांड का भंडाफोड़ किया था, एक मनोवैज्ञानिक जिसने मुझे अपनी दवा के मुफ्त नमूनों का किराने का बैग दिया था, जब मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता था, जब अन्य मानसिक रूप से बीमार लोगों ने मुझे आराम देने की कोशिश की।
और मैं एक ऐसे परिवार के लिए बहुत भाग्यशाली हूं, जिसने मुझे मदद की होगी अगर मुझे पता है कि कैसे पूछना है।
इसने अपनी आँखें खोलने के लिए अपने तटस्थ परिप्रेक्ष्य के माध्यम से मेरे अनुभवों को फिर से शुरू करने वाले एक चिकित्सक को लिया, और इसने नए दृष्टिकोणों को छड़ी बनाने के लिए चिकित्सा में सीखे उपकरण लिए।
7। द्विध्रुवी विकार वाले लोग ठीक हो सकते हैं।
जब आप द्विध्रुवी विकार की पेशकश करते हैं, तो जीवन को सबसे खराब लगता है। आपके जीवन को नष्ट करना बहुत आसान है, जबकि साइकिल चलाने के दौरान अवसाद में डूब गया या डूब गया, किसी भी अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के शीर्ष पर जो आपके पास हो सकता है।
लेकिन इसे समझें: द्विध्रुवी विकार वाले लोग ठीक हो सकते हैं। वे एक ऐसे बिंदु पर पहुंच सकते हैं जहां वे बिना उन्माद के अच्छा महसूस कर सकते हैं, अवसाद के बिना भावनाओं को महसूस कर सकते हैं, और लगभग किसी और की तरह जीवन जी सकते हैं। बेशक, हम द्विध्रुवी विकार से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन इसे अलग -अलग डिग्री के लिए प्रबंधित किया जा सकता है।
क्या मुझे अपने सपनों को छोड़ देना चाहिए?
अंतिम विचार…
अपने या अपने प्रियजन के लिए आशा न छोड़ें। यह बेहतर हो सकता है। यह इतना मुश्किल हो सकता है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से, मैं पूरी तरह से मानता हूं कि हर कोई उचित संसाधनों और समर्थन के साथ अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
मेरे जीवन और अनुभव ने मुझे दिखाया है, और मुझे आशा है कि यह आपको भी दिखाता है।